先是名主持人小S生了三个小孩身材更加火辣，接着台湾名模隋棠连续生了两个小孩，也一样很快又为塑身衣代言，很多妈妈们都觉得很不可思议，怎么可能可以那么快恢复身材，尤其小编身边有许多本来身材很瘦的朋友，当了妈妈以后就瘦不下来，尤其肚子上一圈的肥肉怎么消都消不掉，到底该怎么办才能消小腹呢? 小编记得在高中的时候有一位老师产后恢复上课，惊得所有女生都跑去看她，因为她才刚坐完月子，穿上全身绷紧紧的连身洋装，肚子上一点赘肉都没有，当时老师耳提面命对所有女同学说：「生完小孩一可以开始运动，就要开始运动，仰卧起坐天天都要做一百个….，不要剖腹产，否则要很久才能运动，这样身材才能很快恢复!」 的确，妇产科医师说，剖腹产后，因为怕子宫会裂伤，而且其实横式剖腹的方式会伤到我们的腹直肌，肌肉没办法用力，所以通常产后半年才可以开始做腹压比较大的像仰卧起坐等运动，都不可以做。

秀发日渐稀少 分析病因：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。 对症下药：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。 怕冷且容易拉肚子 分析病因：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。 对症下药：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

　　避孕的方式有很多，服用避孕药就是其中一种，不少女性习惯服用长效避孕药来避孕，但有部分女性在服用避孕药时没有太多讲究，有的甚至在经期服用避孕药。 　　避孕药是一种特殊的药物，不是随便什么时候都能吃的。那么月经期吃避孕药有哪些危害?这是很多女性比较关注的问题，对此，请医院的专家详细介绍一下吧。 　　月经期间是不需要吃避孕药的，因为月经期不是排卵期，所以不需要服用避孕药。月经期间本来身体的免疫能力就有所下降，再吃避孕药的话对身体影响较大。 　　1、经量增多，经期延长：常发生于服长效口服避孕药者，出血较多时可用止血药。若月经量继续增多，连续出血3个月以上，则应停服长效口服避孕药，改服短效药。 　　2、突破性出血：如服药期间出血，多发生在漏服药之后。少数人虽未漏服药也能发生阴道出血。若发生在月经周期前半期，可能是雌激素不足所出血。 　　3、经量减少或闭经：服用短效避孕药后常出现此情况，

生下孩子后，孕妈们就进入了恢复身体的月子期。在这期间，宝妈们同样需要注意，因为一不小心可能就会患月子病。那么得月子病有什么症状？一起来看看吧。 其实，先不要被月子病给吓着，产妇产后可以对自己的身体状况自行感受一下，如果半年内身体的不适感仍然很强，就需要及时进行调理，别被“月子病难治”、“月子病月子治”给吓坏了。 不过一般来说，如果生完孩子以后身体出现以下四个症状，基本上就是“月子病”了，不管什么时候发现，越早干预越好。 腰疼 产后腰疼，十人九中。只不过有的腰疼慢慢减轻，有的则一直缠绵不断，越来越重。一般产后腰疼，不外乎三种原因。 第一种是因为腰肌劳损，经常弯腰给娃换纸尿裤或者做家务，造成的腰部受累过重，这种的进行一些腰部锻炼或者多休息就可恢复；第二种是因为产后盆底肌松弛，多进行类似憋尿的盆底肌恢复训练可慢慢变

怀孕生孩子，不同的女性之间， 反差也很大。有些女性生完孩子依旧年轻漂亮，但有些却是身材走样。那么产后依然年轻漂亮的原因是什么？一起来看看吧。 有些女性生娃后，依然看上去年轻漂亮像辣妈。有些女性生娃后，越来越显苍老，像大妈。产后，宝妈们都会变成啥样呢？下面这3个因素影响太重要了，具备这些条件的宝妈实在幸运，会看上去更显年轻也难怪。 1、有人帮忙带娃的宝妈，更显年轻 生完宝宝后，身边有没有人能在带娃上能帮忙，宝妈的生活将是不同的。生娃后，身边一个能帮忙的人都没有，宝妈把所有的精力都投入在带娃上，缺少促进自己身体恢复的精力，缺少打扮自己的时间，很多宝妈甚至为了照顾宝宝，牺牲了自己的事业，没有了事业，没有了经济收入的来源，连打扮自己的经济基础都没有了。 而产后带娃上有人能帮忙的宝妈呢，有的家庭甚至出现，爷爷奶奶和姥姥姥爷抢着帮忙

