产后妈妈能做“提肛运动”吗？那么“提肛运动”怎么做呢？ 今天小编整理了一些给各位宝妈科普一下，要知道提肛运动做得好，产后恢复更快。 提肛运动，对于缩阴有了解的都不陌生，尤其是产后妈妈，提肛运动不但可以预防阴道变松，而还可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。 提肛运动是怎么做呢？ 由于产后妈妈身体的特殊性，所以基本提肛运动对于产后缩阴有帮助，但是也不能盲目的做，一定要掌握方法才行。 提肛运动的缩阴原理 有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提高阴道收缩能力的方法。 提肛运动怎么做？ 肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化

　　陈慧琳已经是两个孩子的妈妈了，对于产后恢复来说，在陈慧琳身上似乎不是问题，因为生过两个孩子的她，产后身材及精神面貌都恢复的非常好，下面，我们就来看看，她的产后恢复秘诀吧。 陈慧琳产后恢复有秘诀 　　从上面照片中可以看出：陈慧琳搂着次子小龙包，小图是陈慧琳大儿子虾饺仔亲吻弟弟，情景温馨。满月的小龙包与哥哥虾饺仔如同倒模，两个儿子都与父亲Alex十分相似。熟睡的小龙包样貌标志，拥有很长的眼线，十分可爱。而陈慧琳产后恢复也十分迅速，脸色红润，神采飞扬，让人看不出是两个孩子的妈了。网友们纷纷赞叹她产后恢复好。 　　陈慧琳生于1973年，也将近40岁了，剖腹产了两胎后，为什么产后仍能如此精神奕奕?编辑来给你挖掘一下，剖腹产后应如何恢复吧。 　　陈慧琳接受采访时称，她现在有喂哺母乳，对产后恢复有一定的帮助。虽然喂完母乳会腰骨痛，需做伸展运动，她也称会像上一胎那样，喂两个月母乳然后复出

对于乙肝妈妈来说，在产后面临着一个问题的选择，那就是是否能顺利的进行母乳喂养，会不会将乙肝病毒传染给宝宝呢?本文将针对此问题，咨询了相关专家，看看专家的说法吧! 乙肝妈妈产后能否哺乳 对于这个问题，专家指出，只要宝宝及时接种乙肝疫苗并注射乙肝免疫球蛋白，是完全可以的。这是因为： 第一，迄今尚无事实证明乙肝病毒可以通过乳汁传播。 第二，从乳汁中检出乙肝病毒的几率其实很低，含量也非常小。 第三，乙肝本来就是血液传染病，不会通过消化道传播。最重要的是，新生儿经乙肝疫苗接种，拥有了保护性抗体，即便接触了乙肝病毒也不会感染。 因此，即使是“大三阳”妈妈，也可以放心给宝宝喂奶。 亲亲宝贝小编友情提醒：对于乙肝妈妈来说，如果哺乳期必需服药最好暂停哺乳! 在胎儿生出的长达半年至一

忍受十月怀胎艰辛的妻子很伟大，这期间能克制自己欲望的丈夫也是个好男人。当孩子呱呱坠地，夫妻俩紧绷的神经也终于放松下来，于是两个人就开始琢磨着什么时候进行一次同房活动。 产后首次同房的时间有讲究，前提条件是妻子身体恢复好 一般来讲，顺产后的妈妈在42天左右的时间里，身体就大致恢复，而剖腹产的妈妈则需要久一点，大概是3个月，也就是说，顺产的妈妈比剖腹产的妈妈可以更早进行同房。 这期间丈夫一定不能够太心急，要等到妻子身体恢复好，过早地进行同房，会容易导致妻子患上妇科炎症，是得不偿失的。最好的建议是，产后同房前，妻子先去医院做个检查，毕竟每个人的体质都不同，检查身体没大碍，医生说可以才行，千万不能勉强自己。 除了时间选择之外，以下这4点，夫妻能够做得好，感情还能持续升温！ 1：重质量，轻数量

