备孕与怀孕一样，在饮食上面也或多或少需要注意。那么问题来了，备孕饮食能吃什么不能吃什么？带着疑问，一起来看看吧。 生个健康的宝宝当然要从备孕开始，我们常说病从口入，所以备孕期间的饮食同样会影响到胎儿的健康发育。备孕期间在饮食上不紧女性要注意男性也要注意。补充好的营养才能孕育健康宝宝所以备孕期间一定要管住嘴，这些食物备孕夫妻要避开! 备孕时不能吃什么? 备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。 备孕忌吃食物 1、辛辣食物; 2、高糖食物，可能导致孕妈过于肥胖; 3、腌制对身体很不利; 4、含有咖啡因的食物，食物，比如咖啡; 5、各式罐头食物; 6

备孕需要忌口吗？备孕饮食该怎么吃？在中国约有4000万不孕不育患者，平均每8对夫妇，就有一对不孕，即便接受昂贵又煎熬的试管婴儿疗程，也会有20%—70%的失败率。该从哪些方面改善不孕症呢？首先从饮食开始调整~ 地中海饮食法可提升受孕机会 最新发表的报告已经证明，采取地中海饮食法可以提高妇女的受孕机会。 史提格?休尼森博士调查了一百六十一对接受不孕症治疗的夫妇，其中三餐以大量蔬菜、水果、五谷杂粮和鱼类为主的妇女，接受治疗后，成功怀孕的机率比偏离地中海饮食习惯者要超出四成。 地中海的饮食原则是：不吃加工食品和罐头，吃大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和种籽，并以橄榄油为日常食用油，肉类也以家禽和鱼类为主，少吃红肉。 研究也显示，饮食习惯接近地中海型的妇女，体内维生素B6和叶酸的浓度较高，可提供卵子保护；而蔬菜油中的不饱和

　　亲亲宝贝小编在此提醒那些爱吃高蛋白质食品的女性，在怀孕请勿贪食高蛋白质食品，否则会影响你健康又快速的怀孕，下面我们就一起来看看相关详细内容吧。 　　蛋白质过高降低受孕成功率 　　但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 孕前请勿贪食高蛋白质食品 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。 　　结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一

关于备孕期间的饮食需要注意哪些，相信不少备孕夫妻已经有所了解了。关于备孕饮食，这几点还须重视一下! 首先是孕期需要补充的维生素等都要适量，不要过度补充。比如维生素A摄取不足或者过量，对身体也是不好的。 如果平时的日常饮食当中没有挑食的习惯，有适当补充胡萝卜素，基本上不会缺乏的。因为维生素A主要来源于胡萝卜、肝脏和柑橘等。 同时在怀孕期间尽量少吃没有煮熟的食物，比如刺身和没有煎熟的牛排等。不熟的食物可能细菌超标，容易引起身体不适。 无论是备孕期间还是在怀孕之后，肉类食品还是以全熟食用比较好。同时辛辣刺激的食物和寒凉的食品和零食等也最好少吃。 备孕期间的饮食还是尽量多样化，比如新鲜的水果和蔬菜可以适当吃一些。保证营养均衡，不要挑食。

　　有些朋友对于营养方面是很不注意的，日常饮食总是“凑合”着吃。殊不知这样的饮食会让自己在想怀孕的时候出现“烦恼”的。 　　营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施尔康，一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。 　　在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。 　　精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。 　　锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食

01class第一类：血寒型月经不调 这种血寒型月经不调，常发生于体寒的女性，主要表现为月经较易延后，经理较少或颜色较暗，有些月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛稍微缓解，诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沉紧。 治宜温经散寒，宜吃生姜，干姜，肉桂，红糖，艾味，花椒，胡椒，丁香，小茴香等食物。忌吃柿子，柿饼，梨，苦瓜，螃蟹，螺肉，鸭肉，皮蛋，绿豆，冷茶及各种冷饮。 02class第二类：气血两虚型月经不调 症状：气血两虚者常见经期先后不定、月经过多或过少、经色浅淡，或伴小腹隐隐疼痛，大便溏薄，头发干枯无光泽，头晕眼花、心悸气短、食少体倦、面色苍白或萎黄等。 食疗：木耳25g，红枣25枚、鸡蛋1个、红糖10g。先将木耳、红枣与鸡蛋同煮至蛋熟，去壳后再