乳头凹陷要如何给宝宝喂奶？今年闺蜜生小孩时，我去医院看她和宝宝，却看见宝宝一直大哭，妈妈也很着急。走近一看，原来是闺蜜的乳头凹陷，宝宝怎么也吸不到奶，饿得直哭。家人也一直着急，妈妈那边又奶房胀痛。哺乳妈妈面对乳头凹陷要怎么办？ 人们常说母乳金贵，母乳是新生儿最好的食物，我们应该“用上吃奶的力气”去努力让孩子能够吃上母乳。 有奶便是娘，有“乳”无“头”白忙一场。导致母乳喂养困难的问题有很多，乳头凹陷是其中之一。 在准备怀孕时就要关心乳房问题，乳头问题和母乳喂养的问题了。不过即使有乳头凹陷也不要过早干预，因为频繁刺激乳头容易引起宫缩，会增加流产或早产的风险。 可以在妊娠36-37周以后开始进行乳房和乳头的准备： 第一、乳头伸展练习。先把两只手的拇指平行放在乳头两侧，然后慢慢地由乳头向两侧外方平行伸展，牵拉乳晕及皮下

红肉 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇，这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。 糕点甜食 吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会减少，影响大脑的控制能力。 奶油和人造奶油 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸。冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。 油炸食品和速食 油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险;也会导致必需脂肪酸的缺乏并抑制婴幼儿的生长发育。

亲亲宝贝小编提醒产后新妈妈，想要产后身体很快的恢复，除了做好各项调养外，还需要注意一些产后恢复的禁忌，以免耽误身体的恢复，比如以下这8大禁忌，就是新妈妈一定要避开的。 1、不宜滋补过量 一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。 2、不宜马上禁食 通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加

母乳喂养是宝宝最好不过的选择了，但是，在母乳喂养的路上，许多新妈妈由于患各种疾病而果断拒绝给宝宝进行哺喂母乳，从而导致母乳喂养失败。其实，新妈妈并不是一得病就不能给宝宝喂奶，下面，小编就为你一一来分析。 感冒 新妈妈感冒时，可以继续母乳喂养。 ●新妈妈每次喂奶时戴上口罩，不要对着宝宝呼吸； ●服用感冒药时，要注意药品说明书，最好在医生的指导下服用。 用药 一般大多数药物只能少量进入母乳，只有少数药物 会影响到宝宝，所以，服用药物 期间，建议新妈妈 咨询医生是否需要停止母乳喂养。一般情况下新妈 妈是可以继续母乳喂养的。 ●大多数情况下，停止母乳喂养可能比药物有更大的危险。 ●新妈妈生病时，不要自己选择服用药物，建议咨询医生，在医生的指导下服用。 ●建议用药时间选择在哺乳刚结束

多数的顺产妈妈会经历会阴侧切术，以减少分娩对妈妈以及宝宝造成的严重伤害。顺产妈妈坐月子期间要积极做好七件事，才能更快更好地恢复健康。 1、按摩子宫： 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。 2、小便： 由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。 3、大便：

说起月子病，身边好多朋友都有。 一个朋友坐月子没穿袜子，天气一冷，脚后跟就疼。 另一个朋友月子里没休息好，现在经常腰酸背痛手抽筋。 还有位妈妈，听信老人说的坐月子不洗头不洗澡不刷牙，熬了20天，牙肿了，连下巴和脖子也肿了。 诊断出来是颈部淋巴结炎，牙龈炎引起的。 坐月子是女人身体最虚弱的时候，没有调理好，有时候可能留下遗憾。 现在给大家整理出月子期6周的周历，照着做就可以了。 01 月子第一周 这是你身体最虚弱的一周，也是变化最大的一周。 顺产妈妈一般第3天就可以出院，剖腹产妈妈第5天可以出院。 这一周，你会一直排恶露，很多妈妈排到到6周，有的妈妈会持续3个月，经历你这辈子最长的姨妈期。 这一周，你还会有宫缩痛，特别是产后前3天

