要说哺乳妈妈最怕什么，除了怕奶少宝宝吃不饱外，还有很多妈妈怕堵奶。堵奶简直太难受了，那么宝妈该怎么应对呢? 很多人都以为堵奶是因为奶太多了，其实奶少也可能会出现这种情况。 堵奶的原因 乳房受到挤压 喂奶时间间隔太长 喂奶姿势不正确 吃得过于油腻 情绪波动太大 乳腺增生严重 长期穿带钢圈文胸或文胸太紧 产后堵奶的高发期 1、产后3天 分娩后的前3天，奶水下得慢，初乳淤积，如果吮吸不够，淤积的乳汁会堵塞乳腺。此时妈妈乳汁减少，内有乳块，极易引发乳腺炎。 处理方法：宝宝是最好的通乳师，妈妈产后半小时就应让宝宝吸吮，每天喂奶8次左右，加速乳腺的疏通，及时排出奶水，这样就不用担心宝宝吃不饱了。 2、产后10至20天

哺乳期可以吃槐花吗 哺乳期可以适当的吃点槐花，有清热解毒，凉血润肺降血压的作用，它含有矿物质和维生素，可以美容养颜。它的属性偏凉，过敏史或者脾胃虚寒的妈妈尽量不要吃槐花。 吃槐花的好处 槐花味苦，无毒，是一种温性的食材。槐花有一点甜甜的味道。哺乳期的妈妈不用担心吃了槐花之后会导致乳汁减少。槐花能增强毛细血管的抵抗力，减少血管通透性，可使脆性血管恢复弹性的功能，从而降血脂和防止血管硬化，还对高血压病、高脂血症、大便带血等有显著疗效，有娠高症的产妇适量吃槐花，对身体恢复很有帮助。睡眠质量不好的妈妈可以通过多吃一点槐花，促进自己入睡。 哺乳期吃槐花应注意 哺乳期的饮食选择应该根据宝宝的营养和生理变化，再结合季节的变化和饮食习惯，选择营养丰富、对宝宝发育无不良影响、易消化、无致敏作用的食物。由于槐花性凉，

橘皮 橘皮洗净蒸糖水饮用，有顺气清肺祛湿，止咳化痰的功能.另外，橘子皮内含有碱性质，用它蘸点盐，可将陶瓷，搪瓷，铝铁类饮具，餐具上的污迹一擦而净。 梨皮 梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 苹果皮 苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。 西瓜皮 西瓜皮的作用优于瓜瓤.中医称瓜皮为”西瓜翠衣”，具有清热解署，泻火除烦，降血压等作用。对贫血，咽喉干燥，唇裂，以及对膀胱炎，肝腹水，肾炎患者均有一定疗效。可以用来熬汤，还根据喜好还可以将

对于剖腹产的新妈妈而言，在产后还要面临这样一个问题，那就是剖腹产疤痕的去除，那么，到底产后如何去除剖腹产疤痕呢?下文就对此给出了详细的指导，一起来了解下吧。 首先我们来看看，哪些因素会影响剖腹产疤痕： 1、感染 反复感染、长期创面外露，肉芽组织过度增生，容易发生增生性疤痕或疤痕疙瘩。 2、异物落入创面 灰尘、滑石粉、纤维以及毛囊、皮脂腺、汗腺残留均可以引起组织反应，导致疤痕增生。 3、皮肤张力 包括皮肤组织缺损程度引起的张力和皮肤组织本身固有的张力。张力大、活动多的部位容易发生增生性疤痕，如下颔、胸骨前、三角肌、上背部、肘、髋、膝、踝关节、足背等，而做剖宫产时选择的腹部横切口比纵切口张力要小得多，因此疤痕也小。 4、皮肤色素 有色人种色素细胞较多，也容易应激反应

葡萄 葡萄含糖量达8%-10%。此外它含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。 据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。 柑橘 维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。 寒露节气中柑橘已经全面上市了，我们在吃柑橘的时候也一定要注意好量，不能盲目的吃。柑橘中含有大量的胡萝卜素，在

