翻过来，唉……睡不着，翻过去，唉……睡不着，失眠怎么办?苍天啊!请告诉我失眠最好的治疗方法吧!有过这样失眠经历的朋友恐怕都会理解，失眠是一种新时代的酷刑。 失眠怎么办?不少朋友由于长期失眠，对睡眠本身都有恐惧，不过我要告诉你，你并不孤单!在我国，有睡眠障碍的人不在少数。中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠的“质”和“量”都不合格。 失眠最好的治疗方法肯定不是某一个方法，而是需要身心的共同调节： 首先是病因治疗，改善不良情绪，如工作压力大、生活变故等;治疗影响睡眠的疾病，如慢性疼痛、抑郁症等;避免服用引起兴奋的药物和食物，如甲状腺素、咖啡等。 其次要端正心态，不要总害怕失眠怎么办?越暗示可能越容易失眠，真就“想象成真”不能入眠。即使睡不着，也不

产妇由于气血亏虚，身体的抵抗力明显下降，极易患上感冒。感冒大多表现出“虚”的特点，比较常见的有气虚、气血不足及阳气不足型，结合补益、祛风、解表的方法进行调理，多可痊愈。 产妇感冒后忌食生冷寒凉及油腻的食物，清淡及温热的汤、粥等食物最为适宜。 气虚型感冒: 表现为头晕、乏力、怕风、易出汗等。 可多食葱白、豆豉、生姜、黄芪、香菇、糯米、鹌鹑、莲子、山药、党参等调养。 血虚型感冒: 表现为头晕乏力、面色发白、怕风、心慌、出汗较多、唇甲舌淡等 可多食桂团、红枣、鸡蛋、乌鸡、当归、阿胶、制何首乌等调养。 阳虚型感冒: 表现为虚胖乏力、面色无华、怕冷、面目浮肿、出汗较多、舌质淡胖等 可多食羊肉、生姜、红枣、虾、紫苏叶、醛糟、海参、核桃、山药、黑芝麻、猪腰、杜仲等调

在孕期的时候，准妈妈进行体育锻炼是非常有好处的。一来能够增强体质，减少疾病的发生，二来能够为以后的生产做好准备。怀孕期间进行锻炼的时候，一定要注意运动的量，以轻微的活动为宜，不要进行剧烈活动，防治劳累。 孕期可以这样进行锻炼： 一、散步：每日早上起床后和晚饭后可以去外面走走，散步的时间和距离主要看自己的身体情况，以不觉劳累为宜。散步时的速度要放慢，不要走得太急，防止对身体震动太大或造成疲劳，在怀孕早期和晚期的时候要特别注意。 二、做广播操：做广播操对准妈妈来说也是比较好的。在孕早期做广播操的时候不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，防止运动过度，出现流产的情况。怀孕4个月之后，可做全套，不过跳跃运动和弯腰的运动还是要少做。到了怀孕后期，不但要减少弯腰和跳跃运动，其他几节的节拍也要适当控制。在做广播操的时候自己可以增加一些动作，如活动脚

　　随着长江拉空效应增强，我国最大淡水湖鄱阳湖水位迅速下降。截至9月16日8时，鄱阳湖水位一个月时间就直落4米以上，湖区水体面积缩减超过1000平方公里。鄱阳湖被长江迅速拉空的情形再次出现。 　　经历去年干枯水情之后，今年鄱阳湖迎来了丰水年，出现了两年来最高水位。但高潮之后却是水位急剧下降。8月16日开始，鄱阳湖湖口的出湖流量每天都维持在9000立方米/秒左右。以9月3日为例，水文部门实时监测显示，3日8时鄱阳湖入湖流量为1890立方米/秒，而出湖流量达到惊人的9080立方米/秒。 　　高强度的湖水外泄使得鄱阳湖水位急剧下降。水文专家分析说，进入新世纪以来，鄱阳湖就一直出现短时间被拉空的现象，对生态保护、人畜饮水安全等造成了不小的影响。

近日，一2个月大的女婴接种疫苗后昏睡至死，给了我们沉重的提醒：孩子的事，再小也是大事。那么，都有哪些疫苗需要打？分别应该分几次、各在孩子多大时打？打疫苗到底有没有风险？最全整理都在这儿，打疫苗时怎么抱孩子都教给你！速速分享给需要的朋友吧！