身心放松 哺乳时，妈妈最好能够选择一个自己和宝宝都舒服的姿势，如果妈妈因为担心宝宝是否吃饱，奶水是否充足等问题而表现出焦躁和不安的话，宝宝就会很容易受到你的感染。 尽情享受亲子间的肌肤接触 身体的触碰让宝宝感受到妈妈的存在，哺乳时妈妈最好轻轻握着宝宝的小手或是摸摸她的小脸，每一次亲子间的肌肤接触都能为宝宝心灵成长注入新的营养。 一边哺乳一边和宝宝聊天 妈妈的声音可以带给宝宝快乐的刺激，即使是对于还不能和妈妈交流的低月龄阶段的宝宝，妈妈最好也能在哺乳的同时和宝宝聊聊天。 保持和宝宝的目光交流 宝宝在看人脸的时候最关注的就是眼睛了，所以妈妈哺乳的时候和宝宝进行目光上的交流吧，如果宝宝感觉到妈妈关注的目光，内心就会充满安全感，专心于喂饱自己的事业上。

顺产后多久可以吃香蕉苹果 一般产后就就可以吃香蕉苹果的，但注意不要吃其他寒凉性的食物。 香蕉苹果都是日常常见的水果，富含丰富的纤维素和维生素，对于产妇来说可以帮助排便。一般顺产后就可以吃水果的，香蕉和苹果可以吃的，不要吃寒凉的水果，适量吃可以的。产后女性的饮食建议应以营养粥类为主，比如吃小米粥和营养麦片粥等一些流质食物较好。 产后吃香蕉好吗 女性在产后吃香蕉是有一定的好处的，可以润肠通便。 女性在产后如果身体恢复良好，肠胃功能正常，此时适量的吃些香蕉，会对产后身体恢复有帮助作用。因为有许多女性在产后容易出现产后便秘，适当的吃些香蕉，能够起到润肠通便的作用，可减少产后便秘和痔疮发生。 另外后女性在饮食方面需要多加注意，毕竟处于坐月子期间，不能吃过于生冷寒凉和有刺激性的食物，所以这个阶段要吃有温热补养类

产后排毒最佳方法 敲胆经 活血排毒、排水肿。 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 提示：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。 产后排毒最佳方法 推腹 清扫筋络垃圾、减腹部脂肪。 推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。

发热恶寒人群 所谓发热恶寒指的就是因为感冒导致的伤寒问题出现，身体有发热情况，但是却特别怕冷，出现这样的情况是因为人体在感冒以后五脏六腑的功能都会因此变得比较肉，而体虚的情况下如果选择吃灵芝的话，就会让寒气因此变重，这样不仅无法达到该有的功效，还可能会让感冒问题变得更严重。 对灵芝过敏人群 灵芝本身是一种菌类，有相关研究发现，有千分之一左右的人群在服用灵芝以后会出现皮肤发痒问题，如果你恰好是这类人群之一，那么，建议一定要远离灵芝，不然就可能会被过敏问题困扰，如果你不知道自己是否会过敏，在服用后出现这样的情况一定要马上停止吃它。 手术前后或者有大出血的人 如果病人将要或者已经做过大手术亦或者是有大出血问题，那么此时建议不要服用灵芝，因为这个时候人是处于比较虚弱状态下的，此

　　因为产后的过度疲劳、身体虚弱，以及夫妻双方观念的差异，使一些产后新妈妈和新爸爸迟迟不敢有性生活。那么，性生活到什么时候可以开始?产后进行性生活都需要注意什么呢?产后“性”生活的7个热点问题，为你一一解答。 　　产后正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快。而且产后性生活正常的女性，其性器官由于受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态。因此适时的产后性生活不仅有利于愉悦身心，缓解紧张情绪和产后焦虑，还可以促进产后性器官的恢复。 　　但是，因为产后的过度疲劳、身体虚弱，以及夫妻双方观念的差异，使一些产后新妈妈和新爸爸迟迟不敢有性生活。那么，性生活到什么时候可以开始?产后进行性生活都需要注意什么呢? 　　Q1.产后何时可以开始性生活? 　　一般生产 4 周之后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会完全愈合。而产后 6 周之后，子宫才会完全恢复正常。过早

