桂圆 桂圆是一种常见的水果，而且桂圆干还是一味中药，对女性很有好处，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜，而且桂圆肉属于温热食物，对宫寒女性很有好处。 红豆 红豆是一种对女性很好的食材，它含有多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。 红枣 红枣是一种常见的补血食物，除此之外还是一种促进血液循环效果很好的食物，常吃红枣有补气血、暖宫的功效，患有宫寒的女性朋友们平时不妨可以多吃红枣。 当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通

子宫是女性的生殖器官，对于女人来说，子宫是女性朋友的及其重要的器官。日常生活里女性们一定要呵护养护好子宫。如果想要子宫健康，日常的饮食要注意，多吃以下几种养护子宫的食物准没错。 女人养生要多养子宫 1.白萝卜 白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。 2.胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 3.谷类食物 谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。

　　“优生优育，有备而孕”，是每个家庭的备孕宗旨，而补钙是优生优育不可缺少的条件之一。本文，小编为大家介绍10种含钙量高又易于吸收的食物，让备孕妈咪好好补钙。 　　1、鸡蛋 　　除了海洋食物，鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个，而特殊时期的孕妇、哺乳期产妇一日也不要超过4个，不然反而对身体不利。 　　2、奶酪 　　奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味极佳，很多人都喜欢吃，备孕妈妈可以在早餐的拌饭里加点芝士，或者在下午茶时拿面包夹芝士吃。但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。 　　3、酸奶 　　酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人们的欢迎。酸奶中富

　　大部分妈妈都知道孕前补叶酸的重要性，但你知道孕前如何科学补充叶酸吗?本篇资讯，亲亲宝贝小编就为您收集了，孕前科学补充叶酸，你需要遵守的6大原则，一起来学习学习吧。 孕前科学补充叶酸遵守6原则 　　1、叶酸补充的关键期 　　胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 　　妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。 　　2、爸爸妈妈一起补 　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做

　　夫妇俩长得并不好看，却想拥有一个好看的小宝宝，到底有什么办法可以帮助我们拥有一个健康漂亮的小宝贝? 　　亲亲宝贝网小编在这里告诉所有想拥有健康漂亮的小宝贝的妈妈们： 　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育祈祷意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您孕育一个称心如意的漂亮宝贝。 　　亲亲宝贝网小编针对可能存在的各种忧虑，逐一向您介绍相应的对策。 　　1、改善偏黑的肤色 　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，书记日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白

备孕期能吃素吗？女性备孕时只吃素可以吗？女性备孕期长期吃素会不会造成不孕？下面来看看女性备孕期饮食需要注意什么？ 以瘦为美的今天，人人都喊减肥。肥胖会导致高血压、糖尿病等多种疾病，为了健康和美，适当减肥确实是好事。但是瘦不见得就健康，减肥要适可而止。有一位赵女士从不让自己体重过百对体重的管理非常严格，常年吃素，体重是控制得很好了，可大姨妈却变得很任性，从一开始来得很任性，到间隔时间越来越长，最后甚至不来了。这让正准备造人的她很担心。 素食的好处大家似乎都懂，但你们知道吗，从女性的生理结构出发，吃素“坏处”却有更多：常吃素导致体内激素合成不足，扰乱内分泌，直接导致月经不调，破坏排卵规律，而严重的甚至会让你怀不上! 吃素=不孕?为什么! 1、缺少蛋白质 蛋白质是维持生命运作的一种重要原料，虽然素菜中一样有蛋白，但这

　　目前很多论坛里都在流行这样一种民间偏方：黑豆助孕法——“黑豆可以补充雌激素、让子宫内膜增厚，有助于怀孕。”黑豆是否真有此效呢？那么我们来听听专家怎么说吧。 　　黑豆，性平，味甘，不仅拥有极高的营养价值，还含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还富含人体所需的各种营养素，如钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素、及维生素B1、B2、B12等。黑豆对病后体弱者有良好的滋补作用，对性格不完全、心态不平衡、亦癫亦痴的人功效更为显著。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症都具有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见久食黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年的功效，还能使肌细肤白，有美容养颜的作用。 　　中医上，认为黑豆有调经的作用，对安胎也有一定作用，若孕

