猪蹄汤，瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，还能帮助乳汁分泌，是新妈咪的最佳营养品。喝汤也是也是有学问的： 喝汤时间有讲究 肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，所以宝妈们要注意喝汤的时间。如果你乳汁分泌充分，就应迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞；如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，就应早些喝汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。 产后喝肉汤要去油 肉汤中含有过多的脂肪，你摄入越多。乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，熬制肉汤不要过浓。或者在熬制好后动手去除过多的油质。 常规的去油方法有两种，一是烧开了，在沸腾的中心取汤;二是放凉了，油凝固了，再把油捞出来。另外你也可以在喝汤的时候直接用吸管，避免油脂的摄人。

花生猪蹄 原料：猪蹄1只，花生米、姜片、盐各适量。 做法 1.花生米提前浸泡2小时;猪蹄洗净，用镊子拔去杂毛，斩块，汆水后捞出备用。 2.汤锅里放入猪蹄、花生米、姜片和适量清水，大火烧开后撤去浮沫。 3.转小火炖煮2小时左右，加盐调味即可。 功效：花生和猪蹄是常见的针对新妈妈产后缺乳的食疗食材，也是提高哺乳妈妈乳汁质量的滋补佳品。 芹菜豆干肉丝 原料：芹菜150克，豆干、猪肉丝各50克，植物油、姜丝、盐、红彩椒丝各适量。 做法 1.芹菜洗净，切段;豆干洗净，切条。 2.油锅烧热，爆香姜丝，放入肉丝煸炒至变白，放入豆干继续煸炒，盛出备用。 3.锅内留底油，放入芹菜翻炒3分钟，加入妙过的肉丝和豆干，加盐调

现代生活中，受到社会经济因素与生活压力等多方面因素的影响，很多家庭在生了一胎或是二胎之后就不愿再生了，在行房时就会使用避孕措施。但是你知道吗？并不是所有的避孕方式都是安全的，你使用的避孕方式很可能是不正确的方法。下面就来为大家为大家普及一下避孕方式的相关知识。 1、安全套避孕 这是所有夫妻中最为普遍的避孕方式了。安全套往往因为其使用简单效果明显而成为夫妻之间最常使用的避孕措施。但是提醒各位夫妻，在购买安全套时一定要购买大厂家和正规商店场所售卖的避孕，千万不可贪图小便宜而去购买一些价格低廉制作粗糙的避孕套，否则不仅怀孕的风险可能会大大增加，同时劣质避孕套掺杂的一些有毒物质也很可能会对夫妻双方的身体产生危害。 2、避孕药避孕 服用避孕药避孕是一种对身体伤害十分大的避孕方式，许多年轻夫妇不懂就经常使用这种方式避孕。避孕药的避孕效

强心安神 进入大暑，湿热交蒸到达顶点，孩子体弱，更易被暑邪入侵，暑邪入体后升发，孩子出汗随之增多，同时高温又致心火上升，孩子就容易汗多、口渴，心神不宁，睡觉不安稳，甚至脾气大。给孩子食用莲子，可以调理肾水上行降心火，补充津液，消除孩子的“上火”症状。 健脾止泻 莲子味甘可补脾，味涩能固大肠而止泻，既可以补益孩子的脾气，又能涩肠止泻。一些脾虚的孩子，或者这个时节很多便溏积食的孩子，我都会让他吃些莲子来调理。 利尿除湿 暑湿最为伤脾。三伏天里湿气最容易在孩子体内积滞，阻碍脾的正常运化。莲子健脾补肾利尿，能帮助孩子去除体内湿气，给孩子祛湿，搭配之前我们介绍的如芡实、赤小豆、薏米等，祛湿效果更好。 补益营养 从现代营养学来说，新鲜莲子营养价值很高，除含大量淀粉和棉子糖

女性产后坐月子一般都是30天就可以，还有一种坐月子习俗就40天，所谓的双月子，那这坐双月子，到底有没有必要呢？坐完“双月子”的产妇会有什么不同？一起来看看吧！ 记得之前看综艺节目，谢娜刚生完孩子，何炅给她打电话，说你是不是该出月子了。谢娜说，我坐的是42天的那个。我妈在旁边看了说，呦，现在都这么讲究了？早知道当时也该让你坐个双月子。 现在，在不少产妇中间流行着坐“双月子”，比传统的坐月子时间还要长，不知道各位经历过的和即将经历坐月子过程的宝妈，对双月子了解多少呢？ 没听过这个概念的宝妈可能会问，双月子是不就是生完孩子得坐两个月时间的月子呀？您猜的到也没错，不过准确的来说，双月子的修养期，并不是只有60天这一种，还有42天、48天等方案。 那这坐双月子，到底有没有必要呢？ 生孩子确实是对宝妈身体的一次考验，产后需