现在，越来越多的妈妈不愿意用母乳喂养宝宝，有可能是因为想进入的融入社会，也可能是害怕哺乳带来的胸部下垂。反正，因为各种原因，导致愿意母乳哺乳的妈妈越来越少。而且，现在的奶粉宣传让很多宝妈都认为奶粉可以代替母乳，其实，并不是这样。 母乳，是任何奶粉都无法替代的，因为它是专门为宝宝准备的。而且，母乳中还有一部分营养价值更高的乳汁，你知道嘛？ 初乳，被称为“液体黄金”，是产后3天内分泌乳汁的统称，成分接近母乳中的血浆。初乳呈淡黄色，味道略咸，热稳定性较差。在之后的乳液，乳糖含量会逐渐增加，蛋白质和无机质的含量会逐渐减少。 初乳真的有那么好嘛？ 初乳的蛋白质含量远远高于常乳，比正常乳汁多6倍，其中的免疫球蛋白、乳铁蛋白、淋巴细菌等物质能够防止感染，增强宝宝抵抗力；初乳中的维生素含量是平常乳汁的3倍；初乳中大量的生长因子能够促进宝宝

生化汤配方 配方一 原料：当归30克、川穹10克，桃仁、炮姜、炙甘草各5克。 做法：将所有的原料洗净放入锅内，然后加3杯水，小火熬制到汤汁1杯，过滤药渣将药汤盛起备用，随后将药渣放入锅中，再加入2杯分满，沥出汤汁;将2次过滤后的汤汁混合并调匀。 用法：从产后第3天开始喝比较好，不要超过产后2周。每天喝一剂，分两次服用，连续服用三至七剂即可。 配方二 原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升 做法：月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。再在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。

产妇饭后要注意什么 饭后喝水 饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。 如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。 应对方法：改在饭前喝水。餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食。 产妇饭后要注意什么 饭后开车 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。 此外，人体在开车时，交感神经兴奋性提高，迷走神经兴奋性减低，使消化液的分泌受到了抑制，其结果影响了消化和吸收过程，如果经常在饭后进行开车，严重的会导致胃痛，消化

　　一般来说，产后恶露的持续时间为2周左右，如果产后3周后恶露还不净就要注意了，有可能伤口出现了问题，那么，产后恶露多久干净比较正常？产后恶露不尽怎么办才好呢？ 　　常见的恶露有几种，有血腥恶露、白色恶露，都是不同的时期出现的，我们一般认为血腥恶露是产后一周之内出现的像鲜血一样、像月经一样的出血，夹杂一些黏液，甚至一些胎膜，这些混在一起就叫恶露。一般不管是顺产或是剖宫产，不会把所有的胎膜都取的很干净，尤其是顺产的，所以有一些胎膜要靠子宫收缩慢慢的脱下排出来，这个排出来的过程就是恶露。 　　一般的恶露会持续一周到两周，到第二周的时候血量明显下降，我们认为就是正常的，如果到了出血量像月经一样，有间断出血，产后第一周出血就像月经一样，第二周不出了，但是第三周又出的像月经一样，这个可能就是有问题的，尤其像剖宫产，可能是伤口的问题，也可能血管没长好。对于一般的妈妈来说，尤其是顺产的母亲，产后三个

相信有不少的妈妈都有此类的疑惑，产后多久才可以正常同房，如何做才能避免受伤呢，哪个说法是正确的呢？网上的内容五花八门，有的说的很轻松，有的却说的很严重，弄的人们都不知道该信谁了，今天我们就来跟大家聊一聊这个问题，希望能彻底帮大家开疑解惑。 一、什么时间恢复性生活是最好的呢？ 一般情况下，我们建议顺产宝妈生产完毕第六周到第八周以后恢复性生活，对宝妈的身体是安全的。剖宫产宝妈，最少三个月以后再恢复。 即使是有些妈妈生产很顺利，顺生，子宫恢复也非常好，体质也非常好，但是性生活仍然不可以过早恢复。尤其是分娩后的四周之内，是绝对不允许性生活的。 当产妇分娩的时候，被撑大的阴道壁粘膜会变得非常薄，子宫内部也会留有裂伤，虽然没有持续出血，但是总体恢复最少需要四周左右的时间。而且分娩时开放的子宫口，短期内也不能完全闭合。所以，如果产后四

