豆豆粥的做法很简单，豆豆粥的营养非常丰富，不仅能帮助宝宝补钙，还可以帮助小朋友增强骨骼健康哦，下面就是豆豆粥的做法。 — 豆豆粥 — 适合月龄：12M+ 豆类的脂肪因种类不同相差很大，大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成，易于消化吸收，并含有丰富的亚麻油酸和磷脂，属于优质脂肪。豆类还含有丰富的叶酸和纤维素，是非常有益健康的一类食物（在许多营养指南中，常和肉类分类在一起）。豆类中的钙还可帮助小朋友增强骨骼健康。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类，无论美国，还是澳洲、新西兰，还是中国卫生部的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食。 — 材料 — 荷兰豆豆粒30克、白米30克  — 做法 — 01 白米淘洗好， 放入清水中提前浸泡约1个小时。 02

以前我给1岁的Naomi小姐读《月亮的味道》时，她说也想尝尝月亮的味道，我说妈妈暂时没办法找到月亮，但可以给你尝尝星星的味道。于是，我给她做了这一道——秋葵牛奶鸡蛋羹。小家伙信以为真，乐得笑开了花。至今每次见到秋葵，都要喊我买。 秋葵的钾含量比菠菜略高，钙与芹菜相当，维生素C相当于番茄，膳食纤维是韭菜的两倍，维生素B1比大部分蔬菜的含量高，属于营养丰富的蔬菜，同时又具有防治便秘、抗癌抗疲劳、健胃保肝、提高机体免疫力、保护心脏等保健功能。 同样是鸡蛋羹，参照我的搭配，牛奶和秋葵都富含钙，补钙效果能甩普通鸡蛋羹几条街，颜值也爆表。最近正是秋葵上市季，推荐宝妈们有空也给宝宝们尝一尝这“星星的味道”吧！ 秋葵牛奶鸡蛋羹 营养特色 ①防治便秘：秋葵富含膳食纤维，防治便秘效果好； ②补钙效果好：普通鸡蛋含钙最少，但牛奶富

蒲瓜鸡肉汤面 后期离乳辅食7-9个月 ▲ 鸡胸肉含蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少，尤其B族维生素含量高，能够帮助宝宝增强体力、强壮身体。 材料 蒲瓜10克、鸡胸肉35克、面条20克、胡萝卜2克、碎熟蛋黄末1小匙、蔬菜高汤100毫升。 用心 做法 1.将蒲瓜去皮去籽、胡萝卜去皮，均切碎备用。 2.将鸡胸肉煮熟切碎，面条煮熟切小段，备用。 3.在锅中加入蔬菜高汤，再加入面条段、碎蒲瓜、碎胡萝卜与碎鸡胸肉，最后撒上碎熟蛋黄末，即可完成。 要点 胡萝卜需要花点时间才能煮软，却可因此将内含的天然甜味逼出来，增添辅食风味！

　　对于10个月以上的小宝宝，可以适当的吃一些米饭了，那么如何做米饭，宝宝才最爱吃呢?在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款宝宝特色米饭食谱，叫肉松饭卷，一起来看看它的制作方法吧。 　　原料： 　　猪肉松、软饭适量 　　制作方法： 　　1. 把肉松铺成长方形，压实; 　　2. 在肉松上铺上一层软饭，小心卷起，但不要把饭卷得太大。 　　适宜人群：10-12个月宝宝 　　健康提示： 　　在这款宝宝食谱中用到了肉松，肉松可是宝宝补铁的不错选择哦，因为肉松在加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。 　　不过需要注意的是，猪瘦肉本身就含有一定量的钠离子，而大量的酱油又带来了相当数量的钠离子，因此饮食中需要限制食盐的朋友要少吃点。 　　有些肉松还加入了大量

虾肉不仅味道鲜美，更是补钙小能手，是宝宝辅食的首选食材之一。虾的做法可算是千变万化，总有一款能让宝宝爱上它！快看看你最中意萌煮达人的哪个食谱吧。 No.1 6~7月龄 ------ 虾泥 ▼ 萌煮达人@汤圆妈妈：补钙的宝宝虾泥 食材 鲜虾 10个 姜片 适量（可不放） 步骤 1、泡水去虾皮虾线，洗净放盘 2、姜丝柠檬去腥味，放入蒸锅后蒸熟出锅，虾汁留下搅拌用 3、一同倒入进行搅拌 （我用的料理棒） 4、分好每顿的量，保鲜膜包好放入冰箱冷冻。 No.2 8~9月龄 ------ 鲜虾小米粥 ▼ 萌煮达人@果妈：不爱吃青菜的宝宝，可以这

