生娃后不想再生怎么办？产后如何避孕？产后采取什么避孕方式是最有效的？安全期是大骗子别轻易相信，避孕还是这个靠谱！ 作为女性，无论是怀孕的经历还是生产的经历，都是刻骨铭心的。相信很多妈妈在生完宝宝的最大想法就是：“打死我不生二胎！”虽然现在放开了二胎政策，也有很多地区开始鼓励甚至奖励二胎家庭，可即便如此很多妈妈也都不想再怀二胎了，毕竟无论是经济负担还是身体负担，都是难言的痛。 生娃后再不想怀孕？那年轻的爸爸妈妈们就一定要做好必要的避孕措施，不要轻信所谓的安全期和体外，过来人的经验会告诉你：“我的二宝就是这么来的，太不靠谱了……打胎又舍不得，咬咬牙生吧……” 所以作为妈妈，如果你确定生娃后不想再要二胎，不想再受罪，那就要选择最正确的避孕措施，这刻不容缓，因为胎宝宝的降临有时候真的由不得我们，除非你能“戒欲”。毕竟意外怀孕后的打胎和流产对于女性的身体无疑

哺乳期怀孕怎么打掉不影响哺乳 可以考虑无痛人流，这样是不影响哺乳的。 哺乳期是有可能会怀孕的，此时怀孕当然不是很合适的时机，此时可以考虑无痛人工流产。这种情况下不影响正常的哺乳。另外建议哺乳期同房一定采取有效的避孕措施，避免意外怀孕对身体造成伤害。 为什么哺乳期不建议做药流 女性在哺乳期如果意外怀孕是不建议药流的，通常是人工流产，为什么呢? 这是因为药物流产的药物中激素含量太多，如果通过乳汁被宝宝吸食之后，就会对宝宝的身体产生影响。哺乳期选择流产方式需要非常谨慎才好，为了避免对宝宝造成伤害，只有妈妈忍受痛苦了。 为了避免哺乳期出现这样的情况，因此，女性朋友哺乳期同样要做好避孕。不要认为，哺乳期，正处在停经的状态下就不需要避孕。虽然不来月经，但仍然会排卵，如果没有避孕就有可能会怀孕。

十月怀胎，宝宝顺利分娩，本来应该是很高兴的事儿。可是产后很多妈妈们有不同程度的心情抑郁，表现为爱生气、失眠、长吁短叹、爱发脾气等等，产后妈妈心情抑郁导致奶少？ 而有这种状况的产妇，一般奶水都不是很充足，这就是我们常说的肝郁气滞型缺乳。今天给大家介绍一些穴位的按摩手法，大家在家里就能操作，能有效的疏肝理气，让产妇心情愉悦起来，乳汁充足起来。 用到的按摩手法： 梳法、按揉法、点按法、捏拿法。 需要做的准备： 洗干净双手，操作者摘掉戒指、手链等饰品，准备一些按摩油。 按摩具体穴位及方法： 1、按顺序按揉乳房周围穴位 按揉膻中穴50次 依次按揉乳中、乳根、天池、渊腋、鹰窗、神封穴 每个穴位30次 2、疏通乳腺 产妇取坐姿，

养颜护肝脏 葡萄干泡水喝，糖分变少，更符合人体健康。喝葡萄干水可以促进肝脏健康，有效排除血液中的代谢废物。 每天喝上一杯，坚持7天，有利肝脏健康，排毒又养颜。 缓解咳嗽 葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳润肺，有效缓解感冒引起的咳嗽，能省下不少药钱呢! 恢复视力 不管是用眼过度的电脑族，还是老年性的一些视力问题都有功效，每天用葡萄干泡水喝，能够起到恢复视力的效果。 润肠通便 常年便秘或者是习惯性便秘的人群，可以每天吃一把葡萄干，也可以用葡萄干来泡水喝，有着润肠通便的功效。 改善贫血 女性大多数会出现贫血的状况，那么每天可以适当的喝一杯葡萄干泡的

猪肚粥 食材：猪肚1个、黄芪15克、人参3克、粳米100克、莲实30克、小麦适量 做法：将猪肚用盐搓洗干净，与小麦同煮到半熟，取出猪肚细切。诸药切碎，转入纱布袋。扎口，与猪肚加水同煮至熟烂，去药袋和猪肚，再下米煮粥，快熟了就放葱。根据自己的口味放入适量调理，喝粥吃猪肚。 羊肚黑豆粥 食材：羊肚1个、黑豆50克、黄芪40克 做法：将羊肚剖洗感觉，细切，每日100克与黑豆，黄芪煮成粥，每天吃两次。 糯稻根泥鳅汤 食材：糯稻根30克、泥鳅90克 做法：先将泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄。用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼一起吃。 木瓜银耳莲子汤 食材

