多吃含维生素C丰富的食物 维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。 盐水漱口，廉价功效大 每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。 感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉。 勤戴口罩 戴口罩的好处： a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。 b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，就要戴口罩。 保持

产后恶露没干净可以吃红枣和红糖吗 可以，但不能多吃。 红枣和红糖都具有补血的功效，一般在月经期间可以吃一些来补气血，但是不能多吃，这个和和产后恶露没有什么大的影响，所以是可以适量吃点的。产后可以喝小米粥里放点红糖，这样有利于补血。另外产后恶露一般需要4到6周的时间才能排干净，若子宫收缩不全或者宫颈感染，都会导致恶露增多，持续时间长，你的情况不用过于担心，不要做性生活，必要时到医院检查子宫恢复的情况。 产后喝红糖水需要注意什么 产后恶露没干净如果想喝红糖水一定要煮开喝，不能直接泡着喝，因为红糖比较脏，怕吃了宝宝拉肚子，你自己也拉肚子。恶露没干净可以吃点益母草胶囊，注意外阴的卫生，勤喂奶。喝红糖水，不是不可以喝，可以少量的喝，但一定要用开水煮开。 恶露没有干净，说明与子宫复旧不好有关，如果持续时间长了，也怕与胎盘残

代茶饮 三七花泡水喝。 三七花5朵，龙眼肉9g，大枣6枚。泡水喝。三七花古籍记载较少，近代研究表明，三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高达13%以上，还含多种人参皂苷、胡罗卜苷、绞股兰皂苷等，具有补气活血、通脉安神、抗炎镇痛、降脂降压等药理作用，近些年步入百姓生活，深受青睐。三七花在血药里有个很大特点，是既补血又活血又止血，活血不耗气，止血而不留瘀。对于气虚型月经过多的人，平时常喝三七花水，可以起到补气止血的作用。 鲜花汁 槐花压汁使用。 鲜槐花30g，鲜小蓟30g，鲜白茅根30g，压汁去渣后频服，可以起到止血的作用。 “槐林五月漾琼花，郁郁芬芳醉万家，春水碧波飘落处，浮香一路到天涯。” 槐花性寒，有凉血止血，清肝泻火的功效，因其性下行，对于血热引起的月经过多有很好的治疗效果。《本草纲

让宝宝多吮吸 宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。 应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝宝的需求来喂，宝宝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。 原因： 宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 推荐下奶食谱： 取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。 掌握正确的母乳姿势 采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。 如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳

枸杞黑豆排骨汤 食材：枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量; 做法：将黑豆提前泡发，然后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水，先用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。 功效：黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿 、补肾养血的功能;枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋肝补肾、益精养血、明目消翳的作用。两者与排骨共同煮汤，不仅能给哺乳妈妈补充优质蛋白，还能补肾明目，对哺乳期身体虚弱的妈妈大有好处。 菠菜猪肝汤 食材：菠菜200克，猪肝200克，姜片、油、盐适量; 做法： 1、菠菜洗干净切段，买回来的猪肝泡一会儿水，然后洗净斜刀切薄片，姜切片待用; 2、炒锅内加少许油，入姜

优思明的副作用 常见的不良反应主要有恶心、腹痛、体重增加、头痛、情绪低落、情绪改变、乳房疼痛、乳房触痛。 在中国进行的Ⅲ期临床试验显示，整个临床试验中优思明组的570例患者中有163例(28.6%)出现与药物相关的不良事件，最常见的3个与治疗相关的不良事件(发生率超过或接近5%)为子宫不规则出血(36例即6.3%)、恶心(27例即4.7%)和情绪波动(32例即5.6%)。这些事件均为已知的复方口服避孕药的不良反应。试 验中，优思明组患者发生的与试验药物肯定相关的严重不良事件是2例(0.4%)妊娠，这两名患者在发现妊娠以前均有漏服或者推迟服药的记录。服用优思明的患者中无其它严重不良反应发生。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作用外，还可以

