双马尾 自然卷的女生不妨试试空感十足的双，心爱的双马尾，搭配显露脑门的平分，突显出幽默心爱的小女子生机，这款发型也是韩剧中常见的哦。 波涛卷发 充溢女人味的波涛卷发，发尾处内卷和外卷交织，增添了随意感。将随意拨在一边肩头，营造出完满的活动线条，魅惑十足。香甜的波涛卷发营造出浓浓的妩媚女人味，搭配上心爱的发箍，更是多了分甜姐儿的柔媚哦，让你心仪的男生无法抵抗。 微卷发 毫不造作的微卷发散落在肩上，随意弯曲的发丝展示女人的自然美，发尾简略的卷发弧度，温婉而高雅，勾勒出诱人风情。 螺旋卷发 高雅的螺旋卷发，显得妩媚而有气质，赋有生机感的发丝，给人一种温顺浪漫的感受。两边头发轻轻遮住脸颊，营建小脸作用。 及肩卷发 如果不知道自然卷

民间一直有传言称，“铁锅炒菜能补铁”，认为用铁锅炒菜的过程中，锅上的铁能够进入菜中，能够达到补铁的效果，同时能够起到预防缺铁性贫血的作用。所以，我们很多家庭都会专门在家中备一口铁锅使用。网上也一直有这样的说法，但这种说法到底是否靠谱呢？用铁锅炒菜真的能达到补铁的效果吗？ 铁锅炒菜的确能增加菜中的铁含量 铁锅烹调的确能提高菜肴当中的铁含量，不过这种来源，通常叫做烹调器具带来的金属污染。因为使用铁锅炒菜，锅壁上的铁在铲子的刮蹭之下，有微量碎屑掉下来，接触到食物中的酸性物质之后就会发生化学反应变成铁离子，混入到食品当中，增加食物中铁的含量。 国外多年前的测定表明，用铁质平锅来炒蛋时，炒蛋中的铁含量竟能增加两倍。也就是说，用铁锅炒菜的确能够增加菜肴中客观意义上铁的含量。食物与铁锅接触的时间越长，面积越大，食物的酸度越高，进入食物中的铁就越多，因此，如果

　　刘谦韩国魔术表演震惊韩国，更完全征服了韩国的媒体，此前刘谦韩国表演可说是十分的成功，更被韩国媒体称为“神奇的手”。 　　日前魔术师刘谦亮相韩国MBC电视台，在节目中表演三个魔术，尤其是最后一个将两枚鸡蛋变成了一个心形鸡蛋而吓呆了现场的韩国观众，也征服了韩国媒体。刘谦变出心形鸡蛋的视频在微博上仅一天就被转发了一万四千余次。 　　刘谦魔术表演震惊现场 　　日前刘谦登陆韩国主流电视台MBC，参与魔术特辑《Magic Shock》的演出。在节目中刘谦表演了一些小魔术。当晚刘谦采用幽灵的形式，以影子舞动亮相，不一样的亮相赢来在场观众的惊呼。随后刘谦表演了用扑克牌、开心果、钥匙等各种物品，经过其“神来之手”的拿捏，这些普通之物都化平凡为神奇，这样的一些魔术令韩国的观众连连发出尖叫之声以及面露不可思议之色。 　　不过高潮仍然留在了最后一个魔

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。营养专家指出，常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。 粗粮一般是指大米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、土豆、红薯等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此，人们吃谷类食物的同时要注意粗细搭配，经常吃一定量的粗粮。 粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过量食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微

添加辅食这回事，宝妈们好像都知道，但又好像啥也不知道，就拿添加米粉这件事来说，很多宝妈简直把自己演成了科学家，来寻找最适合宝宝的米粉，可是结果却也往往差强人意，还有的家里老人会说喝米汤就行，接着家里就要来一场深度对话，到底喝米汤行不行，所以今天我们就单说米粉的那些事儿。 1. 米粉添加时间 根据我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月即可添加辅食。优先添加的是铁强化米粉或红肉泥等富铁的泥糊状食品。 相对于之前的观点，红肉泥也被提到了优先添加辅食里，但是铁强化米粉依然是雷打不动的优先添加。 而在实际情况中，4~6个月左右即可根据宝宝的实际发育的情况来开始添加辅食，首选第一辅食就是铁强化米粉（或红肉泥）。当宝宝挺舌反射消失，对除奶以外的食物产生兴趣，可以扶坐或独坐，这些行为能力的改变都是添加辅食的信号。 2. 自磨米粉与市售米粉差