不少哺乳期的妈妈在给宝宝喂奶的时候都会或多或少的遇到一些问题，那么堵奶时热敷或冷敷？你是怎么做的？ 很多哺乳妈妈都碰到过乳汁淤积、堵奶的情况，这时候身边总是有人建议说热敷一下吧，结果发现热敷以后肿块还增大了，更加难受。这是怎么回事呢？ 什么情况下选择热敷？ 首先，想告诉大家的是，不要盲目地热敷。热敷一般是在乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时或想增加泌乳量时使用。 此外，热敷时有两点要注意： 一是不要敷太久。正确的热敷是在喂奶前，敷2-3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重组织水肿，导致乳汁更难以排出。 二是不要只敷不排。热敷能够激发催产素作用，增加泌乳量，这个时候配合宝宝正确含乳能够让乳汁有效排出。如果宝宝不配合，那么正确配合手法挤奶或吸奶器也是可以的。如果只敷不排，只会加重堵奶

女性产后一般建议吃清淡的食物，大多数的女性在产后都是喝汤，这样既营养还有助于下奶，那么你知道产后喝什么汤既利于恢复机体，又可以下奶吗？一起来看看吧！ 建议妈妈喝汤时，不要喝汤上面那层油，那是脂肪，容易发胖，也不利于宝宝吸收。最好除去之后再喝。 1、排气汤——萝卜汤、藕汤 排气汤主要是针对剖宫产的妈妈，顺产的妈妈可以直接喝通乳汤。剖宫产手术后，妈妈的肠腔内会有积气，一般6~8个小时后才会自动排气。因此前6~8个小时是禁止吃任何东西的。而如果在6~8个小时后，还是没有排气，就需要喝少量的排气汤。 萝卜能够增强增强肠胃蠕动，促进排气，并通畅大小便。藕也能够健脾和胃，通气通便，因此，在剖宫产前或者产后可以喝点萝卜汤和藕汤帮助排气。提醒一下，豆浆、淀粉类食物这些容易发酵产气的食物建议少吃或者不吃，防止加重肠胀气。 2、通

说到坐月子该吃什么，很多人脑海中都会想到老母鸡汤。但是，科学证明，刚生完孩子前几天吃老母鸡对产妇的健康并无好处，那么，为什么坐月子期间不宜着急食用老母鸡呢?下面，小编带大家来看看其中的原因吧。 由于老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡是发物，吃后容易致胖。 但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。 老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢?这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成

职场妈妈如何工作哺乳两不误？职场妈妈哺乳喂养难吗？我家宝宝一直是母乳喂养，准备坚持纯母乳喂养到六个月，再考虑母乳加辅食，现在五个多月啦，这也就意味着产假的结束。 于是毫不犹豫为重返职场做准备，一方面为了缓解经济压力，一方面为了让自己不和社会脱节，当然这个决定是我和老公很早就商量好的，所以在家带宝宝的这几个月一直在做各种准备了，接下来开始“背奶”的日子，关于下面这些建议希望可以和更多的“背奶妈妈”探讨 宝妈在上班前，需要针对下面这些问题考虑好相应的对策 1.上班以后，宝宝怎样吃母乳? 上班期间给家人给宝宝解冻母乳用奶瓶喂，回家以后直接亲喂母乳 2.是否有固定时间可以回家给孩子喂奶? 一般的上班时间是朝九晚五，减去一小时哺乳假就是朝十晚五了，我自己因为路上时间比较长，所以不适合回家亲喂 3.

　　对于剖腹产的新妈妈来说，产后恢复的时间要长一些，因此要注意的事项也会多一些，在这里，亲亲宝贝小编提醒剖腹产新妈妈们，为了在产后更快更好的恢复，新妈妈们千万不可以有以下这些危险行为。 　　危险行为一：平卧 　　新妈妈剖腹产后切忌不要平卧，这是因为产后随着麻醉效果的消失，切口的疼痛会慢慢明显，而平卧的话会使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以一般建议产妇侧卧。在产后6小时以后可以枕枕头，而且最好是采用侧卧位比较好一点。可以选择将被子或毯子垫在身体背后，尽量使身体和穿成20-30度角，这样可以最大限度的减轻身体移动时对伤口的震痛和牵拉痛，会让产妇感觉更舒服。 剖腹产后恢复不能有的行为 　　剖腹产后忽视会帮助产妇讲尿管引流袋以及输液管妥善固定在核实的位置上，并且会在产妇臀下垫好卫生巾，而且还会定时的为新妈妈们按摩子宫，观察子宫收缩和私处的流血情况等。 　　新妈妈在剖腹产后恢复知觉时就可

