女性产后做盆底功能康复有必要吗？产后恢复是必须的，产后的恢复不仅包括心理方面的康复，身体的恢复也是很重要的，要给予重视。 产后盆底功能康复 事实上，在中国，盆底功能障碍防治项目也已经启动，越来越多的医院陆续开展盆底康复训练。但一个现实问题是，主动要求参加的女性很少。 “很多人没有这样的保健意识，很少有人想到，产后做盆底训练，可以预防那么多年后的尿失禁，这似乎是很遥远的事情。还有一个现实障碍是，中国人强调坐月子，要让产妇多躺，早期检查并锻炼盆底功能，很多长辈会反对。” ——实际状况 产后为什么需要盆底功能康复治疗？ 盆底肌是指象弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉，具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。 不论是顺产还是剖腹产的女

一般女性产后多久月经会恢复正常呢？哺乳期来月经正常吗？那么哺乳期来月经怎么办呢?哺乳期月经会影响母乳吗？带着这些疑问一起来看看下面怎么说的。 她历经艰辛通过漫长的孕期后，一朝分娩，依然不得轻松，孩子会啼哭，在达芬奇油画作品《哺乳圣母》中，洋溢着母亲温柔的爱子之心。母亲都会尽可能哺乳自己的孩子，但是，我们发现，有些女性哺乳期也会来月经，这些让不少准妈妈有些担心，那么哺乳期来月经怎么办呢? 一、哺乳期来月经怎么办 女子产后，大多苍白惨淡，许多有条件的家庭会在这个时候让妈妈安心休息，也就是俗称“做月子”。这个时候的妈妈依然会有一些难以启齿的小麻烦，即——在这个哺乳孩子的时候，来了例假要怎么办? 首先从来例假的时间来看，当妈妈开始坐月子，如果这个妈妈不哺乳，正常身体素质及坐月子情况良好，体内激素分泌水平正常，卵巢功能恢复。在这种

母乳喂养几乎每天都有好多妈妈跟我说乳房里有很多小疙瘩，有绿豆大小，黄豆大小，还有鸡蛋黄大小的，总之就是有肿块，看来正经历相同过程的可怜阿! 很多人都不知道该怎么办，有些人还会以为是疾病呢。其实并不是啦，强烈的为民的心里驱使我想写这篇来跟母乳喂养妈妈们分享心得。 哺乳期乳房肿块怎么消除? 1、冰敷 通常乳腺不通，小疙瘩久了，胸部会绝很肿痛,冰敷会舒服许多，而且可减缓乳汁分泌 2、甩奶后挤奶 我会在洗热水澡时,弯下腰~将胸部像钟摆一样甩一下，洗完之后再去挤奶,会顺很多 3、奶阵来的时候挤 可以带出较多淤塞乳汁 4、吃卵磷脂 这真的有效，我产前就开始吃了(一天一颗)，遇到堵奶状况时一天会吃两颗，这样不用吃药输液、就不会耽误宝宝吃奶

在临床工作时，常碰到不少的宝妈，询问是否可以用护乳贴，其实透过这个现象，反映出宝妈亲喂时损伤到了自己的乳头，而更多的宝妈乳头受到了损伤，或误以为是正常现象，或是不好意思说出来，其实这种乳头受损是非常之多！ 有一次碰到一个刚生完宝宝的宝妈在暗自哭泣，旁边站着她3岁的女儿，刚开始还以为是宝妈产后忧郁症的表现，结果她指着旁边的女儿说，一想到给女儿喂奶的那一年，乳头被吸破，好了又接着喂，这样反复痛苦地喂了一年，想着又要给老二喂奶了，不由得勾起了她痛苦的回忆！嘴里还说不想给老二再喂了，我安慰她说，是因为不正确吃奶方式导致，以后正确的喂奶就不会这样了。还碰到一例产科出生5天的宝宝，突然呕吐出大量血性物（还有不少血块），但宝宝一般情况很好，没有任何贫血的迹象和不适，分析宝宝吐的血来源于宝妈，可宝妈还不知道自己乳头被吸破出血！ 还曾有一位宝妈说，她告诉她妈妈宝宝吃奶乳头疼痛时，可她妈妈