宝宝厌奶常见的原因有哪些？处理宝宝厌奶要注意什么细节问题？“宝宝不喝奶”看上去一个简单的现象，背后涉及到心理、生长发育、喂养、作息等多方面原因，需要爸妈们耐心分辨和尝试去改善~ 宝宝的原因 1 、需要量减少 宝宝在前3个月每天体重会增加14~28g，在3~6个月期间每天体重增长的数值会降低，每天增加约14g左右。 也就是说3个月后，宝宝增长速度会减慢，6个月后每天增长会更少。所以，其实这个阶段的宝宝对奶的需要量没有你想的那么多。 对策： 可以拉长两顿奶间隔时间，比如本来3小时喝奶的，可以延长到4小时。同时，敏锐捕捉宝宝饥饱信号。 也可以试着增加宝宝的运动量，多趴少抱，带出去放电啊！同志们冲鸭 ！ 2 、感官能力增加，对外界更感兴趣 4~7个月的宝宝，性格可能会出现极大的转变。因

体脂率如何测量才准确 现今市面上有许多体脂仪产品，是一般人了解自己体脂肪率的好帮手，但测量体脂率和量身高、量体重不同，体脂肪计算是无法直接测量的。营养师刘素樱解释，体脂计是利用脂肪几乎不导电的特性，藉由微弱电流测量身体电阻，再搭配身高、体重、性别、年龄等资料，计算出体脂率以及肌肉量、基础代谢率等数值。也就是说，体脂率计算的测量方法是属于「间接测量」。 也由于体脂计实际上测量到的是电阻，测出来的数据也会因为人体含水量而有差异，像是进食、排尿、运动前后，或是身体是否有水肿或使用利尿剂等状况，都会影响到体脂肪率计算。 因此如果要使用体脂计追踪自己的体脂肪率、希望得到比较準确的结果，就要尽量排除体脂肪测量时可能造成差异的因素，一般来说，建议在符合以下条件时测量，数据会较为固定： 1、起床后吃早餐前，或至少空腹3小时以上：避免吃下的食物影响到体脂

乳腺涨痛是怎么回事？乳腺炎的主要表现有乳腺局部皮肤红、肿、热、痛，还可能伴有畏寒、头痛、体温升高，血常规检查白细胞计数和C-反应蛋白会有异常升高，如果乳腺涨痛该怎么办？ 如果您有了以上的表现千万不能自行处理，一定要到医院采取正规的治疗方案。 首先我们要学会区别生理性乳涨和乳腺炎。 生理性乳涨一般没有体温升高，也不会有局部红肿的症状，只是单纯的胀痛，血常规检验没有异常。 乳腺炎的主要表现有乳腺局部皮肤红、肿、热、痛，还可能伴有畏寒、头痛、体温升高，血常规检查白细胞计数和C-反应蛋白会有异常升高。如果您有了以上的表现千万不能自行处理，一定要到医院采取正规的治疗方案。 在不能确定自己是否患有乳腺炎时，不要热敷，一定要冷敷。因为热是扩张血管，起到发散的作用的，会让炎症越来越重。而冷敷是收缩血管，起到局限炎症的作用。

常有宝妈向梦老师咨询，说自家宝宝两三个月大小，每天也为他们提供了足量的奶水，但不知为何，每到晚上他们依然会啼哭不止，任家长们如何哄逗，宝宝们也不见好转。 究竟是什么原因呢? 其实，在梦老师的印象当中，梦老师家的宝宝曾经也有过这样一个时期，每到晚上八九点钟便开始莫名其妙的啼哭，而且无论梦老师如何哄逗，宝宝几乎都视而不见，一心只顾自己伤心的哭泣。 作为一名没有过任何经验的妈妈，梦老师想shi的心都有了，抹泪~~ 后来经学习和查询，梦老师发现，作为只有两三个月大的宝宝，他们莫名其妙啼哭的原因，很大一部分是来源于肠绞痛。 1、何为肠绞痛? 一般来说，由于宝宝们年纪尚小，肠胃发育还不完善，当他们因外界食物或事物的刺激，导致肠胃不适，从而引发的腹痛，便可被称为肠绞痛。 常见的肠绞痛大多发生在四个月

