产后老化速度变快是怎么回事 生孩子，女性要付出很多 在孕期，孕吐、食欲下降、尿频、腰酸背痛是常事，到孕中晚期还会睡不好、全身水肿等。 分娩时，长时间的强烈宫缩及阵痛，更是要了妈妈们的老命，无论剖宫产还是顺产都免不了折磨。 生产后，脱发、妊娠纹、肥胖只能让人含泪接受。 身体上巨大的改变，心理上的煎熬，再加上宝宝的降生对整个家庭造成颠覆性的变化，确实会让女性身心俱疲，衰老必不可免! 产后老化速度变快是怎么回事 产后缺少睡眠也是加速老化的重要原因 自从当了妈，谁都不敢保证自己每天能睡6个小时，包括有时难得的午休。 夜奶：能够睡整觉的愿望简直奢侈。至少每2个小时起来就需要起来夜奶一次，而这至少需要持续到1岁以后…… 易醒：小孩

据相关数据统计，产后安全套避孕的人有不少，有的男士还特意喜欢用比较松的安全套，因为他们觉得这样能带来更多的快感，其实这种做法是错误的，因为过紧的安全套，很可能会导致避孕失败，请看下文烤类似的安例： 广东读者李先生问：一次与妻子性爱后，发现安全套不知道在什么时候掉了。请问是不是选择紧一些的安全套，能套得牢固，增强性爱快感和避孕效果? 清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年答：采用过小、过紧的安全套，不仅不能增加快感和安全性，还可能影响勃起功能，发生破裂，使精液流入阴道，导致怀孕。性爱过程中，如果发生安全套破裂、脱落，应立即采取其他措施避孕。 首先，要立即停止性生活，女方呈下蹲姿势，这样可以让大部分精液从阴道内流出，然后任选一种外用避孕药(如外用避孕膜、外用避孕片等)放入阴道深部，杀死存留在阴道内的精子。但在采取上述措施前，可能已有部分精子进入宫腔，故仍

夜间哺乳要注意什么 不要含着乳头睡觉 有些妈妈为了避免宝宝哭闹影响自己的休息，就让宝宝含着乳头睡觉，或者一听见宝宝哭就立即把奶头塞到宝宝的嘴里，这样就会影响宝宝的睡眠，也不能让宝宝养成良好的吃奶习惯，还有可能在妈妈睡熟后，乳房压在宝宝的鼻孔，造成窒息死亡，而且也容易使宝宝养成过分依恋妈妈乳头的心理。新妈妈还容易出现乳头皲裂。哺乳结束后，可抱起宝宝在房间内走动，也可让宝宝听妈妈的心跳声，或者唱催眠曲让宝宝快速进入梦乡。 夜间哺乳要注意什么 保持坐姿喂奶 虽然新妈妈白天带宝宝已经很累，晚上给宝宝喂奶也是迷迷糊糊，但是我们为了培养宝宝良好的吃奶习惯，避免发生意外，在夜间给宝宝喂奶时，也应像白天那样做起来抱着宝宝喂奶。 夜间哺乳要注意什么 避免宝宝着凉 许多宝宝会在夜间吃奶时感

助消化 喝大麦茶能够帮助我们提升消化的能力，因为大麦茶里面的淀粉酶含量比较多，这个成分能够让肠道蠕动的速度加快，胃液分泌增加，因此我们的食欲会得到提升，消化的能力也会更得更好。平时食欲差或者是消化能力差的人，都应该常喝。 降火 大麦茶还是一种寒性的茶饮，因此上火了之后喝一点也是不错的。大麦茶里面的氨基酸以及不饱和脂肪酸很多，这些成分能够帮助去火。夏季的时候很多人都会上火，皮肤上长疮、心情烦躁，这种情况下，喝点去火的饮品是很不错的。 美白肌肤 大麦茶还能帮助美容?没错，因为茶水中含有大量的维生素C以及维生素E，这些成分都是美容效果很厉害的。在夏天的时候担心自己会被晒黑，可以补充维生素C，因为它的美白效果很好。干性皮肤的皮肤则可以补充维生素E，帮助滋润皮肤。