产后尾椎骨疼的原因一 直接创伤 1、原因： 产妇感受奥尾椎骨疼，可能是滑倒时屁股摔坐在地上，或是从高处落下时以屁股著地，也可能是尾骨被踢或被外物撞击。由于造成椎骨骨与尾骨间之关节扭伤或尾骨骨折，因而引起尾骨局部之发炎疼痛。随着时间过去，受伤部位愈合后，就不再疼痛了，但是如果愈合不良或无法愈合时，就会有持续的疼痛存在。 2、建议： 在疼痛时可以采取热敷的方法，将热毛巾敷于患处，可以加快血液的循环，肌肉也能得到放松。 产后尾椎骨疼的原因二 坐的时间长导致尾骨受压迫 1、原因： 有尾椎骨疼痛的产妇，最觉得困扰的是在月子里坐着时会感到尾骨处疼痛不适，尤其是尾骨受力压迫时，坐得越久越会觉得痛，有些产妇甚至平躺时也会觉得不舒服。 2、建议： 此时

产后尾椎骨疼怎么办 热敷 1、原因： 热敷可以加快血液的循环，肌肉也能得到放松。 2、建议： 在疼痛时可以采取热敷的方法，将热毛巾敷于患处。 产后尾椎骨疼怎么办 避免接触硬物 1、原因： 避免疼痛再次加重。 2、建议： 不能躺着睡觉，坐着的时候要避免疼痛的部位接触硬物，建议在座位上垫个软垫或者橡皮圈。 产后尾椎骨疼怎么办 直接剖腹产 1、原因： 尾椎骨疼痛在产后一到两个月后，才慢慢减弱。 2、建议： 为了避免这种问题，建议在宝宝身体太大（大于四公斤）或者母体骨盆过于狭窄时，考虑手术帮助生产或者直接剖腹产。

　　俗话说得好“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐要吃少”。这是古人总结出来的，但是在这个快节奏的现代社会，很多人都没有办法做到。现在的现象基本上是倒立的状态——早餐不吃或者吃少，午餐将就着吃，而晚餐才是大餐的时候。的确，忙碌的人们确实没有时间来享受一顿丰盛的早餐。但是小编想说，工作要努力工作，身体也要认真顾好，有好的身体才能继续革命啊。 　　科学的早餐搭配，应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。但是如果早餐只吃馒头、面包等主食，大概很多办公室人员都是如此吧，又或者油条等含油脂过多的食品，因为这些食物中的淀粉、油脂过多，会导致人体消化时间长，容易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。所以，吃好早餐也是在为工作奠定基础呢

恶露多久干净? 恶露干净的时间主要取决于女性的病情跟个人体质。 恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为250ml～500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。但是，如果是刮宫或人工流产、自然流产等情况，也会有恶露排出，人工流产出血量较药物流产少，子宫出血时间较药物流产短，一般术后10天内出血干净。所以说，恶露干净的时间主要取决于女性的病情跟个人体质。 顺产恶露干净时间 顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的，对于顺产来讲，正常情况下，产后4-6周完全排尽。产后最初几天，恶露量比较多，颜色鲜红故称红恶露，也称血性恶露，一般持续3—7天;3

哺乳期可以吃芝麻吗 哺乳期是可以吃芝麻的。 我国中医认为有芝麻有生津通乳、补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老的功效，能有效促进母乳分泌，如果和猪蹄一起食用，则效果更佳。哺乳妈妈常吃芝麻，还有一定的美容作用，但患有慢性肠炎和便溏腹泻的哺乳妈妈忌食芝麻。患有慢性肠炎的人肠胃不够好，经常会腹泻，如果吃了可以润肠通便的芝麻，会加重病情。 哺乳期可以吃芝麻吗 哺乳期吃芝麻的好处 1、芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤。 2、钙对哺乳妈妈仍然有十分重要的作用，如果不注意，哺乳妈妈容易钙流失，对于自身身体的恢复和母乳喂养的宝宝均有影响。所以哺乳期妈妈要注意在饮食中摄取一定量的钙质，以满足自身和哺乳的需要。芝麻含钙量非常的丰富，

