对于刚分娩完的新妈妈，可能都会有一个疑问，到底什么时候开始给宝宝喂奶?对于这个问题，我们一起来看看专家是如何解答与分析的吧。 1989年，世界卫生组织和联合国儿童基金会就倡议：要帮助母亲在产后半小时内开奶。理由是初乳是新生儿最适宜的食物，它含有新生儿所需要的高度浓集的营养素和预防疾病的免疫球蛋白;此外，母乳分泌会促使母亲子宫复原，减少产后出血。 许多心理学家发现，出生后20～30分钟，新生儿的吸吮能力最强，如果未能得到吸吮刺激，将会影响以后的吸吮能力。一般情况下，婴儿出生半小时即可进行哺乳，每次可持续半小时。 开始哺乳的最佳时间是什么时候 初乳如何利用： 初乳是产妇产后7天内分泌的乳汁。它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。它所含物质的质与量的特性和新生儿一周内的特殊需要非常一致，初乳中必需的游离氨基酸含

怀孕期间，很多孕妈都会胖上一圈，加上生完孩子，所以肚子上会有很多肉。那么生完孩子后想要摆脱肚子上的赘肉该怎么办？一起来看看吧。 成为母亲是每一位女性的目标，拥有一个属于自己的宝宝更是每位女性最大的幸福。生孩子时的分娩之痛并不能吓退我们，但是产后的身材走样成为了每一位妈妈挥之不去的梦。 有些妈妈产后为了达到瘦身的效果，采用绑纱布、束腹带等一些措施使自己的身材看上去显得完美迷人，但是使用这些方法不仅会损害身体，而且实际上没有一点效果，肚子上的肉还在那里，没有变小。 那么，到底应该怎么减掉肚子上上的赘肉呢？接下来，月宝就推荐以下几种日常方法。 1. 饭后减肚子 饭后30分钟内，是最佳的减肚子时间。此时一定不能坐着不动，因为这样是最容易堆积腹部脂肪的。建议饭后保持站立的形式，或者可以外出散散步和站着整理东西。

母乳妈妈有两种类型，草牛型和奶牛型。 奶牛妈妈们的痛苦有很多啦：万年堵奶啊，比大姨妈还勤快的乳腺炎啊，各种涨各种漏啊，要想断奶更是比娃还难受啊，但草牛妈妈的痛苦只有一种，叫做没奶。 这种心理上的痛苦，奶牛妈妈是永远不会懂的，当你们抱怨涨啊堵啊痛啊的时候，对我们来说就跟情侣在单身狗面前吵架一样，十万点伤害啊有木有！苍天大地啊，让我涨让我堵让我痛吧！只要能够娃吃！！ 就是因为曾经被这样的焦虑折磨，所以我经常会劝母乳不足的妈妈们放松心情，不要内疚，奶不够就算了，奶粉也能让宝宝很健康的长大。 切莫入了母乳教，为了追这几口奶搞得自己得抑郁症就不值了，但每当我看到绝大多数母乳不足的妈妈在说“喝了很多汤水都没用”这句话的时候，我就感到深深的郁闷。 草牛妈妈们，其实你们是有机会喂饱孩子的，只是把精力用在了错误的方向上啊！

生完孩子以后最重要的就是产后恢复了，产后恢复的好不好对于女性来说非常的重要，那么为什么产后恢复重视经络调理？ 产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 其实经络调理对孕妇产后康复的好处非常明显，非常适合现代的女性使用。因为随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，而孕育生产是极其损耗女性气血的事情。 经络贯穿人体各个部位，通过疏通经络，掌握人体的自然规律，可使体内气血通顺，促成各类养分物质和能量的流畅，促进新陈代谢，加快血液循环，从而达到人体健康的目的。那么经络调理对产后恢复究竟有哪些好处？ 01促进脂肪分解 快速恢复体形 一般在孕期的时候，母体中的胎盘素上升得很明显，大量分解脂肪供应胎儿。在产后，母亲的体中的胎盘素就开

生完孩子下面会大多少 生完小孩之后，阴道会相对大一些。因为足月妊娠的胎儿双顶径可以达到10cm，胎头从阴道当中通过，并且在没有娩出之前压迫阴道内的肌肉时间较长，会使其变得松弛，所以阴道分娩的产妇，产后阴道会相对松弛。 在临床上都会建议阴遒分娩的女性，做提肛运动来锻炼盆底肌肉，或者是做盆底的康复治疗，以便更好的恢复盆底的张力，而减少阴道松弛或者是阴道前后壁膨出的可能。 生完孩子后下面松弛怎么办 生孩子的过程中，由于胎儿压迫阴道导致阴道扩张，所以这个阶段生完孩子以后大多会出现阴道松弛的现象，这是一种正常的情况，一般经过2~3个月的时间，可以慢慢的恢复，但是由于阴道已经经过了压迫和扩张，一般很难恢复到未分娩前的状态，但一般不会影响到正常的生活，因此这种情况就属于正常现象，是不需要治疗的，可以在产后6周做健康检查，判断身体的恢复情

