孕前食谱：冰糖燕窝乳鸽羹 准备怀孕的男女们，想要好孕，孕前饮食调理少不了。本文中，小编就来推荐一款孕前调养食谱：冰糖燕窝乳鸽羹。 冰糖燕窝乳鸽羹补气润肺，滋养容颜。用于血气不足，面色无华，肌肤不泽;或肺痨咳喘，肌肤粗糙，咳痰有血，形容憔悴;或病后气虚血亏之面色萎黄;或消渴等，是孕前的一款好食谱。 冰糖燕窝乳鸽羹 材料：燕窝50克、乳鸽2只，冰糖适量。怀孕前的准备 烹制：乳鸽劏净，去肠杂、头、脚，起肉切丝或碎块;燕窝浸发，拣去杂质、绒毛。把乳鸽、燕窝放入清水锅内，武火煮开后，改文火煲至鸽肉I烂，加入冰糖，至糖融化即可。 功效：补气润肺，滋养容颜。用于血气不足，面色无华，肌肤不泽;或肺痨咳喘，肌肤粗糙，咳痰有血，形容憔悴;或病后气虚血亏之面色萎黄;或消渴等。 本汤来源于《保养篇》。乳鸽性味

男人补肾的食物之肉类 骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。 猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。 泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。 鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。 羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 鸽肉：鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强

现在很多女性朋友为了自己的体型美，基本上是不吃肉的，而是选择吃素，平时也就吃些蔬菜和水果。其实，肉食对于我们的身体健康是有很大好处的，如果长期吃素可能会导致我们的身体健康受到影响，甚至还会影响到女性的生育能力。下面，家有好baby小编就为大家整理一下女性吃素的危害，一起来看吧！ 危害一、经常吃素会影响女性排卵 德国慕尼黑马斯保兰学院的卡儿宝克教授曾做过这样一个实验，将健康的少女分成两组，一组除进食少量乳酪和牛奶外，其他全部为素食，另外一组正常进食。6周过后，再对这两组少女进行健康测试，发现吃素食的那一组，有78%的人出现停止排卵的现象，几乎这一组的所有人都出现月经周期偏短的现象。而正常进食的那一组，67%的女性排卵正常，月经周期无明显变化。 为什么会出现这种状况呢？首先素食这一组的女性由于食物中缺乏蛋白质，导致激素分泌失常，进而月经周

　　谁说备孕期间只有准妈妈的饮食需要关注，准爸爸的饮食也是至关重要，这关乎爸爸们的“孕力”。特别是对于一些有不良的饮食习惯的准爸爸们，可要好好改正自己的坏习惯，例如改掉不吃蔬菜的习惯，或者少吸烟等等。那么，在备孕期间，爸爸有什么需要注意的地方?准爸爸们有需要补充哪些营养呢?亲亲宝贝网小编为您一一解答。 　　坏习惯一 大量吸烟 　　大量吸烟会致使爸爸体内缺乏维生素C，这非常不利于备孕。当然，也不能让爸爸们一下子就戒烟。小编的建议是：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前减少吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，以补偿体内缺乏的维生素C。 　　坏习惯二 只喜欢吃肉 　　本着“大口喝酒，大口吃肉”的真爷们性情，爸爸们总是无节制地吃肉，却不喜欢食用蔬菜，这对于提高爸爸的“孕力”也是不利的，因为精子的生成需要优质蛋白

　　孕前的准备需要在饮食上做好很好的搭配，很多女性在孕前会选择一些乳制品，哪些乳制品对受孕有好处？什么样的饮食有助于女性受孕呢？ 　　近日，法新社报道的一项最新研究发现，与那些每天摄取低脂乳制品的妇女相比，长期喝全脂奶和吃鲜奶油冰淇淋的妇女更易受孕。 　　美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员对年龄在24岁至42岁之间的18555名妇女进行了研究，这些妇女在1991年至1999年间尝试怀孕或曾经怀孕。研究结果显示，如果成年妇女每天摄取三份或更多的低脂乳品或其它相同的食物，可能会使不排卵造成不孕的几率增加85%。与此相反，如果妇女每天摄取至少一份高脂食品，如全脂牛奶、鲜奶油冰淇淋或奶酪，那么就可使因无排卵而导致不孕的几率减少1/4。 　　以前的研究认为，牛奶中的乳糖可能是造成妇女不排卵的原因，但该研究显示这两者间并没有任何关联。研究人员认为，高脂肪性食品可能是降低不孕几率的主

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多囊卵巢综合症饮食：吃红酒炖雪梨治疗 食材：雪梨2个，红酒300ml，冰糖1块。 做法： 1、取300ml红酒，倒入小炖锅中。加入冰糖，中火煮开。利用煮红酒的时间给梨削皮，对半切开后去核。 2、红酒煮开后放入处理好的雪梨，煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上，帮助上色。 3、加盖小火炖20分钟，其间每5分钟将雪梨翻一个面，使其入味均匀。炖好后离火冷却，切片装盘即可食用。 多囊卵巢综合症饮食：吃鲫鱼豆腐汤治疗 食材：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。 做法： 1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，豆腐切成小块备用。 2、锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎

备孕期间准妈妈应该补充哪些营养元素？ 壹 补钙 现在，大部分女性有已经有了孕后补钙的科学概念，这是值得欣喜的事。其实，孕前补钙同样必要，但意识到这一点的女性朋友还不够多。由于饮食习惯的影响，大多数国人都处于钙摄入不足的状态，这对于即将生育的女性来说是极为不利的。宝宝的骨骼以及牙齿的发育离不开钙质，孕中缺钙会给母体和胎儿都带来巨大的伤害，想要孩子的女士们必须从孕前就开始着手补钙，打好基础。 除了吃豆制品、虾仁、海带、木耳、带鱼、牛奶等钙质含量丰富的食物之外，孕前最好再坚持每天补充200~300mg的钙剂。不过，每个准孕妇的身体情况是有差异的，建议在补钙前去医院做详细的检查，询问医生的具体意见。 贰 补叶酸 孕前三个月开始口服叶酸的言论相信各位女士一定不陌生，确实，这是备

备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持好的饮食习惯，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。下面就来看看我们为你准备的具体指导吧！ 1.达到理想体重 尝试怀宝宝时，尽可能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕几率。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。 如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体（譬如爱丁多囊减脂备孕营），而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。 2.遵循健康的饮食计划 健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干

是不是一直在备孕中，却还没怀上呀？ 是不是查了夫妻双方都没有生育缺陷呀？ 就如上面两条你都中招了的话，那么你的饮食习惯对了吗？ 下面来给大家普及一下，什么样的食物不适合备孕的时候吃哈： 01胡萝卜 这个食物大家都知道，含有很丰富的胡萝卜素，既可以美容养颜，又可以保健身体，还能够保护眼睛。 但是很多人女性不知道的是，如果在备孕的时间吃了很多的胡萝卜，可能不是什么好事。 最新研究发现，女性过量的吃胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少。 有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，从而导致不孕症。 02山楂 山楂含维生素C.柠檬酸.苹果酸.蛋白质.钙.磷.铁和胡萝卜素等，能阻断自由基生成，增强机体抵抗力。 还可刺激机体，增强食欲，帮助消

　　对于备孕期的未准爸妈，想办法提高自己的生育能力是非常关键的，最好的办法就是通过饮食来解决，本篇资讯重点要讲的是，未准爸妈如何通过饮食来提高怀孕几率。 提高你怀孕几率的孕前饮食方案 　　以下是能提高你怀孕几率的饮食方法： 　　准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。 　　如果越早行动起来，你怀孕的几率越高。对男性和女性来说，饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食，以提高孕育小宝宝的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。 　　亲亲宝贝小编友情推荐：可提高生育能力的食物! 　　高锌食物： 　　各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌量最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 　　滑粘食物： 　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖

夏天吃鱼腥草有没有降暑的作用 有 鱼腥草性寒凉，能清热解毒、消肿疗疮、治实热、热毒，夏天吃的话有很好的降暑效果，不过不宜多吃，吃太多容易拉肚子。 吃鱼腥草注意事项 1.掌握好用量。如果是干的，尽量控制在30克内;如果是鲜品，可增至100克。 2.鱼腥草辛寒，多食可令人气喘，长久使用易损人阳气、消精髓。因此虚寒体质及无红肿热热痛的阴寒疔疮的患者不宜服用。 3.在服用鱼腥草的过程中，不能吃辛辣上火还有生冷的食物，不能吸烟，也不能喝酒。饮食要尽量清淡，多吃新鲜的水果蔬菜。同时，服用鱼腥草的过程中，不能同时服用其它的药物。 4.不要连续多次食用，一周吃2-3次即可。 什么人不能吃折耳根 1.肝脏功能差 鱼腥草本身是中药材，也是可以摄入的食物，但是

谷物类食物 女性在卵泡期可以适当多吃些谷物类食物，比如大麦、小麦、玉米、燕麦等，因为这些食物中含有丰富的雌激素，对卵泡发育很有好处。 中药调理 中药调理卵泡也是很有效果的，比如熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等中药都有不错的效果。 豆类 豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以改善女性不排卵的情况。而在豆类中，黑豆的效果更为显著，可以用黑豆磨成豆浆或者煲汤饮用，作为调理身体的食物，能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用，有效的促进卵泡发育。 鱼卵 对于一些卵泡发育不良的女性来说，可适当吃一些鱼卵，其中含有丰富的营养物质，同样可以帮助促进卵泡发育。