孕妇血糖高早餐食谱，关于孕妇血糖高早餐食谱还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下。 1、虾仁紫菜馄饨汤 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 制法： 鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 将木耳去杂，洗净，剁碎。 用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。 2、排骨海带汤

冬天，病人不仅多而且都比较重，肺炎，严重喘憋、高热不退、反复咳嗽的孩子都特别多。 孩子肺炎、毛细病情重家长急，而病情不那么严重，但反反复复没完没了的咳嗽也够家长忧心忡忡了。我后台留言无数的都是说孩子怎么咳嗽老不好，咳嗽好了又反复怎么办？因为情况比较复杂，不能用一句两句讲清楚，这类问题就一律没有回复。写一篇比较完整的文章给大家，可以先将自己孩子的情况大致归归类，在相关的原因下找到解决方案。 到底有哪些原因让咳嗽好好坏坏，没完没了？家长们又该怎么办呢？ 反复呼吸道感染 反复呼吸道感染是反复咳嗽最常见的原因。秋冬季，干、冷的空气会降低人体的呼吸道自身抗病能力，全身免疫能力也相应较低，因此呼吸道感染开始增加。而随着呼吸道感染者的增加，感染源也在增加，交叉感染的几率也在增加。 经常有小朋友感冒咳嗽刚好，送到幼儿园不到一星期就又开始咳起来。这是由

宝妈了解孩子身上的痣吗?如果孩子身上的痣有这5种情况，需要注意了，经常会有人问，孩子身上有痣，会不会恶变? 一般脸上、身上的色素痣，多是在儿童期至青年期出现。 色素痣可以小到针尖大小，也可以大到拳头大小，颜色从棕色、褐色黑色甚至蓝色的。 只要这些痣安安静静地长在那儿，顶多是有些人会觉得不美观，但通常都不用担心恶变。 孩子身上的痣都是有害的吗？ 真正需要警惕的，是色素痣突然发生以下 5 种变化： 痣突然长大(直径超过 5 mm) 形状变得不规则 痣的边界变得不清晰 颜色突然变深 痣的周围出现破溃、渗出 出现这些情况，需要尽早就医，必要时可能需要通过手术切除。

整个孕期增加的体重包括胎儿的体重、羊水、胎盘的重要、以及孕妇脂肪的增重、血液量的增加。一般来说，孕期增加20-30斤都是正常范围，体重增加过多或过少都不好，控制体重的关键在于合理饮食。吃多了害怕自己长一身肉，吃少了又害怕宝宝营养不够、将来出生体重轻。 很多明星都能做到长胎不长肉，主要在于合理地饮食。怎么样才能长胎不长肉呢？相信每个准妈妈都迫切想知道长胎不占肉的妙招，那么就来看看明星在孕期都是怎么吃的吧！ 推荐两位明星孕妈食谱 陈慧琳 早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。 午餐：节瓜炒牛肉，白饭1碗，豆腐鱼汤适量。 下午茶：梳打饼2块，低脂乳酪适量。 晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭1碗，草莓6颗。 李嘉欣 早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片1碗。 午餐：节瓜炒

“正月葱，二月韭”，每年农历二三月，便到了吃韭菜的黄金时节。那么，孕妇可以吃韭菜吗?哪些人不适合吃韭菜呢?一起来看看吧。 孕妇可以吃韭菜吗? 孕妇可以吃韭菜吗韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。 所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。 因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。另外韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜，最好都要结合其它食物一同食用。 这些人不适合吃韭菜： 韭菜一般人群皆可食用，尤其适合体质虚寒、皮肤粗糙、便秘、有痔疮等人群。 韭菜食用方法很多，韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、韭菜饺子等都是常见的美食。韭菜还可与粳米同食，熬成韭菜粥，味道鲜美。需要提醒的是，以下几类人要少吃韭菜。

先科普下，大姨妈来之前的一个星期出现的上诉症状称为——经前综合症(Premenstrual Syndrome，PMS)。是多在黄体期发生的反复出现的、轻度至重度的情感、身体和行为症状，月经来潮后几天内消失。数据显示，约有30%-80%的女性受PMS的困扰。 可是这到底是咋回事啊? 可能是因为排卵后没怀孕，身体在嫌弃自己，对自己的惩罚：“TMD废物，又浪费一颗卵子!” 也有可能是这样的：跟这个伴侣在一起一直都没有怀孕，身体就各种装怪，帮助你被分手。 是不是觉得很有道理，无法反驳?呵呵。 地球人都知道，这些PMS症状可能与生理性的激素变化有关。月经周期中激素水平存在正常的波动，部分女性对于激素变化较为敏感，导致一系列不适症状的出现。 接下来将为大家呈现另一个发表于《Journal of