脑血栓是一种凶险疾病，它经常在睡梦中悄无声息地夺走人们的生命，令人猝不及防。因为脑血栓进展缓慢，一般很难察觉，常在睡眠状态或安静时由于血压过低、血流减慢、血粘稠度增加等因素而导致突发发病，患者轻则半身不遂，重则失去生命，可谓凶险至极。那么，脑血栓是怎么形成的？生活当中该如何预防脑血栓？得了脑血栓可以治愈吗？ 今天我们就一起来学习一下这几个问题。 首先，脑血栓是怎么形成的？ 脑血栓形成是指在脑血管本身病变的基础上，血液中的部份有形成分（如血小板，纤维蛋白等）凝集形成血栓，造成管腔狭窄或闭塞，从而导致该动脉所供应的脑组织发生缺血、变性或者坏死，并出现相应的神经系统受损表现。 脑血栓是怎么形成的？每个人出生的时候，其动脉血管内壁都是光滑的，血管腔没有狭窄的地方，血液流通顺畅。随着年龄的增长，在各种危险因素（如高血压、糖尿病、吸烟）的作用下，血

饭菜都要吃 在断奶之后，有的妈妈只注重主食的花色搭配，而鱼、肉、蔬菜和豆制品的提供却远远达不到生长所需。还有的爸妈为防止宝宝肥胖，尽量减少脂肪的摄入，而对肉类严格限制。其实对宝宝来说，顺利的生长发育离不开脂肪、蛋白质等。过度限制副食只会令宝宝脾胃功能减弱，从而造成积食、食欲减退等，影响生长发育。 用汤泡饭不可取 “饭前先喝汤，胜过良药方”，这句话有科学道理，在饭前适当喝几口汤能够起到顺滑肠道的作用，使宝宝能顺利咽下食物。当然，喝汤有益但不能用汤泡饭代替喝汤，因为馒头或者米饭泡汤以后更加松软，宝宝往往会偷懒不嚼，直接下咽，这样往往会家长胃肠道的负担，使宝宝消化不良，长期如此，还会导致宝宝便秘。 用水果代替蔬菜 有的宝宝不喜欢吃蔬菜，常常会出现大便干结，妈妈们往往会用水果代替蔬菜，认为这样会缓解宝宝便

饮食不当 孕妈妈饮食上吃多了富含纤维素或绿色素的食物，肠胃消化吸收不完全，会影响大便的颜色，导致粪便成绿色。 这种情况不用担心，待肠胃内的残留物排出来就会恢复到正常。之后日常只要注意营养搭配均衡，不要偏吃哪一类食物即可。 胆汁分泌过多 大便的颜色和胆汁分泌有直接的关系，如果胆汁分泌过多，就会出现绿色稀便，此时要注意胆汁的分泌情况。如果严重的话，就需要尽快到医院就诊。 着凉 孕妇腹部或脚部受凉，会导致肠蠕动过快，结肠胆绿素来不及被还原成胆红素，就可能导致粪便成绿色。 这类孕妈妈要特别注意腹部保暖，尤其是在晚上的时候，几天后身体恢复就会变为正常。 补铁或补钙 孕妇服用钙片或补铁剂，也可能导致大便呈现墨绿色。 这种情况是正常的，是

为了胎儿的健康发育，孕期需要注意的事项很多，对于第一次怀孕的女性来说不是特别的清楚孕期到底需要注意些什么，下面小编给大家总结的关于怀孕有这13个注意事项要记牢 。一起来看看吧！ 从检查出怀孕的第一天开妈，无率是老公还是家庭的其他成员，都会把准孕妇你当成“宝”来呵护。当然之所以会这样，那是因为和怀孕初期注意事项有关，为了优生优育，女人在整个孕期有很多的问题需要注意。以下这13个孕妇怀孕的注意事项妈妈们可经记住哦! 1、健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 2、孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。 3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。 4、要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温

在电商“节日”里收集优惠券、秒杀大单品爆款，已经是消费者司空见惯的买买买套路。但在电商巨头京东今年开启的超级品牌日活动中，强生打破常规，首次以集团规模整体亮相，旗下12家自营大牌，多家细分品类冠军联合出击。 以“爱让科技更有温度”主题营销，打破母婴，个护，美妆等类目壁垒，真正实现了关联销售。强生京东超级品牌日当天，强生婴儿，李施德林、大宝、嗳呵等多个品牌刷新单日销售额纪录，强生消费品取得了全品系产品单日销量爆发式增长13倍、客单价提升46%的瞩目业绩，真正诠释了“超级品牌日”的内涵。 以爱关联，打单品组合拳 1天产品销量高过3个埃菲尔铁塔 跨品类营销，不是简单地把多品类产品堆积在一起。强生此次京东超级品牌日，以“爱让科技更有温度”为主题，以“敢爱”打造明星爆品，以“亲爱”，“宠爱”，“关爱”，“热爱”四块情感场景与用户心智相联系，打破品

