第一天 早餐：白粥一碗，全麦面包一片。 午餐：白粥一碗，凉拌海带一碟。 晚餐：白粥一碗，水煮蛋一个。 第二天 早餐：白粥一碗，素包子一个。 午餐：白粥一碗，水煮鸡胸肉一份。 晚餐：白粥一碗，全麦三明治一个。 第三天 早餐：白粥，五块全麦早餐饼。 午餐：白粥，一个提子麦包。 晚餐：白粥，一碟炒菜。 第四天 早餐：白粥一碗，西柚一个。 午餐：白粥一碗，香煎鸡胸肉一份。 晚餐：白粥一碗，炒菠菜一份。 第五天 早餐：白粥一碗，水煮蛋一个。 午餐：白粥一碗，水煮蔬菜一份。

生一个健康聪明的宝宝是每个父母的心愿，为了实现这一愿望，未准爸妈们在怀孕前就不能闲着，应该积极的做好孕前准备及保健工作，特别是以下几件大事，是未准爸妈在备孕期间一定要做到的。 备孕期夫妻必做的几件大事 做好孕前检查，医学检查包括： ①生殖健康系列：妇科检查、白带常规、精液常规、致畸五联、支原体及衣原体检查、乳腺检查、盆腔B超; ②遗传病筛查系列：G6PD、地中海贫血、染色体检查;③传染病系列：梅毒、乙型肝炎、艾滋病。以及体格检查、血常规、尿常规、血型、胸透等项目。由专业医师根据受检者的具体情况，帮助选择合理的检查项目，并全面、客观、科学地分析受检者的病历资料和检查结果，对检查出的疾病及时治疗或提出处理意见。除医学检查外，还有几点需要注意： 健康的夫妇，结婚后如不采取避孕措施，受孕率是很高的。因此，结婚后

怀孕后喝水需要注意什么？孕期哪个时间段喝水比较好？孕妇喝水跟普通人是有所区别的，孕妇在这5个时间喝水，可以补充羊水，还能提升胎儿智力。 自从怀孕起，孕妇的各种行为都受到了限制，很多事情不能做，很多东西不能吃。干什么事之前都要先考虑是不是会对胎儿造成影响，吃东西前要先查一下会不会影响胎儿的发育，就连喝水也都是有讲究的。确实在怀孕后，喝水也不能随便喝，这样喝才能帮助补充羊水，对胎儿的智力发育也有好处。 1. 晨起后 其实平时保持这个习惯也是很好的，在早晨起来之后，孕妇可以倒一杯温水喝下去。而且这杯水最好是快饮，这样才能更好的帮助排便，清除体内的毒素。很多孕妇本身就有便秘的情况，那么在喝水之前可以放一两片柠檬，这样的效果会更好。 2. 洗澡后 现在正值三伏天，人们都热的每天要出很多的汗，而且会增加洗澡的次数，孕妇也不

很多宝妈经常抱怨，坚持母乳喂养时间长了，乳房变得松松垮垮的，甚至开始下垂，凹凸有致的身材开始走滑坡路，变得越来越没自信，都不敢照镜子了。那么，有什么方法来预防胸部的下垂呢？下面小编就来教你3招秘诀，请继续往下看吧！ 如何判断胸部是否下垂？乳房下垂程度 轻度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。 中度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。 特重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。 乳房下垂的外观形态一般有三种:纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。 ◆纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面,酷似纺锤,故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致,常

二胎怀女孩最明显特征 怀二胎，男孩和女孩在表面上根本就没有区别。在孕妇的早孕反应和怀孕过程中的一切行为都没有区别，这男孩和女孩在怀孕过程中的表现和行为，像是跟胎儿的活力以及遗传和先天性的性情有一定的相关性。 二胎如果是女孩的话，孕妇自己是没有什么感觉的，如果在之前是男孩，二胎所有的反应跟之前不一样，可能还有一个预测，但是这个没有科学依据。 民间关于怀女孩儿的说法 早孕反应重是女孩，反之是男孩 胎心偏慢为男孩，反之为女孩 口味改变是女孩，反之是男孩 胎动左边是男孩，胎动右边是女孩 如何得知胎儿性别 若要提早知道腹中是生儿或生女，现时常用的超声波检查要待胎儿孕育十二周。 然而我们都知道除非特殊原因，医院是禁止用B超验胎儿性别的，包括孕妇询