打胎后多久来月经? 打胎后一般1个月左右来月经，具体因人而异。 一般来说，打胎之后一个月左右就会来姨妈，但是受到子宫内膜和卵巢恢复情况以及内分泌的影响，有可能出现短暂的异常，调整期可为三个月。打胎之后，卵巢会在22天内恢复排卵功能，一个月左右月经来潮。但是有少数女性在人流后出现了经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调的情况，这种情况一般会在2-3个月后恢复正常，但也有少数人持续时间较长。另外，人流后来月经的时间，根据个体怀孕日数、体质的不同，也会存在差异。所以说，打胎后一般1个月左右来月经，具体因人而异。 打胎后多久来月经：打胎后为什么不来月经 1、手术后过早的同房和盆浴：有的女性手术之后几天就不听医生的嘱咐同房了，还洗盆浴，导致细菌入侵子宫和阴道，造成宫腔感染引起月经不调导致闭经。 2、精

产后多久才能恢复性生活?这是所有新妈妈所关注过的问题，对于这个问题，亲亲宝贝小编查阅了相关资料，下面一起来看看本文给出的详细答案与指导吧。 产后多久才能恢复性生活?专家提醒要依据产妇分娩的方式(顺产还是手术产)、身体健康状况等而定，应当在产后42天到医院检查时由医生指导。一般情况下，合适的过性生活时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。 产后多久才能恢复性生活 【相关知识补充】 为什么产后首次性生活容易出血? 1、与恢复性生活的时间有关：会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需6-8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、

不少宝妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。 1.什么是涨奶？ 什么情况下容易出现涨奶？ 涨奶 产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。 如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。 什么情况下会出现涨奶的情况？ 1、一般在产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。 2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。 3、妈妈没有及时清空乳房，大量

气血虚弱型缺乳 病因：多由产时或产后出血过多，或素体脾胃虚弱、气血亏虚引起。乳汁由气血化生，血不足，乳汁化生无源。 症见：奶少或全无，乳汁清稀;乳房柔软，无胀痛感;面色少华，指甲颜色暗淡，食欲不振，身体疲劳，精神不振等。这 推荐方剂：通乳丹 “通乳丹”出自《傅青主女科》，由人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗、七孔猪蹄(去爪壳)组成，方中人参、黄芪补气，当归补血，麦冬滋阴养血，猪蹄养血通络。目前临床应用中，常把人参换为党参或太子参以降低费用，并把木通换为通草以避免肾脏的不良反应。 肝郁气滞型缺乳 病因：可能跟新妈妈在产后生气、精神压力大及素性抑郁有关。 症见：产后乳汁分泌少，乳房胀痛，胸胁胀满，心情抑郁不乐，或有低热，舌苔薄黄。 推荐方剂：下乳涌泉散 “下乳涌泉散”

断奶期间能吃妇科病的药吗 可以 因为断奶期间已经不会给宝宝为母乳了，所以如果有妇科方面的疾病的话，是可以吃妇科病类的药物，这个对于宝宝没有任何的影响，不过具体的是要体从医生的建议。另外放松心情，保持心情舒畅，注意休息，多食新鲜水果和蔬菜，注意卫生，勤洗澡，勤换洗内衣裤，用热水烫洗并太阳底下暴晒。 有妇科病能要孩子吗 可以 一般来说有妇科病怀孕时对宝宝的发育没有多大影响的，但是要注意，怀孕期间有妇科炎症需要抓紧时间治疗，如果妇科炎症比较厉害的话有可能会影响到宝宝的发育，也会影响顺产的。不过如果是梅毒、性病等就不能要。 怀孕时有妇科病怎么办 如果炎症比较严重，则需要给予药物治疗。而药物的选择，一定需要根据医生指导建议下，方可使用。而且大多数怀孕期间的阴道炎症，主要是和体内激素改

