红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。 柿子 柿子是女性的“养生之果”，中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。 橘子 橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。 香蕉 中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。

哺乳期常吃催乳食物，除了奶水多起来外，脂肪也就跟着屯起来了。是谁说催乳与控制体重不能同时进行？ 产后妈咪要多吃新鲜蔬菜水果，同时要适当吃能刺激乳汁分泌的食物，不仅要吃得好，还要吃得对。 今日给大家介绍4种适合催乳的常见食物，将它们搭配到催乳食谱中，效果杠杠的！ 更重要的是，适当吃它们，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。 1、豆 腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。另外，豆腐还有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能，适合产后妈妈吃。 食谱推荐：蛋黄豆腐、三鲜豆腐泥、番茄烧豆腐、客家酿豆腐、鲫鱼豆腐汤。 鲫鱼豆腐汤 豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。 准备食材：鲫鱼2条

找个好婆婆比找个好老公更重要，月子里开始，你是自己带宝宝还是婆婆帮忙带？下面让我们一起看看下文吧。 我是多囊卵巢，有多么难以怀孕，只有同种病例的姐妹才知道。 好不容易求子四年，怀孕了。我婆婆期间一直催我们生孩子的，我以为她知道我们怀孕以后会很高兴，结果，她不仅没有多高兴，反而说：“吃那什么药促排的孩子，能要吗？跟健康孩子肯定不一样。” 当时虽然不高兴，但是喜悦毕竟冲昏了我，我就没有跟她争执这件事。 孩子出生以后，是个男孩子。当时我觉得，公公婆婆一定会特别娇惯着这个小家伙。结果，我是真的，真的想多了。因为我骨缝不开，宫缩到后边不行了，就剖宫产了。所以我是顺转剖，身体反正很虚。 在医院里面，公公婆婆过去就是转个圈就走，我老公在医院伺候我。我自己也是命苦，爸爸妈妈很早就离婚组建了自己的家庭，我是爷爷奶奶养大的。不可能我生孩子还让我

产后适合收什么礼物？产后送什么礼物好，你心理明白吗？产后收到这4件礼物可谓是真心好友，那么接下来看看哪几件礼物适合送给产后妈妈？ 小刘在大学的好友中，前几天顺利产下了一名男婴，在收到这个消息之后，小刘就开始给朋友物色礼物，因为在中国人的观念里，朋友家有喜事发生，自然是要带着礼物去祝贺的。不过在此时却出现了一个问题，那就是小刘根本不知道选什么礼物才好，其实给产后的朋友送礼时，只要选择这4件商品就行了，因为它们又既实用又实惠，朋友收到之后，肯定很开心。 宝宝的衣服 宝宝在出生之后，就需要用到大量的个人用品，比如衣服、奶粉、奶瓶等等，所以这些物品也能当成礼物送给刚生产的宝妈。但是考虑到奶粉这种东西，送错可能会让宝宝出现肠胃不适的状况，所以建议大家给宝宝送礼时，要避开奶粉这类物品，选择更为妥帖的礼物，比如送衣服。但是选衣服也不是一件简单

前壁膨出漏尿该怎么办 一、进行提肛运动锻炼，因为提肛运动能帮助女性很好的控制尿道肌肉，能改善盆底肌松弛的现象。 二、可以锻炼臀部肌肉，产妇在生完孩子后，在恢复的过程中可以做深蹲练习，不但能锻炼身体，还可以改善漏尿的问题。 三、注意产后女性身体都比较虚弱，如果想要改善漏尿的问题就需要改善体质，要及时补充营养物质，不能因为产后需要恢复身材而节食。不管是进行饮食还是运动调整，恢复损伤的盆底肌肉都需要坚持才能达到效果。 产后前壁膨出什么感觉 女性生过孩子后，或多或少都会有一些后遗症，其中比较常见的就属于阴道前壁膨出了。 阴道前壁膨出实际上就是膀胱和尿道膨出。如果症状不严重，一般没什么感觉。如果是症状比较严重的，会发现下体有坠痛、阴道有充实感，腰骶部酸痛，同房痛，排尿时还会有疼痛感，尿液可能会出现分叉现象或出

消化能力有问题的人 消化能力有问题的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。容易胀气的人，吃多了也不舒服。 患消化系统疾病的人群 如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量青稞易引起静脉破裂出血和溃疡出血。提醒：有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类，避免胀气。 肾脏病人 肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。 糖尿病人 糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病

饮食方面 1、尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。 2、平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。 3、在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。 4、如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。 5、平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。 运动方面 中医有“动则生阳”一说，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环，平时多用热水烫脚，刺激脚底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒状态。 坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效