刚生完宝贝后，很多产妇都会面对奶水不下并且下了以后常常奶水缺乏的疑问，心里非常着急，可是如果产妇越着急奶水越下不来，产妇如果真的下不来奶怎么办？宝宝没有奶水吃了怎么办？不妨试试以下几款催奶汤。这些催奶汤都是很多产妇催奶时分对比常用的催奶汤，也是对比有用的催奶汤，对产妇和宝宝都对比好。 猪骨催奶汤 食材：新鲜猪骨500克，通草6克。 制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一起在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再参加少量酱油。1次喝完，接连喝3-5天。 催奶小诀窍： 猪骨具有补气、补血、生乳的效果，加上通草后催奶效果更强。 通草鲫鱼催奶汤 食材：活鲫鱼1条，通草6克。 制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后参加通草一起煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，天天喝2次，连喝3-

在饮食上面，从一个女性决定要孩子开始一直到产后恢复期间，都需要注意饮食。那么 产后第一周的饮食注意事项有哪些？一起来看看吧。 产妇产后第一周适宜吃清淡的、易消化、好吸收的食物，以能利水消肿促进恶露排出为佳。除了食材的要求外，进食方法和烹饪方式也需要注意。 产后第一周进食误区 （一）急于进补 第一周大补是不利于产妇的恢复的，反倒会让产妇更加痛苦。这是因为第一周产妇的乳腺管都是处于没有完全通畅的状态，同时乳房还处于肿胀期，这个时候滋补很容易乳房堵塞，引起乳腺炎，同时还会给产妇的肠胃增加负担，不利于恶露和毒素的排出。 （二）吃老母鸡 母鸡中含有较多的雌激素，产妇吃完以后不利于乳汁的分泌，同时还有可能会造成回奶的情况的发生，如果真的需要吃的话，可以吃点公鸡会更加的合适。 （三）吃过硬的食物 产妇在

夏季气温非常高，坐月子就不是很舒服了，很容易干膜，也很容易得风湿并，所以，在夏季做月子是的时候就要格外小心了。坐好月子，对女人以后的健康是非常重要的。而月子期间，新妈妈很容易患上产后风湿。产后风湿是新妈妈产后常见病的一种，对新妈妈的危害是很大的，甚至影响生活质量。 新妈妈为何容易得产后风湿 1、新妈妈生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 2、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 3、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 4、新妈妈生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 5、新妈妈产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风

　　多数生了宝宝的母亲如果不是特殊情况都会选择自己用母乳喂养,因为母乳是最健康理想的食品。它不仅能为宝宝提供足够的营养，还能促进母子亲情。但是有的妈妈都会遇到奶水不足或不下奶等尴尬局面，不过不要紧，以下几个方法可以帮助你促进乳汁分泌。 　　方法一：加强乳房保健。 　　在孕期第七个月开始，准妈妈就应该进行合理的乳房保健。可以适当的为乳房进行按摩，然后矫正乳房异常，保证乳房阻止的弹性，从而促进乳房的血液循环。 　　方法二：生过宝宝后，要尽快开奶。 　　在产后一个小时内，要尽量让新生婴儿与妈妈接触，并且让其频繁的吮吸乳头。这时的妈妈也许还没有奶，但是不要紧，让新生儿多吸上几口，有利于促进乳汁分泌。 　　方法三：进行合理的饮食调理。 　　生过宝宝后，为了能乳汁丰富，建议多喝一些鲫鱼汤、小米汤或猪蹄汤。建议每隔三个小时喝一次，每次喝三百毫升。然后应该增加谷类食物和蛋白质的摄入，平时多喝水