枸杞玫瑰茶 材料：干玫瑰花、红枣、枸杞。 做法： 1.玫瑰花放杯中用开水烫一会倒掉水。 2.红枣去核切小块放入杯中。 3.枸杞洗净放杯中。 4.往杯中倒入开水。 5.6加盖泡一阵子就可以喝了。 红枣枸杞茶 材料：枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。 做法： 直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 枸杞炖银耳 材料：枸杞25克，水发银耳150克，冰糖25克，白糖50克。 做法： 1.银耳洗净入温水中涨发1个小时，除去杂质泡入清水中。 2.汤锅置旺火中添水烧沸，放入冰糖、白糖烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳

男人随着时间的流逝不得不面临身体的老化，各种功能也在慢慢弱化！ 有些食物呢，影响着我们身体是否年轻。所以今天小编，推荐给各位男生几款保持活力的十大食物！各位女生看了，也不妨分享给你那个ta…… 一、蕃茄--前列腺的“保护伞” 有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺疾病细胞体积缩小，并抑制肿疾病细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力，当然精子质量并不等同于 “壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”。 尽管不能“壮阳”，但西红柿对预防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，同时，在餐桌上还不要忽视了番茄酱，尤其是新疆生

　　备孕对于不少小夫妻来说是一个漫长的过程，在这个阶段，需要未准爸妈们多加注意饮食，在备孕期间多吃暖宫的食物有助于怀孕，下面小编就为您推荐助你怀孕的10大食物。 　　1、黑豆功效 　　补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。 　　2、阿胶红枣 　　较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 　　3、红塘生姜水 　　暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的

　　大家都知道，未准妈妈怀孕前的饮食很关键，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，未准爸爸的孕前饮食同样不可忽视，在此，小编还告诉未准爸爸们，男人备孕期不可小看以下这几类食物： 　　1、要保证充足的优质蛋白质。 　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 　　2、合理补充矿物质和微量元素。 　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的

吃巧克力为什么会胃疼 巧克力脂肪多 吃巧克力胃疼大多是因为巧克力含有较多的脂肪，吃太多容易引起消化不良，从而造成胃疼，而且巧克力含有较多的多元醇，食用过多会引起胃痉挛或腹泻，所以如果本身肠胃就不太好的朋友建议不要吃太多巧克力。 什么人不能吃巧克力 1.经常头痛的人 巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。 2.糖尿病患者 对于那些患有糖尿病的患者来说像这种高热量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒药来着，碰都不能碰。 3.儿童 8岁以下儿童不宜吃巧克力，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安，严重的话会不自主鼻子流血。 4.产妇 产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发

　　为了更快更健康的怀孕，未准爸妈们一定要注意在怀孕前科学的补充各类营养素，特别是一些有助于怀孕的营养素是不可或缺的，比如以下这8大好孕营养素，一起来看看详细吧。 　　好孕营养素一 维生素B6 　　维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 　　许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征， 表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50-100毫克维生素B6后症状可完全缓解。 孕前要重视这8大好孕营养素 　　食物来源：富含维生素B6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生等。 　　好孕营养素二 叶酸 　　如果你下定决心要备孕到底，那么从现在开始到生产，你都会经常跟这位朋友打交道。在小编看来，叶酸真的可以称得上是&

男女饮食支招，入口需谨慎  1、富含钙和铁的食物： 很多女性在怀孕后出现缺铁性贫血或者缺钙的症状，这时候补救可能为时已晚，最好提前做好营养准备。特别是哪些体质较差或者身体状况不佳的女性，尤其不能忽视。富含铁和钙的食物有：鱼类、牛奶、肉类、豆制品、绿黄色蔬菜等。  2、提高卵子活力的食物： 卵子活力不强影响到受精的情况很多，所以给卵子做好能量储备，让他更具有活力最好不过。如吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。 3、饮食天然健康： 就算你平时不注意食物的新鲜度和健康情况，但是备孕一定要提高注意，最好选用新鲜、有机的时令水果、蔬菜，尽量别吃含有食品添加剂、色素等物质的食物，他们可能会影响卵子的质量，影响到身体器官的健康。 4、饮食多样性： 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等

月经期间可以吃燕窝吗 可以吃 月经期间是可以吃燕窝的，因为经期本来就会流失很多血液，身体会比较虚弱，而燕窝的主要成份是水溶性蛋白质、矿物质和各种氨基酸，能补身体，对经期女性很有好处。 燕窝的功效与作用 1.养阴补肺 燕窝具有养阴润燥的功效，同时对于肺热咳嗽之类的疾病也有一定的缓解作用。 2.滋补养颜 燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。 3.增强免疫 燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。 经期注意事项 1.严禁同房 经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细