产后手指起倒刺是什么原因 女性产后手指起倒刺主要就是因为体内缺乏维生素而导致的，所以产妇在月子期间一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，而且应该每天都要用温热的清水去洗自己的手部，必要的时候还需要涂抹一些润肤油。月子里产妇手上起倒刺，千万不要用手去撕，可以用指甲刀剪掉，不然的话非常容易造成指甲周围皮肤发生炎症。 产后女性出现手心发热常见的原因是由于女性在生产之后，体内的新陈代谢过程比较快而引起的，或者是因为出现了气血虚而导致的虚热。除此之外，也不缺乏因为产后不注意保暖感冒而引起的手心发热。所以在这个时候一定要先测量自己的体温，排除发烧的可能，其次就是通过日常的饮食以及合理的休息来改善这种情况的出现。

许多孕妈以为，只要把宝宝生下来，就能够好好松口气了。然而事实是，产后还会面临更多的问题。那么产后宝妈们要面临的问题有哪些？一起来看看吧。 昨天，群里一个小姐妹成功“卸货”，生了一位小公主，母女平安，大家都送上了自己的祝福。不过从大家送上的祝福里，我发现一个有趣的现象。 正在备孕或者正怀着一胎的宝妈们，送上的祝福都是“恭喜解脱啦！”“怀孕时受的苦没白费，现在就是最好的收获！”这类的。而我们这些已经生过的过来人，都是“要注意身体，觉得哪里不舒服就喊医生来看看，多为自己上点心”。 为什么会有这样的差别呢？我想是因为我们这些过来人，作为已经生过孩子的人，都知道生完孩子并不是什么解脱。 以前没怀孕的时候，认为难的只有孕期这段时间，等孩子生下来之后，就会好了。可等到自己生完孩子后就会知道，产后和孕期，除了能和宝宝面对面，身体上没有太

　　哺乳期的新妈妈一旦开始给宝宝母乳，一般情况下不会轻易回奶的，但有些产妇可能在哺乳期间生气、吃药、心情烦躁、突然停止喂奶的话就可能造成回奶，哪么哺乳期产妇回奶了怎么办?下面根据各个情况一一分析。 　　一、哺乳期产妇回奶了怎么办? 　　1、产妇保持抱持良好的情绪 　　如果是因为生气或者情绪不稳导致回奶的话，产妇就应该尽快调整自己的状况，保存一个良好的心情，才能急时让奶水重新回来。医学研究表明：哺乳期妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。产妇一来自己要努力，二来可以求助自己的丈夫。 　　2、加强宝宝的吮吸 　　妈妈的乳汁分泌量都是根据宝宝的吮吸程度分泌的，实验也证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 　　3、避免服用药物 　　哺乳期内，产妇身体比较脆弱，易生病，这样就导致经常服用一些药物

生完孩子以后最重要的就是恢复身体了，那么你知道产后什么时候会来姨妈吗？产后大姨妈来的越早，表示子宫恢复的越好吗？ 前几期阳妈跟大家分享了许多关于宝宝的话题，这期咱们来谈一谈宝妈的话题。月经是女性的小伙伴，每月都会来找你一次。而在怀孕期间，它就不来了，这会使那些痛经的女性们感到非常的开心。但是产后，例假什么时候来呢？太早来或者太晚来会不会是身体出了什么毛病呢？ 然而，日常例假有规律可循，但对于产后例假什么时候来，新妈们又是否了解呢？ 产后第一次例假什么时候来最好？ 其实，产后例假恢复得早晚并没有好坏之分。产后来例假的时间往往是与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及母亲的年龄等方面有关。 早的满月后就会来，晚的则到一年之后才会恢复。 不哺乳的妈咪，在产后4~6周，脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢

方法一 1、早期仅有乳汁淤积的产妇全身症状轻，可继续哺乳，采取积极措施促使乳汁排出通畅，减轻淤积。用绷带或乳托将乳房托起，乳汁淤积期患者可继续哺乳，局部用冰敷，以减少乳汁分泌。 2、局部治疗对乳房肿胀明显或有肿块形成者，局部热敷有利于炎症的消散，每次热敷20～30分钟，3次/天，严重者可用25%硫酸镁湿敷。 3、抗生素使用选用针对金黄色葡萄球菌的敏感抗生素，根据病情或口服或肌内注射或静脉点滴。 方法二 脓肿已形成时，应及时切开引流，切口一般以乳头、乳晕为中心呈放射形，乳晕下浅脓肿可沿乳晕做弧形切口，脓肿位于乳房后，应在乳房下部皮肤皱襞1～2厘米做弧形切口。 方法三 自我按摩法 1.按揉肿块：坐位，涂擦一些润滑油或滑石粉作为推拿介质，用健侧手指按于乳房肿块，顺

