撕裂或侧切还没恢复 顺产撕裂或者会阴侧切的宝妈，不要急于做这项锻炼，谨防伤口疼痛。应该等到伤口恢复好，不再疼痛的时候再做。 恶露较多 刚生完的一段时间，恶露还比较多，此时盆底肌肉还有比较大的压力，不建议做这项训练，应该等到恶露变少颜色变淡或者恶露完了再开始做盆底肌锻炼。 正在经期 产后月经来了的宝妈要注意，在经期是不建议做这个训练的，最好等经期过完再做，让盆底肌肉在经期得到充分的放松。 盆底肌锻炼有哪些 1、简易凯格尔运动 找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉就是盆底肌。 练习方法：躺着或坐着时都可以进行，每天做2到3次，每次200下。每次收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次。 2、骨盆卷动

黑枣泡黄酒的制作方法 材料：大口玻璃瓶，黑枣(乌枣)，优质绍兴黄酒(特加饭)，冰糖。 做法： 1、将黑枣(乌枣)先洗净，最好每个枣用牙刷刷一下，再用纯净水或冷开水过滤一下，这样能避免残留的细菌繁殖，然后马上撩起，晾晒2天吹干水份。 2、准备好干净的玻璃品，将洗净吹干后的黑枣放入玻璃瓶内，绍酒倒入浸没黑枣，再放入适量冰糖(多少根据个人口感)，最后旋紧瓶盖，这样一瓶黑枣泡黄酒制作完成了。 3、将泡了酒的坛子放在阴凉处，隔2天用干净干燥的筷子翻搅一下，使之均匀地浸泡，大概10天左右就能喝了。 黑枣泡黄酒要注意什么 1、泡的时间越长越好，泡一两个月，酒液就会有点黏稠，非常的醇厚。被黄酒充分浸泡的黑枣，看起来个特别大，甜甜的，糯糯的，带着醇厚的酒味和中药特殊的气味。 2、黑枣和酒的比例

盐 若是像天鹅绒这样的绒面布料沾到油的时候，最好的方法是加少许盐帮忙洗。由于盐的吸收作用，此成分可防止油深入布料中。 如何使用 抹很多盐在油渍上，然后静置两到三个小时。 在此之后，用刷子轻轻刷洗，然后正常清洗。 白醋 环保清洁之王是用来清除任何油渍的最佳成分之一。由于其有机酸，它可分解残留物，并让衣服非常柔软。 如何使用 把一些白醋倒在污渍上并静置30分钟。 在此之后，用温水和一般肥皂冲洗。 玉米淀粉 这种天然成份可以清除衣服上刚沾到的油渍。虽然不一定可以完全去除，但直接涂抹会「软化」这些污渍，等到洗衣服的时候就比较容易去除。 如何使用 把玉米淀粉撒在污渍上，然后静置几分钟。 用刷子刷洗，然

木耳泡多久会产生米酵菌酸 常温下不要超过2-3小时;冰箱里不要超过24小时。其实只要在卫生良好的环境里面，黑木耳一般在当天泡好的都是可以吃的。 我们都知道木耳泡太久了就会产生米酵菌酸，这是一种致死率比较高的毒素。而黑木耳一般是不能超过一天的，不过这个前提是浸泡的环境卫生是要比较良好的。正常的黑木耳在短时间浸泡过程中产生米酵菌酸的可能性非常低，只要在良好卫生环境下，当天短时间浸泡的黑木耳，基本不会产生米酵菌酸导致中毒的量，是可以放心食用的。 黑木耳生成米酵菌酸的条件是什么 米酵菌酸是椰毒假单胞菌的代谢产物，木耳要生成米酵菌酸需要满足以下条件： 1、浸泡黑木耳的卫生环境不好，如浸泡时周边同时存在过期变质的食物，或浸泡容器未洗涤干净而残留食物残渣，而变质和残留的食物残渣就有可能滋生各种细菌，包括椰毒假单胞菌。

蚊香安全还是蚊香液安全 从健康方面来看看，蚊香液相对更安全些。 不管是盘式蚊香还是电蚊香液驱蚊的最有效成分是其内拟除虫菊酯，其他成分对驱蚊无用。 盘式蚊香需要点燃才有效，所以其内还含有碳粉、粘合剂、助燃剂等物质，当它被点燃后，这些物质也会随之发生物理、化学反应，特别是如果蚊香的燃烧不充分，其残余物的成分更复杂，比如超细微粒、多环芳香烃、羰基化合物、苯等物质。 电蚊香液是通过高温促使有效成分挥发，不需要助燃剂。 所以从健康方面看，电蚊香液确实比盘式蚊香更健康一点。另外电蚊香液只要插上电就可以用了，不需要每次都点燃,，燃烧完后还要倒蚊香灰，使用也更方便。 盘式蚊香的优缺点 优点： 1、蚊香的杀虫剂配方可以随意调整，蚊虫不易适应，驱杀蚊虫效果好; 2、杀虫剂均匀分布在蚊

