情况一：宝宝的嘴角出现了干皮白茬 你家的宝宝有没有出现过这种情况，嘴角出现了干皮，而且还有白茬。这种情况下面，妈妈们可要注意，这种情况出现，说明宝宝脾脏内有“火气”，妈妈们要及时给宝宝吃些清凉解毒的食品，给宝宝灭火。妈妈们要是忽视下去，严重会导致宝宝会口舌生疮。 情况二：宝宝的手心经常出汗 妈妈们喜不喜欢摸摸自己宝宝的小手掌，观察一下宝宝手掌的出汗情况。其实手心出汗是与身体内分泌有关系。一般情况下，宝宝手心出汗应该是湿凉的，如果妈妈们经常摸到宝宝手心的汗是热的话，宝宝有可能是体内有虚火在烧。这时候妈妈们可要注意好饮食，尤其是海带香蕉这些食物不能给宝宝吃。 情况三：宝宝的便便变硬了 其实这是最直观的看宝宝有没有上火的情况。如果宝宝在便秘的情况下面，那么肯定是上火了。如果宝宝不便秘，但是便便变得很硬，而且很臭，这时候妈妈们可要给宝宝吃一些降火的东西，牛奶也不要冲

1 防生病的“一种菜”——丝瓜 丝瓜中含有多种黄酮类化合物，可以增强孩子的免疫力。多吃点丝瓜，可以补充孩子身体所需的氨基酸，提高营养成分在体内的吸收，促进孩子发育。建议爸妈们可以做蒜茸丝瓜鲜虾盅，美味又营养，很不错噢！ 推荐做法： 蒜茸丝瓜鲜虾盅 主料： 丝瓜、基围虾 辅料： 大蒜、蒸鱼豉油、糖、食用油 做法： 1、丝瓜切成小段，用小刀挖掉一部分瓤，做成丝瓜盅； 2、基围虾剥壳，保留尾部末端那一小节，再在背部剪开一个洞，将虾尾塞入洞中露出尾部做成虾球； 3、将做好的虾球塞在挖好的丝瓜盅里； 4、大蒜捣成蒜泥，加入1匙蒸鱼豉油，再加小半匙糖，最后倒入一点食用油拌匀； 5、将做好的成品和调味料摆在蒸笼里准备上锅蒸； 6、蒸锅里水沸

如何让宝宝远离“秋季腹泻”？ 何谓“秋季腹泻” 所谓“秋季腹泻”，一般是轮状病毒感染导致的婴幼儿出现呕吐、腹泻、发烧等症状，大便可能是稀水样，呈现蛋花样便。轮状病毒感染可引起图脱水、酸中毒及电解质紊乱，是在全球幼儿中造成严重腹泻病的最常见病因。刚进入秋季不久，在临床上已经见到有儿童确诊就是轮状病毒感染导致的腹泻。很多宝宝都可能会经历腹泻，根据世界卫生组织的估计，腹泻病是5岁以下儿童的第二大死因，每年共有76万儿童因为腹泻而失去生命。在没有口服轮状病毒疫苗情况下，轮状病毒感染导致的婴幼儿腹泻症状往往可能会非常严重。在我国，每年秋冬季发生的腹泻，40~60%是由轮状病毒引起的，因此，曾称为“秋季腹泻”。 怎样预防宝宝腹泻  预防宝宝发生“秋季腹泻”，就要给宝宝安全饮水，宝宝前六个月纯母乳喂养，母乳中的一些抗体等免疫物

立秋之后这么穿，整个冬天不生病 1 为什么孩子爱生病？ 孩子之所以爱生病，大多数原因是因为孩子在季节变更时，身体适应温差的能力弱，而这种弱能力是父母对孩子保护过度导致的。 我们总是怕孩子冻着，却不知道适当地冻一冻，让孩子的皮肤得到冷空气的锻炼，适度经受些寒冷，有助于提升皮肤和鼻粘膜的抗寒能力，对孩子平安度过整个冬季特别有益。 夏秋交季，不建议天气稍微变凉，就给孩子穿上过多的衣服，莲子妈虽然不是医生，但是在养育方面有自己的心得体会，莲子从出生到现在，0输液0打针0次去医院，都得益于从小锻炼她的皮肤和呼吸系统耐寒能力，新朋友可以看我以前的这篇文章 ：0-7岁的孩子不去一次医院的秘诀：学习，坚持，慢养，陪伴很重要。 莲子小时候，每逢夏秋换季，带她出去玩，总是能听到邻居大妈好心地提醒，你给她穿那么少，她不冷啊。我

衣：     由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。老话说的“春捂秋冻”，即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然宝贝没有大人耐寒，但始终处于运动状态，身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些，不仅便于活动，还可以增强体质，使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则，使其逐步适应天气的变化。 食：     多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝

菜花 质地细嫩，营养丰富，易消化吸收，适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶－Ⅱ型酶，可以使小肠粘膜活性提高30倍，提高分解有害物质的能力，使宝宝身体处于良性循环状态。 食谱：番茄炒菜花 食谱原料 主料：菜花350克 辅料：番茄50克 调料：白砂糖20克,醋10克,盐1克,料酒10克,味精2克,花椒3克,淀粉(豌豆)5克,香油15克,番茄酱25克,大葱10克,姜10克,花生油30克 制作方法 1. 将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块。 2. 锅内加油烧热， 放入葱姜末炝锅，烹入料酒，加入番茄酱、白糖、精盐、醋、番茄块、菜花略炒，加鲜汤、花椒水炒开，加味精，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，淋香油，出锅装盘即成。 适用人群 适合3-6岁的小朋友食用。 健康提示 菜花的维

下火清毒水果 一、樱桃 樱桃本身就具有美容养颜的作用，对肾脏排毒又很好的功效，同时还能帮助宝宝通便，是秋季可以多吃的一种水果。 二、苹果 苹果是最常见的一种水果，苹果的多种纤维能很好的促进肠道蠕动。不同颜色的苹果还有不同的维生素，可以换着吃。 三、紫葡萄 紫葡萄比青葡萄更具养颜效果，它的果纤维更加丰富，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，有“清道夫”的美称。 四、草莓 草莓酸酸甜甜，小朋友都爱吃。草莓中富含维生素C和胡萝卜素，强固肝脏外，还能排除体内垃圾清毒。 下火蔬菜 1、芹菜 性寒凉，清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。 2、莴笋 性微寒质地脆

米汤加盐溶液 配制方法：米汤500ml(1斤装酒瓶)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半);或炒米粉25g(约两满瓷汤勺)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)+水500ml煮2—3分钟。 预防脱水：首先给20—40ml/kg，少量多次口服，4小时内服完，以后随时口服，能喝多少给多少。 腹泻奶粉 腹泻奶粉一般以牛乳为基础或以黄豆为基础之无乳糖婴儿配方奶，把致敏性高的大分子牛奶蛋白分解成不具致敏作用的短肽和氨基酸，又在配方奶中加添了人乳中的成分之一——核苷酸，这对增强免疫、保护肠道微环境、减轻婴幼儿腹泻病的发病率，都有很大的帮助。 补充冻干牛初乳 冻干牛初乳是最好的外援免疫补充剂，可以帮助宝宝： 1、抵抗病毒、细菌的感染，减少流感、小儿肺炎、支气管炎、秋季腹泻等疾病的发生率。

不要单纯喂养葡萄糖 纯喂葡萄糖，这样容易出现电解质紊乱。 孩子腹泻的次数比较多，家长喂水可以喂一些葡萄糖水，但是糖不要放得太多。实际上我们的口服补液盐里面不仅仅是盐，里面也有葡萄糖。 加点盐水，稀释糖份。 可以加一点盐水，一千毫升加一啤酒瓶盖的盐，也可以加一点点葡萄糖改变一下口味，喝起来有一点甜咸口味。不加盐的话，宝宝虽然喂了很多水，尿很多，但是可能出现低钠休克等等改变。 喂养葡萄糖水要适量 拉肚子喝葡萄糖在临床上可以补充能量等作用，但是需要适量，对于年纪小的宝宝，身体不能代谢太多的糖分，年纪稍大的小孩，更多的糖分容易酿成糖尿病等疾病。

火腿香菇白萝卜汤 材料：火腿150公克、香菇50公克、白萝卜250公克，生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量。 做法：将火腿切薄片，香菇去蒂后洗净，在伞面上切十字花刀，白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用，生姜切片，葱切葱花备用。炒锅中下入少量食用油，油热后下入姜片与火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水。水沸后下入香菇与白萝卜块，大火煮沸后转中火再煮15分钟，根据口味喜好加入少量食盐与香油调味，关火盛出后撒少量葱花即可食用。 功效：白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。 剑花猪肺汤 材料：剑花25-30克、猪肺1具 做法：将猪肺洗净，挤除泡沫，切

雪梨 雪梨是见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。雪梨可直接实用，也可把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜食用。 百合 百合是多年生草本球根植物，营养丰富，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。 蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，

牡蛎 在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。 绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。 苹果 苹果富含维生素C、有机酸、果胶及黄酮类化合物。美国的一项科研成果表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。有句老得不能再老的俗语还是再说一次吧：一天一个苹果，医生不来找我。生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。

白开水是最佳的水分补充品 对于小宝宝，尤其是新生儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素 之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。 1天的饮用量控制在体重的10～15%宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。 味道要清淡 无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会有影响。 0-2个月 新生儿时期，可以开始给他补充一点白开水 。把水烧开后，等水凉到比体温低一点

