很多人在文章下面不停追问，如果奶水不足应该怎么办呢？妈妈胸小，乳汁就一定不够吃吗？这些母乳喂养的问题困扰了很多新手妈妈。 母乳是否充足和妈妈日常营养和乳腺畅通有很大关系，另外不能忽视的是哺乳期乳房的护理和保健。 奶水少常见的3大原因 1、压力大 这个压力一方面来自身，开始时喂奶的时候，奶量增加需要一个过程，不能太心急。很多妈妈在刚下奶的时候，看到乳汁这么少，怎么能够孩子吃呢？这样的心理往往吓到自己。如果妈妈出现了焦虑、压力、失眠、缺乏自信，反而会降低乳汁的分泌。 另一方面来自外人，一些长辈总担心孩子吃不饱，经常会说：“要是孩子吃饱，就喂奶粉吧。”我就听到有人说我，妈妈胸这么小，奶水怎么够孩子吃呢。这些言语让已经被自己吓得半死的新妈妈，更加心灰意冷。 2、营养不足 一些妈妈产后，很快就想早

按压合谷穴 左手的五指并拢，合谷穴就是在拇指与食指之间隆起的肉的那块区域，用右手按的时候(有冰块效果更好)，会有酸痛的感觉，按大概3—5分钟，直到不疼了，然后再继续按1分钟。这种方法用于紧急止疼，之后请及时到医用医治! 及时漱口 用盐水漱口：取1小勺食盐倒入小半杯开水中，搅拌少许使其完全溶化。冷却之后不间断漱口，可很大程度上减轻疼痛!因为盐水有消毒作用; 用熬花椒食醋漱口法：用食醋110克，放入25克花椒后，熬上大概10分钟即可，待冷却后含在嘴里2—5分钟吐出，可以有效止疼; 白酒加盐加热法：取常用的白酒120克，向里面加入少许食盐(15克左右)，搅拌使食盐溶化后，放到炉子上烧开。等不是很烫时，含上一口在疼痛处，牙疼难能立即止住! 涂抹止痛 云南白药涂抹法：取云南白药一

降低胆固醇 猴头菇能降低血胆固醇和甘油三酯的含量，可调节血脂，有利于血液循环，是心血管患者的理想食品。 养护肠胃 猴头菇具保护、调理和修复消化系统的功效，可助消化、益肝脾、解饥解渴、除宿毒。食欲不振、恶心呕吐者食用后能迅速止呕，改善食欲。 抗衰老 猴头菇对神经衰弱、失眠有辅助食疗的功效，猴头菇可促进脑细胞生长和再生，对预防和治疗老年痴呆症有良好的效果，是益寿抗衰的食品。 猴头菇适合什么人吃 1、心血管疾病患者 猴头菇性平，味甘，能利五脏，助消化，治疗神经衰弱，最适合秋冬季节食用。猴头菇中的不饱和脂肪酸，可以有效降低血液中的胆固醇含量，非常适合高血压等心脑血管疾病患者食用。 2、免疫力低下的人 经常容易生病的人适合吃猴头菇煲，

有位妈妈担心如果一夜没喂奶，担心乳汁在乳房里会变馊掉？为什么乳汁在乳房里不会变质，而吸出来后如果没有妥善保存就可能会变质？ 引起食物变质的主要原因有以下这些方面： 病原微生物 只要温度适宜，病原微生物就会生长繁殖，分解食物中的营养素，以满足自身需要。这时食物中的蛋白质就被破坏了，食物会发出臭味和酸味，失去了原有的坚韧性和弹性，颜色也会发生变化。 酶 动物性食物中有多种酶，在酶的作用下，食物的营养素被分解成多种低级产物。平时看到的饭发馊、水果腐烂，就是碳水化合物被酶分解后发酵了。 空气 在空气中很多物质会发生氧化。比如油脂很容易被氧化，产生一系列的化学反应，氧化后的油脂有怪味，如肥肉会由白色变成黄色。 另外，光照、昆虫、物理损害、温度、时间等也跟食物变质有关。 可是

产后盆骨的恢复 盆骨的重要性 1、从外形层面 当怀孕生育小孩后，女性容易出现脊椎变形，腿部外翻，妈妈臀，水桶腰，肚子大，身材臃肿，面部晦暗。 2、从健康层面 盆腔犹如房子一样，保护腹腔内的器官，由于怀孕，生育过程，女性的盆腔会打开，生育后盆腔很难再次恢复生育前状态，因而盆腔各盆骨之间都会存在缝隙。出现妇科疾病，宫寒四肢冰凉就不难理解了。 产后盆骨的恢复 女性生育后的盆骨变化 十个女人生完孩子十个盆骨都会打开，髋骨变宽。 十个女人生完孩子十个臀部下垂。 十个女人生完孩子十个耻骨下降。 十个女人生完孩子十个阴裂变宽，阴道松弛。 十个女人生完孩子十个宫寒。 产后盆骨的恢

