坐月子期间需要注意些什么呢？传统的坐月子有很多注意事项，坐月子不能刷牙洗澡出门晒太阳吗？这些观念都out了！ “坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理一大转折的关键时期，也是对新妈咪的一大考验。 老一辈总是叮嘱产妇坐月子不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”；也常听人说坐月子不能洗头，不然以后会头痛；还有人说坐月子不能下床，要尽量躺床上…… 这些旧观念让新妈咪们信以为真，总是乖乖照做。今天，小编要告诉你，其实老一辈的这些观念已经out了，科学坐月子才是正道： 1.下床活动要早 传统的坐月子，建议女性产后少活动，多在床上躺着休息。但现在科学的坐月子则有了不一样的看法，专业人士认为，女性生产后子宫和身体各个器官都需要尽快恢复，而适当运动有助于身体各项器官的恢复。 女性生产之后，越是下床活动得早，子宫就越是恢复得快。但

有些女性生完孩子以后乳房会出现一些问题，那么你知道什么是乳腺增生吗？这个东西会变成癌症吗？乳腺增生怎么办呢？ 乳腺专家告诉我们，乳腺增生是属于良性的增生异变，一般是不会增加癌变的几率。只有病理活检上证实的非典型增生会导致癌症的几率增高，才算是癌前病变。不过要注意乳腺增生可掩盖乳腺癌的早期症状如乳房肿块，所以应定期体检。 乳腺纤维瘤是癌吗？ 乳腺增生、乳腺囊肿或者纤维瘤等良性的乳腺疾病和乳腺癌是两码事，没内在联系。乳腺癌是起源于乳腺上皮细胞的恶性肿瘤，而纤维瘤是来源间叶组织，他们发生的部位不一样，良性纤维瘤有可能会发展为恶性肉瘤，但不是“癌”。 但是，有一些肿瘤和纤维瘤早期的症状很像，例如：乳头状瘤，没变成侵犯性癌的时候和纤维瘤的症状很像，无论手感检查、B超检查、或者是钼靶检查都难以区分，是容易造成误诊。得了乳腺增生该怎么

怀孕后虽然身体不舒服，孕期反应强烈，但是也有一个好处就是十个月可以跟大姨妈说拜拜了，不必再每个月流血还要假装坚强了，过了十个月舒服的日子，可是等到宝宝生下来之后，过了月子，孕妈们又开始担心，大姨妈怎么还不来，一方面特别希望大姨妈不要来，但是另一方面又担心是不是身体出现毛病了。那么产后什么时间来大姨妈才是正常的？ 一般的正常时间 未哺乳 在产后，如果孕妈没有给宝宝哺乳，那么大姨妈来的最佳时间是产后的六到八周的时间，当然也有很少的一部分人会在产后的三四个月的时间才来。根据个人的身体体质不同，所以时间有点儿不一样。 哺乳 哺乳的妈妈大姨妈来的时间要比未哺乳的妈妈来的晚一些，一般哺乳妈妈来大姨妈的时间是产后的半年左右，当然也因为体质的不同，有一些哺乳妈妈在四个月左右就已经来了，但是还有一些哺乳妈妈的大

咖啡 咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。最重要是喝咖啡不能过量。 茶 茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。 限制脂肪 食用过多脂肪，抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。 少吃大蒜 大蒜含挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

　　鸡汤对新妈妈来说是一种不错的汤品，很有利于新妈妈产后身体的恢复，但大家知道产后如何正确喝鸡汤吗?在这里，专家就提醒新妈妈们，最好产后5天再开始喝鸡汤，想要知道其原因，就赶紧阅读本文详细内容吧。 　　民间一直有孕妇分娩后喝老母鸡汤的习惯，认为这既能给孕妇补身子又能催奶。但实际上产后过早过多地喝老母鸡汤，很可能造成产妇奶少、无奶或回奶。 　　北京军区总医院李瑞芬教授表示，产后喝老母鸡汤既有营养又有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区。因为分娩后产妇体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而老母鸡越老含的雌性激素就越多，因此产后如果过早过多地喝母鸡汤，使血液中的雌激素增多，就会使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。 专家提醒：产妇5天后才能喝鸡汤 　　所以老母鸡汤千万不能早喝，要等到分娩5天后再开始喝。鉴于产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，