顺产侧切伤口化脓了需要高温烤光吗 听从医嘱，医生说需要的话就照，没说最好不要，平时注意卫生和消毒就可以了。 因为每个人体质以及护理方式不一样，有些人在顺产后侧切很容易愈合，但也有些会有化脓的情况，如果化脓了可能是感染了。如果用红外线烤的话，对恢复不太好，会引起，然后那块肉成分死肉，就是没有感觉的，让它自己慢慢恢复。所以最好是听从医嘱。 顺产侧切可以用什么消毒 可以通过头孢克洛片等消炎药口服，另外通过双氧水冲洗，然后再通过碘伏消毒局部结合这个红外线烤也是有辅助治疗的效果的。 而且用高锰酸钾坐浴，会阴部血液丰富，保持外阴干燥，嗯,别着急,一般这种没有浓液基本就好了，最好把流浓液的两个眼之间的表皮通开,这样便于浓液流出,愈合的会快些。 注意私处卫生，继续按医嘱进行治疗，否则的话很容易留下疤痕的，内裤要每天

随着医药知识的普及，人们都知道，在妊娠哺乳期服药要特别注意。然而对于外用药物的使用有些人却不那么留意。前段时间，怀孕5个月的护士小云身上长了一些小疹子，保健科医生诊断为花粉过敏，由于她处于孕期，症状也比较轻，就没给她开药。可小云觉得脸部有点痒，心想：只要不乱吃药就不会对胎儿造成不良影响，于是，她自作主张到药房买了一支外用药使用。这种做法是错误的。 有关研究表明，妇女在妊娠哺乳期应慎用外用药，因为一些外用药能通过皮肤吸收进入血液，损害胎儿或乳儿健康。应慎用的外用药有： 1、杀癣净：其成分是克霉唑，多用于皮肤黏膜真菌感染，如体癣，股癣，手足癣等。动物实验发现它对胚胎有毒性作用。哺乳期妇女外用，其药物成分可以进入乳汁。虽然临床上未见明显不良反应报道，但为了宝宝健康，此药应该慎用。 2、百多邦软膏(莫匹罗星)：是一种抗生素外用软膏，在治疗皮肤感染方面应

注意胃肠保健 与前几周相比，滋补的高汤都比较油腻，此时要注意对胃肠的保健，不要让胃肠受到过多的刺激，以免出现腹痛或是腹泻。 注意三餐合理的营养搭配，让胃肠舒服最关键。早餐可多摄取五谷杂粮类食物，中餐可以多喝些滋补的高汤，晚餐要加 强蛋白质的补充，加餐则可以选择桂圆粥、荔枝粥、牛奶等。 适量摄取纤维质 纤维质可以增加人体粪便的体积，促进排便的j顺畅。怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到新妈妈的下腔静脉血管，使得血液循环受阻，所以多数新妈妈会伴随有痔疮的发生，造成排便困难，因此，摄取纤维质对新妈妈而言是很重要的。 需要注意的是，新妈妈在分娩后，身体需要大录的营养素来帮助身体器官的修复，如果此时摄取过量的纤维质，反而会干扰到许多其他营养素的吸收，因此对产后新妈妈而言，纤维质的摄取城适

产后一周内应吃公鸡 公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，会使乳汁增多，而且公鸡所含脂肪要比母鸡少，产妇吃了不易发胖，婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量过多而引起消化不良、腹泻。所以，产后一周内最好是吃公鸡。 提醒：产妇出现乳头不通，即乳房发胀而无奶的情况时，是不能吃公鸡下奶的，以免引起乳腺炎。 产后10天吃母鸡好 产妇开奶以后，大概在产后10天左右，此时可以改换母鸡炖汤喝。此时乳汁分泌较为充足，母鸡肉里蛋白质的含量较高、种类多、且易消化，容易被人体吸收利用，具有补血的作用，食用可增强体力、强身壮体。 产后吃母鸡回奶吗 产后一周内吃母鸡会回奶。 母鸡含有雌激素，会使产妇催乳素的效能减弱，影响乳汁分泌，导致回奶。所以在产后一周内，产妇尽量不要吃母鸡，以免影响母乳喂养。但是开奶以后

喂奶 产后因乳汁淤积而导致胸部有硬块的妈妈，要想改善这种情况，最好的办法就排空乳房。所以妈妈们可在宝宝想吃奶的时候就喂奶，喂奶时配合按摩硬块，或改变喂奶的姿势，有助于消除胸部硬块。 按摩乳房 胸部有硬块的妈妈，可通过按摩的方法促进硬块消失。 按摩方法推荐：产妇可以背对着喷头，让温水自肩膀留下，两手轻轻按摩硬块，再顺着乳汁泌出的方向轻推，然后用挤奶的方式来挤揉乳窦，这样硬块能慢慢消失。 催乳师催乳 若是妈妈乳汁很难排出，可请一位专业的催乳按摩师按摩，这样可以缓解水肿、排出瘀滞奶水，硬块也会慢慢消失。 就医治疗 有些妈妈胸部有硬块，即便排出乳汁后也没改善，甚至还伴有疼痛感，可考虑是患有乳腺炎、乳腺淋巴潴留或小叶增生等疾病，这样的妈妈们应立即停止哺