男性结扎后要避孕多久 男性结扎术阻断的是附睾到精囊腺的通路，而在精囊里还有之前储存的精子，所以男性结扎后还是需要做避孕措施。精子的寿命大概是两个月左右，所以，男性结扎后还得继续做避孕措施，直到精液检测里面无精子后方可不要避孕。 结扎不能预防性传播疾病 尽管结扎后能保证避孕了，但是不能保证不得性传播疾病。所以，即使是在结扎后也要注意同房卫生，清洁做到位，而且能正确使用避孕套。 男性结扎的好处 1、简单方便。男性结扎手术非常方法，大多不用住院，做完就可以回家了。输精管绝育术是国际上公认的操作简便、损伤小、术时短、并发症少且易于普及推广的方法。一个典型的输精管结扎术一般只需要10到15分钟时间，局部麻醉就能搞定。在手术中，医生会在阴囊皮下切一个很小的伤口或者穿刺，两头用线一扎就搞定了。 2、

坐月子不能刷牙?坐月子刷牙会导致牙齿松动，产后如何正确刷牙。一起来看看真相吧。 坐月子刷牙会导致牙齿松动? 坐月子不能刷牙，与坐月子不能洗头、坐月子不能洗澡并称“月子三大谣言”，在坊间广泛流传。 在你婆婆、你妈妈、你大姨妈的严格执行下坑了无数的新产妇。对于中国人以五谷、蔬菜为主食的体质，坐月子的传统的确有它的意义所在，能帮助产妇尽快恢复元气，但是一些不科学的陋习坚决要摒弃。 实际上，在坐月子期间，刷牙是非常有必要的。在产后第二天，只要不是身体十分虚弱，都应该开始刷牙。因为产妇在坐月子期间，为了让身体尽量恢复和催奶，总是进食大量高糖蛋白的饮食，大量食物的残渣留在口腔及牙缝里会发酵变成酸性物质，使牙周炎、口腔炎等发病率增加。 而且孕妈妈生产后，身体里钙元素流失，使得牙齿表面脱矿，牙龈易出血，牙齿更容易受到损害，这也

小月子多久可以洗澡? 小月子一周后可以洗澡。 意外怀孕即堕胎手术后一般需要休息半个月或一个月民间称这段时间为“小月子”。人流术后由于子宫新的创伤以及阴道流血会很容易发生逆行感染，因此血未干净前禁止盆浴，一个月之内禁止性生活。人流术后要注意下阴部的清洁，每日清洗外阴，注意不要让污水流入阴道里。休息期间应适当的做些活动以便于子宫内积血排出。若不洗澡、不下地活动这样的做法也是不对的。　意外怀孕手术虽然是一种比较安全的小手术，但子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复如初。如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。所以说，小月子一周后可以洗澡。 小月子期间洗澡的护理事项 小月子期间洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。水

通乳腺的手法怎么做 9步通乳方法如下： 1.洗净双手，准备一个脸盆和一条干净的毛巾，盛放乳汁的容器可选大口径杯子、玻璃瓶或大口瓶。使用前先将容器洗净，然后倒入沸水，放置几分钟，这是因为沸水能杀灭大多数细菌。挤奶前，将水倒去。 2.坐位和站立都可以，以自己感到舒服为宜。 3.采用按摩、甩动的方式刺激乳房产生泌乳反射。 4.将容器靠近乳房，把拇指及食指放在距乳房根部2厘米的地方，二指相对，其他手指托住乳房。 5.用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压。注意，不可压得太深，否则可能引起乳腺导管堵塞。压力应作用在拇指及食指间乳晕下方的乳房组织上，就是说必须压在乳晕下方的乳窦上。与此同时，拇、食二指指头夹住乳晕前推。处在哺乳期的乳房，有时可以用手摸到乳窦，其手感如豆荚或花生。妈妈摸到乳窦后，就能准确挤奶。 6.一压一放