　　大家千万不要以为，只有未准妈妈需要孕前营养的储备，似乎不关未准爸爸的事，如果你这样想，那就大错特错了，因为怀孕前男性的营养储备同样关乎未来宝宝的健康，特别是以下四类营养，是未准爸爸在怀孕前必须储备的。 孕前男性需要储备的4类营养 　　■蛋白质 　　对准爸爸来说，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌功能以及提高精子的数量和质量，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　■脂肪 　　对准爸爸来说，性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，有益男性生殖健康。 　　■矿物质

现代人经常熬夜加班、压力大到睡不好，三餐不定时又草草解决，难顾及均衡营养，导致怀孕过程不是很顺利，到处寻找求孕偏方，到底吃什么能帮助怀孕呢？听听看中医师怎么说。 备孕期至少3～6个月，重视月经讯息 现在讲求孕前优生，怀孕是可以计画的，备孕期间，养卵、养精是非常重要的一环，人体细胞代谢需要约90～120天，若年纪较轻至少也要备孕3个月；属于高龄的女性代谢时间则需要长，所以至少要半年的时间调整。 此外，每个月的经期结束后，一定要好好检讨自己当月的经血状况，像是经血的颜色深或浅？量多不多？会不会经痛？变得没有规则性等，从中观察当月对子宫、卵巢的保养是否还欠缺了什么，所以想怀孕的女性一定要重视月经的讯息。 月经来时，会希望经血排干净，在食物选择上应尽量以温性为主，一些冰品、饮料、寒性食物（如：西瓜、竹笋、苦瓜等）则要少吃，日常也要

　　孕前吃什么能有助于成功怀孕?这是许多未准爸妈在怀孕前都关注过的话题，本篇资讯，我们就详细的讲讲这个问题。 　　据《美国新闻和世界报道》11月30日报道，如今，一本根据美国哈佛大学公共卫生学院研究成果所著的，名为《怀孕餐》的新书，就为准备做妈妈的人们指点了迷津。 　　冰淇淋帮你成为准妈妈 　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。 孕前吃什么能有助于成功怀孕 　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。 　　此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀

　　怀孕前的饮食很关键，这是众所周知的，除了要增强身休的营养外，还要特别注意用饮食来为身体排排毒，本篇资讯，我们就详细的来看看，怀孕前多吃哪些食物，有助于身体排出毒素。 　　紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。 　　芝麻：所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 　　香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。 　　苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。 孕前饮食应该多吃排毒食物 　　红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。 　　木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。 　　西瓜：西瓜是水果中的利尿专

　　大家千万不要以为，怀孕只是未准妈妈一个人的事，而忽视了孕前未准爸爸的营养，专家提醒，怀孕前男性的营养同等重要，特别是要注意一些不利于怀孕的饮食禁忌，下面，我们就一起来看看，男性要注意的孕前饮食禁忌。 男性要注意的孕前饮食禁忌 　　未准爸爸要注意的孕前饮食禁忌，分别如下: 　　1、少吸烟，尽量做到不吸烟： 　　烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。 　　2、偏好高蛋白肉类食物： 　　大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

　　对于那些喜欢高纤维食品的女性，亲亲宝贝小编要在此提醒，如果你打算要宝宝，请在怀孕前少吃这些高纤维食品，因为有关研究表示，孕前过多摄入高纤维食品会影响女性的受孕率。 专家提醒：孕前女性少吃高纤维食品  　　美国科学家在近两年一直对250名育龄妇女进行跟踪调查，最后得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入，会扰乱女性的荷尔蒙平衡,吃得越多，怀孕的几率就越低。 　　研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会使荷尔蒙水平下降，还会使排卵停止。之前有研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素都会导致排卵停止，而这项研究是第一次将健康饮食与其联系起来。 　　在我们的日常生活中最常见的高纤维食品： 　　绿豆 　　绿豆营养丰富，其籽粒中含有蛋白质22%～26%，是小麦面粉的2.3倍，小米的 2.7倍，玉米面的3.0倍，大米的3.2倍，甘薯面的4.6倍。其中球蛋白53.5%，清蛋白1