胡萝卜“阳光早餐”将胡萝卜刨丝，加点虾皮煎成金黄色的蛋饼，间隙点缀明亮橙色，看着心情也跟着明媚起来哈~~ 适合宝宝年龄：12个月以上宝宝，更小的宝宝建议不要加虾皮 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底煎锅、锅铲、擦丝器 营养问答 胡萝卜的营养价值？ 胡萝卜富含胡萝卜素，是维生素A的源头，胡萝卜素在体内能转换成维生素A，且于高温下也保持不变，易于被人体吸收，对宝宝视力很有好处哦！ 胡萝卜的营养吸收，主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，需要油脂帮助其吸收。但绝不是油越多越好，用一点点油也能获得很多的胡萝卜素，效果和用很多油时差不多。甚至不用油，靠摄入别的菜中的脂肪，一样能让胡萝卜素好吸收。 虾皮处理： 虾皮是含钙量最高的食物，建议食用前用温水浸泡20分钟，

诱人的糖醋小排，琥珀油亮、酸甜不腻，其实只要有一碗万能糖醋汁，就能轻松做出这道经典美味咯！ 言归正传，想要调出万能的糖醋汁，最基础的秘诀要掌握好：1酒、2酱、3糖、4醋、5水，也就是料酒：料酒：酱油：白糖：醋：水的比例是1:2:3:4:5，给宝宝吃就可以不加料酒，再按照宝宝的口味来适当在基础上做调整，这样不管是糖醋排骨还是糖醋鱼，统统都能搞定啦！这么诱人，还怕宝宝不爱吃饭吗？！ 其实一般是直接炖，最后放糖和醋这样做，不加其他材料，不过这次推荐这款DIY加入了苹果和小排相结合做了一道糖醋苹果小排，排骨油腻加入了酸甜的苹果就不会觉得太油腻了，而且排骨中还有苹果的清香，简直就是绝配，不仅软烂入味，还有些外酥里嫩的肉质，鲜嫩的口感，糖醋香气飘满了整间屋子！啧啧，回味起来都觉得口水攒了一大堆！ 糖醋苹果小排by 七月的大手 食材：小排500

菠萝米汤 ▲清甜可口，是宝宝喜欢的水果口味，酸酸甜甜的很清爽，很适合拿来做早餐或者宝宝的辅食。宝宝挑食、厌食，都可以试试，宝宝生病了，也可以做这个让孩子吃了开开胃，是实用性非常高的一款美食。 【适用】 初期离乳辅食，4～6个月以上宝宝 【材料】 白米20克、菠萝10克、水200毫升 【做法】 1、将白米洗净加水，用小火煮到米粒膨胀。 2、将菠萝切块，再拌入做法1的白粥煮滚。 3、将做法2的菠萝粥用搅拌器打碎，用滤网过滤出米汤即可。 【营养师小叮咛】 1、虽然一开始宝宝无法食用菠萝纤维而须过滤，但其中蕴含的丰富植物蛋白酶，对于宝宝肠胃道健康很有帮助。 2、制作米汤糊的比例，初期白米∶水为1∶10，逐渐进展到1∶7；喂食量一次可从20毫升开始，再慢慢进展到5

彩椒土豆饼怎么做？假如你家宝宝食欲不振或者挑食吃彩椒土豆饼就能搞定，今天分享的这款小饼不需要特殊的工具，一口平底锅就能搞定，彩椒可以用其他蔬菜替代，比如胡萝卜、西芹、香菇都是不错的选择。 做好后的小饼松软可口老少皆宜，只要稍有咀嚼能力的宝宝就可以嚼得动，搭配多彩的颜色，更能激发宝宝的食欲。 【彩椒土豆饼】 食材：彩椒 30 g、土豆 150 g、玉米淀粉适量、少量橄榄油 工具：平底锅、普通锅 参考月龄：9个月及以上 食用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：彩椒 30 g、土豆 150 g、玉米淀粉适量、少量橄榄油; 2. 彩椒洗净后切成大块;

鸡蛋可以说是食物界的“奇才”，蒸炸煮煎炒，样样在行，高蛋白低脂肪，越吃越健康~ 这几种用到鸡蛋的小点心做给孩子吃，好吃的让你难以想象！ 奶味香蕉蛋羹（8M+）  食材：香蕉一根、鸡蛋一个、牛奶100ml、白砂糖微量 做法步骤 1. 准备好所需材料。 2. 香蕉去皮并放在碗中压碎，越碎越好。 3. 鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。 4. 往蛋液中加入香蕉泥、牛奶、白砂糖一起拌匀。 5. 蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液，入锅用中火蒸熟即可。 6. 最后的成果图。 香蕉饼（9M+）  食材：鸡蛋1个、香蕉半根、有机南瓜面粉50g 做法步骤

