宝宝一岁半的时候学会了走路，还可以说一些简短的话语了，萌萌的很是惹人爱，对于饮食他们也有自己的喜好了，做些什么给心爱的宝贝吃好呢? 　　混合果蔬汁 　　适用宝宝：1.5岁起 　　材料：苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克，牛奶100克 　　做法： 　　1.将苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成丁;芹菜、黄瓜洗净，切成段;菠萝切碎。 　　2.将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。 　　温馨小提示：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。 　　鸡蛋炒番茄 　　适用宝宝：1.5岁起 　　材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙 　　做法： 　　1.鸡蛋打到碗里，搅成蛋液;番茄去皮，切小块。 　　2.起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后

白萝卜豆腐羹 初期离乳辅食 4～6个月 ▲白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。 材料： 白萝卜10g、豆腐5g、高汤20ml、清水60ml、马铃薯淀粉水5ml。 做法： 1.白萝卜洗净去皮，切块蒸熟或煮熟，捣碎成萝卜泥，备用。 2.在锅中加入高汤、清水、豆腐与萝卜泥，煮开后，以马铃薯淀粉水勾芡，即可完成。 Point: 1.豆腐含有丰富的蛋白质、钙、维生素E、卵磷脂、半胱氨酸等营养素，而大豆卵磷脂对于宝宝的神经、血管及大脑生长发育有一定帮助。 2.白萝卜在靠近表皮1～2mm内侧有较硬的纤维层，因此去皮时建议削得稍微厚一些。

吃发糕，能给孩子满满的能量 经过了一个夏天的消耗，进入秋天了，要给孩子的身体好好补充能量。而发糕含有丰富的热量和碳水化合物，可以很好地给孩子的身体补充能量噢。 孩子有了满满的能量就能长得健壮些，抽空吃点发糕，好！ 吃发糕，让孩子小肚肚好消化 粗粮细做、粗细搭配的发糕，比其他发面都更松软，对肠胃很温和，能够促进胃肠的蠕动，也很容易消化，特别适合给孩子吃，麻麻们也不用担心孩子的小肚肚积食了。 肠胃很重要，发糕面食调理肠胃，现在一周吃1次，好！ 吃发糕，孩子吃了不容易上火 妈妈们做发糕，用蒸锅就可以了，不用烤箱，没有经过烤制，所以爱吃发糕的孩子，吃多点也不用担心容易上火了。 不上火，好吃，好！ 如果大家想用些面食来搭配给孩子吃， 这

红薯松饼怎么做好吃呢？宝妈会做红薯松饼吗？红薯松饼香甜软软的又非常美味营养，下面来看看红薯松饼的做法。 红薯松饼 食材 配方奶50克、面粉30克、红薯泥10克、酵母0.3克 标签 手指食物、缓解便秘、加餐零食、各种饼类、10m+ 难度 ★★ 1、称好面粉、红薯泥、酵母、配方奶备用。 2、把酵母放入配方奶内，充分搅拌均匀至酵母溶解，放入红薯泥、面粉调成酸奶状。 3、盖上保鲜膜扎一个孔，放入冰箱冷藏室低温发酵一晚上，第二天拿出来直接可以使用。 4、不粘锅倒入面糊。 5、小火煎至四周冒气泡翻面。 6、煎到两面金黄即可出锅，切成

如何让宝宝爱上吃饭？宝妈们一定花费了不少心思，不仅希望宝宝吃的健康，更希望宝宝能够爱上吃饭，那有没有什么食物能够让宝宝喜欢吃呢？ 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花能舒缓压力，有益心气，解闷镇静，对促进食欲也有很大的帮助。对于脾气暴躁、不喜欢吃饭的宝宝，有很大的帮助哦！ 【 食 材 】 西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。 【 步 骤 】 1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。 2、煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。 3、煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷

蔬菜鸡肉焗饭怎么做好吃？今天推荐的就是蔬菜鸡肉焗饭，宝妈知道怎么做吗？不会，直接看看下面关于蔬菜鸡肉焗饭的具体做法吧。 蔬菜鸡肉焗饭 简单快手又美味。 食材 白米饭90克、熟玉米粒20克、鸡脯肉30克、甜椒15克、番茄45克、大孔奶酪5克、马苏里拉奶酪5克、油3克 标签 增高补钙、补锌开胃、不爱主食、不爱喝奶、各种饭类、18m+ 难度 ★★ 1、鸡脯肉洗净去筋膜切碎，番茄洗净去蒂去皮切碎，彩椒洗净去蒂去籽切碎。 2、鸡脯肉入油锅翻炒至变色盛出。 3、玉米粒、甜椒番茄碎入油锅翻炒。加少量水焖至软烂，加入鸡脯肉继续翻炒。 4、可烤容器倒入白米饭，铺上炒好的鸡肉番茄甜椒和玉米

