中国人总是忽视“心理疾病”这一问题，准妈和新妈也是这样，在月子期间，每5个女人就有1个得上这项病，并会屡次想要自杀，那就是“产后情绪障碍”。 一、什么是产后情绪障碍？ 大约20%的女性会出现产后情绪障碍，这种症状通常更多地发生在有抑郁病史、焦虑或心理有创伤的女性身上。产后情绪障碍可能会在产后一月内的任何时间出现，如果不进行治疗，会一直持续下去。 二、如果你有这些症状，可能就是产后情绪障碍： 1、持续的难过和哭泣。 2、绝望。 3、极度自卑。 4、睡眠障碍。 5、疲惫并且无力。 6、没有食欲或过量饮食。 7、中度到重度焦虑。 8、易发怒。 9、无法照顾自己和宝宝。 10、强迫症（有些想法和行为主导人的思维

冬季，我们除了要照顾好宝宝之外，也要照顾好自己。虽然平时对自己的护理都很到位，但是，难免会有疏忽的时候。一个很小的疏忽，我们很容易感冒生病。 在冬季出现产后感冒，真的不算是什么稀罕的事情。 冬季感冒，对我们来说，最重要的事情是尽快好起来。但是，感冒的时候还能不能母乳喂宝宝是大多数妈妈都比较纠结的一个问题！继续母乳喂养，会不会把我们身上的感冒传染给宝宝呀，这也是一个很重要的问题！ 哺乳妈妈感冒，可以继续母乳喂养？ 我们如果只是简单感冒，继续母乳喂养并不会增加宝宝感冒的几率。而且，坚持母乳喂养，对于宝宝是有很大好处的。母乳中的免疫活性物质对于肠道和呼吸道健康有很大的好处。宝宝坚持吃母乳，对于增强身体抵抗力，预防感冒是有很大帮助的！ 如果感冒情况特别严重的话，我们可以考虑暂时停止母乳喂养。这种情况下，尽快的治疗才是我们最应该

部分产妇在产后身体就会比较虚弱，部分产妇产后身材臃肿需要减肥，部分产妇产后缺血，需要补铁，那么，对于这些不同类型的产妇坐月子吃什么好呢?下面，就分别给大家来介绍下吧。 一、虚弱的产妇吃什么好 牛奶鸡蛋粥 营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。 做法： 1、小米淘洗干净。 2、将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。 二、需要减肥的产妇吃什么好 鲈鱼姜汤 营养分析：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖。 做法： (1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成

今天这一篇全是吃的，不管你是刚出月子，还是体虚少奶，下面这些美食一定有适合你的。下面来看看22种超有效的催奶食谱。 1、花生猪蹄汤 猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于产后妇女分泌乳汁。 主料：猪脚300克、花生50克、盐、酒。 做法： 1.猪蹄洗净氽烫去血水。 2.起水锅加入猪蹄块、花生、盐、酒。 3.大火煮沸后，转小火炖煮约3小时即可。 2、鲫鱼豆腐汤 鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。 主料：鲫鱼1条（约250g），豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g 做法： 1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

恶露不尽是不会影响奶水的 首先，我们分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为恶露不尽。 恶露是指产妇分娩后，子宫内遗留的余血和浊液，是由气血运行失常，血瘀气滞引起的。所以说恶露不尽和奶水是没什么关系的，自然也就不会影响到奶水了。 产后怎样处理恶露 首先要尽可能多休息，不要使自己劳累。刚开始时，你可以使用医院为你准备的加厚、加大的卫生巾，回家以后，也要多买一些卫生巾放在家里。随着恶露的逐渐减少，你可以改用小的卫生巾或护垫。 小提示：产后至少6周之内，不要使用卫生棉条，因为这时候你的阴道和子宫正在复旧，伤口正在愈合，使用卫生棉条会增加你感染的可能性。恶露干

宝宝不吃乳头怎么办？母乳喂养最怕乳头错觉，也就是宝宝不吃妈妈的乳头，很可能致使母乳喂养失败，你想想看，你涨的不行，宝宝又不吃，有奶下不来，这多难受。 哪些原因会产生乳头错觉？ 由于早产、剖腹产等，妈妈没能及时开奶，宝宝提前接受奶瓶，产生了奶头错觉，也有妈妈觉得自己奶少，于是添加奶粉，导致宝宝不喜欢吃奶。 1、哺乳时含接姿势不当 哺乳时姿势不当，含接乳头不完全易造成乳头皲裂和疼痛，给产妇心理造成恐惧，不能按需哺乳，婴儿则容易拒奶。 2、母婴分离 母亲患妊娠合并症，如重度妊高征、先兆子痫、子痫、产后大流血、妊娠合并心脏病等救治时暂未行母乳喂养；乳头扁平内陷，母乳喂养难度大；新生儿阿氏评分<7分或早产及窒息儿入新生儿科监护期间禁食或鼻饲，当恢复母乳喂养时就产生了乳头错觉。 3、特殊原因

新加坡研究人员最近发现，红苹果和红辣椒等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用。 新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长；同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。 研究人员称，除了红苹果和红辣椒，洋葱、紫葡萄等也含有该植物化学成分。该成分对前列腺癌和其他癌症也有抑制作用。