经期吃山楂可以排淤血吗 可以 女性在月经期间适当吃些山楂确实能排淤血，因为山楂本身就有活血、行气、化瘀的功效，经期适当吃点山楂能起到不错的排淤血的效果。 什么人不宜吃山楂 1.孕妇 山楂有活血化淤，刺激子宫收缩的作用，刚怀孕的孕妇本来胎盘就不牢固，再吃山楂就有可能诱发流产。 2.儿童 儿童的牙齿正在发育阶段，尤其是换牙期的儿童，山楂中除了果酸还含有发酸糖类，对于牙齿有腐蚀作用，会影响儿童牙齿的生长。 3.低血脂人群 本身血脂，血压比较低的人不适合大量吃山楂的，山楂具有降血脂降血压的作用的，血脂过低的人群多吃的话，可能会影响到身体健康。 4.脾胃虚弱的人 山楂中含有丰富的果酸，对胃黏膜有刺激和收敛作用，脾胃功能虚弱的人不可以多吃。

你在月经期会很难受吗？有些女性在月经期很难受，感觉自己都快要死了一样，今天小编给大家介绍的是女性经期吃什么食物好？7种食物告别经期不适！ 很多女性在生理期间都会感到腹部痉挛、疼痛不适。如果想要舒缓经痛可以尝试食用鱼肉、绿色蔬菜和水果。如果你很渴望吃甜食，也可以吃黑巧克力，或是坚果，当作替代品，不仅健康又能舒缓月经期间的疼痛。 一、可减轻月经不适的食物 1可以食用鱼肉 具体来说，鲑鱼和鲔鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，有助于放松身体的肌肉，减少腹部痉挛，让你的子宫感觉舒适。 2食用绿色蔬菜 绿色蔬菜，如青花菜、菠菜，不仅对你的新陈代谢有好处，还有助于增加身体的铁和纤维含量。因此，生理期间不要忘了多吃一点绿色蔬菜。 经痛可以利用饮食舒缓。 3可以食用水果 月经期间食用水果可以舒缓子宫，

　　相比是孕期，备孕期也是一个非常重要的阶段，在这个阶段，男女双方必须都要做好全面的饮食保健，对于宜吃的食物要多吃，不宜吃的要少吃，下面我们就一起来看看，怀孕前宜吃和忌吃的食物都有哪些。 　　备孕宜吃的3种食物 　　含锌食物： 植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 　　含蛋白质、维生素的食物 ：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。 　　动物内脏： 这类食物中含有较多的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 　　备孕忌吃的6种食物 　　咖啡： 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响

　　大家都知道，女性的孕前饮食很关键，特别是要避开一些不利于女性受孕的食物，那么哪些食物不利于女性成功怀孕呢?本文就总结出影响女性成功受孕的6种孕前饮食，赶紧来看看吧。 　　一、咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。 　　三、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生

随着二胎政策的全面放开，许多已到中年的男性朋友在备孕的同时，希望从饮食上调理下生育能力。那么究竟哪些饮食对男性生育有帮助呢？ 一：注意补充两种维生素 维生素C和维生素E是近年来被认识的对男性精子有改帮助的营养元素。维生素C的补充可能会改善DNA碎片，对于反复流产的人来说，适当多吃点富含维生素C的食物可能会降低妻子的流产风险。维生素E对于改善妻子的怀孕率和胎儿的存活率是有一定帮助的。夏季是蔬果丰收的季节，在这个季节里可以多吃点西红柿、西瓜、葡萄、茄子、卷心菜等食物。 二：不可忽视补充微量元素--硒、锌 硒缺乏会导致不育；联合维生素E可以提高精子的活力。锌在生殖腺的生长和精子发挥正常功能上具有重要的作用。它对妻子的怀孕率及胎儿的存活率也有非常重要的作用。因此应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

大家都知道孕前应该补充营养，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大备孕爸妈的是，孕前饮食要科学进行，千万不可以盲目进补，对于有些食物是不适合孕前爸妈吃的，因为这些食物很可能会影响你的怀孕计划。 孕前哪些食物将影响怀孕计划 专家提出，孕前以下这些食物将影响你的怀孕计划，因此最好别吃： 一、咖啡 美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。 二、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的

减肥，无疑是很多女性关注的话题。尤其是体型丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望通过这种方式达到减肥的目的。不过你可能不知道，女性经常吃素会对体内激素分泌造成影响，严重时甚至会导致不孕。 吃着汉堡，啃着炸鸡腿畅游网络，最惬意的小资生活莫过于此。然而甜食和油炸类食品很容易使人变胖，并且这类“垃圾食品”中含有的反式脂肪导致女性患不孕症的几率增加70%以上，已成为女性受孕的隐形杀手。 如果你特别喜欢吃胡萝卜，在备孕期间可要多多注意哦。因为有研究发现：血液中胡萝卜素偏高很容易出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。 提倡素食是养生学家的一贯主张，多用清淡素食，少吃肥腻厚味对养生保健具有不容忽视的重要意义。但是素食养生并非禁止肉食,而是主张以素食为主。 从营养学的角度来看，荤素各有利弊——在营养成分上，荤食中蛋白质