— 南瓜薄饼 — 适合月龄：18M+   南瓜也是极富有营养的“大礼包”，南瓜的维生素和矿物质含量都非常丰富。它富含β胡萝卜素，维生素C、维生素K和纤维素。β胡萝卜素是一种植物类胡萝卜素，当被消化吸收后，能在人体累转化为维生素A。南瓜也是很好的钾，蛋白质，铁等营养的食物来源。 鸡蛋所含的营养全面，为小朋友提供了多种维生素和矿物质。其中鸡蛋清有丰富的蛋白质，并且口感细嫩，促进小朋友的生长发育；鸡蛋黄除了提供人体所需的大部分胆固醇，还含有钙和铁等重要微量元素。跟着小编一起来试试吧！ — 材料 — 小麦面粉适量；南瓜适量 青椒1/3个；红椒1/3个 鸡蛋1个；色拉油少许 食盐少许；高汤少许 — 做法 — 01南瓜去皮去籽，

今日分享一道营养丰富好味道的宝宝粥，相信宝宝每天早上都很期待来喝一大碗，下面来看看银耳红枣粥的做法。 银耳红枣粥 食材 大米15克、即食燕麦片10克、银耳3克、红枣5颗 标签 缓解便秘、感冒发烧、不爱主食、各种粥类、10m+ 难度 ★★ 1、准备好食材。 2、银耳泡发剪碎。 3、红枣上锅蒸5分钟，去皮去核，切小丁。 4、大米洗净，倒入适量水和银耳，大火煮开转小火煮15分钟。 5、倒入红枣煮3分钟。 6、倒入燕麦片煮3分钟即可。 小贴士 1、红枣蒸过更容易剥皮。 2、银耳尽量剪碎点会比较容易煮软。 3、煮粥的时间不是绝对，根据自家放的水和米的

藜麦豆腐小团子怎么做好吃？宝宝喜欢吃的味道鲜美的“蛋白质小炸弹”怎么做？接下来看看藜麦豆腐小团子的做法。 藜麦豆腐小团子 参考月龄 11个月以上 对文中食材不过敏的宝宝 食材 豆腐 100g / 瘦肉 100g / 藜麦 25g 香菇 2朵 / 葱花 少许 / 姜 2片 制作 - step 1 - 藜麦洗净后，浸泡3小时。 - step 2 - 香菇提前泡发后，剁碎。 - step 3 - 猪肉剁成肉泥，用姜片腌制一会。 - step 4 - 豆腐碾碎后，加入肉泥&葱花&香菇， 顺时针搅拌上劲。 - step 5 -

黑米蒸糕怎么做好吃？好看营养的黑米蒸糕，宝妈会做吗？相信很多麻麻都知道，粗粮的营养价值都高于大米，比如黑米就是稻米中的珍贵品种，它含有丰富的维生素、微量元素和氨基酸，不仅具有补气养血、滋阴补肾的功效。下面来看看黑米蒸糕的做法。 用黑米做出来的蒸糕香甜软糯、细腻又实在，是一款特别养生补血的中式点心，就和小编一块做做黑米蒸糕，给宝宝来一份天然营养的美味早餐吧~ 材料准备 黑米／120g 鸡蛋／3只 白糖／20g 牛奶／40g 玉米油／30g 操作步骤 称好食材的重量 （黑米需要提前浸泡一晚上） 将浸泡好的黑米沥干水分 鸡蛋蛋黄和蛋清分离 蛋黄、牛奶、玉米油和黑米 全部倒入料理机内 打成细腻的黑

妈妈们最担心的事情宝宝缺这缺那，影响宝宝的正常发育。其实，给宝宝补充维生素、矿物质等营养，最好的办法就是通过食物来补充。 食物也有最佳搭档，搭配对了食材，甚至有 1 + 1> 2 的效果，宝宝的营养吸收会翻倍哦。 下面小编来给大家讲一讲给宝宝补充营养的小窍门。 铁和维生素 C 一起吃 补铁效果更好 铁对宝宝的生长发育是及其重要的，婴儿时期缺铁，会对宝宝的神经发育造成不可逆的损伤，损害宝宝认知能力的发展，长期缺铁还会导致宝宝免疫力下降。 想要给宝宝补铁，除了给宝宝吃含铁元素的食物以外，还能通过提高铁元素的吸收率来实现。 维生素 C 与铁一起食用，可以促进宝宝对铁的吸收利用。 常见的食材中，柑橘类、大白菜、西蓝花、番茄等蔬菜都是维生素 C 的丰富来源。 红肉和动