年轻小夫妻准备要个宝宝，备孕了好久，却一直怀不上，真是急死人！不用慌，试一下这些食物，让小编为你的备孕之路助力加油！

孕妇喝绿豆汤不能一概而论 首先，如果是孕期前三个月，最好是不要喝，因为里面含有大量的维生素A，会影响胎儿的发育。但是三月后可以喝。 其次是在怀孕三个月后也不能没有节制地喝，因为绿豆属于凉性，喝多了会使孕妇身体变得阴虚，尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时应禁食绿豆汤。 综上所述，孕妇可少量喝些，但不适合长期喝。绿豆属阴，对于那些脾胃虚寒的人来说不适合长喝。 绿豆汤的作用 绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴;由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用。 绿豆汤的作用有解毒和防中暑的功能。现代医学研究也认为，绿豆营养价值较高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷也比鸡肉多。这些对促进和维持机体的生命发

开始备孕，很多人都不知所措。生活方式要怎样调整呢？尤其是吃的方面要注意什么呢？很多人都以为只有药品才有避孕的功效，殊不知，生活中有6大食物竟有避孕的效，备孕的人们千万要“嘴下留心”了。 6大避孕食物千万别误吃 1.咖啡因的食物 实验证明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性是不喝此种饮料者的一半。如果备孕，明智的做法是限制咖啡因的摄入，甚至完全戒掉。因为咖啡因没有营养价值，还会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇是一种重要的营养素。 此外，一天的摄入量大于300毫克，还会增加流产的危险。如果你决定戒掉咖啡因的话，要逐渐减少，以避免出现疲劳、头痛等反应。因此，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。 2.腌制食物 腌制食物虽然很美味，但腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身

孕前应避免哪些反营养物质?大家知道吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编见意孕前的爸妈们详细的了解一下。因为避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入，了解它们进入到你身体的途径，你就可以最大限度减少它们对你的侵害。 孕前应避免哪些反营养物质？ 煎炸食品 油炸以它松脆爽口的触觉与味觉感受，短短几年来占据了我们餐桌的大半江山。我们全然不理会它进入我们身体之后的活动，我们只知道要享受此刻的快乐。已经有研究证实了，经过高温烹调的食物，会产生一种促进癌症发生的物质——丙烯酰胺。 药物 许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。 精制过的食品 这类食物被食用后，它所消耗的营养素，

怀孕前补充营养是非常的关键，提前进行营养储备能让你未来的宝宝更加健康，那大家都知道，在怀孕前最需补点什么营养吗?哪几种营养是非常关键，是非补不可的呢?一起来看看专家给出的指导： 怀孕前最需补点什么营养 补充叶酸 孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿神经管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。 补充铁剂 孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度贫血，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。 补充维生素D 职业女性，朝

备孕期间，为了能够怀上孩子，想必大家都花费了不少心思。能够帮助怀孕的东西有很多，其中饮食就可以。那么吃什么能助孕？一起来看看吧。 哪些食物能助孕？ 助孕食物有两个方面： 1、回避某些会弱化男女双方怀孕的能力的食物。比如，酒精。不良的饮食方式也会对身体有不好的影响，比如节食、三餐不规律、垃圾食物多，等等，应该少食用。 建议多补充： 维生素C，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。 蛋白质，蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物。 富含叶酸的食物，在自然

备孕了，怎样才能更快地怀上宝宝呢?在饮食上，多吃哪些食物有助于怀孕呢?下面就跟着小编一起来了解下吧! 备孕女性饮食要多吃什么? 1、孕前饮食要合理怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素) 2、饮食要易消化易吸收摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。 3、减少营养损失食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。 4.、主食副食合理搭配主、副食品的搭配，各种营养物质之间的比例要合理。每一位女性对营养物质的实际需要量是不一样的，应针对自身情况具体实施。只要遵循“荤素兼备，粗细搭配，少吃多餐，品种多样”的原则，就一定能孕育出一个健康、聪明的宝宝。

　　助你好“孕”食物 　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一，它可以为备孕妈妈提供最佳的蛋白质，氨基酸、微量元素及维生素等。 　　牛奶是备孕妈妈补钙的最佳选择。牛奶中钙和磷的比例恰当，有利于吸收。同时，牛奶还是维生素D 和钾的重要来源。牛奶还富含蛋白质、维生素A 及B 族维生素等营养成分，能够为备孕妈妈提供良好的营养储备。 　　全麦食物含有丰富的碳水化合物、B 族维生素、铁、锌等，比精米、精面含有更多的膳食纤维，能够为备孕女性补充每日所需的多种营养物质。 　　豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。 　　西蓝花不但营养价值高，而且全面，且蛋白质、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。 　　西红柿中维生素和矿物质的含