女性在嫁过去后都会担心婆婆对自己不好。虽说的确有一些不疼儿媳妇的婆婆，但那毕竟是少数。那么婆婆很疼儿媳妇的行为有哪些？一起来看看吧。 有很多生完孩子的妈妈说，总是和婆婆发生矛盾，难道到底是自己的问题，还是婆婆的问题?其实有时候真的说不清楚谁对谁错。 就比如下面这三位妈妈分享的婆媳关系不和，矛盾的产生不是婆婆对儿媳不好，婆婆把儿媳当做自己的女儿关心，也会产生矛盾。 抢着带孩子 一位妈妈说，她和自己的老公为了更好地照顾孩子，所以决定她做三年全职太太，这样可以全心全意地照顾孩子。 但是，在她辞职在家带孩子的时候，她公公婆婆不乐意，还劝她以后孩子上学要花钱的地方很多，她不应该辞职。而且公公婆婆说自己退休了，可以帮忙照顾孙儿，也算是为儿孙尽点力。 儿媳虽然知道婆婆和自己抢着带娃是为了这个家好，

哺乳期可以用的药有哪些 麻醉药 小的外科手术或者拔牙用到的局麻药物在体内代谢很快，几个小时就代谢完了，不会影响哺乳。 哺乳期可以用的药有哪些 糖皮质激素 糖皮质激素如泼尼松、地塞米松、丙酸倍氯米松等会少量进入到乳汁中，低剂量、短期治疗相对对宝宝比较安全，比如感冒时做的雾化吸入。但是，如妈妈接受药理性、大剂量的糖皮质激素，就要停止哺乳，以免对婴儿造成生长受抑制、肾上腺皮质功能受抑制等影响。 哺乳期可以用的药有哪些 退热药 如果宝妈需要用到退热或者止痛药，最好选择半衰期较短的对乙酰氨基酚和非甾体抗炎药作为哺乳期母亲的止痛剂，如对乙酰氨基酚或布洛芬，这两种药物在乳儿尿中未发现原形药物或代谢产物，可以使用。 哺乳期可以用的药有哪些 抗过敏药

菠菜鲜柠檬汁蔬菜沙拉 材料：新鲜菠菜，葱、蒜、精盐、黑胡椒粉适量，再取15克鲜柠檬汁，100克酸牛奶，三四片新鲜的薄荷叶。 做法： 1.波菠菜洗干净在开水中烫熟，捞出来把水分挤干，切成碎末，再把葱切成丝，蒜切成末，薄荷叶也要洗干净切成丝。 2.然后把切好的葱丝、柠檬汁、精盐、黑胡椒粉一起倒入菠菜当中，搅拌均匀。 3.再加上蒜和酸牛奶，放上薄荷丝，这样就完成了。 黄瓜番茄沙拉 材料：黄瓜、番茄、沙拉酱。 做法： 1.将黄瓜和番茄洗干净，切成片。 2.将切好的番茄和黄瓜倒入碗中，加入适量的沙拉酱搅拌均匀即可。 北极虾仁果蔬沙拉 材料：小黄瓜、火龙果、北极虾、腰果、沙拉酱、亚麻籽油。

牛奶红茶 红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。 黄芪红茶 黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。 甘蔗红茶 甘蔗500克，红茶5克。将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。 糯米红茶 糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，放入锅中。加入适量清水煮。在煮好的糯米中加入红茶，

体质较热的女生 如果有些女生是常常觉得燥热，或者是便秘，常常觉得心烦想脾气，这类的女生最好是尽量少喝，特别是月经期间是不能喝姜茶的，因为本来体质是热的，就不太适合长期饮用姜茶，这样很可能会出现反效果。 孕妇 孕妇是不能喝姜茶的，姜茶温热，会使到孕妇可能会更加暴躁，本来孕妇的情绪就处于非常不稳定的状态，如果再加以饮用姜茶，很可能会因为情绪的波动进而影响小孩子的情绪。 哺乳期的妈妈 哺乳期的妈妈的体质通常都会使虚热的。更加不适合喝姜茶，而且有一部分的女性会有产后抑郁，那么更加不适合饮用姜茶了，补血燥热的姜茶很可能会使你更加暴躁。

　　亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈们，在产后一定要注意科学饮食，除了吃一些滋补品外，妈妈们千万不要忽略了蔬菜的营养，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，以下这5种蔬菜非常适合新妈妈食用。 　　适合产妇吃的蔬菜一、莲藕： 　　莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 适合产妇吃的5种蔬菜 　　适合产妇吃的蔬菜二、黄花菜： 　　其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 　　适合产妇吃的蔬菜三、黄豆芽： 　　黄豆芽