对于新妈妈来说，产后乳房的护理很重要，特别是预防产后乳房的下垂很关键，那么如何有效防止产后乳房下垂呢?本篇资讯，亲亲宝贝小编就给新妈妈们罗列出了几个小妙招，一起来学习下吧。 如何有效防止产后乳房下垂 防止产后乳房下垂的八妙招，分别如下： 1.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25—30次为宜。 2.手持拉力器，双臂上举，掌心向前。双臂以半圆状后展，再还原到前面，每分钟重复做25—30次。 3.双腿自然开立，上体前倾与地面平行，双手持拉力器，双臂侧平举。然后尽力做双臂交叉动作，速度与前同。 4.双腿分开，身体直立，手持拉力器向上挥动，双臂在头前做交叉活动，掌心向外，速度同前。 5.两腿自然开立，挺胸，

新手妈过年，大扫除懒人心法，无脑姿态完成所有家务。要过年了，我相信让新婚少妇们头疼的，除了年夜饭无法在娘家过，应该就是不知如何下手的大扫除吧。 说实话， 身为一位外表看起来婉约，但内心实则不羁的浪妻，如果有时间耍废，我绝不浪费心力在家事上，虽已升为妈妈，但座右铭依旧我行我素：那便是为了懒惰而努力！ 因此，在做家事上追求快狠淮，一直是我每天所致力的目标。执行前，先思考程序、步骤与方法是我一贯的作风，并将流程简化、优化、规律化，执行几次后，在试错中做调整，再运作个几次，顺畅后才设定家事SOP。 我相信每位太太皆有一套心法，只要一点开话题，滔滔不绝的程度绝对不亚于男人聊当兵。然而，对于我这种既不是极简无印风，也不过于追崇怦然心动整理术的中庸主妇，且持家资历不到两年的我，谈起家务，根本是在各位关公面前耍大刀。因此，接下来的原则与方法，也许让前

提高必需脂肪酸的摄入 脂类与婴儿的脑发育有密切关系，膳食中脂肪的种类可影响乳汁中的必需脂肪酸的含量及组成婴儿神经系统和大脑的正常发育离不开必需脂肪酸的参与。 必须脂肪酸：22碳6烯酸(DHA)，EPA，对中枢神经的发育特别重要，脂溶性维生素的吸收也需要脂类，所以乳母的膳食中要有适量的脂类，并且动物性与植物性脂肪应适当搭配。 注意：母乳中脂肪含量可受婴儿吮吸的影响而发生变化，每次哺乳过程中后段乳中脂肪含量比前段乳的含量高，所以一定要让宝宝把奶喝爽，这样有利于控制婴儿的食欲。 增加富含优质蛋白质及微量元素的摄入 乳母的营养是泌乳的基础，尤其是蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。动物性食物如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质的蛋白和一些重要的矿物质和维生素。 注意：

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱，而第一个晚上睡觉很多宝妈心中也有着很多疑问。那么产后第一个晚上常见的睡眠问题有哪些？一起来看看吧。 小沐在生完宝宝后的第一夜，几乎一晚上都没有合眼，第二天脸上的黑眼圈把老公吓了一跳。小沐睡不着的原因有很多，既有心理上的，也有生理上的，总之怎么睡都睡不踏实，虽然是躺在床上，却还没有坐在椅子上的老公睡得香。根据调查，几乎所有刚生完宝宝的宝妈都存在睡眠质量下降的情况，其中最主要的原因就是要不断的给宝宝喂夜奶，那么到底都有哪些好方法，可以解决宝妈们的睡眠烦恼，让本就身体虚弱的宝妈们睡个好觉呢？下面我就列举出了几个宝妈在产后睡眠中最常见的问题，并帮助宝妈解决它们。 要不要戴文胸？ 在睡觉之前，大部分女性都会选择解下胸罩，这样可以促进血液循环，有利于乳房健康，睡起来也比较舒服。但是在分娩后，正处于哺乳期的宝妈一旦解开胸罩，就