产后多久能打宫颈癌疫苗 断奶之后。 女性不管是生孩子之前还是生孩子之后，都是可以选择打宫颈癌疫苗的，但如果是刚刚生完宝宝的女性，应该等到断奶之后再打，不要在哺乳期之内打，因为在哺乳期内打宫颈癌疫苗会对宝宝有所影响，所以应该要注意。另外女性应该每年筛查一次宫颈癌，以便更准确地判断是否有癌变。 产后宫颈癌症状有哪些 产后患有宫颈癌，最初并无特殊的明显症状。尤其是宫颈管癌，通过妇科检查时常被漏诊，主要是因为宫颈表面光滑无特殊症状。 随着癌灶的增大，病变逐渐进入晚期后可出现血性分泌物，或者接触性出血。部分宫颈癌患者还会出现阴道分泌物增多成米汤样，伴有恶臭味。但是在临床上不能根据这些症状来确诊，是否是宫颈癌，需要做进一步的检查。 宫颈上皮内瘤变是一种非常常见的恶性肿瘤,可导致尿毒症、输尿管阻塞、肾盂积水、贫血

产后撕裂缝针可以用开塞露吗 可以使用。 开塞露常用语便秘的情况，女性在产后缝针了可能不能用力排便，否则容易使伤口裂开、愈合不良。出现大便困难应该给予药物治疗，一般常用的就是开塞露40ml，肛门塞入，效果比较好。另外，在饮食上一定要注意多吃富含维生素的食物，可以使用少量的香蕉、水果等，要多吃绿色蔬菜，保持大便通畅。必要的可以给予药物调节大便，一般常用的就是乳果糖口服液1天3次，1次10ml口服治疗，效果比较好。顺产缝针如果要是时间比较长，已经拆线，解大便的时候也一定要注意。 产妇使用开塞露会影响喂母乳吗 不会 哺乳期的女性如果有便秘的症状使用开塞露一般对宝宝没有影响，开塞露属于外用的药物，而且便秘时使用的量剂很小，也不会造成身体的吸收，因此对宝宝吃奶没有任何的影响。 哺乳期的女性平时有便秘的症状，不建

产后月经不调有什么症状 月经量过多 大多数新妈妈产后第一次月经量会比平时稍多，出血时间稍长。这主要是由于产后卵巢低剂量雌激素持续分泌，造成子宫内膜增生、脱落引起的。如果新妈妈患有子宫肌瘤、子宫息肉等妇科疾病，也会造成月经量过多。 注：如果新妈妈产后第一次月经量持续增多，且出血时间超过7天，就应到医院做进一步的检查与治疗。 产后月经不调有什么症状 月经量过少 有的新妈妈产后月经周期正常，可是月经量却很少。造成新妈妈产后月经过少的原因有很多，比如产后大出血、感染、子宫内膜粘连等。有时候，气候突变、劳累疲倦、淋雨受寒也会造成新妈妈月经量过少。新妈妈患有甲状腺疾病、节食、内分泌失调、贫血等也会导致产后月经量过少。 产后月经不调有什么症状 月经不规律

回奶十三天还能出来吗 有机会能出来 一般来说断奶的时间越长再恢复乳汁的概率就越小，如果回奶十三天之后再想喂母乳的话，可以增加宝宝吸吮的次数，同时多喝鲫鱼汤等汤类食物是有可能会出来的。 预防回奶有哪些方式 1、要保持心情舒畅、愉悦。 2、轻轻的做乳房按摩，促进循环保持畅通。 3、要多喝汤水，让宝宝勤吮吸促进 乳汁 分泌。能促进乳汁分泌。 4、不要吃腌制食品、含有麦芽的食物、韭菜、山楂、花椒、大料等，同时也不能吃辛辣或带有刺激性的食物、油炸食物。 5、如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。 哪些行为会导致突然回奶 1、误食了回奶食物 有些食物在哺乳期的妈妈是不可以吃的，吃了可能会导致回奶，比如胡椒、茴香、韭菜以及其他冷食

乳腺增生可以喂奶吗？乳腺增生对母乳质量有影响吗？产后妈妈了解乳腺增生是怎么回事吗？下面来看看关于母乳喂养的小知识。 乳腺增生可以喂奶吗？ 乳腺增生是因为体内雌激素相对过多，引起乳房腺体组织或导管组织过度增殖生长，可能形成乳房结节，属于乳房良性病变。绝大多数育龄期女性都会有。 乳腺增生不会影响催乳素和催产素的分泌。且母乳喂养不仅能够缓解乳腺增生，坚持母乳喂养还有可能能使结节变小，甚至消失。 如果哺乳妈妈有乳腺增生： 日常饮食可以忌烟酒； 少吃辛辣刺激食物； 保持健康的生活规律； 保持良好情绪； 多运动； 坚持母乳喂养。