宜祛暑滋阴 立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。 可以通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。 调理脾胃 立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚

顺产后用什么卫生巾 用产妇卫生巾，这是一种专门用于产后的卫生巾。 大部分头胎产妇对于生产时要用到的东西都是十分的茫然的，也不知道应该准备什么卫生巾在产后用，其实有一种卫生巾就叫做产妇卫生巾，是专门用于产后的。产妇卫生巾是专门针对女性产后而设计的卫生巾，是一种具有吸收力的物质，主要的材质为棉状纸浆和高分子吸收体，用来吸收女性产后，自阴道流出的恶露。因为产后的皮肤处于高度敏感时期，打开的子宫、侧切伤口、大量的恶露都给细菌有机可趁，如果护理不当极易发生感染，留下各种妇科疾病，影响母亲一生的健康。 女性在产后使用卫生巾注意什么 女性在产后可能会有伤口，这样对于行动来说是有些不便的。所以在使用卫生巾的时候也是要十分的注意。 产后产妇的产道是打开的，皮肤高度敏感，抵抗力也下降，极易发生感染。而普通卫生巾材质是合成纤维，含化

　　多数的新妈妈都知道产后避孕的重要性，因此也都会采取一些安全可靠的避孕方法，对于安全期避孕是我们并不提倡的一种避孕方式，因为它需要注意一些问题，下面，我们就详细的来看看，产后安全期避孕需注意的问题都有哪些? 　　安全期避孕需注意哪些问题 　　安全期期避孕只适用于月经周期规律、长期同居、生活规律、双方能相互配合及谅解的夫妇，但基于其安全性不高，请采用此种方法避孕的女性注意以下几点： 　　1.许多疾病会改变女性的排卵时间，比如内分泌疾病、肾脏疾病等。如果在此期间内用“安全期”避孕，常可导致避孕失败。 产后安全期避孕需注意的问题 　　2.经期同房一般不会导致怀孕，但经期有意外排卵的可能，而且经期同房容易引起感染，有百害而无一利。 　　3.如果是处于绝经期年龄的女性，当阴道还有少量出血时，应在出血停止后第四天才可同房，因为这种出血可能是一次排卵引起。 　

日常皮肤护理 产后的妈妈有的会出现水肿，有时候不仅仅是水肿，还往往伴随着皮肤瘙痒，首先要从日常生活中进行调理： 1、在清洁皮肤的时候，水温应在30—40摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。 2、如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。另外，产后不满六周禁止盆浴，六周过后盆浴水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。 3、尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。

产后堵奶的妈妈，轻的宝宝吸一吸就能开结，严重的最后甚至去医院。那么，怎样才能让宝妈乳汁充足呢? 有个现象是，奶多的妈妈从开奶期就很顺利，也很少堵奶，而母乳不足的妈妈堵奶频率极高，比如那些一个月堵奶4、5次的妈妈，怎么可能喂饱孩子呢? 产后10至20天是堵奶高发期 这时出现乳汁淤积的宝妈更多，一般症状为：乳房周围有硬块、宝宝吸完奶好像还在涨奶、偶尔出现刺痛感，但奶水不多、宝宝吞咽声小。 如果你的乳房的某个部位出现一片乳块，并伴有发烧的症状，很可能就是乳腺炎了。 处理方法：如果单独有奶块却没有痛疼感，可暂时不管，继续让宝宝吸。因为宝宝长期的吮吸，可以彻底排除，但前提是不疼。 其实不管你怎么做，在断奶之前都属于堵奶高发期，所以为了维持奶量，做好预防才是重点。 第一防 奶水过多