许多孕妈妈以为，只要生完孩子，孕期的哪些不适就会消失了。话虽如此，但是产后也又会有另外的不适，比如乳房胀痛。那么产后乳房会胀痛是怎么回事？一起来看看吧。 乳房肿胀是新妈咪普遍容易遇到的问题，处理得当可以很快缓解，否则，不但影响宝宝的口粮，还会给宝妈们带来更大痛苦。 为什么有些妈妈胀痛的厉害而有些妈妈乳房根本不会胀呢？ 1. 乳汁多的妈妈们 这是喝水都会有奶的妈们，她们的乳房并不大，妈咪们多数体型偏瘦，产后的四五天里乳汁甚至四处乱飙，所以这类型的妈妈们多数出现乳房胀硬，原因就是乳汁多了乳房小了，出现乳房胀硬的比较多，好处就是婴儿很快乳汁够吃，缺点就是乳房容易结块。 2. 乳头凹陷的妈妈们 这种“瞎奶头”或平乳头，是一定出现乳房胀硬胀痛的，她们并不是乳汁多，而是从产后的第一天开始婴儿就根本没吸到，乳汁

头泡茶 普洱茶制作工艺经过杀青、揉捻、晒青的过程，晒场上的杂质、灰尘通常会不可避免地混入其中;熟茶经过长达40多天的渥堆工序，也是很容易混进杂质和灰尘，陈放后的老茶，在存放期间更是难免蒙尘，会受到储存环境的侵染。因此，人们泡普洱茶时都会把第一次冲进去的水倒掉，年份久远些生茶熟茶有时候甚至需要多洗一遍，以达到去污存精的目的。因此，普洱茶饮用之前要洗，等到茶叶回润，条索舒展，才能进入正式的冲泡阶段。但是冲洗茶叶次数不可过多，否则也会让茶叶失去真味，一般不要超过三次为宜。 冷茶 在炎热的夏天，出门回家喝几杯晾在桌上的凉茶是一件非常惬意的事情，能让人瞬间感到痛快与舒爽，这虽然能解渴解暑，但是却是不健康的行为。 这是因为浸泡时间过久的冷茶至少有三大缺点：一是茶中的茶多酚、氨基酸、维生素、芳香物质、果胶质、糖类等多种成分因自动氧化而降

生宝宝后乳房会变小吗 生宝宝后乳房可能会变小。 女性产后出现乳房变小是正常现象。这个是任何女性都无法避免的。女性为什么会在怀孕的时候，乳房有增大的现象，就是因为女性在怀孕期间，其雌性激素的分泌相当旺盛，体内的雌性激素的水平也相当高，就导致女性的乳房变得更丰满，更水润，更加富有弹性。因此，女性怀孕过程下，出于雌性激素与孕激素的双重刺激下，让女性的乳房有了两次发育和成长。但产后，出现乳房变小现象，是再自然不过的事情。所以说，生宝宝后乳房可能会变小。 生宝宝后乳房会变小吗：生宝宝后乳房为什么会变小 专家认为，产后胸部变小应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大： 1.孕期体重增加越多，乳房相对撑的越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身

生完孩子怎么去斑：苹果柠檬面膜 苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。 生完孩子怎么去斑：黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黄褐斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黄褐斑。 生完孩子怎么去斑：蜂蜜柠檬面膜 鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15

在月子期间需要好好调养自己的身体，让自己的身体尽快的恢复，生孩子耗费了身体太多精华，那么你知道在月子期间需要多补充什么元素吗？ “坐好月子，健康一辈子”，相信这句话对于中国女人来说一点也不陌生。产后调养得好，不仅奶水较充足，身体也恢复得更快；反之，则可能影响体质，甚至病痛缠身。 那么，产后调理到底该怎么补才对呢？站在营养学的角度来看，想要妈妈产后恢复更迅速，下列4大营养素不可缺少。 营养素1：铁 生产时会流失血液，必须补充铁质，除动物内脏含有丰富的铁外，还有叶酸、维生素B群等营养素，使产妇更有元气。除了动物外，也可从植物性铁质中补足，例如，红苋菜、紫菜、樱桃、葡萄、苹果等食物就是不错的选择。 营养素2：高蛋白质 生产过程往往会产生撕裂伤，需要补充足够的蛋白质食物，帮助伤口愈合。鸡肉、猪肉、牛肉等都

很多妈妈产后催奶，想到的第一件事是喝汤，因为在分娩过程中要损失大量体液，消耗大量体能，多补充水分和一些汤类食品没毛病。 但是从根本上来讲，汤类对下奶只是起到辅助功能，下奶最主要还是要靠婴儿对母亲乳头的吸吮刺激，因为只有乳腺通畅的乳房才会顺利下奶。 如果你非要纠结在喝汤上，请注意： 1、产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，避免发生急性乳腺炎。 2、如果产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。 3、如产妇为顺产者，第一天比较疲劳，需要休息才能恢复体力，此时不要急于喝汤。如为人工助产者，下乳的食物可适当提前供给，如有需要在专业人士的指导下，科学食用效果更好。 产后催乳多