宝妈生完孩子以后决定母乳喂养孩子的话，需要为着孩子的奶水发愁，有些宝妈没有多少奶水，喝水比喝汤下奶？如何让自己下奶呢？ 新妈妈怎么吃才下奶？ 这件事情没有标准答案。因为每个地方的饮食都不一样，每个产妇的身体状况都不同，不必纠结于一个准确的食谱，只需要知道一些基本原则就行了。 还有就是“口味”这件事也蛮重要，因为妈妈只有吃了自己喜欢的食物，才会心情舒畅，而心情好了，才更有利于泌乳。 产后的饮食三原则：软、稀、杂。 软 最好以细软为主 因为刚生产后的那几天，产妇身体比较虚弱，消化能力差，宜吃极易消化的食品，以半流质或软烂的食物为主，少吃油炸、坚硬的食物。比如小米粥、糙米粥、软面条等都合适。 过几天，产妇消化能力基本恢复，就可以正常饮食了。 稀 水分多一点

产后42天必须做哪些检查 子宫检查 子宫由于在怀孕的时候收到宝宝的挤压，在产后是需要很长一段时间才能收缩变小恢复原状的，这个时候我们就要时刻关注子宫的恢复情况了，在收缩的过程中是会不断有恶露排出的，正常的情况下两周也就会全部排出干净。如果有恶露不干净的情况，通过B超就可以看到子宫内膜的情况，判断出血的原因，所以这个产后检查就是必须要做的了。 产后42天必须做哪些检查 盆底检查 由于生宝宝时，胎宝宝会挤压盆底，使每名的盆底肌肉、神经受到一定程度的伤害，怀孕、分娩之后就会容易出现漏尿、子宫脱垂这些问题，给生活上带来很多的不便，而且还会造成阴道松弛，从而影响到以后的性生活质量。 进行盆底功能检车就是为了预防这些情况的发生。如果有问题就要 按时的接受盆底恢复的训练，这样可以帮助骨盆肌肉收缩，让肌肉恢

母乳保鲜能放多久：室温保存 1、初乳(产后6天之内挤出的奶)：27～32℃室温内可保存12个小时。 2、成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)：15℃室温内可保存24小时;19～22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。 小贴士：常温保存的情况建议最好及时饮用，在炎热的夏天，保存时间参考数据会出现偏差。 母乳保鲜能放多久：冷藏室保存 0℃～4℃冷藏可保存8天。 小贴士：如果冰箱的冷藏温度不能保证稳定在这一范围，则保存时间最好控制在24小三以内。 母乳保鲜能放多久：冷冻保存 1、冷藏、冷冻一体式冰箱：存储在冰箱冷藏室里边带有冷冻隔间，保存期为2周。 2

产后练腿怎么做 塑造大腿曲线 左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。 右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。 产后练腿怎么做 让小腿变细长 弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。 重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。 产后练腿怎么做 减少腿后脂肪 坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。 保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。 产后练腿怎么做 为腿提供营养 右腿弓步向前，左腿跪在垫子上，双手叉腰，

有宫颈炎可以取环吗? 有宫颈炎不可以取环。 女性如果有炎症最好期间是不要取环的，因为一般来说，取环是需要在无炎症的情况下进行的。而在宫颈炎患病期间取环的话其实对宫颈炎这个疾病是会有一定的影响的，有可能会在取环的过程中造成一定的感染的，会加重宫颈炎的病情的，因此建议是等宫颈炎治愈或者是比较好的情况下再进行取环的。所以说，有宫颈炎不可以取环。 有宫颈炎可以取环吗：有宫颈炎取环的危害 增加炎症 一般来说，如果患有宫颈炎的女性最好先治疗再取环比较好，因为如果患有宫颈炎取环有可能污染宫内环境，更可能取环使输卵管发炎等，引起炎症，造成更严重的后果，因此，宫颈炎患者必须等到宫颈炎治愈后再进行取环，若在宫颈炎发作期取环很容易导致炎症情况加剧，从而危害女性身体健康。 引起内膜异位 女性如果有炎症最