有些女性产后母乳喂养的时候乳头会发生皲裂，一般哺乳时乳头皲裂后怎么护理及给宝宝喂奶呢？一起来看看吧！ 1乳头皲裂后怎么护理及给宝宝喂奶？ 妈妈乳头皲裂后的护理关键是保持清洁卫生，防止病菌从裂口进入乳房引起乳腺炎，所以喂奶前后都要用温水清洗再擦干。特别是喂奶后，宝宝的口水对乳头的伤口有刺激作用，不能残留，一定要洗干净。 喂奶时从不太痛的一侧先开始喂，以保护皲裂严重的一侧，因为宝宝刚开始吃的时候吸力最大。单次哺乳时间不能太长，控制在两侧一共15分钟之内。等宝宝吃完奶后不要从宝宝嘴里硬拉长乳头，而应该用小指从宝宝嘴角轻轻塞进去，让宝宝嘴巴漏气后再取出乳头。 不哺乳时，尽量不要把乳头重重包裹，特别是不要用防渗透乳垫，憋闷刺激较弱的乳头，可以食用乳房保护罩，能将乳头同胸罩隔绝开，避免刺激，这样做，还有保持通风及收集多余乳汁的作用。

坐月子是协助产妇顺利渡过人生转机，由于婴儿产出让身体、生活有所改动，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的典礼促使产妇进入神圣位置。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段工夫内，产妇很多行爲或许生活方式有很多忌讳，有的甚至会影响宝宝及产妇的安康，在坐月子的时分要留意。 坐月子的误区 误区1、蔬果水气大，月子时期应忌食 不少老人以为，蔬菜、水果水气大，新妈咪不能吃，其实蔬菜、水果假如不够，易招致大便秘结，医学上称爲产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体三宝，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功用的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收应用，特别是可以预防便秘，协助到达养分平衡的目的。 ★正确的做法 从可进食正常餐开端，每日半个水果，数日后可以逐步添加至1～

产后前壁膨出好恢复吗 恢复情况要根据膨出的程度来定。产后如果前壁轻度的膨出，应该采取保守治疗方法，方法有以下几种形式： 第一、凯格尔运动，自己在家里进行，凯格尔运动，其老百姓俗话讲的缩肛运动，收缩肛门的肌肉，即收缩盆底的肌肉，每次一般要持续三秒以上，每天2至3次，每次15到20分钟，凯格尔运动可以在家里进行自我的训练。 第二、康复器，现在很多医院有家庭便装的康复器，适合比较轻度的，不方便到医院进行康复的产妇，可以买一套，在家里进行训练。 第三、康复训练时间上允许、客观条件都许可的状态下，可以到医院进行康复训练。 产后前壁膨出怎么恢复 阴道分娩，尤其是困难的阴道助娩，比如产钳产，吸引器助产等可能会导致盆底肌肉和韧带的损伤，产后如果不经过好好的休息与功能锻炼，很容易发生阴道前后壁膨出，以及子宫脱垂。

经过调查，小编了解到妈妈心中最关心的除了宝宝的健康以外，就是最关心宝宝的睡觉和吃。尤其是母乳喂养的妈妈，最重视自己的奶水充不充足。今天就来说说奶水不足这件事。 首先解决问题：你是真的奶水不足吗？ 大家要知道，奶水不足，有很多假象：比如宝宝吃完奶睡不踏实、不睡长觉，比如宝宝总是吃吃停停，比如乳房不胀，比如隔壁的大妈说你奶水不够。。。 这都不是母乳不够的判断依据，真相只有这几个（划重点了亲们）： 1、宝宝每天尿量很少，少到小于6片尿不湿，并且观察一下尿液颜色，是不是很黄，或者有很刺鼻的气味； 2、身高体重增长情况，尤其是体重增长，一个月内体重增长小于400g； 3、每次哺乳过后，宝宝都没有很满足的状态，刚开始哺乳的时候，听不见吞咽声。 如果满足了上面所述，就是真的母乳不足了，我们来介绍让你变

有一部分产后妈妈会经历乳房松弛下垂的事情，面对这样的乳房，产后妈妈可以怎么去护理呢?产后妈妈丰胸最常用的方法有哪些呢?推荐8种护理方法，呵护产后妈妈的脆弱乳房，使之恢复挺拔的姿态。 产后妈妈丰胸常用方法 1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房

产后坐月子是一个老生常谈的话题了，“吃”也是坐月子中重要的一部分，今天我们就来谈一谈月子饮食的重要性。 产妇在分娩时会流失大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分。 因此产后初期会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱，常出现食欲不振，饭不思食、食而无味等现象。 如果产后调理不好，很可能导致体型变胖、骨质疏松、免疫力减退、身体器官衰竭和妇科疾病等。 另外乳汁分泌也会消耗能量及营养素，此时倘若营养调配不好，不仅产妇身体难以康复，容易得病，而且还会影响婴儿的哺乳及生长发育。所以产妇一定要及时而全面进行调理。 因此产妇通常会面临两大任务，一是自身的身体恢复；二是哺育婴儿。 这段时期母体营养流食需要很长时间才能恢复，所以产褥期的营养补充和营养素搭配尤其重要。