几乎每一个打算纯母乳喂养的新手妈妈都会问：怎样才能让我的奶水又多营养又丰富呢？最常见的有以下几种问法：比如我奶水不足，吃点什么能下奶？比如我生气之后回奶了，怎么才能追奶？又或者，我宝宝已经几个月了，但奶水一直不足，现在追奶还来得及吗…… 这些无疑都指向一点：有什么秘诀可以快速通乳下奶。 我特别能理解新手妈妈的焦急，尤其是希望能实现纯母乳喂养的心情，因为每一个当妈的都希望给孩子最好的。 毋庸置疑，母乳是婴幼儿最安全最营养的口粮，堪称黄金液体，其营养价值是其他任何配方奶粉都无法替代的。之所以母乳的营养价值巨大，是因为母乳的营养全部是根据婴儿的需要均衡配置的。换句话说，宝宝在发育过程中需要什么营养物质，母乳就会根据宝宝的需要进行调整。试问有什么替代品可以做到这样呢？ 所以 ，除非医生特别叮嘱，我强烈推荐母乳喂养。美国儿科学会（AAP）建议纯母

酸奶红薯 食材：红薯1个、坚果少量、酸奶1瓶 做法： 1、根据自己的食量选择红薯，洗净。如果比较大就切成两半，比较容易熟一点。 2、隔水蒸红薯，用毛巾把缝隙盖住会比较快一点～大约15～20分钟后，用筷子试试软硬，熟了就取出。 3、取少量坚果，自己喜欢就可以了。酸奶也选自己喜欢的口味。 4、坚果该去壳的去壳，然后放在保鲜袋里，碾碎。 5、红薯蒸熟以后，去皮，用勺子捣碎。表面铺上酸奶，撒上坚果，就可以吃了。 南瓜红薯糖水 食材：南瓜、红薯、冰糖 做法： 1、南瓜洗净去皮去瓤，切块备用 2、红薯洗净切块备用 3、南瓜块、红薯块放入锅中，加入适量的水 4、大火烧开后小火继续煮至南瓜和红

产后42天hcg还高的原因 产后42天hcg还高，且产妇恶露时断时续，这可能是合并绒毛膜病变，建议产妇进行刮宫做病理学的检查。 如果排除了绒毛膜病变的话，则可能是宫内有胎盘或胎膜残留所致，应做超声检查确诊，同时可以服用一些促进子宫收缩的药治疗，或者再行刮宫。 产后42天为什么要查hcg 通常产后42天是不需要做血hcg检查的，但如果此时产妇子宫恢复不好或者是子宫异常，恶露长时间不断，这时候就需要测下hcg值，看是否有宫腔残留，或是绒癌等疾病。 产后42天hcg正常值是多少 正常情况下，产妇分娩后胎盘娩出了hcg值会在两周降到正常，应小于3.1U/L。 HCG是指人绒毛膜促性腺激素，它主要在怀孕时期会有明显的增高。孕期常见参考值如下：孕3周时5.8~71.2mIU/ml，孕4

断奶吃什么回奶最快 多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。 回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)。 韭菜为什么能回奶 每位妈妈的体质不同，对于饮食所起的反应也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而异。在中医上，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，同时 具有回奶的作用。韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定 的好处。如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈，可以少量地吃点韭菜。 产妇吃韭菜的注意事项：传统医学认为，韭菜性温，能温肾助

一、黄辣丁是鱼不是“辣”菜 黄辣丁是一种淡水鱼的别称，我们平时叫它“黄鱼”或者是“黄骨鱼”，它的学名叫“黄颡鱼”。此外，黄辣丁还有许多别称。 黄辣丁是一种无鳞鱼，刺很少，肉质鲜嫩，多用川菜手法进行烹饪，味道鲜美下饭，因此有了“黄辣丁”的称呼，但其本质上可以跟普通的鱼一样进行其他方式的烹饪，所以并不影响月子期间的食用。 二、黄辣丁的价值 黄辣丁中所含有的营养元素非常全面，包含各种维生素，矿物质，以及人体无法合成的脂肪酸，还有氨基酸和脂肪等。可见，月子期间吃黄辣丁，对于产后身体的恢复是有利的。 三、月子期间如何做黄辣丁 月子期间要忌食生冷寒凉，少吃辣，加上要恢复身体，所以黄辣丁的做法要以保留营养的清淡口味为主。烹饪黄辣丁主要以清蒸，清炖手法为主，如需辣味开胃，可以适当加少量胡椒粉进行调味。