随着社会压力增加、环境污染、二胎开放，高危妊娠造成的早产儿越来越多，幸好现在新生儿科的技术超高，早产儿一般会被收住在无人陪护的新生儿病房，这会令你很难过，但要记住孩子在医院会受到良好的护理，你需要做的是调理好自己的身体，做好照顾早产儿宝宝的科学育儿准备，那么早产儿会比足月儿更常见哪些问题呢？ 呼吸窘迫综合征是因婴儿肺部发育未成熟而引起的呼吸异常。早产儿的肺部缺乏表面张力素——一种维持肺部张力的液体状物质。人工合成的表面张力素可以用来治疗，同时配合呼吸机改善呼吸状况，胎龄越小，需要输氧治疗的时间可能越长。 支气管肺发育不良或者慢性肺病是医学术语，用来描述出生后几周甚至几个月后仍需要吸氧的婴儿。这种罕见的症状分很多种，但是随着婴儿的肺部发育逐渐成熟，症状会逐渐好转。 呼吸暂停是早产儿的常见症状，表现为呼吸突然暂时中断（超过15秒），通

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。 英国一项最新研究证实： 睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。 研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。 领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为： 家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因，而家庭环境对儿童认知能力也有影响。 不过即使将这些因素考虑在内，睡眠与智力发育仍有密切关系。因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯。

脐带断裂还会有胎动吗 刚断裂的时候会有胎动，一段时间后胎动就没了。 脐带刚刚断裂时，胎儿并不会立即因缺氧而死亡，而是会因缺氧而感觉到不舒服，这时候就会挣扎，孕妈妈能感觉到胎动突然变得频繁了，而随着缺氧的时间越长，胎儿死亡了，此时就再也感觉不到胎动。 脐带断裂孕妇有感觉吗 脐带主要是连接到胎盘和胎儿的，并不是孕妇身体上的一个器官，且还有羊水包围，所以脐带断了孕妇没有感觉的。 但是胎儿会出现严重的缺氧的情况，这时候孕妈妈会发现胎动变得异常。 脐带断裂后有什么症状 脐带断裂是没有征兆的，断裂的时候孕妇也无法感知，但在断裂后孕妇会出现一些表现： 1、胎动突然变得频繁了，一段时间后胎动没有。 2、发现自己突然有无味、水样的液体流出。 3、严重的还可

如今，越来越多的人加入到不孕不育的队伍中，虽然我们总是在讨伐“环境因素”的影响，但更多的家庭还是因为身体本身的原因造成的，如果长时间备孕无果，我们首先需要做的就是“自我”检查，检查双方的身体状况，是否得了不孕不育症，然后才能对症治疗，早日求好孕。 女性不孕11步排查 1、查卵巢 是生产卵子的地方，卵巢发育不良、炎症、襄肿等均可影响卵子生成和发育，导致不孕。 2、查子宫 是孕育宝宝的摇篮，受精卵要在这里着床，并发育成胎儿。很多女性因为宫腔炎症、粘连、子宫内膜异位症、子宫发育不良等问题遭遇了不孕。 3、查输卵管 是输送卵子的唯一通道，也是精子与卵子结合的地方，输卵管炎症、粘连、阻塞等是女性不孕症的主要病因。 4、查宫颈口 是精子进入子宫的第一关口，如果发

腮腺炎是什么原因引起的 病毒感染：流行性腮腺炎病毒主要是经由飞沫及直接接触病人口水所传染，潜伏期16～18天(最短12天，最长25天)，在发生前7天至发生后9天即具传染力，发病前48小时至发病后5日感染力最强，病发后15天内尿中仍可能带病毒，无症状的感染也具传染性。 自体免疫性疾病：较为罕见，常见的因素是修格兰氏症候群，病人免疫系统制造出错误的抗体，不攻击病原体却攻击自身的外分泌腺体，让腺体发炎所致。 腮腺炎的症状 通常在接触流行性腮腺炎病毒后的2星期内，类似流行性感冒的症状便会开始出现，包括： 疲劳 身体疼痛 头痛 缺乏食慾 轻度发烧 过没几天，患者又会出现： 明显的高烧 唾液腺肿胀，通常肿胀会慢慢变大，并渐渐出现间歇性疼痛。

小何怀孕30周了，她的肚子上已经长出了密密麻麻的妊娠纹，而且颜色都比较深，她有时候洗澡、换衣服的时候看到都觉得有些“恶心”。而且她感觉老公也对她不如之前了，每次看到她的肚子就皱眉。后来她和朋友倾诉她的烦恼，朋友开导她这是正常的，产后就慢慢消失了。小何说，为何别人怀孕就不长妊娠纹，偏偏我长了这么多。其实那些不长妊娠纹的孕妇，大多数都是做到了这3点，看看你占了几个？ 什么是妊娠纹？ 妊娠纹就是指，在怀孕之后，孕妇的腹部、大腿等部位会长出粗细不一、颜色深浅不一的波浪状纹路。这主要是因为在孕期，孕妇体内会分泌出较多的糖皮质激素。而这种激素容易使得皮肤的胶原纤维、弹性纤维的脆性增大，再加上孕妇不经常运动，肌肉的力量比较弱，皮肤的弹性比较差。随着胎儿的发育，子宫不断增大，腹部难以承受这样的重量，腹部的纤维被拉断，所以形成了妊娠纹。 怀孕后如何避免