坐月子是女性非常重要的一个步骤，在这个期间我们需要好好调养身体，但是问题来了，坐月子该请谁来照顾呢？我们来给你答案！ 坐月子是女人生完很重要的阶段，这段时间稍不注意就会留下遗憾终生的毛病，所以在宝妈们坐月子期间请个人来照顾也是理所应当的事情了，但是具体该请谁来好呢？今天我们就从婆婆、妈妈、月嫂、老公这4个方面分析一下，坐月子请哪个来比较合适，看完这4点，你就会选出一个适合自己的答案了。 1.婆婆 儿媳妇做月子请婆婆来照顾是我们国家再正常不过的传统了，婆婆以前也是经历过这个阶段的，所以也特别能理解儿媳妇的感受，所以请婆婆来照顾儿媳妇坐月子是大多数家庭的选择。但是有些家庭也会出现一些小摩擦，婆婆年纪大了，跟这一代年轻人是有代沟的，所以婆婆在照顾儿媳妇时不免会用一些老一辈的传统的方式，这个时候如果儿媳妇不介意还好，介意的话矛盾就会慢慢产生

海鲜浓汤 材料：洋葱末2大匙,鱼片2片,淡菜2根,胡萝卜丁2大匙,蘑菇30克,青豆仁2大匙,无糖豆浆200毫升,牛奶200毫升,奶油1小匙,精盐适量。 做法： 1.先将奶油烧热,爆香洋葱,放入淡菜、鱼片后稍微翻炒。 2.再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟。 2.最后加入精盐调味即可。 青木瓜鱼汤 材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。 做法： 1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。 2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。 小米芝麻粥 材料：小米、黑芝麻、白糖。 做法：

顺产轻度撕裂会影响夫妻生活吗 恢复之后同房是不会影响夫妻生活的。 顺产轻度撕裂属于情况比较好的，一般这种不需要缝针，因为伤口比较小，很容易就自己愈合了。同房需要等到产后42天之后才可以，这个时候顺产造成的轻度撕裂已经完全愈合了，所以是不影响 夫妻生活的。 顺产后会阴道松弛吗 会有一点，但是锻炼之后会慢慢恢复。 顺产侧切或者撕裂，一般不会影响性生活，但是经阴分娩之后会出现阴道松弛，这是肯定的，一般不会影响性生活的质量，可以分娩之后做一下盆底肌肉康复治疗，恢复的比较彻底。 正常情况下，顺产比剖腹产比较好一点，毕竟剖腹产是手术，肯定对身体有影响的。建议不用过于担心，做好待产的准备。平时注意补充营养，定期做好产检，不要过于劳累。注意休息，避免进食辛辣刺激性食物。 什么是撕裂和侧

哺乳期吃秋刀鱼会回奶吗 哺乳期吃秋刀鱼不会回奶。 鱼类的营养价值都是比较高。建议先吃一点点，观察宝宝是否有过敏的情况，如果没有就是可以吃。另外宝宝长湿疹的时候妈妈最好不要吃，海鲜易加重宝宝湿疹。 秋刀鱼的功效 1、秋刀鱼富含维生素B12与维生素E。常吃秋刀鱼即可治疗贫血，有防止衰老的功效。患有胃弱、食欲不振、虚弱体质的人适宜常吃秋刀鱼。秋刀鱼可以有缓解贫血的作用，对于缓解体质虚弱的情况有一定的好处，还能起到缓解肠胃不适的效果。 2、秋刀鱼的蛋白质含量很高。秋刀鱼中的主要成分是蛋白质，它的蛋白质含量是所有鱼中的第一名。而秋刀鱼中的维生素A比牛肉多了16陪，对夜盲症有很好的预防效果，它所含的维生素E还可以减缓人体衰老速度。所以说补充维生素是很重要的问题，秋刀鱼可以补充人