孕期浮肿，是每个孕妈妈都会体验到的甜蜜负担。 特别是进入孕中期之后，你会发现，脚肿了，腿肿了，甚至手也肿了，脸也肿了。 知情的会说：怀孕这么辛苦，你要好好休息啊！ 不知情的会默默地想：天啊！怀孕没多久啊，怎么胖成这样了…… 欲哭无泪！ Anyway，反正孕妈妈们也不怕别人误会，但孕期浮肿，不止是面子问题，主要是难受啊！加之夏天越来越热，似乎肿得更厉害了……肿么办？ 饮食禁忌 1.补充蛋白质 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄入。 2.足量的蔬菜和水果 蔬菜和水果中含有多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力、加强新陈代谢，有解读利尿的作用。 3.饮食避讳 要多吃清淡的食物，少盐少油。 严格控制盐分的摄取，

怎么给宝宝选鞋？学宝宝鞋是一门学问，选错鞋会直接影响宝宝走路和发育，特别是这几种鞋并不适合宝宝学走路，很多妈妈都选错了，看看你是否选对了？ 在妈妈的眼中，宝宝成长的每一个瞬间都非常珍贵，妈妈们都是时刻准备着。 在宝宝已经有了自己站立的趋势时，很多妈妈会第一时间给宝宝准备学步鞋。此时意味着，宝宝蹒跚学步的阶段快要到了！ 不过，妈妈也不要太着急，每个宝宝都有自己成长的节奏， 如果宝宝的腿还比较软，可以多让宝宝多些时间爬一爬，为行走和站立打下更好的基础。 当然，学走路是大事，提前给宝宝准备学步鞋也是很有必要滴，而且学步鞋还有很多讲究呢，如果给宝宝买错了鞋，不仅影响宝宝学步，还可能造成O型腿、扁平足、足内翻等足部畸形。 看来，选好学步鞋，是宝宝走好第一步的关键！ 该怎么给宝宝选鞋呢？小编查阅权威资料和整理了鞋类专家的权威

打狂犬疫苗的对象 可分为两种：一为暴露后（咬伤、抓伤后)预防，二为暴露前（无咬伤，抓伤）预防。 1、咬伤后(暴露后)预防。 任何可疑接触狂犬病毒，如被犬、猫、狐狸、狼、臭鼬、浣熊和吸血蝙蝠等动物(包括貌似健康动物)咬伤、抓伤(即使很轻的抓伤)，破损皮肤或粘膜被动物舔过，都必须接种本疫苗。 2、无咬伤(暴露前)预防。 在疫区有咬伤的高度危险或有接触病毒机会的工作人员，如疫区兽医、动物饲养管理人员、畜牧人员、屠宰人员、狂犬病毒实验人员、疫苗制造人员、狂犬病人的医护人员、岩洞工作人员，以及与其他哺乳动物接触频繁人员及严重疫区儿童、邮递员、去疫区旅游者，均应用狂犬病疫苗进行预防接种。 狂犬疫苗怎么打 1、方法： 一般情况下，一个疗程的狂犬疫苗有5针，具体的时间安排是第0、3、7、14、30天各肌肉注射

多吃些补气的食物，气虚表现为气短、乏力、好出汗等。给新妈妈煲汤时加入中药材既养生又美味，能使身体恢复更快，但是爸爸要了解各种中药的药性和作用哦，如枸杞、黄芪、桂圆可以安神补气，红枣补血，当归是补血活血。 产后妈妈第32天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 猪肝红枣粥+西葫芦鸡蛋饼 加餐10:00 玉竹百合苹果羹+腰果 午餐12:00