哺乳期可以吃五谷鱼粉吗 哺乳期是可以吃五谷鱼粉的，但是不能多吃，多吃对产妇肠胃不好，宝宝也会出现上火和便秘等情况。 一、五谷鱼粉并不健康 五谷鱼粉虽然在原料上看起来比起普通的米线更为丰富营养，但是通过加工后的五谷鱼粉，其中必然有不少添加剂和干燥剂，也是属于垃圾食品一类的。 其次，五谷鱼粉比起新鲜的蔬菜水果，原材料新鲜度和卫生度得不到保障，营养成分也在加工过程中流失，其健康程度也只是比下有余而已，谈不上真正的健康营养。 二、五谷鱼粉不好消化 五谷鱼粉的原材料主要包含：大米、小米、玉米、荞麦、高粱、鱼肉。其中玉米、荞麦和高粱是非常不好消化的。哺乳期产妇肠胃并不算好，吃多了五谷鱼粉不仅没办法吸收其中的养分，还会影响正常消化和代谢，造成便秘等。 少数体质比较敏感和虚弱的人，孕期或者产后吃了五谷鱼

生完孩子后，宝妈们虽然不用再经历孕期的那种痛苦，但是产后的恢复也并不少受。那么产后一些常见的问题有哪些？一起来看看吧。 什么是产褥期？ 从胎盘娩出至产妇全身各器官（除外乳房）恢复到正常未孕状态所需的一段时间称为产褥期。历时6周，也就是42天。 在这个特殊阶段，产褥期的保健尤为重要，这关系到年轻妈妈们是否能够完全康复！ 可能大家最关心的问题应该是：产褥期需要注意哪些问题？首先是产褥期的饮食须知 顺产的妈妈们如果没有不适，在产后1小时可以进流食或清淡半流食啦，之后就可以普通饮食，出院后需合理饮食。 哺乳期间因保证食物营养丰富、热量及水分充足，多进食富含蛋白质的食物，并适当补充维生素和铁剂。 顺产后小便不畅怎么办？ 顺产后能否顺利解小便是非常重要的一关，顺产过程中由于胎头的压迫等

对于素食妈妈，产后要吃什么催奶？催奶是产后妈妈的头等大事，素食妈妈吃什么才有奶呢？下面看看吃这4道素食，能让下奶通畅无阻，乳房肿块一并消除！ 产后催奶只有乳汁分泌充足了，宝宝才能有足够的营养摄入，因此产后新妈妈应该吃一些催奶食品。 大家最熟知的催奶食品大多是鱼肉类，那对于素食妈妈，产后要吃什么催奶呢? 黄花菜 又名金针菜、萱草花，是萱草的花蕾，其营养十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，几乎和动物肉类的含量相当。中医认为，黄花莱有利湿、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。 推荐菜品：三丝黄花菜 功效：祛风止痛、散瘀消肿、生肌、补气止血。 做法： 1、将干黄花菜浸入温水内泡软，拣去老梗洗净，沥干水分。水发香菇去蒂洗净切成丝。冬笋、胡萝卜洗净切丝待用。

手动吸奶器和电动吸奶器哪个好 手动的和电动的各有各的好，电动吸奶器最大的好处就是盛烈，大家可以结合自己的需求进行选择。 电动的用起来比较方便，人不会很累，但是有个缺点就是自己不能控制力度，可能不会很舒服。 手动的可能用起来稍微费力点，但是自己可以控制力度，自己比较舒服，而且比电动的要便宜很多。 产量适中的妈妈，准备个手动吸奶器就好了，乳汁产量很高的妈妈，准备个电动吸奶器比较好。 用吸奶器的好处 1、帮助疏通乳腺，尽早开奶,下奶早，宝宝能及时吃到初乳，而不用首先就用奶粉。 2、吸出的奶，能清楚地知道产奶量，也可确定宝宝每顿的吃奶量，可以看到自己宝宝喝奶量见长;避免奶水过急呛到宝宝或者奶水太少宝宝吃不饱。 3、宝宝每次吃奶时间不会太长，吸吮都是有效吸吮，不会养成咬着

猪肝 对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状，当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发。因此，建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发。 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。另外，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果。 海带 一些女性朋友的头发比较干燥，颜色枯黄，没有光泽，其实跟体内缺碘有关，建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比较高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用。 鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质，这是组成