健脑的食物有哪些   　　多给宝宝吃健脑的食物，能够让宝宝的脑部发育更迅速，让宝宝更聪明。生活中有哪些健脑的食物呢?宝宝健脑的食物有哪些呢?本文中，小编就来介绍生活中一些健脑的食物。 　　芝麻 　　芝麻可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。 　　莲子 　　莲子可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。 　　花生 　　有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。 　　核桃 　　含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸，被机体吸收后会明显改善脑功能。 　　松子 　　用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。 　　鱼 　　多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高，此物质对大脑细胞有好处。 　　动物内脏

    西瓜 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 新鲜西瓜去皮去籽切大块，直接实用或者榨汁饮用。止渴解暑。 西瓜性凉，脾胃虚弱宝宝要少吃   荔枝 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 荔枝去皮去核直接食用或煮水食用。 荔枝多吃易上火，初次食用宝宝应注意观察是否过敏   杨梅 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 杨梅经淡盐水浸泡清洗，撒上适量白糖入味即可食用 杨梅开胃生津止渴 杏 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 去皮去核直接食用或制作杏干    杏生津止渴润肺化痰清热解毒。杏肉味酸、性热有小毒过食易伤身。 小孩最好是榨汁或浸泡多次后食用   葡萄 夏季给宝宝吃什么水果怎样吃 去皮去籽直接食用 妇女、儿童以及体弱贫血者的滋补佳品。   山竹 夏季给宝宝吃什么水果

春季是宝宝身体快速发育的季节，因此各种营养的补充都不能落下！今天，我就给大家做一道用肉、蔬菜、粗粮煮的粥，无敌鲜香，营养密度极高！ 西葫芦牛肉燕麦粥 燕麦胚芽米 / 大米（或粥米） 西葫芦 / 牛肉馅 / 香菇 / 洋葱 步 骤 1：准备适量燕麦胚芽米，提前浸泡15分钟。燕麦米和大米的用量大约是1:1。 步 骤 2：锅中水开后，分别加入燕麦胚芽米和大米，开始熬粥。 步 骤 3：在煮粥的过程中，我们来处理蔬菜，先把洋葱和香菇切碎。 步 骤 4：锅中倒油，然后依次加入洋葱、香菇和牛肉馅，煸炒到食材变色。 步 骤 5：等米都煮开花，粥也基本黏稠之后，将西葫芦切丝加进粥锅里。

自从上次的鸡腿卷失败后（口年的鸡腿卷），我对于这种长条状需要切片的食物有了那么一点点海怕... 经验总结就是：绝对不能为了追求速度揭开锅就切！！ 所以等不及它自然冷却的话，就放冰箱里冷藏一会儿！然后再拿出来切切切，就没问题了！老纸甚至直接放冷冻格了... 等长条状物体微硬了再拿出来切... 昨晚做完这个已经很晚了，鸽子早就吃过晚饭，我就没给鸽子吃，包上保鲜袋放冰箱了。今早起来，蒸锅烧热，把蛋卷、玉米、昨晚的剩饭一蒸，然后用牛奶泡点玉米片，早餐就这么对付了。 吃的时候我告诉她，这就是小兔子给小熊吃的鸡蛋卷~你还记得吗？ 小熊宝宝绘本是她曾经最爱，所以每一页的剧情和画面她都了如指掌。说完我拿来午饭这一本，翻到小兔子这一页，让她瞟了一眼。鸽子立刻兴奋！啊呜啊呜吃了两个。 绘本里的食物都好吸引人哦，我之前

鸡蛋肉末豆腐 材料 A.猪肉20克→切碎 B.豆腐50克→切丁→焯水 C.青菜10克→切碎 D.鸡蛋1个→摊成蛋饼→切丁 做法 锅烧热放油→放入A炒至肉变色→放入B、C、少许高汤小火焖一会儿→放入D、少许盐炒匀即可 功效 补充蛋白质，矿物质等营养素。 香菇烧豆腐 材料 A.香菇30克→焯水→切片 B.豆腐50克→切丁→焯水 C.高汤、酱油少许 做法 锅烧热放油→放入A煸炒一会儿→放入B、C小火焖10分钟 功效 提高宝宝免疫力。