为了宝宝的健康，1岁半前的辅食应该不加任何调味料，包括盐和糖。好些妈妈问我，这样的辅食吃着没味道啊。怪不得宝宝不爱吃！ 遇到这样的问题，我会劝妈妈们不要用大人的口味去衡量宝宝的食物。宝宝3岁之前，吃得要尽量清淡，并且接受的食材越丰富越好。原因简单，这样的宝宝长大后不容易挑食。相信每个家长都希望宝宝可以吃得丰富而健康。没人愿意看到孩子因为挑食，营养跟不上。 像成人一样，孩子们的基因让他们天生的爱盐和爱糖。一旦宝宝过早接触成人食物，吃了过甜或者过咸的东西，他们会喜欢上这些“重口味”。从此他们会更加依赖这些调味料，而不是食材本身的美味。 过早吃盐或者吃太多糖，对年幼的宝宝只有害处。尤其是盐！如果妈妈们不理解吃盐过早对宝宝的危害，可以看看这篇文章补一补哈！不加盐就不好吃？天，你还要害孩子到什么时候？ 宝宝的辅食就该难吃？不是的！如果选好食材搭配

奶香红薯球怎么做好吃？这款奶香红薯球香甜软糯奶香十足，今天用红薯和猕猴桃搭配，教大家解锁一款新吃法。做法简单，香甜软糯，想不好吃都难哦！ 先来认识一下这道菜吧 菜名：奶香红薯球 月龄：12 月+ 食材：红薯半个、面包屑20g、猕猴桃1个、牛奶10ml 辅料：清水适量 工具：普通锅 制作过程： 1、红薯去皮切块 2、红薯块放入蒸锅，蒸至能用筷子戳破 3、蒸好的红薯块用研磨棒碾成泥 4、红薯泥中加少量牛奶调成粘稠的糊状 5、猕猴桃去皮切片 6、用红薯泥搓出大小合适的丸子 7、猕猴桃片铺在盘子上，放上丸子，撒上面包屑即可

宝宝在能够添加辅食后，宝爸宝妈们可就犯愁了。有些宝宝脾胃不好，不知道该怎么办好。下面就给大家推荐一款辅食：山药芝士肉丸 其实大部分的脾胃差，不长肉，可能是因为宝宝咀嚼能力差、营养密度不够或喂养不当引起的。所以，我研究了好多食谱，搭配了这一道营养密度高、既能健脾胃，又能锻炼宝宝咀嚼能力的山药芝士肉丸。 为了保证肉丸的口感不柴，软嫩易嚼，我特地选了八分瘦肉，用更多的山药粉代替了普通淀粉，还加了一个鸡蛋，都是有嫩肉作用。 从营养上来说，瘦肉能补铁补锌，山药粉能健脾胃、止泻，鸡蛋益智补脑，另外我还在肉丸里夹杂了低钠奶酪，增强了补钙效果。 现在天气刚好凉了，所以我做成了热呼呼的山药芝士肉丸汤，再搭配一点绿叶蔬菜，荤素搭配，能吃肉又能喝汤。不论用它配面，还是配饭，都非常合适~ 山药芝士肉丸 营养分析

宝宝的调味料其实有很多，担心外面买的有添加剂，其实妈妈们都是可以自己做呀~虾皮粉、银鱼粉、香菇粉都是宝宝调味的好食材，大点的宝宝如果对坚果不过敏，可以把坚果达成粉，拌在宝宝的食物里。 坚果粉具有补充DHA、健脑益智之功效！坚果中含有大量的亚油酸和亚麻酸，是宝宝脑神经发育不可缺少的物质。宝妈们多给宝宝吃坚果，宝宝更聪明哦！ 【坚果拌饭料】 食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片 工具：普通锅、搅拌机 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1. 准备食材：核桃、松仁、瓜子仁、黑芝麻、白芝麻、杏仁片 PS：坚果可以替换，比如榛仁等，但是每种坚果都必须要提前单独添加，观察宝宝的过敏情况。 2. 把核桃、松仁、瓜子仁、杏仁片