哺乳期女性吃螃蟹应该慎重 当然无可置疑， 我们都知道螃蟹含有优质的蛋白质和碘， 所以在哺乳期吃是可以的， 但是量要自己有适度的控制。 因为螃蟹我们都知道性寒， 且有多种的蛋白质和嘌呤碱， 容易导致孩子腹泻或过敏。 有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等， 这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。 因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康， 一次最好不要贪吃太多， 且吃后注意其他的饮食， 避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻。 在此之外我们强调一点，螃蟹不宜与黄瓜、花生， 柿子同食， 否则易导致腹泻。 如果宝宝是容易过敏的体质， 妈妈为了孩子最好要忍忍了， 因为孩子一但发生过敏现象了， 后果会很严重的。 比如不能和柿子同吃， 因为柿子中含有鞣酸， 与高蛋白的螃蟹相遇， 会使蛋白质凝固， 从而造成腹疼。 哺乳

顺产后多久可以吃酱油 建议满月后少量食用。 酱油是日常生活中用来调味上色的一种调料，一般在孕期是不建议吃的，但其实在产后也不建议吃太多。如果需要的话应该过了产褥期再少量的食用。顺产后可以正常饮食的，酱油是可以少量食用的，不要过于担心，多方面补充营养，可以少食多餐。注意生产后的个人卫生，避免感染，注意饮食，多喝汤水，避免上火。不要吃冷的食物和辣椒其他什么都可以照常吃的。 哺乳期怎么正确吃酱油 女性在哺乳期饮食方面一定要十分的注意，不要吃辛辣刺激寒凉的食物，如果要吃酱油，可以少量食用。 但是哺乳期要注意饮食清淡，但饮食清淡不是不能用调料，可以少放一些，适当的调味能促进妈妈的食欲，从而更好的哺育宝宝。对于哺乳期妈妈来说，饮食上需要注意的是： 1、饮食上少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。 2、饮食要

夏天坐月子注意事项-衣着注意 产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。 夏天坐月子注意事项-不要受凉 如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。 夏天坐月子注意事项-尽早喂母乳 分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳

剖腹产多久能放环 剖腹产的妈妈在产后半年可以上环。 专家指出，女性在剖腹产手术之后，身体的恢复是很重要的，所需要的时间也是比较长的。女性在剖腹产手术后最佳的上环时间是产后半年左右，在这个时间段产妇身体恢复比较好，身体状况相对稳定，身体排卵也逐渐恢复，适合上环手术的实施。 上环前的注意事项 1、上节育环一般认为应在月经完毕后的7天内进行，以月经完毕后的第三、四天时为佳。 2、7天以后上环易致出血，而且很有可能赶上排卵提前而造成带环妊娠。为此，行经期偏长者上环时间应尽量提前。 3、上环也可在实施人工流产后当即放入。 上环后的注意事项 1、上环后的三周内禁性交，注意在上环3天内应全天，最好卧床休息。 2、四周内忌盆浴，以免不入阴道引起

月子里想要涨奶怎么办？月子里涨奶多吃什么好？卸完货，没有几个女人不想减肥。然而，为了让娃能够多喝一口奶，却只能拼命吃。甭管腰间囤了多少肉，肥腻腻的猪脚汤也照喝不误。然而下奶这回事，不是你喝的催奶汤多，就赢了。下面看看月子里涨奶应该吃什么？ 肥腻的催奶汤除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，不见得能催奶，但一定会把你越喝越胖。 只要吃够营养，吃得均衡，哺乳妈妈也是可以涨奶不长肉的。 1、牛肉沙拉 吃再多的山珍海味，都不如牛肉来得实在。一来牛肉的脂肪含量低，吃牛肉不容易发胖。二来牛肉含有优质蛋白牛肉和人体必需的多种氨基酸、蛋白质、脂肪、铁等，哺乳妈妈营养足了，奶也多了。 食材：牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/2茶匙、橄榄油1茶