孕妇吸氧饭前好还是饭后好 饭前或饭后吸都可以，没有时间限制。 孕妇吸氧可以提高动脉血氧含量，从而增加胎儿循环的血氧含量，有利于胎儿的生长发育，同时还能提高孕妇的免疫力。另外，胎儿有缺氧、宫内发育迟缓或胎盘功能不良等问题的孕妇吸氧，还可改善胎儿宫内缺氧情况，保障胎儿的安危。 孕妇吸氧多长时间好 对于胎儿缺氧时吸氧，一般是每次吸氧30分钟，每天2次，一般连续吸氧3天左右，每天进行胎心监护一次，观察胎儿宫内情况，每周进行一次脐血流比值测定，排除胎儿严重缺氧导致的风险。 如果是孕妇患有缺氧性疾病需要吸氧的话，则需要根据具体病情决定吸氧时间和吸氧方式。 孕妇正确吸氧的好处 1、有益胎儿身心发育 胎儿需要的氧气是通过胎盘从母亲的血中获取，因此孕妇吸氧可保证胎儿获得足够的氧气

怀孕7周孕囊有多大 怀孕7周时，孕囊直径约为2.5cm，占宫腔的1/3。 怀孕7周，孕囊已经很大了，此时通过B超检查能清晰的看到孕囊，其直径约为2.5cm，占宫腔的1/3大小。且同时B超还能清楚的看到胎芽及胎心跳。 怀孕7周胎儿发育情况 1、胎儿大小 怀孕第7周的时候，胚胎快速的成长。这时候的胚胎长约1.2厘米，形状象蚕豆。 2、器官发育 胚胎的面部有小的黑色的小点，那将来是宝宝的眼睛，并且越来越清楚;鼻孔大开，耳朵深凹下去。形成宝宝手和腿的地方的变化也越来越明显。胚胎的手和脚这时候看上去象划船的桨。此外这时候脑下垂体腺和肌肉纤维继续开始发育。 3、心脏跳动 此时胚胎的心脏已经可以跳到150次/分钟，相当于大人心跳的两倍，心脏也化分为左心房和右心室。胎儿的神经系统

吃促消化的药物 平时没有胃疼，肚子痛的人，吃板栗后肚子痛，很可能是吃多了所致，这种情况可食用一些促消化药物来帮助消化肠胃中的板栗，从而缓解不适。 吃胃酸分泌抑制剂 如果吃板栗的人肠胃不好，患有肠胃溃疡、胃炎、胃水肿等疾病，吃板栗会促进胃酸的大量分泌，刺激病患处，从而出现肚子痛的症状。这种情况可以食用一些胃酸分泌抑制剂，来减少胃酸的分泌，同时不再食用其他食物，仅喝一些温水，来稀释胃酸，减少痛感。 少吃板栗 板栗中含有大量的碳水化合物和膳食纤维，食用后不容易消化，当吃多了时就会因消化不良而导致出现腹胀、腹痛等不适，所以平时一定要注意板栗的食用量，一天最好不超过10粒，这样就可避免不适了。

蛋黄莲子羹 食材：鸡蛋、莲子、冰糖。 做法： 1、莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加少许冰糖继续煮。 2、将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下即可食用。 功效：养心除烦，安神固胎。 莲子红枣糯米粥 食材：糯米100克，莲子10克，去核红枣5颗，冰糖适量。 做法： 1、将糯米洗净，用水浸泡1小时。莲子洗净后去掉莲心;红枣用温水清洗干净。 2、将全部材料放入锅中，加适量水大火煮沸，然后转小火焖1个小时左右，待糯米黏稠时，加冰糖搅拌融化即可。 功效：糯米有健脾益气，调和气血的功效，莲子养心安神，红枣补血益气，三者一同熬粥适合于准妈妈滋补元气用。 莲子炖乌鸡

海带牛肉汤 食材：牛肉、海带、适量盐，胡椒粉，料酒，大葱，香油。 做法： 1、海带用水泡发一晚上，牛肉洗净切块，汆水，冲洗。 2、泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净，切块。 3、然后将海带块和牛肉块一起入高压锅，倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档，30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油。 4、盛出，切上几片大葱，即可上桌开吃啦! 虾皮小白菜 食材：虾皮、新鲜小白菜或者其他绿叶蔬菜 做法： 1、将虾皮泡水几次，适当去除虾皮过多盐分。 2、少许热油放葱蒜煸炒炝锅，新鲜蔬菜切碎或者切段后急火爆炒以减少维生素损失，出锅前放入虾皮稍微翻炒即可。 山药鸡茸粥 食材：山药1根，鸡胸肉1块，其