五个月宝宝辅食食谱 【米汤】 材料：大米 步骤： 1、锅内水烧开，让如淘洗干净的大米，煮开后，转小火煮成烂粥。 2、之后倒出米汤就OK了。 Tips：米汤汤味香甜，而且含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、钙、磷、铁等营养元素。 【米糊】 材料：适量米粉 步骤： 1、消毒宝宝餐具，依照包装盒侧面的喂哺表，量取适量米粉放入餐具。 2、依照喂哺表，量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中，边倒边搅拌，使米粉与水或奶充分接触。 3、放置30秒，使米粉充分吸水。 4、单方向匀速搅拌1分钟，调整糊状即可食用。 Tips：在刚开始给宝宝添加辅食的时候，建议是从纯口味或单一口味的米粉开始添加，使宝宝能逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利

宝宝爱含饭，很大的可能是因为咀嚼能力差。今天分享的这道混合辅食——把胡萝卜、土豆、虾三种食材混合起来，给宝宝一个新的体验，还能锻炼宝宝咀嚼能力！ 适合年龄：10个月以上 提供给宝宝的营养 * 虾 虾的营养价值很高，除了含有丰富的优质蛋白、人体所必须的氨基酸，还有磷、钾、镁等营养元素。此外，虾含有较多的卵磷脂，有助于宝宝的大脑发育。 * 胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，对宝宝的生理功能有着很重要的作用，能维持上皮组织的健康、促进生长发育，预防宝宝夜盲症。此外，胡萝卜中还含有较多的维生素B1、B2、钙、铁、磷等营养物质，适量添加有助于增强宝宝免疫力。 * 土豆 土豆富含蛋白质和种类丰富的微量元素，而且含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝的肠胃蠕动，起到预防便秘的作用。

【迷你披萨】 主料： 面粉(适量)、亨氏番茄酱(适量) 调料： 培根(适量)、洋葱(适量)、青椒(适量)、马苏里拉芝士(适量) 制作步骤： 1、主料准备好 2、洋葱、培根、青椒切小丁 3、面粉加水揉成光滑的面团后，醒半个小时 4、随后擀成薄薄的面皮 5、用模具压出饼皮 6、在饼皮上涂抹上番茄酱 7、依次铺上芝士、洋葱、培根、青椒、芝士（芝士要最底一次层，顶端一层） 8、锡纸上抹一层油，放入披萨饼，烤箱预热150度，烤十分钟左右即可。 【简易吐司披萨】 主料： 白吐司(3片)、马苏里拉(100g)、胡萝卜玉米粒(适量)、鸡腿(1只)、火腿(适量)、披萨酱(适量) 制

这份卤肉饭做好之后，惊艳了所有人，香味扑鼻，味道狂甩外面饭馆好几条街，经过我的改良，制作成宝宝版，健康加分，更别提卫生问题，家庭自制那是绝对的放心呀！ 保证这一碗卤肉饭让你和宝宝吃了还想吃！ 卤肉饭除了有肉，还加了香菇及青菜 既美味又营养的一餐饭就搞定了 不多说了，我要擦擦口水去~ 宝宝版卤肉饭 配方：猪五花，洋葱，香菇，青菜 调料：无添加酱油，少许冰糖 烹制方法：炒，焖 参考月龄：2岁以上 难易程度：无难度 1. 洋葱切成细丝状。 2. 香菇切块儿。 3. 五花肉切成小段儿。 4. 少许葱姜蒜用于调味。 5. 热

苹果则可促进消化系统健康，一年四季都很常见，还有清热去火的功效，而且味道清甜，宝宝大多会喜欢。今天就推荐几款苹果的食谱，炎炎夏日，妈妈照着做，宝宝一定喜欢！ 苹果雪梨瘦肉汤 适合人群：1岁以上宝宝 无花果性味甘平，具有清热解毒的功效，苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，这道略带甜味的苹果雪梨瘦肉汤，有利于润燥，滋润的功效特别强，不管是老人还是宝宝都可以饮用哦，适合所有季节。 【 食 材 】 苹果半个、雪梨1个、猪里脊500克、无花果干3颗、南北杏仁各15克、枸杞3克、盐1茶匙、清水2000毫升 【 步 骤 】 1、把无花果、南北杏仁和枸杞用清水洗净备用。 2、苹果和雪梨洗净，去掉内核，切成大块。 3、将里脊肉洗净