宝宝在能够添加辅食后，可供宝爸宝妈们选择食材有很多。下面就给大家一款以土豆为主的辅食：流心土豆饼。一起来看看吧。 土豆的口感细腻软糯、味道香甜，是大多数宝宝的最爱，但很多妈妈只是把土豆简单的捣成泥就给宝宝吃了，做法太单一。今天推荐一种新的吃法—流心土豆饼，黄灿灿的外表，外焦里嫩的口感，咬一口还能拉出长长的奶酪丝，幸福感爆棚~！ 这款小饼不但做法简单，食材的搭配也非常营养和美味。我在馅料中加了一点玉米粒和奶酪，让原本微微鲜甜的土豆饼，多了一份玉米的清甜和奶酪的浓香，咬上一口，保证让宝宝瞬间食欲大开！ 开始做菜咯 菜名：流心土豆饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：土豆1个、玉米粒30g、大孔奶酪15g、研磨碗、辅食机、不粘锅、油刷、勺子 工具：菜刀、菜板、刨丝刀、研磨碗、辅食机、不粘锅、油刷、勺子

作为一个爱折腾的妈妈，是不会满足插根管子就喝酸奶这种太简单的事情发生在自己孩子身上的。不折腾点什么，总觉得生活没有乐趣。 超市买回来的酸奶，也要折腾出花样才罢休。 这次貌似玩得有点过了，折腾出来的这道甜点，儿子竟然不敢吃。 瞧着他那不敢相信的眼神，是不是觉得不是亲妈？连土都端上桌给儿子吃？ 哈哈，大着胆子尝了一口，一发而不可收拾了，两下三下就光盘了，好吃！ 食材：酸奶一瓶 奥利奥饼干两片 香蕉一根 过程： 食材准备好 酸奶倒入碗里 香蕉去皮，捏成泥，加入酸奶里，拌匀 奥利奥去掉夹心 放入保鲜袋，用擀面杖擀碎 将饼干碎用勺子小心洒在酸奶

　　孩子的饮食确实需要大人的照顾，但是，成人也要尊重孩子的饮食选择和独立性。让我们来了解孩子的心理，结束吃饭战争，让孩子快乐进餐! 　　尊重宝宝在餐桌边表现出来的独立性 　　宝宝满周岁时，变得更加独立，这会通过在餐桌边的种种行为表现出来。在这个年龄，千万不要强迫孩子进食，它往往是双方头疼的开始!当孩子的食欲被外界的力量所压倒和制服时，她会本能地将身体方面的信号与进食压力联系在一起。同时，她也会认为大人完全不在意她的感受。 　　妈妈必须尊敬宝宝的选择和独立性，即使是在食物方面!   　　最重要的是记住——宝宝饿一顿并无大碍 　　如果这顿宝宝不太想吃，就饿一顿，如果妈妈不大惊小怪，下一餐时宝宝反而会显得相当有胃口。 　　令人吃惊的是，年幼的宝宝自己会对营养摄入做出适当的选择!有研究显示，婴幼儿会在一段时间内自行调节营养摄取。所以，妈妈不要简单

4款精致宝宝食谱 让宝宝爱上吃饭 　　你家的宝宝每天吃着一样的食物是否已经感觉厌烦了，而变得不爱吃饭呢，想必遇到这样情况的妈妈并不少。那何不改变一下食谱花样，让宝宝爱上吃饭呢?下面小编来推荐4款精致的宝宝食谱，让厌食的宝宝爱上吃饭。 　　小蝌蚪找妈妈 　　主料：大米100g 　　配料：油适量，盐适量，西兰花50g，面粉100g，胡萝卜适量，虾仁适量，菠菜适量，青豆粒适量，玉米粒适量，海带适量，奶酪片适量 　　耗时：准备时间10分钟内，制作时间10-20分钟 　　做法： 　　1、准备好食材。将米加适量水煮成米粥，另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟。 　　2、菠菜打成泥加鸡蛋打散。加入面粉和少许食盐搅拌均匀。倒入平底锅摊成面饼。 　　3、用小熊鸡蛋模压出青蛙形状。在面饼上压出圆形。用竹签压出荷叶纹路。 　　4、在奶酪上压出椭圆做青蛙的眼睛。海带压出小圆形做青蛙眼珠。

熊叔今天带来美味鸡肉泥，还原鸡肉的鲜美，拒绝干柴难嚼，让宝宝乐在其中。 — 食材 — 鸡胸肉1块 胡萝卜半根 土豆1个 生姜2片 洋葱少许 — 步骤 — 准备 ①鸡胸肉、胡萝卜、土豆切丁备用 煮熟 ②焯好鸡肉，去除血沫 ③所有食材放入锅中，中火煮半小时 打泥 ④鸡肉、蔬菜分别打泥 和匀 ⑤取适量鸡肉泥和蔬菜泥搅拌均匀即可 Tips: 洋葱和姜片可去除肉腥味，但小孩食用需在打泥前拣出 熊叔小课堂 如何保存多余的宝宝辅食 忙碌的爸爸妈妈有时可能没时间亲自给宝宝做每一道辅食，这