不要急于加衣 立秋之后，天气会稍稍降温，尤其是在国庆节过后，天气逐渐降温。此时父母不要急于给宝宝加衣服，衣服加得过急，宝宝会捂出汗，出汗如果没有及时发现或是没有及时更换衣物，等到汗被皮肤吸干，孩子不知不觉就感冒了，一开始让宝宝适当冻一冻有好处。孩子天生好动，他们动来动去，比大人活动量要大，如果衣服加得过早，反而容易导致孩子感冒。 保持头部散热 父母给孩子穿衣要注意不要捂住孩子的头部和脖子太高，这些会引起宝宝不适，导致头晕多汗，引起宝宝不适。宝宝穿衣最好是棉制品，温和不刺激皮肤，且吸汗。 有些妈咪怕宝宝冷，经常给孩子买高领衣服，宝宝穿着很不舒服，用手不断地去扯和抓，把脖子都弄伤了。孩子穿的衣服尽量少要高领，孩子活动多，出汗也多，需要散热，高领紧紧包裹脖子，透气都觉得累。 摸摸孩子的后勃颈

石榴汁 选两个鲜石榴，洗净之后切成小碎块，然后将它捣烂，用清洁纱布绞出汁，直接给宝宝每天喝2~3次 作用：可收敛血管，生津止渴。 去燥水果柑橘 柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，备受宝宝喜欢。据测定，其中所含的VC比苹果，梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果酸 作用：具有润肺止咳，健脾开胃的作用，对急，慢性支气管炎均有良好辅助功效。 芝麻木耳汤 把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。 作用：芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。 胡萝卜粥 把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水慢火熬煮。 作用：经常让宝宝吃可防止

多喝水 宝宝生性爱玩，除非很口渴，否则不会想到要去喝水，所以家长一定要记得市场提醒宝宝喝水。带宝宝外出游玩的时候，务必要带上装满水的杯子，让宝宝多喝水才有利于健康 多吃新鲜蔬菜和水果 秋季天干气燥，人很容易受燥邪侵袭损伤肺，因而秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物，水果如梨、甘蔗、葡萄、柿子、柑桔等，蔬菜如瓜类和绿叶菜类，不仅可提供儿童所需的营养物质，还可以治疗与肺有关的疾病。 口唇保湿 保湿是宝宝口唇护理的关键。如发现宝宝的口唇有干裂现象，可以先在宝宝嘴唇上敷一块湿热的小毛巾，让嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些润唇膏或香油。冬季要注意多给宝宝喝些温开水，也可以适当补充维生素B2及维生素C。如果看见宝宝频繁舔嘴唇，父母要及时制止，并告诉他那样做会使嘴唇干裂得更加厉害。

早晚温差大易生病 为什么秋冬孩子容易生病？黄浩瑞表示，秋冬人容易生病的原因，在于空气乾燥，以及早晚的温差大，人在气温温差大的情况下抵抗力相对下降，所以当夏天时不小心淋到雨了没什么事，但是秋天不小心淋雨了，不但很容易感冒，还可能一感冒就合併肺炎，所以要避免孩子生病，要减少孩子感冒的机率，重点就在扶正的部份，秋冬我们一般比较希望养生重滋养，台湾喜欢给小孩和上班族喝的黄耆红枣枸杞养生茶，就可以发挥部份作用。 增加黏膜上皮抗病能力要养阴 要减少感冒的机率，第一主要要增加黏膜上皮的抗病能力，第二就是要增加人体整体白血球的功能。枸杞和麦门冬比较滋润，麦门冬比较补肺，而红枣主要可以强健肠胃，至于枸杞则可以补下焦，有益肝肾，所以大家说要保养眼睛不易乾涩要多吃枸杞，而补充枸杞不仅眼睛不易乾涩，黏膜也易生津液。 补充以枸杞、麦门冬和红枣等为主

暖心苹果梨橘甜汤 适合2岁半以上的宝贝 难度：初级☆ 烹饪时间：60分钟 原料：苹果、雪梨、橘子、冰糖 烹饪工具：去核刀 制作方法 1.苹果、雪梨洗净，削皮后切成小块； 2.橘子剥皮，剥成一瓣儿一瓣儿的； 3.锅里倒入热水，把准备好的水果倒进去，加入适量的冰糖一起煮； 4.煮开之后关小火慢炖，用筷子戳戳苹果已经绵软的时候就可以关了。 营养提示：橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。 燕麦片苹果 适合3岁半以上的宝贝 难度：中级☆☆ 烹饪时间：30分钟 原料：苹果1个、鸡蛋1个、燕麦片10g、泡打粉、面粉适量、糖10g、黄油适量 烹饪工具：去核刀&烤箱 制作方法 1.将苹果洗净去皮切开，去核备用； 2.将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用； 3.将燕麦片放入盘中，苹果裹上面液后在盘

梨 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 柑橘 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 石榴 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。 葡萄 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体

萝卜 萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 维生素A 宝宝秋季容易患呼吸系统和消化系统疾病，而维生素A则是保持这两大系统健康的必备营养素，因此妈妈们一定不能忽略了这个特殊的。为宝宝补充足量的维生素A，需要食补和药补互相辅助。樱桃、香蕉、荔枝等水果，荠菜、番茄、菠菜等蔬菜以及猪肉、鸡肉、鱼类等动物类都是不错的补充维生素A的食物。 此外，富含维生素A的维生素AD制剂(俗称鱼肝油)则是最适合宝宝来服用的安全药品。妈妈们可以选择医生推荐且大多数妈妈们普遍认可的