产后子宫的恢复很重要，这是众所周知的，因此在产后多做一些有利于子宫恢复的锻炼很有必要的，在这里，亲亲宝贝小编就推荐给新妈妈妈，产后子宫恢复的几种锻炼方法。 产后子宫恢复的几种锻炼方法 腹肌 平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。 收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。 胯部牵拉 平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。 踏步 平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。 仰卧 平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。 当孩子3个月时，可以试

产后痔疮便秘要防止便秘的加重 1.想要避免便秘，产妇就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，尤其吃香蕉。 2.多喝水，每天可以喝8～10杯的水。 3.养成定期排便的习惯。 4.坚持每天适量运动，才能维持良好的肠道功能。 5.如果以上这些方法仍然不能奏效，就要去医院寻求帮助，使用开塞露等。 产后痔疮便秘清洁护理肛门 1.做好便后的肛门清洁，可以清除肛门周围皮肤皱襞里的细小粪便残渣。 2.避免这些污物刺激肛门引起局部感染。 3.每次便后或临睡前用1：5000高锰酸钾溶液清洗肛门，有利于避免痔疮的形成和加重。 产后痔疮便秘要注意休息 1.痔疮的发作还和疲劳过度、情志不畅、暴怒急躁有密切关系。 2.劳累会使组

鲜柠檬+水 柠檬一般是不被用在正餐里的，不过可以切成片泡水喝，不仅身体能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。 营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。 柠檬除了可以泡水外，还可以学学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。 百合+鸡蛋 百合和鸡蛋这两种低糖低脂的食物不仅美味，而且富含人体所需的营养元素，在减肥搭配上来讲可谓绝配。 中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。 麦片+草莓 尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限

　　对于剖腹产的新妈妈，产后饮食要注意的事项比顺产的妈妈要复杂许多，本文，我们就具体的来告诉剖腹产的新妈妈，产后饮食的禁忌以及产后饮食要遵守的一些原则，一起来学习下吧。 　　剖腹产饮食禁忌 　　剖腹产术前不宜滥用高级滋补品。如高丽参、洋参，以及鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋作用，鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。 剖腹产产后饮食禁忌与原则 　　剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 　　当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依

精油丰胸要怎么做 精油丰胸的原理 精油是一种由天然植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，它是该植物的挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的精华。精油丰胸是以调理为主。 精油按摩丰胸原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进精油的吸收。穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。而且有助于皮肤内胶原纤维的维持和新兴细胞的生长，这样就能使乳房更加丰满和坚挺。这个再发育过程与女性青春期的自然发育是一样的，因而经巩固阶段后您的新尺寸和形状是永久的。加上按摩的手法，还能够延缓因年龄、生育问题所造成的乳房下垂、萎缩。

母乳喂养， 是每个孕妈都想为孩子做的事情。但奈何有些孕妈母乳不足，为了下奶，一些孕妈们开始在饮食上改善。那么月子里哪些食物下奶？一起来看看吧。 丝瓜鲢鱼汤。 取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤；食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。 花生大米粥。 将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 猪骨催乳汤。 取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1-2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3-5天。

人流后优思明怎么吃 人流后服用优思明，一般可以在人工流产后第二天开始服用，一天一次，一次一粒，可以连服21天，停药后3到7天会来月经。 下次月经第五天开始再服用，也是连用21天，一般人流后可以服用三个月，有助于帮助子宫内膜的修复，既可以避孕，又可以将月经调整规律。 优思明含有雌孕激素，能够减少术后出血，促进子宫内膜的修复，预防宫腔粘连。服用优思明期间避免漏服，一旦漏服，第二天早晨可以补服一片，如果漏服的话容易造成不规则阴道流血。为了避免漏服，可以每天晚上睡前服用。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作用外，还可以改善皮肤的痤疮，缓解经前期的乳房胀痛，体重增加等，并对血压、血脂具有积极的影响; 还可以调节因内分泌失调导致的月经不

正确哺乳不会影响乳房的形态，这句话经常遭到妈妈们的强烈反对...... 哺乳中，宝宝8月龄，一直偏爱吃左侧乳房，现在乳房左侧大右侧小，大小奶看起来很严重，该怎么办，还能恢复吗？ 每个人的胸部，两侧乳房的大小和形态其实本来就不完全一致，当然，两侧乳房的大小和形态差异通常不会显著到会影响观瞻，除非是一些先天发育问题，或者外伤手术等等（即使上述情况，只要乳腺功能正常，也不影响母乳喂养）。 导致大小奶最为常见的一种情况是哺乳期不恰当的喂奶——吃偏奶。吃偏奶，影响两侧乳房的泌乳量，久而久之偏好的一侧乳腺腺体和腺泡扩张、增生，形成了乳房大小和形态的外观差异。 如果在哺乳期发现大小奶趋势，及时改善吃偏奶问题，尚且可能避免情况继续发展，一旦哺乳期结束，已经出现的两侧乳房的大小和形态问题通常只能交给外科手术来改善了。 导致宝宝吃偏奶的可能原因 1、妈