现在流行一个词，叫“辣妈”，杨幂生完小糯米转身就出来工作还身段窈窕，是时尚辣妈；姚晨怀二胎的时候运动健身还炫腹，不仅时尚还是健康辣妈；还有伊能静啊，章子怡啊好多明星麻麻都在微博晒孕照、晒孩子，好像生娃再也不是以前那种能胖成两个自己，生完就是吃吃吃+胖胖胖，想想赵薇当年生完小四月似乎体重就不受控制了…… 可见现在的麻麻们已经不是当年那个身体被掏空只知吃吃吃的我们啦！ 现在的麻麻们不仅要漂漂亮亮的， 更要健健康康的， 毕竟给宝宝一个健康的身体， 和一个健康活力的麻麻才是最棒的礼物不是吗~ 那么，你知道产后运动的第一步是什么吗？ 来来，骨盆修复健身操走起~ 为什么说骨盆修复是第一步？ 什么是骨盆 骨盆首先要保护骨盆内的脏器，其次骨盆还是连接背骨

生完孩子后，宝妈妈们的肚子会变的非常松软，所以为了收肚子，就有了收腹带。那么问题来了，产后多久可以使用收腹带？一起来看看吧。 宝妈们不论是在孕期还是在生产的时候，身体都有一些变化了，尤其是腹部及盆骨部位也会撑开或者变宽，从而可能导致宝妈们穿衣服没那么好看。因此很多妈妈们在产后就用起了收腹带。 可是无论是选择顺产还是剖腹产的妈咪们，在分娩的时候都会有一些伤口，因而不能够立马使用收腹带，那么宝妈们什么时候才使用更为合适呢？ 顺产的宝妈：若身体没有其他异常情况出现，可在产后第三天起开始用收腹带！ 如果妈妈们是顺产，同时身体没有出现大出血以及其他异常情况，且宝妈精神状态比较不错，那么在产后3天就可以用收腹带了。 但是这时候由于体内还有不少恶露未排净，此时使用收腹带可能会影响腹部的血液循环，导致恶露不能够更好的排出。并

在母乳喂养被大力普及的今天，相信很多新手妈妈都有这样的共识，要为宝宝提供最安全的“口粮”。母乳喂养不仅仅是延续受孕和怀孕之后的自然生理过程，它还能为宝宝和妈妈双方带来很多短期和长期的健康益处。 但母乳喂养的这段路上并不是一帆风顺的，对大多数宝妈来说，真是山路十八弯，一路上遭遇各种“拦路虎”，精神与肉体都备受摧残。 “乳腺炎”就是其中的一只大老虎。 哺乳期乳腺炎在哺乳期女性中的发生率并不低，大约 1/3 的初产妇在哺乳期第一个月会发生乳腺炎。 同时，发生乳腺炎的女性再次发病的可能性更高，甚至有可能因为乳腺炎反复发作而发展成为乳腺脓肿，最终因为不得不手术治疗而痛苦不堪。 乳腺炎出现后，哺乳就显得很“可怕”了，它会使妈妈的乳头刺痛，特别是宝宝吮吸的时候，妈妈真的是脚趾母都抠紧的感觉。越疼越害怕，严重的话甚至会导致妈妈产生“怕喂奶”

在产后通常困扰妈妈们的大多是排恶露，担心恶露异常，担心恶露排不干净。因此很多产后妈妈会寻找能促进排恶露的方法。那么用艾叶水熏蒸可以排产后恶露吗？艾叶水是否都有助于排恶露？ 熏蒸具有减除疲劳、睡眠改善、缓解关节痛、促进血液循环、消毒杀菌的作用，但熏蒸不适宜孕妇以及月经期妇女。同理，熏蒸也不适合恶露期的产妇。在产后恶露期，产妇胞宫里的残留物经阴道排出，说明子宫在自行修复中，用熏蒸的方式去消毒杀菌会阴有（很有）可能会造成会阴感染，影响子宫修复。另外，熏蒸时水温较高，容易造成皮肤烫伤，在产褥期内更是需要多加注意。 而且用艾叶草熏蒸排出恶露并无太多的科学依据，产妇在产褥期内均衡饮食，做好适当的运动，保持良好的心情，坚持母乳喂养，恶露期基本会正常度过。艾叶具有活血的功效，在恶露期间服用艾叶水有可能会导致恶露增多，若需服用艾叶水应咨询医生，结合自身情况再选择是