板栗羊脊骨汤 食材：板栗12颗、羊脊骨、肉苁蓉12克、草果3克、黄酒500毫升、葱白5根、生姜3片、盐。 做法：除盐之外，将其他食材一起放入罐中，大火烧开，撇去泡沫和浮油，改小火炖4个小时，最后放适量盐即可，空腹食用。 适应症：下元久虚，腰酸腿软，腰膝冷痛，筋骨无力。 羊肉附片汤 食材：羊肉200克、附片30克、葱50克、生姜50克、胡椒粉6克、盐。 做法：将附片放入布袋;羊肉洗净放入沸水锅内，加入葱、姜，烧至其呈红色捞出，切成小块，放入清水中漂去血水，葱捆成团待用;砂锅中放入清水、葱、姜、胡椒粉、羊肉和药袋，大火煮沸30分钟后，改用小火炖2-3小时，待羊肉酥烂放适量盐即可，去渣吃肉喝汤。 适应症：白带清稀、宫冷不孕、遗精阴痿、体弱面黄、四肢厥冷、小腹冷痛。

哺乳期减肥 改变烹调方法 烹调改煎炒为蒸煮，少放油。 很多人误以为想要产奶就是要“吃好”，于是整天大鱼大肉。制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉，如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。因此，哺乳期饮食应减少油脂的摄入，做菜时应多采用蒸煮的方式。 哺乳期减肥 少喝油腻浓汤 少喝奶白色的油腻浓汤。 在中国传统的认识中，汤是下奶秘方，各种鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，煮得越浓越好，最好上面再漂一层油，下奶效果才好。但上述上，汤的奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质，却更容易让人变胖。哺乳妈妈们喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的

林心如生下爱女“小海豚”后两个月马上瘦回到了产前身材，这速度着实让大家吃了一惊。当被大家追问如何瘦身时，林心如也大方公开了自己的私房菜单： 早餐：滴鸡精×2（台湾传统美食）、姜末炒蛋、杜仲汤 午餐：烫猪颈肉或蒸鱼、烫青菜、五谷饭 下午茶：草莓、香蕉等各类水果一份 晚餐：烤羊排或煎牛排、烫青菜 从紫薇格格的菜单就可以看出其实产后饮食对于新妈妈来说是很重要的，不仅利于身材的恢复，吃的对、吃得好更有利于整个身体机能的恢复！ 所以卸货后，憋了十个月的妈妈们也不能随意开启大吃特吃的模式，产后饮食的一些宜忌也是要好好琢磨的哟！ 产后饮食主要是针对新妈妈产后出汗、腰酸、腹痛、气血虚弱等症状的特定饮食，以清淡及高蛋白食物为主。如果产后饮食护理得当，非常

熟香蕉 香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高，且富含钾。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。可以内服、煎汤或捣汁。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。 红薯 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 鱼腥草茶 此茶水有“清热，解毒，利尿，消仲，降低血压，排毒等功效”。每天将15克-30克的鱼腥草泡八杯水，饮用即可，鱼腥草可反复泡饮。药

相对来剖腹产的女性比顺产的女性产后恢复有难而且慢些，那么有什么秘诀可以让剖腹女性产后产恢复快吗？下面小编给大家分享3种关于剖腹产恢复快的秘方是怎样的。一起来看看吧！ 二胎政策的实行，剖腹生产的比率也越来越高。剖腹生产，就如同在腹部上挨了一刀，会在子宫和腹部造成伤口，产后照护方式和自然生的产妇完全不同。如何避免腹腔粘黏、疤痕增生、伤口麻痒等恼人的后遗症产生?作为月嫂的你，一定要知道3个保养秘方。 秘方一：坐月子饮食原则 1.术后1周要少吃蛋、豆、奶类等易产气食物，以避免胀气不适。 2.术后1～2周后，方可食用黄芪、人参等补气、补血食材。如有发烧或伤口发炎情况则不宜食用，应立即就医。 3.伤口未完全修复前，少量食用葱、姜、蒜、香菇、笋子、酱油等食物或调味料，以免促进伤口发炎反应，使肉芽组织增生，留下难看疤痕。