慢性咽炎可以吃槟榔吗 不可以 慢性咽炎患者最好是不要吃槟榔，经常吃槟榔很容易导致口腔黏膜以及咽部的黏膜受损，从而导致口腔溃疡和咽炎，慢性咽炎患者经常吃槟榔的话也会导致炎症加重，所以最好是不要吃。 槟榔的危害 1.对牙周不好 槟榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙结石，不仅影响美观，而且影响牙周健康。槟榔纤维粗硬，还可能会刺伤牙龈或堵塞牙缝，造成牙龈的压迫而发炎。 2.对消化系统的影响 槟榔部分成分会损害味觉神经与唾液分泌，影响消化功能。此外，槟榔渣也刺激胃壁，严重可导致胃粘膜发炎甚至穿孔。 3.对牙齿本身不好 长期嚼槟榔，对牙齿磨耗严重。 4.对口腔黏膜不好 轻则可能引起粘膜病变，重则演变为口腔癌。 5.对颞下颌关节不好

月经颜色发黑吃什么调理-黑豆大枣汤 材料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。 做法： 将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。 月经颜色发黑吃什么调理-枸杞炖羊肉 材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、适量调料。 做法： 1.把羊肉清洗干净，直接加入开水煮，去除羊腿中的污血，然后再切块。 2.锅中加入少许油，等到油热的时候，把羊肉加入进去，加入料酒然后翻炒，加入枸杞和清汤。 3.等到羊肉煮烂，加入调味品即可食用。 月经颜色发黑吃什么调理-当归烧羊肉 材料：羊肉、当归、生地、干姜。 做法： 1.先将羊肉洗干

贴三伏贴可以吃火龙果吗 少吃 贴三伏贴期间是可以适当吃一些火龙果的，但是要注意一定要少吃，因为火龙果属于微寒性的水果，适当吃一点没关系，但是吃太多的话对三伏贴的药效会有一些影响，所以少吃为好。 贴三伏贴不能吃什么水果 1.寒性水果 贴三伏贴要注意，不要吃寒凉刺激的水果。比如蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。 2.热性水果 由于三伏贴的治疗原理是通过敷贴，将体内的寒邪祛除，从而达到振奋阳气、促进血液循环的作用，所以敷贴后两小时之内，也不要服用桂圆，荔枝，芒果等热性水果。 三伏贴的作用与功效 1.三伏贴主要是通过经络来调整身体的脏腑，纠正各脏腑的阴阳，使其既不偏盛也不偏衰，有利于身体健康。 2.三伏贴是

说到吃，许多人都会说自己无肉不欢。那么备孕期间是不是应该多吃肉？其实不然，肉虽然吃了对身体好，但也不能吃太多，要科学合理。那么女性备孕期间应该怎么吃肉呢？ 备孕期间女性到底能不能吃肉? 首先咱们得知道，肉类是人体必需的动物蛋白来源，所以即使在备孕期间也要吃，只是要讲究科学健康的方法，有几类肉一定不能多吃，或者最好不吃。       一个是腌制肉类，比如香肠、腊肠、咸鱼等，里面含有亚硝酸盐，是致癌物，备孕期间不要吃;一个是深水鱼，比如金枪鱼、比目鱼、剑鱼等，体内汞超标，是有毒物质，最好不吃;再就是炸鸡之类的快餐，但是有数据显示多吃这种东西会提升不孕概率，女性频繁吃快餐，不孕率增加一倍，因为其高糖、高盐、高热量，吃多了对身体不好。 什么肉应该多吃呢?答案是红肉。红肉种含有维生素B6、硒元素等有助于怀孕的营养

　　备孕是两个人的事，不仅未准妈妈需要补充好营养，未准爸爸同样也需要，因为精子质量对优生同等重要，在这里，亲亲宝贝小编就为未准爸爸们推荐几款备孕饮食食谱，分享如下，以供广大未准爸爸们参考： 　　洋葱牛肉卷 　　材料：牛肉片、洋葱、韭菜。 　　调味料：胡椒粉、盐、油 　　作法：韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。 　　油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。 　　将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。 　　功效：缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用，能壮阳补精。 　　海鮮粥 　　材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。 　　作法：白米洗净，加水熬粥。 　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 　　鲑鱼、蚵洗净，去杂质。 　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和