在坐月子时需要买什么东西？坐月子时有哪些东西是必须要用到的？大家都知道，生孩子对女人的身体是一个巨大的消耗，中国人就非常讲究坐月子，让生完孩子的女人休养生息，让精气神恢复尽快地过来。 坐月子期间，对于新生儿还有产妇来说，是最花钱的，因为这段期间很多东西都需要购置。家里条件好一些的话，不管用不用得上，都会买很多母婴用品。但对于一些手头拮据的家庭来说，总会先紧着孩子来，对自己则能省就省。 对于产妇来说，如果在坐月子期间不能好好调养护理，不仅容易变成黄脸婆，而且也会影响以后的身体健康。 所以啊，在坐月子的时候，不管手头有多拮据，这三样东西也要买买买！ 一、疤痕贴 很多妈妈因为各种原因，不得不选择了剖腹产。不管医生手术有多厉害，缝合的刀口有多小，产后总会留下一些疤痕，即便恢复得再好，也很难回到产前的样子。 这个时候，如果坐月子期间

星娜已经有个读初中的女儿，最近五年，夫妻俩在生男孩这条路上，走得异常坚决。因为这个原因，星娜接连流产3次。几个月前，去日本拿到什么生男孩的“秘法”，这次信心满满一定可以如愿以偿了。不过，情况却有些出乎意料，备孕半年多，都没能怀孕，不像以前那样，一停止避孕就怀上了。 星娜到医院做彩超和宫腔镜检查，结果是因为流产多次，子宫内膜受损，宫腔粘连严重，内膜太薄，所以没能怀孕。 那么，什么是内膜太薄？什么原因引起的？可有治疗方法？ 首先，子宫内膜厚薄是针对受孕能力的概念。正常情况下，当超声监测优势卵泡生长到18mm时，子宫内膜厚度>8mm，可以正常受孕。也就是说，如果此时<8mm，则说明内膜薄。 最常引起子宫内膜薄的原因就是人工流产手术，损伤子宫内膜基底层，造成宫腔粘连；其次是卵巢功能减退，雌激素分泌不稳定。

2017年三伏天什么时候结束 8月21日结束 2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。 2017年三伏天什么时候结束-2017年三伏天具体时间 1.初伏 2016年7月17日至2015年7月26日 2.中伏 2016年7月27日至2015年8月15日 3.末伏 2016年8月16日至2015年8月25日 2017年三伏天什么时候结束-为什么三伏天最热 入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿

胎儿臀位与睡姿有关吗 胎儿臀位与孕妇的睡姿是没有关系的。 一般来说，在怀孕30周以前，不应视为异常，因为此时羊水量相对较多，胎动次数比较多，胎位也不固定，即使是臀位也有可能在30周后自动转成头位，但还是有部分的胎儿会持续为臀位，数量约占分娩总数的3-4%。只有在怀孕30周后的胎儿臀位准妈妈们要注意，因为臀位决定是否顺产有很重要的作用。 造成胎儿臀位的原因如下： 1、准妈妈宫颈内部空间过大，比如产妇腹壁松弛、羊水过多或胎儿较小等，可使胎儿在宫腔内活动范围过大，导致胎儿过分自由，从而造成臀位。 2、准妈妈的宫颈内部空间过小，可使胎儿在宫腔内的活动受限，影响胎头不能自然下转，从而造成臀位。 造成孕妇宫颈过小的因素有：初产妇腹壁紧张，双胎妊娠、羊水过少及子宫畸形(如单角子宫、双角子宫等)、胎儿畸形(如脑积水、无脑儿等)。

茄酱日本豆腐用料：日本豆腐2条、番茄酱5汤匙、糖1汤匙、盐1茶匙、淀粉适量、食用油适量做法步骤：1将日本豆腐取出，切成厚约1厘米的块 2碗中倒入淀粉，将切好的豆腐放入淀粉中，使其外层均匀包裹上淀粉 3锅中倒入可以覆盖豆腐的量的食用油，热油后放入日本豆腐，将其炸到表面脆硬，然后捞起，沥干油分 4将炸好的日本豆腐摆盘，另起一煎锅，倒入少量油，然后调入番茄酱、糖、盐和少许水，熬煮到酱汁浓稠 5然后将熬制好的酱汁淋在步骤3的日本豆腐上面，即可 芦笋鸡粥用料：芦笋100克、大米100克、鸡肉300克、姜2片做法步骤：1将鸡肉洗干净，放入锅中，加入清水，炖煮半个小时 2鸡肉捞出，切成鸡丝，炖好的鸡汤撇掉浮沫，备用 3芦笋洗干净，掐去较硬的头部，斜切成小段 4大