进入产后第六周，新妈妈在饮食的安排上也要开始考虑瘦身这一点咯，饮食要重质而不是量，少食用高脂肪、不易消化的食物，以便瘦身。可以多食用豆腐、冬瓜等营养丰富而脂肪含量少的食物，并注意多吃水果。另外，鱼、虾、贝类，以及牛肉蛋白质含量高，而脂肪海量低，也很适合新妈妈哦。 产后妈妈第36天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 红薯山药小米粥+煮鸡蛋 加餐10:00 黄瓜猕猴桃汁

对于辛苦带娃的妈妈来说，一天之中最幸福的时刻，莫过于熊孩子一沾枕头就呼呼大睡了。 看着终于睡着的可爱小天使，妈妈心里松了一口气，希望小宝贝能拥有一夜香甜的睡眠。 然而，宝宝要不要用枕头，用什么样的枕头，一直都是妈妈们讨论和纠结的问题。 可别小看了枕头，如果用不对，搞不好就是让宝宝枕着一颗“定时炸弹”！ 误区1：出生就给宝宝用枕头 为了让宝宝拥有漂亮的头型以及好的睡眠，不少妈妈都会从宝宝一出生就开始给用枕头。到网上商城随意一搜，也会发现不少适合人群为新生儿、0-12个月、0-2岁的婴儿枕头。然而，从出生就给宝宝用枕头，不但不合适，反而会带来危害！ 影响呼吸及头部血液循环 大人们睡觉时要用枕头，是为了保护颈部的正常生理弯曲，维持睡眠时正常呼吸、血液流动等。刚刚出生的婴儿头部与肩部几乎是一样

　　一般来说，产后恶露的持续时间为2周左右，如果产后3周后恶露还不净就要注意了，有可能伤口出现了问题，那么，产后恶露多久干净比较正常？产后恶露不尽怎么办才好呢？ 　　常见的恶露有几种，有血腥恶露、白色恶露，都是不同的时期出现的，我们一般认为血腥恶露是产后一周之内出现的像鲜血一样、像月经一样的出血，夹杂一些黏液，甚至一些胎膜，这些混在一起就叫恶露。一般不管是顺产或是剖宫产，不会把所有的胎膜都取的很干净，尤其是顺产的，所以有一些胎膜要靠子宫收缩慢慢的脱下排出来，这个排出来的过程就是恶露。 　　一般的恶露会持续一周到两周，到第二周的时候血量明显下降，我们认为就是正常的，如果到了出血量像月经一样，有间断出血，产后第一周出血就像月经一样，第二周不出了，但是第三周又出的像月经一样，这个可能就是有问题的，尤其像剖宫产，可能是伤口的问题，也可能血管没长好。对于一般的妈妈来说，尤其是顺产的母亲，产后三个

姜茶乌梅饮 绿茶6克，生姜10克、乌梅肉30克切碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。 功效：该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。 小提示：注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。 甘桔汤 将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。 功效：原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。 自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，如《医学心悟》中说：“凡咽痛，通用甘桔汤。” 五味枸杞饮 将五味子6克、枸杞子8克一起

酸儿辣女 这应该是大家听说过最多、最普遍的传言了吧。就连我嫂子刚刚怀孕的时候，我妈都很关注嫂子到底爱吃酸还是爱吃辣，结果嫂子早孕期间很爱吃“酸辣粉”，我妈无奈放弃猜测，这件事情让我嘲笑了妈妈很久，那么，到底有没有科学依据呢? 首先，每个人的口味是不同的，有的人从小就不喜欢吃酸的或者辣的，难道说这个人从小就注定了要生女儿或者儿子吗?显然，这个理论站不住脚。 其次，的确有的女性怀孕了以后喜欢吃酸的或者辣的，但是总结来看，这和他们最终生产儿子还是女儿没有多大关系。 从医学的角度上分析，早孕期间，由于激素的波动以及胃酸分泌的减少，有很多女性会出现缺乏食欲、厌食恶心等症状，这个时候，如果吃一些酸的食物可能缓解早孕恶心、呕吐的症状，适当进食辣一点的重口味食物，可以刺激味蕾，改善食欲。 至于到底喜欢进食酸的还是辣的，主要取