　　2012年恰逢农历壬辰年，继“奥运宝宝”、“亚运宝宝”后，又一个令准妈妈们喜爱的年份到来。随着龙宝宝们的扎堆降临，该为充满吉庆祥和寓意的龙宝宝们，准备怎样的降生礼物，成为了人们思考的又一难题。 　　 　　宝宝金、宝宝银点燃“文化黄金”市场 　　过去几年，大多数市民在位新生儿选择礼物时，已经逐步走出了封红包的老路子，吊坠、项链等小件金银饰品成为了首选。不过业内人士表示，经过多年投资与消费市场的发展，消费者早已从单一的买金保值意向，转向关注产品的文化特性与精湛工艺等更高层次的追求。简单的小件黄金饰品，已经难以表达对人们对新生儿寄予的美好愿望和祝福。 　　于是“龙元素”文化黄金礼品的出现，很好的满足了这一市场需求。特别是近期中钞国鼎推出的宝宝金、宝宝银产品，凭借着新颖的造型设计、与龙元素的

很多人都知道喝牛奶和豆浆对身体好，但是你知道试管期间牛奶真的比豆浆要好吗？今天让小编带你去了解一下事实的真相！ 网上流传的助孕食物，例如黑豆、豆浆是不是真的那么有效？人家西方喝牛奶，但是中国有豆浆。牛奶是不是比豆浆还要好？ 豆浆作为中国人喝了几千年的饮品，这几年却总有人说它的坏话，今天，我们就来好好说说“豆浆”这个触手可及的饮品。 记得巢内网论坛中经常可以看到，有的姐妹一直没有怀上，心里越来越着急，天天在网上各个论坛搜索别人备孕成功经验，备孕注意事项等各种信息。 着急下无意间看到有人说服用黑豆、豆浆等食物可以助孕，于是每天把三餐里全都加上黑豆和豆浆，结果一个月过去了，非但没怀上，月经却迟迟没来，又吓得赶快去医院检查。 其实呢黑豆含有丰富的蛋白质、钙质和镁，备孕的姐妹吃不仅可以提高免疫力，还能预防产前抑郁。

【十一个月辅食-番茄黄瓜酸爽开胃汤】 夏天宝宝的食欲在下降，毛豆也是，面条米饭似乎吃腻了，所以做了酸酸的又清爽的开胃汤。西红柿的酸和黄瓜的清爽，搭配起来真是太完美，这一碗蛋汤毛豆可喜欢喝了。为宝宝做一碗吧～

月子期间可以吃马蹄粉吗 可以适量吃马蹄粉。 蹄粉马含丰富的维生素B、维生素C、植物蛋白及磷，有清热、祛湿、解毒的功效。 马蹄粉的功效 马蹄水能利尿排淋。 马蹄粉含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，利肠通便，减轻产妇便秘。 马蹄粉可缓解产妇心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。 马蹄粉的忌食人群 脾胃虚寒、消化功能较差者以及小儿、老人不宜多食。

　　月子期间可以看电视吗？这是很多人都会问到的，其实，月子期间是可以看电视的，但是看电视是有讲究的，下面我们看看产后看电视有哪些注意事项。 　　为了妈妈的健康，在坐月子期间最好以休息为主，少看或者不看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果只是偶尔看一下那是没有什么关系的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。看电视的时间一般不超过半小时则应该休息。 　　坐月子看电视须谨记6大注意 　　1、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳; 　　2、要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍，减少电磁波对产妇和宝宝的辐射; 　　3、适当地控制看电视的时间：观看电视的时间不可以过长，最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛

油桃没有讨厌的绒毛，而且果肉比较脆，很多人都喜欢吃，但是孕妇是特殊人群，可以吃油桃吗？ 孕妇可以吃油桃。 油桃含有丰富的维生素C、有机酸、铁、钾和多种营养物质，有利于人体对铁元素的吸收和维护免疫系统，有补益气血、养阴生津的功效，孕妇适当吃一些是有好处的。 孕妇吃油桃的注意事项 1、油桃虽好吃，但不可多食。 油桃吃太多容易上火，李时珍也曾说“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。” 2、要吃新鲜、成熟的油桃。 烂桃切不可食用，桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病。 如果油桃没有成熟，会导致孕妇腹胀或生疖痈。 3、油桃不能和李子一起进食。 二者一起进食可能会导致孕妇腹泻。

喷雾法 用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3-6滴精油摇匀后进行喷洒。 功效：可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。 简单吸入法 用法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅。 功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、治疗喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。 常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰等。 香薰漱口法 用法： a.漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。 b.漱口：将1-2