血糖的基本常识 1、血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖（英文简写Glu）。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。 2、正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于3.61mmol/L称为低血糖，我们拿到的血液生化检查报告中一般写着：葡萄糖，或者Glu。 3、糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入谷物、蔬果等，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。如果一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。 4、当食物消化完毕后，储存的肝糖即成为糖

宝宝皮肤很嫩，刮痧常常会一不小心弄伤宝宝。而且刮痧如果掌握不好力度，宝宝常常会觉得疼，而不配合。吮痧就不一样了，妈妈如果在给宝宝吮痧的时候，说：“宝宝，妈妈现在跟你玩一个亲亲你的小游戏，你看看妈妈的嘴唇轻轻贴着你的时候，你会有什么神奇的感觉呢?是不是有时候痒痒麻麻的，有时候又像小蚂蚁咬你有点疼呢?”当宝宝感到妈妈在跟他玩游戏时，他就不会害怕了，反而会配合你。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 吮痧的具体操作方法 吮痧的具体操作方法是：妈妈轻轻张开嘴，呈O字形贴在宝宝的皮肤上，同时稍微用点力，把嘴唇贴着部分的肉轻轻吸起来。然后舌头轻轻地顶住这块肉，像拔河一样往喉咙深处用力拉。吸的时候要注意，是舌根发力，嘴唇和舌头要用力顶住，牙齿最好不要碰到宝宝的皮肤，不然牙齿会对宝宝的皮肤产生压迫感，引起宝宝的不适。遇到那些力气大的妈妈，吮完，还会形成一圈牙印。宝宝觉得疼，自然就

人参 救虚生津、补脾益肺、养精种子，适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常等男性不育者采用。 红参 补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃，有大补元气，复脉固脱，益气摄血之功效。用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血，心力衰竭，心原性休克等症。 红花 夏收开花，花色由黄转为鲜红时采摘。具特异香气，味微苦。活血通经，去瘀止痛。活血通经《药品化义》：红花，善通利经脉，为血中气药，能泻而又能补，各有妙义。 注意：食用红花时一定要确定肚子里面是没有孩子的，红花有活血祛瘀的功效，怀了孩子的女性是不可以食用红花的。 桃仁 苦、甘，平。归心、肝、大肠经。活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。用于经闭，痛经，癓瘕痞块，跌

炒口蘑用焯水吗 需要先焯水。 口蘑中含有很多的水分，如果不先焯水就炒，炒的过程中会出来很多水，而先焯一下水攥干再烹饪，有利于去除口蘑内的多余水分，还能去除其土腥味，且利于营养分解，味道更鲜美。 口蘑怎么清洗 1、洗口蘑之前一定要把菌柄底部带着较多沙土的硬蒂去掉，因为这个部位用盐水泡过也不易洗干净。 2、在清洗时，由于口蘑表面有黏液、泥沙粘在上面，不易清洗，可在水里放一点食盐搅拌使其溶解，然后将口蘑放在水里泡一会儿再洗，不要长时间浸泡，或者放在淘米水中洗，泥沙也很容易就能被洗掉。 口蘑怎么炒好吃 口蘑炒肉片 材料：五花肉200克、鲜口蘑300克、酱油、白糖、盐适量、葱1小段、姜2片、蒜1瓣、红辣椒2个、大料1粒 做法： 1、五花肉切片，鲜口

带环后多久可以干体力活 一般一个星期内是不能干体力活的。 女性在上环后的一段时间是不能从事重体力劳动的，不然会影响身体的恢复。通常一个星期是不能干体力活的，但是最好休息一个月。建议上节育环以后要注意休息，不要劳累，避免剧烈运动，注意个人卫生，保持局部的清洁干燥，穿宽松棉质透气的内裤，多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，半个月内禁止性生活。 为什么带环后不能干体力活 因为带环后干体力活，有可能会改变环的位置。当女性上环以后，大多都会出现小腹部坠痛、腰疼等症状，还有些女性会出现少量的阴道流血，这些都属正常现象，应休息2-3天。 除一周内不能重体力劳动以外，要保持外阴的清洁与卫生，勤换卫生巾及内裤，一个月后复查彩超。 另外2周内禁坐浴、性生活，在宫内放环后的第一,第三及第六个月要分别