产后妈妈哺乳期适合吃什么？坐月子每天喝鸡汤，奶水还是不够，到底是怎么回事？坐月子每天喝鸡汤到底好不好？ 和各位宝妈们聊一聊坐月子的那些事，宝妈们在坐月子的时候，除了喝鸡汤，其实很多促进奶水分泌的食物还有很多，后期我将会推出月子食谱与烹饪方法，感兴趣的宝妈可以关注我，让我们一起科学坐月子、科学育儿。 女性分娩后不应立即喝鸡汤，因为产后胃肠功能需要一个恢复的过程，一般情况下一周以后可循序渐进的增加喝鸡汤的量。 女性生完孩子以后，雌激素、孕激素降低，催乳素开始升高，这个时候，宝妈开始不断分泌乳汁用来满足宝宝生长所需，而老母鸡的雌激素过高，宝妈喝完后就会抑制雌激素，这个时候宝妈们易出现回奶的情况，建议产后喝公鸡汤，下面介绍几种适合月子期间食用的鸡汤给各位宝妈。 青木瓜煲鸡汤 大家都知道青木瓜有丰胸的效果，权威营养专家指出：青木瓜具有

生完孩子后，宝妈们并不会轻松多少。在给宝宝为奶时会遇到很多问题，比如喂奶是颈椎会痛。那么喂奶时怎么保护颈椎？一起来看看吧。 产后记忆减退可能是颈椎病的信号 很多妈妈产后出现记忆力减退、丢三落四的现象，有些人自嘲是“一孕傻三年”。但记忆力减退很有可能是颈椎病的信号。因为人体向脑部供血的动脉通过颈椎上行到大脑，一旦颈椎出现问题，如错位、紊乱，压迫到动脉，使得脑部供血不足，就会出现记忆力下降的情况。现在很多年轻人在任何场合都习惯性地低头玩手机，对颈椎十分不利。产后妈妈身体各方面都比较虚弱，疾病很容易趁虚而入。 颈椎病带来的不良症状 颈椎是血液入脑的关卡，颈椎发生问题，经常会压迫到血管，引起各种健康问题。 1、导致头部供血不足，引起头痛、头晕；大脑供氧不足，睡眠质量差，记忆力减退。严重时下肢无力，行走不稳，二脚麻木，

产后不要结扎的理由 结扎手术简单且安全，但必须要考量的重点，应该是日后的家庭计划地改变与现实社会上的因素。 不要把结扎当作避孕的好方法 想做结扎手术，不外乎寻找「一劳永逸」的避孕方式，只不过，结扎手术对生育能力确实有其影响，受过结扎手术后的输卵管再接通手术，想再生育的机率只有75%，除非真的已经断绝继续生育的念头，否则，通常会建议妈咪选择较具有可逆性的避孕方式为宜。 已达理想生育数且年龄已高 人生中有许多变量，如果年纪尚轻，日后反悔的机会必定相对升高，除非女性已超过生育年龄，且又已达到理想生育数者，才会建议选择以输卵管结扎手术为主的避孕方式。 有效避孕法 简单安全 其实，避孕的方法很多种，只要选择好的方式，依旧能简单安全又可达到很好的避孕功效。 1、避孕套：以避孕套避孕，可说

香蕉 香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用有通肠润便的功效，产妇可每天吃一到两根熟了的香蕉，这对产后便秘有一点的缓解改善作用。 芝麻糊 芝麻糊有润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴的作用，产后便秘的妈妈在早晚空腹的时候进食可缓解便秘。 红薯 红薯的粗纤维含量很高，食用后可促进肠胃蠕动，帮助产后妈妈排便，建议早晚的时候各空腹吃一次。 火龙果 火龙果是一种高纤维、低能量的食物，其富含的水溶性纤维有很好的润肠通便作用，可有效增强肠胃的消化功能，有助于防治便秘。

穿衣以舒适宽松为主 衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。紧身衣物穿在身上不利于血液流畅，特别是乳房也会受到压迫，严重的还会引起乳腺炎，所以新妈妈穿衣应以宽松舒适为主。 衣服要柔软舒适 产妇的衣服最好选用纯天然材料做成的制品比较好，例如棉、毛、丝等，因为这样的衣物透气性好，而且保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，这样才能更好的保护月子期妈妈。 穿绒毛睡衣 月子期间都在室内，而且冬天室内开了暖气，温度也不会太低，不需要穿太厚的棉服，笨重且不方便喂奶，建议穿绒毛睡衣，既保暖又宽松舒服。还可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要及时穿上，以免受寒。 穿纯棉文胸