过年是乳汁淤积、乳腺炎的高发期，所以新手妈妈们要 十分注意。那么，当遇到乳汁淤积的情况，又该怎么解决呢? 心中有数，真遇到问题的时候才能淡定解决。 1、乳汁淤积的具体表现是什么? 我们要知道，什么样才是乳汁淤积。 手触：一手托起乳房，另一手触摸乳房局部有硬块，而且硬块部位皮肤发紧、发胀; 眼观：乳房硬块皮肤部位变红，毛孔比其他地方粗大。 其他：淤积部位会疼痛，而且乳汁流出速度比较慢。 注意和乳腺增生区别开来，乳腺增生是一直就有的，也会有硬块，但是没有发红、疼痛、毛孔粗大等现象。 2、注意预防 管住嘴：过年了，好吃的琳琅满目，一不小心高油脂的食物就会吃多，摄入的脂肪过多，导致乳汁浓稠，宝宝吃的不及时的话，就会造成乳汁淤积。 所以好吃的虽多，也要适可而止，

蛙泳减肥效果好吗 好 蛙泳的减肥效果是很好的，其实不管是什么游泳姿势，只要长期坚持，都会有很好的减肥效果，这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。 蛙泳多长时间能减肥 30-60分钟左右 蛙泳减肥一般建议每天游30分钟以上，最好是45-60分钟。 任何运动都是由糖类、蛋白质和脂肪共同供能的，而蛙泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，因此游30分钟以上对于减肥大有益处。不过游太久的话也会导致身体过于疲惫，所以最好每次不要超过60分钟。 游泳减肥注意事项 1.经期不宜游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 2.忌

中国人对于喝汤向来都是情有独钟的，特别是对于孕产妇，大家似乎都有这样的一个共识：喝汤!喝汤!喝汤! 刚生完宝宝，大大小小的保温瓶集体出动，为新妈妈煮了许多“十全大补汤”。有些妈妈明明营养已经够了，但是家人总是熬各种“十全大补汤”，最后你懂的，胖! 其实，月子喝汤是好的，但是要科学喝汤，这些注意事项请大家看好! 产后为什么要多喝汤? 我国民间有产后多喝汤的习惯，以滋生津液，调和气血而化生乳汁。 乳汁的主要成分是水及丰富的蛋白乳素的合成提供丰富的氨基酸，为乳汁的分泌准备充足的水分和营养物质，有利于乳汁的分泌和产后恢复。 一般来说，产后第一天应进流质食物，如糖牛奶、鸡蛋汤、米酒、蔬菜汤等;第二天可进一些半流质食物，如稀粥、面汤等，同时可喝一些鲫鱼汤;第三天可喝营养丰富的荤汤，如鸡汤、肉骨汤、猪蹄汤、肉

奶水太多怎么办：母乳储存 妈妈乳汁分泌旺盛，宝宝吃不完，若不采取措施，使之积存乳房内，乳房就热胀肿痛。因此，母乳分泌旺盛的新妈妈要学会挤奶和母乳储存技巧。母乳冷藏可以保存一周左右，冷冻可以保存三到四个月哦。 小贴士： 装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。 奶水太多怎么办：吸奶器吸奶 如果宝宝的食量还很小而宝妈的奶水却过于充足，此时宝妈就需要利用吸奶器来排空多余的奶水，防止涨奶情况的发生。下面小编详细介绍下如何正确使用吸奶器吸奶： 1、每次吸奶前，不管是手动吸奶器还是电动吸奶器，都要将除了把手以外的每一个零件拆下来煮沸消毒，消

坐月子能吃丝瓜吗 坐月子期间是可以吃丝瓜的，多食用丝瓜，对产后出血过多以及便秘、大小便带血、疮肿、痛经等，有很好的辅助治疗作用。有些妈咪在孕期会长一些色斑，而丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。对于女性来说也是非常健康的美容佳品。 丝瓜属于寒凉食物，在产后头几天最好先不要吃丝瓜，以免体虚无法承受寒气，反而不利于康复。而月子期间吃丝瓜则有催乳、美容护肤等功效。 坐月子吃丝瓜注意事项 1、丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服;或捣汁涂敷患处。 2、丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。 3、烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。 4、丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

哺乳期妈妈下奶吃什么好？产后下奶一定要大鱼大肉吗？今日小编要安利的是这4道粥，催奶也可以食用营养清淡的粥。 豌豆粥 材料：豌豆50公克、白米適量。 作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日两次。 莴苣子粥 材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。 做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。 花生粥 材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