小米营养价值颇高，是北方很多地方的主食。那么产妇可以吃小米粥吗?产妇吃小米粥要注意什么吗? 小米的营养价值 ⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效; ⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效; ⒊ 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; ⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。 产妇可以吃小米粥吗? 小米粥的益气补血功能，在这里得到发挥。产妇在月子期间最需要的就是补血了，而小米因其含铁量高，对产妇产后补血有着很好的功效，并且还能改善产妇的虚寒体质，帮助产妇快速恢复体力。 在我国北方，不少妇女在生育后，都会用小米熬成粥来调养身体，不少人还会加入一些红糖，补血效果更佳。 因此，对产妇

新妈妈不要为了尽早恢复身材就偏食素菜哦，尤其是母乳喂养的妈妈，要保证蛋白质的摄入，做好荤素搭配，既保证自己的营养，又保障母乳的供应，让宝宝健康成长。 产后妈妈第40天食谱 餐次 食谱 早餐7:30 豆腐酒酿鸡蛋汤+包子 加餐10:00 玉米汁+苹果 午餐12:00 羊肉粉丝汤+芹菜香干

月子病老了会怎样 月子病是月子期间因某些原因导致的一些疾病，往往是当时没有异样，而月子后或更长一段时间(时间因人而异)会体现出来。如果没有早发现早治疗，那么到了年纪大了的时候容易留下病根。全身的关节都是疼的，严重的会骨骼变形，失去活动能力。 坐月子期间应该如何调理 第一招：多喝水。 为了让自己的皮肤看起来水灵灵的，那么你就一定要坚持喝够水，每日饮水量应为1200毫升左右。一旦人体水分减少，就会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。 第二招：多吃富含维生素的食物。 不管有没有生孩子，维生素对于女性来说都是宝。维生素可以防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。尤其是维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。 第三招：多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。

产后妈妈身体很虚弱,坐月子期间需要好好休养和进补,燕窝是对女人身体很好的滋补产品,那么产后吃燕窝有什么好处?产后吃燕窝的最佳时间是什么时候呢？ “吃了燕窝的女人能美容颜颜，就连宝宝也能皮肤细嫩白皙”，对于女性来说，燕窝一直是位列前茅的滋补品。在坐月子期间产妇吃燕窝的最佳时间是在什么时候呢?月子里吃燕窝都有哪些好处呢？ ▲月子里吃燕窝最佳时间 燕窝性质平和，产妇可少量长期食用。 但是在饮食法则中，吃食进补是要根据个人体质、调养需求、进补时机等多方面综合因素来判断的。 通常，建议顺产妈妈在产后即可开始进食； 剖宫产的妈妈由于伤口修复的原因，最好是在产后第一周之后再开始吃食。 进食时机： 最好空腹食用，早晚空腹食用1～2克或者每周两次，每次3～5克。 ▲坐月子吃燕窝的

女人坐月子注意事项之日常篇 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧

发生低血糖了，怎么办？很多糖妈妈可能会有这样的经历，血糖高虽然不好，但低血糖对产后妈妈将产生不良影响，可能出现上述这些低血糖的常见症状。 严重者可导致昏迷、大脑损伤甚至死亡。 发生低血糖了怎么办？ 马上吃些含糖高的食物，如糖水、巧克力、蜂蜜、蛋糕等。糖妈妈进食后仍有不适，尽快到医院就诊检查。 怎样预防低血糖？ 1. 生活规律，早睡早起。 2. 少量多餐、定时、定量，保证足量的碳水化合物摄入； 3. 适量运动，进食后30分钟再运动，每次运动时间控制在30分钟内； 3. 自我血糖监测，能明显减少低血糖的发生率； 4. 随身携带食物，如糖果、饼干等，如出现低血糖症状时及时食用； 5. 需餐前注射短效胰岛素的糖妈妈，注射后应及时进食。