搭配一日三餐食用 早餐：一颗猕猴桃、500ml水。 午餐：照常食用午餐、500ml水。 晚餐：一颗猕猴桃、一份水煮蔬菜。 虾仁猕猴桃沙拉 材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个。 做法： 1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。 2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到奇异果和洋葱里。 3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。 4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。 5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在

　　怀孕和分娩让新妈妈的身体大打折扣，因此，在产后新妈妈们一定要做好身体的各项恢复工作，在此，亲亲宝贝小编提醒您，产后身体以下这四个倍位是“重灾区”，需要新妈妈们重点恢复。 　　部位一：胸部 　　胸部的主要问题是下垂和缩小。怀孕期间由于荷尔蒙的作用，乳腺组织日渐发达，乳房内的血管也变得较为粗大，再加上腹部的隆起，使得乳房不仅向前推高，同时也向两腋扩大。分娩过后，支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯，“弹性”不如从前，所以乳房产生了下垂。而胸部变小的原因有两个：一个是脂肪变少，另外一个是乳腺阻塞。 产后身体最需要恢复的四个倍位 　　应对措施 　　影响产后胸部变形的原因中，妈妈本身的体质和遗传因素占了大半，但是也与营养密切相关。所以，在坐月子期间，妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、豆类、牛奶、蛋类等，再以蔬果类食物补充充足的

鸡肉营养丰富，适宜产妇强身、健体，坐月子吃鸡早已成了一种习惯，那么，究竟是吃公鸡还是吃母鸡可就引起了争论，到底吃哪一种更补呢？ 吃公鸡更易下奶 产妇分娩后血中雌、孕激素浓度降低，这有利于催乳素发挥作用促进乳汁的形成。母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使产妇催乳素的效能减弱，影响泌乳。而雄鸡睾丸中含有雄性激素，具有对抗雌激素的作用。因此，产后若吃上一只清炖的大公鸡（连同睾丸一起吃），无疑将会使产妇的乳汁增多。雄鸡中脂肪较少，食之对母婴均有益，还有助于产妇在哺乳期保持较好的身材。不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡下奶，否则容易引起乳腺炎。 开奶后吃炖母鸡更补 母鸡有补血的作用，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳

酸奶和青木瓜 酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，很多人都吃用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和 维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 酸奶和核桃 其实，核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让你的胸部脂肪多 一点，自然就可以让胸也大一点。 另外，核桃具有养颜补气血功效，现在很多女性为了瘦身搞的气血不调宫寒失养，吃核桃有一定的补养作用，女人要美最该关注的 就是气血之养，气血荣则经络通，简单的说就是能刺激乳腺的丰隆，从而达到丰胸的效

不吃晚饭减肥会反弹吗 会 不吃晚饭减肥是绝对会反弹的，不仅是不吃晚饭，其他的所有节食减肥方法，一旦停止之后都会立刻反弹，所以建议大家不要节食减肥，最多就控制饮食，少吃一点，要健康减肥还是得靠运动。 不吃晚饭的危害 1.影响睡眠 当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，神经就会一直保持兴奋的状态，从而影响睡眠。 2.伤肠胃 晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能。 3.影响工作效率 上班族们肯定都经历过加班吧，加班到八九点甚至十一二点的很多，午饭过后八九个小时不补充能量，再强的身体也是扛不住。 如何科学

壬苯醇醚栓有副作用吗 壬苯醇醚栓是一种短效避孕药，可以通过非离子型表面活性成分杀伤精子而达到避孕的目的，正确使用避孕率成功率还是比较高，主要副作用有以下几点： 1、刺激引起阴道分泌物增多，出现会阴部潮湿等不适。如果过于频繁的使用，分泌物过多还有可能增加阴部皮肤黏膜患湿疹的几率。 2、使用壬苯醇醚栓后敏感体质的女性有可能引起过敏，导致局部出现红肿、瘙痒、疼痛等。有的患者因为瘙痒而过度抓挠，可能会引起局部皮肤黏膜破损出现感染。 3、壬苯醇醚栓是阴道局部用药，需要严格遵照说明书使用才可以达到避孕的目的，否则很容易引起避孕失败，导致意外妊娠的发生。 壬苯醇醚栓作用 壬苯醇醚栓，它是一种女性外用短效避孕药，它是一种非离子型表面活性剂，通过降低精子细胞膜表面活性，改变精子渗透性而杀死精子或者使精子它们不能游动，

鸡子羹 原料： 鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。 做法： 1.鸡蛋打碎在碗里，用筷子均匀地搅拌。 2.阿胶打碎在温水中浸泡，加入米酒和少许清水使用小火炖煮。 3.待煮至阿胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味即可食用。 营养功效： 鸡蛋中含有丰富的营养成分，这是很多月子里面最不能缺少的营养成分，而搭配阿胶食用，起到很不错的止血功效。 山楂红糖饮 原料： 取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。 做法： 1.山楂去核清洗干净，然后直接切成薄片，晾干备用。 2.锅中放入适量清水，大火煮开，然后转入小火放入山楂煮至烂熟。 3.加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给食