“生了娃以后再也「紧」不回去了……真后悔当初木有选择剖腹产！”生完孩子后，很多妈妈都会遇到阴道松弛这个问题，并且宝妈一致认为这是顺产导致的！ 顺产表示：这个锅我可不能全背！ 因为剖腹产的女性其实也同样会面临这个问题呀。 为什么这么说呢？ 因为无论是顺产还是剖腹产的妈咪，在孕期尤其是孕晚期，体内孕激素的升高都会使产道扩张，为分娩做准备。 而且随着胎儿的不断增大，子宫和胎盘的重量增加，就会长期压迫女性盆底肌肉（就是保持紧致最关键的地方哈～），使盆底肌肉张力减退，肌纤维变形，从而造成一定的损伤。 所以，产后阴道松弛的根本原因在于盆底肌肉没恢复好。无论是哪种分娩方式，这都是无法避免的。阴道松弛虽然不是疾病，但它最大的问题是可能会伴随很多疾病的到来。 比如说一些妇科疾病：最常见的有阴

手动版 1、吸奶器和奶瓶我们应该每天都用热开水烫一遍，给它消一下毒! 2、使用之前，我们先用热毛巾擦拭并且热敷乳房，这样就便于刺激奶阵。 3、奶水多的人一般在热敷之后就会有第一个奶阵，这时候应该赶快用吸奶器，两边要配合着一边结束马上开始另外一边。 4、第一次奶阵结束之后还需要刺激第二次奶阵，以便我们可以用手按摩乳房，然后按照前面的方法继续用吸奶器吸。 5、一边情况下，吸奶器可以吸三次，之后如果还有少量的奶水，我们就可以用手挤，挤到乳房没有硬块就可以了。 电动版 1、首先把一个罩口放在一侧乳房上，直接对准乳头罩上去，把乳头正好对准那个洞的正中间，一定要使用适合你的乳头尺寸的罩口，吸奶器自带的是标准尺寸的罩口。 2、扶住罩口，稳妥地罩在你的乳房上，让它和你的皮肤紧密地贴合在一起

腹直肌分离2指半怎么运动 练习一：站姿收腹 1、 靠墙站立，保持中立位，后脑勺、背部和臀部贴墙，双脚距墙约30厘米 2、 吸气准备，呼气腰椎贴墙，吸气还原 3、 10--15次一组，2--3组 注意：不要用手臂推墙，身体主动靠近墙壁，尽可能地收腹，想象肚脐向墙靠近 练习二：跪姿收腹 1 、四点跪姿，肩、腕、膝、髋四关节保持垂直，脊柱持中立位 2、 吸气小腹放松，呼气时用力内收 3、10--15次一组，2--3组 注意：脊柱始终保持中立，仅活动腹部。想象将肚脐吸向腰椎 练习三：跪姿伸腿 1 、继续四点跪姿，吸气准备 2、 呼气时右腿慢慢向后伸，吸气不动，呼气慢慢收回 3、4--6次一组，

　　产后小腹出来了怎么办？减肥！这是很多新妈妈的决定，而有些妈妈急于求成，在坐月子期间就开始绑腹带，这样的做法其实是不科学的，那么，为什么月子里产妇不适合绑腹带呢？ 　　很多产妇担心刚刚生完宝宝，凸起的肚子不能恢复到怀孕前的状态，所以在月子里就开始用“腹带”，把腹部整天绑得紧紧的，认为这样就可以恢复体形了。 　　事实上，刚生完宝宝的产妇，生殖系统的恢复需要6~8周的时间，也就是需要42~56天，正常情况下，子宫会逐渐复位，怀孕造成的松弛的腹壁也会在此期间自然恢复。 　　月子里的产妇，把腰腹部用腹带紧紧束缚起来，不但起不到减肥束形的效果，还会产生很多负面作用。 　　首先，人体的腹部血管分布很丰富，长时间使用腹带，会影响盆腔的血液循环，使机体的抵抗力下降。而且刚生完宝宝的产妇，体质虚弱，很容易引起盆腔的炎症。 　　其次，产褥期长时间使用腹带，静脉长期受到压迫会

在哺乳期，总有时候因为一些特殊的原因不能及时给宝宝喂奶，妈妈都知道，如果不及时把涨奶的乳房排空，会影响泌乳量。所以啊把奶从乳房中挤出来就成了妈妈们要练就的技术，可以选择用吸奶器，也可以用手挤，总之妈妈喜欢哪一种方式由妈妈决定。 01 首先洗洗手，然后两手分别按摩一下胀胀的乳房，这时妈妈会感觉更放松，有时候会有泌乳反射，这样乳汁开始往外滴。 02 从最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始，用随身携带的干净的瓶子口对准乳头，而且手沿着乳腺的方向挤压。拇指和其他手指先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁。 03 乳汁会从喷射状态渐渐变成一点点的滴的状态，基本上挤奶算是完成了。再换另一个乳房重复这个过程。 04