生完BB后的妈妈们心里想着产后要如何恢复到生BB之前的身材。产后应该怎样恢复身材呢?小编这里有妙招，快来看看吧。 减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。按照正常的情况，我们在生完宝宝的六个月后，体重和身材都应该恢复到怀孕前的状态。所以，在产后一年内是恢复体型的最佳时期，千万不要错过。 1、何时可以开始减肥 新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是顺产的话，在生完宝宝两三个月之后再开始减肥是比较合适的;如果是剖腹产的话，则至少需要三个月以上再开始减肥。而且，这也要依据个人的体质和身体恢复情况而定，需要咨询专业的医生。 2、产后用什么减肥方法好 新妈妈需要更多的营养修复身体和为宝宝提供足够的乳汁，即使在进行瘦身计划也要保证身体足够的热量、蛋白质、维生素和矿物质。所以饮食

断奶期间能吃菠菜吗 可以吃 有些人说菠菜有催奶功效，其实没有，但是也没有回奶功效，不影响乳汁的分泌，所以妈妈们在 断奶期间是可以吃菠菜的。菠菜既能预防便秘，还有预防缺铁性贫血的作用，可以多吃。 菠菜不能和什么一起吃 1、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。 2、菠菜不能与黄瓜同吃：黄瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。 3、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。 4、菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。 5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用

母乳是新生儿最安全营养的饮食，那么，对于胃容量小，抵抗力差的新生儿宝宝该如何正确喂奶呢？在给新生儿喂奶时需要注意哪些事项？ 给新生儿喂奶应注意以下几点： 1.新生儿使用奶瓶等用具应消毒 由于新生儿对细菌的抵抗力特别弱，所以餐具应彻底消毒。家庭消毒最简单的方法是煮沸。煮沸消毒的方法是;把奶瓶、茶匙等用清洁剂和净水洗净，放进锅内。锅内的水要没过餐具，水开后，保持沸腾状态lo分钟。由于奶嘴轻易损坏，可在停火前3分钟时放入即可，最后把餐具取出来，放在清洁的地方保存，上面蒙上一层消毒纱布，以防污染。 新生儿的胃最初只能容下不足30毫升的流食。两周后可逐渐增至60毫升，母乳入胃后，大约3个小时才能排空，故每次喂奶量要适度。混合喂养的母乳哺喂天天不得少于3次。假如减至1-2次，母乳分泌有快速减退的可能。新生儿人工喂养时，奶瓶上奶头洞口大小要适宜

吉妮致美环的避孕原理 吉妮致美，由6个进口高纯度铜套和1根2/0聚丙烯手术线组成，第1个和第6个铜套固定以防脱落。丝线顶端有个小结经专门的放置植入宫底肌层1cm，铜套悬于宫腔,铜离子持续释放发挥避孕作用,致美的铜管内暗放吲哚美辛硅橡胶,经特殊系统匀速缓慢释放。 吉妮致美环避孕率怎么样 吉妮致美环经过几代产品的改良升级，目前已经是避孕率最高的宫内节育器了。所以单从避孕率考虑的话吉妮致美环是非常靠谱的。 吉妮环的其本特点是：摒弃传统的支架结构，减少对子宫的刺激，随子宫形态改变外形，感觉更加舒适，固定式放置，减少脱落的机会，在宫腔中占据很小空间，减少排异反应，多次改进后尾丝纤细，方便使用，对配偶无任何刺激，服务对象乐于接受。 吉妮致美环的手术费用 吉妮环的单纯节育环的价钱在160块钱左右。

什么是溶血性黄疸? 溶血性黄疸是因血液异常因素导致皮肤出现黄疸的一种疾病。 溶血性黄疸是由于大量红细胞破坏，形成大量的非结合胆红素，超过肝细胞的摄取、结合与排泌的能力，另一方面，由于溶血造成的贫血、缺氧和红细胞破坏产物的毒性作用，削弱了肝细胞对胆红素的代谢功能，使非结合胆红素在血中潴留，超过正常的水平而出现的黄疸。所以说，溶血性黄疸是因血液异常因素导致皮肤出现黄疸的一种疾病。 什么是溶血性黄疸：溶血性黄疸的病因 (1)红细胞本身的内在缺陷或红细胞受外源性因素损伤，使红细胞遭到大量破坏，释放出大量的血红蛋白致使血浆中非脂型胆红素含量增多，超过肝细胞的处理能力，所以出现黄疸。 (2)脾脏机能亢进时破坏了红细胞，由于大量红细胞的破坏，形成大量的非结合胆红素，超过肝细胞的摄取、结合与排泌能力。