断奶期间能吃花甲吗 可以适量的吃 断奶期间妈妈们一般都是不给宝宝母乳了的，所以对于小宝宝来说是没有什么影响的，所以可以适量的吃点，但不能吃太多。因为花甲属于海鲜类食物，多吃对肠胃不太好。 哺乳期间可以吃花甲吗 不能吃 哺乳期最好不要吃花甲，虽然不会引起回奶，但是花甲吃多了会影响到母乳过送给宝宝。 因为花甲是属于凉性食物，如果吃过多可能会影响到宝宝的肠胃功能，出现拉肚子的症状，所以建议你最好不要吃，还可能会使宝宝出现流口水的不良症状，母乳分泌不足，平时要多吃点汤水类的食物。 烹制花甲需要注意什么 在烹制花甲的时候也需要注意一些细节，花甲生活在海水中，贝壳里会夹杂着砂石，在烹制前一定要处理干净这些砂石。可以用淡水浸泡几个小时，在水里加入几滴香油，再加入一些食盐，可以

首先需要尽快下地走动 因为很多肠粘连就是没有走动造成的，所以产后要鼓励患者尽快的下床行走，帮助子宫收缩，一定要在24小时之内忍痛下床走走，增加肠蠕动，早排气防止粘连和血栓形成。 饮食最好是清淡流质食物 在手术后的一段时间是不建议吃普通硬质食物的，而是应该吃清淡易消化的流质饮食。这样对肠胃蠕动和恢复很有好处。 外用药物进行治疗 如果出现了肠粘连的情况，还可以外用药物治疗，主要有肠粘连磁疗贴，用中医保守的方法治疗安全方便有效，主要是采用恒温恒湿浸泡一些中成药贴于患处，对着病灶直接给药，吸收的效果比较好，而且药效持久，一般采用24小时持续不断的给药。 每晚热敷 可以在每晚用热毛巾敷一下，而且要按揉腹部，一般妇产科的大夫都会进行按摩处理，主要是缓解粘连，但是在这个过程

顺产后多久可以补身体 产后当天就可以补身体了。 女性在顺产之后是出于气血两虚的状态，所以在月子里是需要恰当的补充的。顺产当天的话就可以进行实物上的补充，这样可以起到很好的恢复效果。在平时需要多食用一些具有补血养血补气的食物。包括了红色的瘦肉和一些常见的补血的蔬菜水果，比如葡萄，黄豆，黑木耳，桂圆等等。 顺产后如何补气血 女性在产后补气血有多种办法，主要是食补，具体有以下的方式： 1、多吃含有铁元素的食物。在人体中，铁元素是造血必不可少的原料，因此，顺产后的妈妈想要进补应多吃些含铁元素高的食物进补，例如：菠菜、蛋黄、黑木耳等含铁高的食物。 2、顺产后的妈妈还可以吃一些鱼肉、乳制品等富含蛋白质的食物，可以帮助顺产后的妈妈更好的补气养血。 3、顺产后的妈妈日常还需要多吃一些猪肝、猪血等补气养血

哺乳期牙痛怎么办：过程篇 当女性在哺乳期发生牙痛时，应该先停止哺乳;尽快到医院接受治疗，在服药期间可以请人代为哺乳，或者也可以用牛奶代替。 在停止服药后再继续哺乳，如果无法停止哺乳的话，最好是不要采用吃药的方法进行治疗，可以试试一些民间的验方。 哺乳期牙痛应该是脾气急躁所引发的牙痛，应该保持好心态。对带孩子的麻烦事没耐心时，应该做其它东西分散注意力，以达到情绪稳定。 哺乳期牙痛怎么办：方法篇 1、绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。 2、猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。 3、鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血(流鼻血)，具有清

排卵期出血的症状有哪些：不规则出血 排卵期的出血血量不多，少于一般的正常量，有些甚至只能在手纸里才能看到一点，持续两三天就可以停止，多不会超过四五天。排卵期出血的颜色有些像月经快要完事的时候的颜色，深红或者是暗紫，有时候也是淡红色的，甚至只是咖啡色的分泌物。如果排卵期的出血量多，就像来月经一样，并且持续的时间超过7天，那么就需要去医院进行检查，排除其他疾病，比如阴道病变、宫颈病变等。 原因：如果子宫内膜有慢性炎症，在排卵时子宫内膜充血明显，或排卵时，碰巧卵巢表面血管破裂，也就发生了排卵期出血。 排卵期出血的症状有哪些：出现腹痛 一些女性朋友在排卵期出血还会伴有腹痛的症状，可轻可重，一般表现为下腹部疼痛或者是有不适感，有的还会延伸到腿部，也就是我们所说的“排卵痛”。这种疼痛一般持续几个小时，有些患者会持续两