孩子也会感到疲倦吗？孩子感到疲倦的现象有哪些？在我们的印象里，孩子天性好动，他们似乎总有使不完的劲，跑呀，跳呀，仿佛浑身有使不完的劲，整日闹个不停。可有的时候，孩子却异常安静，无精打采。有些孩子还会露出和年龄不符的忧伤和疲倦。 孩子也会感到疲倦？ 感到过度疲劳的婴儿往往难以安抚。婴儿会感到过度疲劳可以出于不同的原因，其中包括过多的刺激、与婴儿玩耍等等。成人感到疲劳的时候，会去进行一些减压的活动，或者找人倾述，而小婴儿却没有办法告诉我们，所以作为父母，我们学习孩子在疲劳的情况下表现，好及时帮助孩子放松和环节疲劳。 发现孩子疲倦迹象 1、烦躁和哭泣 哭泣是孩子表达自己不舒服的主要方式。 感到过度疲劳的婴儿会经常哭，他们很难安静下来。据该网站研究表明，婴儿此时的哭声可能会有叫声伴随，几乎听起来像是在咆哮一样。婴儿甚至可

月经第一天可以做b超吗 月经期间B超需要根据具体情况，如果是检查子宫肌瘤，那么有可能会因为月经血而影响检查的结果，如果是出血比较多，需要查找原因，也可以做B超的。 还有就是来月经的第一天，也可以通过B超检查看到卵泡的数目，具体的情况需要根据检查的目的综合考虑。 经期注意事项 1、忌生冷食物，宜食温热。 2、忌食酸辣刺激食品。 3、要防止缺铁，荤素搭配。 4、经期可以适量运动，但不要做剧烈运动。 5、不宜捶腰不宜拔牙 6、不宜坐浴、泡温泉 7、不宜穿紧身衣裤 做b超前需要注意什么 B超作为常规性检查，主要有常规超声、经阴道超声。 常规超声检查将B超探头放在腹部，观察盆腔或者子宫、附件的情况。检查前需要饮水

平胸，曾经是多少女人心中的难言之隐。可如今，随着时代的开放，拼胸、露胸早已成为时代潮流的一种新趋势。假如你连一点露的资本都没有，那自然不易被大家关注到。女人胸部的大小，在一定程度上和女人的事业、婚姻都息息相关，所以千万不要小觑了它的实力。怎样丰胸最快最有效，发挥女人独有的优势呢?以下几个自然快速有效的丰胸法将帮到你! 怎样丰胸最快最有效?首先，正确的站姿可以让自己的胸部看起来更大更挺。大家可以在镜子前面练习。侧身站在镜子前面，看看你是否可以从耳垂到肩膀，到臀部膝盖一直到你的脚踝中间能画一条直线。如果可以的话，你的站姿就可以让你的胸部看起来更加挺拔，同时也会让你看起来更高挑。   这是目前为止最快也最没有成本的让你的胸部看起来更加挺拔的方法了。每天对着镜子练习几次来改正你的站姿。这样你的肌肉就会习惯这种站姿，以后你的站姿就会自然而然变得更

有人说，婚姻是一项施与受的承诺，你要怎么收获，就要怎么栽种。 然而，有些女人付出了很多，牺牲了很多，换来的却是满腹的心酸和委屈! 以下3种活得最委屈的女人，有你吗? 1、舍不得为自己花钱的女人 好朋友阿媛，曾跟我讲过她妈妈的伤心事： 以前，家里经济条件不好，妈妈总是舍不得吃，舍不得穿，舍不得买护肤品，把钱都花在她和爸爸身上。 这几年，爸爸做生意很成功，家里渐渐富裕了起来。而年近50岁的妈妈，早已是一副人老珠黄的样子。 爸爸经常会在语言和动作上嫌弃妈妈。有一次，爸爸和妈妈去逛商场，妈妈试穿了一件有档次的大衣，问爸爸好不好看，结果他说： “你又老又丑的，再好的衣服都穿不好看。” 听了这番话，妈妈委屈得不行，立刻脱下大衣，快步走了。那天晚上，妈妈更是失眠了，流了一整夜的眼泪。