这天气是越来越冷了，很多哺乳妈妈跟我咨询：冬天哺乳妈妈该吃点什么好？最近感觉奶水少了，是不是该补补了？ 确实，冬天天气冷，能量消耗大，再加上哺乳妈妈肩负着两个人的营养，是应该好好进补，但是怎么补呢？进补不当不仅泌乳量没有增加，反而“徒增一身五花膘”。 今天我们就给大家推荐几个适合冬天进补的食材，让妈妈们奶水多多，身体棒棒，抵御冬天的严寒，温暖我们的心。 栗子炖鸡 食材：去皮栗子20个，小公鸡一只，葱、姜、蒜、盐适量，料酒、生抽、老抽适量 做法： ①栗子去皮洗净备用，小鸡斩成块（也可以请店主帮忙），焯水备用； ②锅烧热，加入食用油适量，然后放入葱姜蒜爆香，加入焯好水的鸡块翻炒，待鸡肉皮收紧以后，加入适量的料酒和生抽、老抽，翻炒一会儿，加水烧开； ③大火烧开后转中火炖煮15分钟左

女性吃鱼胶 鱼胶是女性补充胶原蛋白的最佳选择。鱼胶中蛋白质含量更是高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。 女性吃鱼胶可有效提高免疫力、活化细胞、防止皮肤老化去除皱纹、活化筋骨减缓关节炎及酸痛，特别在补血、止血、滋阴、润燥等方面更有明显功效。 孕妇吃鱼胶 怀孕妈妈吃鱼胶是最好的 。孕妇前三个月可能对一些东西反胃比较大，但是这个阶段如果吃的下鱼胶是对身体非常好的，因为孕妇初期吸收能力不是很强，这个时候适量的进食鱼胶，对宝宝以后出生跟孕妇本身都是超好的 。 而在7个月后因为宝宝吸收能力变强了很多，这个时候就要到医院进行B超下了噢，如果说宝宝偏大了点，那就不进食鱼胶了。这个时候就可以选择燕窝。 而如果是宝宝偏小的话，鱼胶还是可以进食噢

夜奶怎么拍嗝：坐腿拍气法 将围嘴围在宝宝的脖子上，避免宝宝溢奶到衣服上。让宝宝坐在妈妈大腿上，妈妈一手虎口张开，托住宝宝的下颌及前胸，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。一般拍气时间以5～分钟为宜。 夜奶怎么拍嗝：俯肩拍气法 将垫布铺平在妈妈的一侧肩上，以免宝宝溢奶脏了妈妈的衣服。抱直宝宝，放在肩膀上，让其下颌靠着垫布。妈妈一手抱住宝宝的臀部，另一手手掌弓成杯状，由下往上轻轻叩击背部，或是手掌摊平轻抚背部，直到宝宝打嗝排气为止。 夜奶怎么拍嗝：直立式 尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。为了方便宝宝呼吸，当宝宝面朝自己的时候，要注意身体不要捂住宝宝的口和鼻。

月子病怕冷的原因 1.产后居住环境潮湿，保暖不当，过早劳累和接触冷水等，容易呗风寒侵袭，造成长期肢体关节疼痛，尤其是在碰触冷水的时候。 2.妇女产后由于身体亏空过甚，虚不敌寒，如果不注意，很容易感染寒凉之气而得病。 3.长期处于寒冷的环境中，致使寒邪容易侵入机体内，久而久之会造成下肢受凉，疼痛，强直，活动受限。 4.因为天气热或是运动的原因出汗后立即吹风或产后洗澡不当容易患产后风湿。出汗后，人体的汗毛孔是张开的，如果立即吹风或是洗冷水澡，会使寒湿趁机侵入体内，阻碍气血运行，导致疼痛症候。 月子病怕冷的主要症状 1, 怕冷,怕风,现在夏天还要穿毛衣,脖子不能被风吹到,不能吹空调和风扇。 2,出特别多的虚汗,每天要不停地换衣服,白天也出,晚上也出,晚上根本就睡不好,隔一会就起来换衣服,好痛

　　保养卵巢的日常饮食秘方，想要自己更加青春靓丽，记得要从保养卵巢开始哦。 　　卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，既然卵巢对女人的容颜如此重要，那么女性就非常有必要去好好保护自己的卵巢。女性要保护要卵巢当然需要从饮食做起，那么女性要保养卵巢平时该吃什么好呢?下面小编就给大家来介绍相关的保养卵巢的食谱。 　　卵巢保养主要吃以下几种食物： 　　多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。 　　服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 　　叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