牛奶是宝宝成长过程中必不可少的食品，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等都是宝宝成长所需的营养素。 不过要提醒大家，牛奶要喝对了才能发挥它最大的效用哦！ 特别是0-1岁的小婴儿，他们的身体发育还处在关键期，千万别让错误的牛奶饮法伤害了宝宝的身体。 1 用微波炉长时间加热的牛奶不要喝 经常听到新妈说自己的宝宝喝牛奶总是喝不完，150ml的牛奶还要分几次喝。每次遇到这种情况，妈妈们不知道这剩下的冷牛奶是能给宝宝喝，还是不能喝？如果还能喝，用微波炉加热一下再喝又行不行？ 其实，微波炉加热原理很简单，利用微波引发牛奶内部水分子的剧烈震荡，水分子间因为震荡而彼此摩擦产生高温高热，使牛奶升温。 就其加热原理来讲，不会对营养物质产生很大的变化，但这里需要注意的是加热时间不能过长。 例如，饮用250ml的牛奶加热1分钟就够

婴儿服 上榜理由：婴儿处于快速发育的阶段，尤其是0-3个月的宝宝长得特别快，衣服很快就会不合适了。但是可爱至极、款款特别的婴儿服又会让妈妈们心甘情愿地买完一套又一套，绝对“失败”购物的榜首。 购物指南：买衣服是最“烧钱”的，现在小孩的衣服一点也不比成人的便宜。婴儿长得特别快，通常衣服穿几次就不合身了。而且，婴儿衣服亲友送礼的首选，所以婴儿衣服不能买多，足够替换即可，而且要适当大号的。最好是能从亲友那拿到二手的衣服，这样不会有新衣服上残留气味和化学材料，反而更安全。 婴儿洗护用品 上榜理由：宝宝即将降生，日常生活用品当然一件都不能少。不过再买了一大堆婴儿专用的洗护品之后，宝宝半岁以前基本没用过，眼看就要过期了。 购物指南：婴儿的皮肤非常稚嫩，容易受到刺激而引起过敏。所以宝宝半岁以前尽量不要使用洗发沐浴产品，即使要买也必须是婴儿专

肝血管瘤严重吗 肝血管瘤属于体内血管瘤，是先天性发育异常，由于肝脏血管内皮细胞增生或继发性血管扩张所致，是肝脏最常见的良性肿瘤。人体的许多器官组织都会生长血管瘤，虽然它是良性肿瘤，但以它生长的部位和大小决定其严重与否。如果影响了人体的器官功能，就可能造成严重后果。比如长在脊髓腔内的血管瘤，会造成神经组织的压迫，甚至造成截瘫。长在眼眶中的血管瘤会压迫眼球，严重影响视力。而长在皮肤表面的血管瘤，除了影响美观，一般没什么危害。长在肝内的血管瘤，只要不是太大或太多，一般不会影响肝脏功能。 肝血管瘤的主要危害有： 1、当肿瘤逐渐增大或压迫胃肠时，引起上腹部不适，出现腹胀、腹痛、恶心等症状，严重时导致患者体内脾胃等正常器官发生变形，破坏其功能形态。 2、位于肝表面的巨大血管瘤自行破裂，可造成腹腔大出血，可引起急性腹腔炎症，甚至感染，严重者也可因失血

之前在微博上看到土豆假排骨，但因为很喜欢菠萝和肉类的搭配，就做了这道菜。 小朋友吃，没有采用油炸的啦，改用少油来煎，一样好吃哈。 成品外面是浓郁的肉香，加上里面菠萝的酸甜，超级开胃。 样子看着也有点像排骨，小朋友也会觉得很新鲜，而且妈妈再也不用担心宝贝啃排骨磕到牙啦，哈哈！ 适合年龄：2岁以上，确保对食材不过敏 难度：易 制作时间：20分钟 用具：刀、砧板、煎锅、碗等 食材 》猪肉建议用里脊肉，肉质比较嫩，当然用片状的五花肉也是可以滴。 图文步骤图 1、准备好所有食材，将菠萝切成0.8cm见方的小长条，里脊肉切薄片，肉片尽量切薄一点，这样等会卷起来煎的时候不易散开，当然也可以用一根小牙签固定下再煎就