亲喂和瓶喂哪个胸部下垂 两种喂养方式都不会直接导致胸部下垂。 很多的女性最害怕的就是生完孩子之后胸部下垂，特别是听说母乳喂养会下垂得更快，其实这和喂养方式是没有关系的。产后胸部下垂都是哺乳习惯不当或者文胸不合适造成的。 喂奶后乳房下垂的原因是什么 产后胸部下垂主要是因为哺乳期奶水量大撑大乳房，然后断奶后突然收缩，就像气球放气完自然下垂了。 在女性怀孕的时候，身体就开始为今后的母乳喂养做准备了，这个期间乳房内已经开始充满奶水，导致乳房皮肤受到了拉伸，而胸部肌肉上的韧带也会随着胸部皮肤的拉伸而被拉伸。但是韧带就像是我们梳头发的橡皮筋，一旦伸开，就会开始失去弹性。这种胸部变大给韧带带来的额外张力就是导致日后胸部下垂的原因之一。 等娃出生之后，母乳喂养的过程就开始了，乳房中开始发生另一种变化。开奶之后，你会

孕期黑色素沉淀怎么办：做好防晒工作 阳光真是让人又爱又恨。常晒太阳，人体能合成足够的维生素D，促进对钙的吸收。可对于皮肤来说，阳光就是美白肌肤的天敌，不仅会让皮肤变黑，还会使皮肤变得粗糙，失去光泽。 在孕期里，孕妈想亲密接触阳光，防晒工作一定要做得非常细致，除了利用太阳伞、帽子等来遮挡阳光外，出门时一定要记得涂抹防晒产品。除了要去海边或泳池进行水上活动等需要用到SPF50、PA+++的产品，其实日常防晒只需防晒系数SPF20~25以上、PA++以上就可以了。不过要切记，防晒产品每四个小时就要补充一次，否则就会失效。而产后出门，做好防晒也相同重要。 孕期黑色素沉淀怎么办： 做好居家皮肤保养 对于许多新妈咪来说，产后都要母乳喂养一段时间。在哺乳期内，到底能不能用美白产品来消除黑色素呢?

产后撕裂缝针可以清宫吗 可以，不过可能会有些疼痛。 女性在分娩时做了会阴侧切手术，通常情况下是要进行无菌缝合的。一般侧切缝合手术之后，五天左右会完全愈合。产后五天之内发现有宫腔的残留组织，需要做清宫手术，放置窥器时会引起女性外阴部的疼痛现象。如果会阴侧切口部位有感染，可能会引起侧切口的裂开现象。没有感染，侧切口在术后五天之内，会有轻度的充血、水肿现象。 产后清宫是怎么操作的 产后缝针后如果需要清宫，首先在放置窥器的时候，先用生理盐水润滑窥器的头端，起到润滑作用。放置的时候，轻轻地放进阴道内，一般是不会引起会阴缝合地方发生撕裂的。 在产后五天之后才做清宫手术，通常情况下会阴部的侧切口已经完全愈合，引起撕裂的可能性不是太大，但是操作时动作尽量轻柔，避免引起患者的不适感。 如果残留量较少，那可以先在医生的

1.心理护理：心理护理应从产前开始。应让孕妇作好母乳喂养的心理准备，树立信心，相信自己的奶能够满足婴儿需要。排除哺乳影响体形美的想法。不要轻信不利于母乳喂养的传言。丈夫及家人的语言和行动给以支持，防止不良心理的产生。 2.增加营养：产后应作好饮食调节，可多吃蛋、奶、ji、鱼、瘦肉和动物心肝血肾等，还要补足新鲜蔬菜及水果。 3.充足的休息与睡眠：体力的消耗过多，不仅影响乳汁分泌，而且还可以使其中蛋白质含量下降，也可以影响产妇的情绪，进而影响泌乳反射。 4.指导产妇正常哺乳 (1)尽早开始喂奶：尽早喂奶可以刺激母乳分泌。 分娩后30分钟内将婴儿luo体放在母亲的胸前，并在医护人员的帮助下让新生儿吸允双侧乳头。 (2)按需哺乳，让婴儿不受任何限制的在乳房上自由吸允。这样可将乳汁分泌时间提前并产生更多的乳汁。

对五脏 因为醪糟是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿。醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。 米酒(醪糟)入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。 米酒(醪糟)入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。 米酒(醪糟)入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。 对体型 1、行气活血，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖; 2、能激活人体细胞，排出大量孕期停留在身体的水分，避免食用普通饮用水容易产生内脏下垂，“水桶腰”的症状。 对分泌系统 1、米酒富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要; 2、富含酵