产后妈妈该如何快速恢复？产后妈妈睡眠质量差该如何调整？如何提高产后妈妈睡眠质量，下面一起来看看。 产后妈妈很难得到休息，一边要照顾小宝宝，一边还要操持家务。就光照顾小宝宝这一项，就能把妈妈累的筋疲力尽。特别是在晚上，又是喂奶，又是换尿布，几乎就没有连续睡过3个小时！这样造成的后果就是妈妈长期睡眠不足！ 对于一晚上没睡好的正常人来讲，第二天再补一觉就行了。但对于妈妈，这就是日复一日的折磨！而且产后妈妈睡眠不足会有很多危害。 睡眠不足的危害 长期睡眠不足除了影响记忆力、注意力外，还有以下危害。 不利于妈妈身体恢复 长期睡眠不足不利于产后妈妈身体的恢复，明显表现就是剖宫产伤口不易愈合。 免疫力下降 睡眠除了消除疲劳，完成体力和脑力的修复，还能保持人们的免疫力，使人们很好的抵御疾病的侵扰。 皮肤

小白菜豆腐汤 材料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐。 做法： 1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。 2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。 3.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。 4.放入豆腐，加水，煮开。 5.然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。 冬瓜栗蘑汤 材料：冬瓜、栗蘑、鸡蛋、油盐、香菜、味精、香油。 做法： 1.冬瓜去皮 洗净 切片、栗蘑洗净开水焯好。 2.锅烧热倒油煎鸡蛋。 3.鸡蛋煎好将冬瓜放入煸炒，将栗蘑放入煸炒，之后再放入适量的水。 4.汤快要做好将香菜放入，放适量的盐。

补碘 海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，对于防治甲状腺肿大也很有效。 增加免疫 海蜇的营养成分种类较为丰富，含有多种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和B2、尼克酸、碘、胆碱等。能增加人体的免疫力，对于抵抗疾病有很好的作用。 预防癌症 所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效;也可预防肿瘤的发生，抑制癌细胞的生长;同时对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等有很好的治疗作用。 清肺清肠 海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，宣气化瘀，消痰行食而不伤正气。对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功

　　新妈妈千万不要以为，生产完后子宫就立马恢复了，子宫的恢复需要一个过程，也需要新妈妈的配合，那么产后子宫如何恢复原来大小呢?本文就请专家来告诉我们答案吧。 产后子宫如何恢复原来大小 　　当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子—子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。 　　分娩以后，随着胎盘的排出，子宫的大小与重量也会逐渐变回到原来的状态。但是，这个过程大约需要6周的时间。 　　当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果

产妇可以吃豆腐干吗 可以的。 豆腐干营养丰富，蛋白质含量高，脂肪含量低，有利于保持身体健康，延年益寿。 而且它的蛋白质消化率为95 %，高于除豆浆以外的其他豆制品，因此豆腐干是老年人、孕妇和产妇的理想食物。 吃豆腐干的好处 含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。 有助于提高体内营养、增强消化功能和增进食欲。 同时还能增加血液中的铁含量，促进造血功能，对产妇吸收矿物质非常有益。 适宜人群 适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用。 适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用。 脾胃虚寒，经常腹泻之人忌食。

　　想必大家都听过一个词——“坐月子”，但有多少人真正懂得怎么“坐月子”呢? 　　“坐月子”对于女性来说是人生的一件大事，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，长辈们常说：如果月子坐得好，会带走一些疾病;而坐得不好，会落下影响女人一辈子的疾病。不少长辈对于“坐月子”也有着自己的一本经，只能卧床、不能洗澡……可越来越多的新妈妈发现，按照长辈的说法去做，“坐月子”期间会“很脏很难受”。 　　怎么科学“坐月子”，妈妈产后怎么恢复?我们请来专家专门聊聊这个话题。 　　【一句话认识“坐月子”】 　　“坐月子”，可以追溯至西汉的《礼

产后如何快速性生活？产后多久能同房呢？产后性生活也是恢复中很重要的环节，夫妻性生活的和谐对于婚姻来说是非常重要的。 那到底什么样的性生活才能算得上高品质的呢?其实简单来说就是双方都感到身心愉悦且乐此不疲、意犹未尽。从某种意义上讲，一次高品质的性生活可以让双方的感情得以升华的。你的性商到底够不够高? 性商是什么? 性商囊括了性魅力、性品位、性爱观、性取向、性心理、性态度、性能力、性技巧、性默契、性高潮等10个维度来综合评价的。就像是人的情商、智商一样，性商也是同等重要的。 性福不是一种状态，性福是自己能感知的能力，心理感知力和生理感知力同样重要。性器官遍布全身，皮肤是人体最大的性器官!所以夫妻之间的皮肤接触和各种亲昵是能够增进感情，夫妻的性生活也会更加和谐。 性对家庭的和睦、婚姻的美满以及女性的身心健康、容颜和情绪也有着密不可

产后祛斑方法 玫瑰精油淡斑 要准备的材料有：玫瑰精油、当归粉、桃仁粉、白芷粉、绿豆粉、白茯苓粉、白及粉。将以上几种中药粉各50克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴调匀。然后用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后用清水洗净，每周2~3次。 产后祛斑方法 银耳祛斑面膜 材质：银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。 制作：将上面的材料磨成细末，并配面粉5克，用水调和。 用法：将其涂面，每次30分钟，滋养肌肤，茯苓能祛斑(注意皮肤有炎症的女性慎用)。 产后祛斑方法 绿豆祛斑面膜 材质：绿豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。 制作：将中药材磨成粉，混合绿豆粉、蜂蜜、牛奶