提高免疫力 红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。 抗过敏 大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。 保护肝脏 有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。

许多新妈妈产后会出现不同程度的抑郁，这种情况与很多因素有关。比如产后体内激素水平急剧变化，睡眠严重不足，生活压力大，对未来不确定，存在育儿困惑等，都可导致情绪波动大。 为了缓解不良情绪，新妈妈可以尝试以下方法，以尽快摆脱抑郁的心情！ 适当降低对自己、对家人的要求 不要要求自己在短时间内就成为一个完美的妈妈，尤其是产后最初几天，首要任务就是休息。 可以尝试做一些力所能及的事情，比如母乳喂养；暂时做不了的事情不必强求，可以请家人帮忙。 不要要求家人，尤其是爸爸，一夜之间完全进入角色。 同是初为父母，都需要时间慢慢积累经验，变得成熟。 请信任的人帮忙 产后初期，为了尽快适应新生活，以及保持心情愉悦。 可以请自己信赖的人帮忙照顾。 以免因育儿观念、生活习惯不同而产生分歧。

减肥期间可以吃煎蛋吗 不可以 在减肥期间最好是不要吃煎蛋，这是因为煎蛋一般油分含量都比较多，热量比较高，不适合在减肥期间食用，如果要吃鸡蛋的话可以将煎蛋改成水煮蛋或者蒸鸡蛋羹，这样既好吃又不会胖。 鸡蛋怎么吃减肥 1.鸡蛋羹 鸡蛋打入碗里，加一点点盐打散，加入蛋液3倍量的凉白开和小半勺淀粉再次充分打散、打匀，将鸡蛋倒入烤碗中，加盖盖子，冷水放入蒸锅蒸15-20分钟，焖3分钟再出锅。 2.凉拌黄瓜鸡蛋丝 准备黄瓜两根，鸡蛋一个，黄瓜切成丝。将鸡蛋打散，摊成薄蛋饼，将鸡蛋饼切成丝。黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。 3.醋泡鸡蛋 把鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。准备个有密封盖的小瓶，倒入米醋(

检查确诊 产妇发现自己乳房内有呈圆形或者椭圆形，活动感强，边界清晰的物体时，可就诊乳腺科，拍乳腺B超，通过影像学，确定囊肿具体大小以及状态，然后再决定治疗方法。 非手术治疗：穿刺抽液 一般情况下积乳囊肿可通过穿刺抽液的方式来治疗，不需要动手术。 行肿物针吸细胞学检查时，若吸出乳样液体，应将囊内乳汁一次性吸尽。当乳汁吸出后，囊肿即见缩小，残留囊腔再加压包扎，少数情况下，一次吸尽即能治愈。 如囊肿反复发作，多次穿刺无效可考虑手术。多数情况不用手术。 手术治疗 积乳囊肿也可通过手术摘除，适用于囊肿反复炎症感染或不断增大者，在局麻下行囊肿单纯摘除术。 本病为良性病变，仅行单纯囊肿摘出即可,不必将乳腺切除。如伴有急性炎症时，先行抗炎治疗后再行手术。若为哺乳期可等回乳后再行

柠檬 柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。 菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 鸡肉

不管顺产还是剖腹产，月子10件事别乱来，熬过42天脱胎换骨更年轻。只有这样才能真正调理好身体，所以坐月子的时候这10件事别乱来, 熬过42天脱胎换骨更年轻! 一、忌坐月子吃大量的鸡蛋 有的新妈妈为了加强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢?很多老人认为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样可以帮助新妈妈恢复元气。 事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄龋如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量。 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋

按照老一辈的习惯，新妈妈们坐月子除了吃鸡蛋还是吃鸡蛋，每天能吃上一二十个。他们当时信奉的是鸡蛋营养高，月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。 以前物资匮乏，鸡蛋对他们来说已经是上佳的补品，可如今时过境迁，现代人普遍不会缺乏营养，而且可选择的补品种类丰富，就没必要吃那么多鸡蛋了，而且吃太多反而不利于身体健康。 那坐月子该怎么吃鸡蛋才合适呢？ 1、新妈坐月子，吃鸡蛋有讲究 新妈妈刚生产完身体非常虚弱，日常饮食处处都得小心，必须讲究起来。月子吃鸡蛋，可以补充蛋白质，当然是极好的，但是得要讲究正确的方法哦。 一天千万别吃太多 过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