短效避孕药避孕效果怎么样 服用短效避孕药它的避孕率是很高的，一般达到99%以上。这种情况下的话主要是只要按时服用不要漏服就不会产生影响，而且它对于内分泌会有一定的调节作用。因为短效避孕药主要是含雌激素和孕激素，而且在临床上多用主要是妈富隆和优思明，它们主要是来调节内分泌促进月经周期规律。而且只要我们连续服用21天停药7天，严格按照这种疗程来服用的话，就不会出现一个避孕失败的现象所以大家就没有必要担心。 同时我们不建议服用紧急避孕药，因为紧急避孕药的副作用比较大，主要是后期避孕失败采取的一个补救的措施。 短效避孕药的原理 短效避孕药目前国内有两种规格，一种是21片，它的口服方法是吃一盒停7天，继续吃下一盒。常见的品牌包括优思明、妈富隆、达英-35等。另外一种规格是28片，一直连续吃不需要停药，相对来讲更加简单，常见的品牌主要

夏天坐月子必须戴帽子吗 产后注意避免头部受寒即可，不一定非要戴帽子。 夏天坐月子可以不戴帽子吗 传统的月子方法是，坐月子要穿长袖衣服，长裤子，最好戴帽子、穿袜子，总之捂着比较好，否则以后会落下头疼病。 老人一般讲究说做月子要戴帽子，其实就是为了防止头部吹风。因为孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病。 其实，产后注意避免头部受寒即可，不一定非要戴帽子。产妇产后抵抗力差，易受风寒，因此要注意寒温得当，洗头后及时用热风筒吹干头发，严防风、寒、暑、热乘虚而入。戴厚厚的帽子出汗更多至浸湿头发，而湿发起居往往导致头部血管遇冷收缩，引发头痛。 产后需要戴帽子的情况 外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足

生下孩子后，孕妈们免不了会对宝宝进行母乳喂养。其实仍然有不好孕妈有疑问，母乳喂养对宝宝有什么好处？下面就一起来看看吧。 母乳是新生儿降生初期最主要的营养物质来源，其内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质 。 喂哺母乳好处多，宝宝及母亲皆受惠。那么母乳喂养对宝宝到底有什么好处呢？ 母乳喂养宝宝的好处： 促进发育 母乳含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育； 宝宝易消化 母乳中的蛋白质与矿物质能适应宝宝生长发育自动调和成利于吸收的比例，在保证婴儿的营养均衡的同时，却不会增加消化及排泄的负担。母乳中也有良好的脂肪酸比例，不但容易吸收，也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育； 提供营养 母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育

想起一句话：怀着宝宝的肚子要像小笼包一样，皮薄馅多。而不要像个大肉包，皮厚馅少。意思是，孕期的增重最好是长宝宝的体重，而不是长自己。当然，增重的快慢多少除了跟孕期的营养补充，饮食方式，摄入分配等需要讲究外，跟妈妈们自身的先天体质也很有关系。很多人是属于易胖体质，喝水都能胖，在孕期为了给宝贝更多的营养和自身消耗的储备，更是各种吃各种进补。那产后怎么样才能尽快恢复曼妙身材？ 产后减肥的黄金期 出月子后到产后六个月内是辣妈们减肥最好的时机，但很多宝妈在这时只顾着刚出生的宝宝，加上做月子各种大吃大喝，进补又卧床。心思全放在照顾宝宝身上了，对自己的身材根本无暇顾及。有多少妈妈们出了月子，看着镜子里圆肥臃肿的身材，欲哭无泪？ 有研究显示，如果能够在产后6个月内恢复怀孕前的体重，那么宝妈在8-10年后体重仅会增加约2.4公斤。如果这一时期宝妈的体重没能降下来，那么，在8-10年后，平均体重会增加8.

养娃后好丈夫的表现，是“一不推责，二不指责”，你嫁对了吗？带娃的时候总会觉得力不从心，压力倍增，这种时候就特别渴望丈夫能够帮自己分担一下。 都说一个女人过得幸不幸福，就看生娃后丈夫的表现，好的丈夫能做到“一不推责，二不指责”，不知道你嫁对人了吗？爱说这些话的丈夫，都不算合格的丈夫！ 1、上班很累，回到家能不能让我安静待一会 丈夫说这句话的时候，肯定是只考虑了自己，没有考虑妻子的感受，大家将心比心，白天上班很忙，妻子在家带孩子也不容易，没有谁比谁更累的说法，再说了，陪孩子是夫妻俩人的共有责任。妻子一整天就盼着丈夫下班后能搭把手，自己好休息一下，继续准备晚上的战斗。这时候丈夫都不愿意的话，确实让妻子觉得寒心，对孩子不负责任的丈夫，将来会成为家庭里的“隐形爸爸”。 2、你怎么老发脾气？ 带过孩子的知