怎么健康的母乳喂养宝宝？进行母乳喂养是有一定的前提的，坚持母乳喂养有一定的好处，因为母乳是最天然、最安全的喂养方式，母乳内含的营养元素更贴合宝宝的体质，比配方奶粉好吸收、好消化，而且，母乳还能增进宝宝和妈妈的感情，有益宝宝的身心健康，对宝宝来说百益而无一害。 如果妈妈不精心护理乳房，就会直接影响宝宝的喝奶体验和健康发育，所以这3个细节妈妈一定要注意，可以让母乳喂养的宝宝更加健康。 1、文胸选择 对于宝宝来说，最珍贵的口粮就是妈妈的母乳了。但到了炎热的夏季，妈妈需要注意哪些细节才能呵护乳房，为宝宝带来营养的口粮呢?首先夏季炎热，加之哺乳期的妈妈又比较爱出汗，所以哺乳文胸一定要选对，其中透气性是最为看重的要素之一，因为不透气的文胸会闷捂乳房，使乳房上充满汗渍，最后演变成细菌，这时如果宝宝喝奶会连同细菌一并进入口中，而透气的文胸可以让乳房保持干爽，为宝宝

剖腹产产后伤口恢复要特别注意，遇到产后刀口又痒又痛怎么回事？产后疤是怎么形成的？生娃后，刀口为什么会又痒又痛？ “我想和大海、沙滩来个么么哒，你却告诉我肚子上有块疤？！”想必剖腹产的宝妈都有这方面的困扰吧？肚子上的刀疤让我们面对海景、沙滩时，总是想方设法地去遮掩，防止疤痕露出来。 为了接受它，宝妈们常常自我安慰——“这是爱的印记，这是母亲的象征。”催眠差点要成功了，可它却不老实…一会儿痒、一会儿疼，甚至还会“吐”线头。虽说横切不太明显，但产后刀口的不适感，着实让宝妈们困扰不已。 那么，产口刀口又痒又疼是什么原因呢？为何拆线后刀口处还会冒出线头？刀口愈合慢又究竟是怎么回事？祛疤产品真的能消除疤痕吗？小编这就帮各位宝妈逐一攻破！ 疤，是怎么形成的？ 人体皮肤有三层，分别是表皮、真皮以及皮下组织。像日常生活中，轻微擦

发型对于一个人来说非常的重要，好看的发型会给人增色不少，在产后要注意自己的发型哦，这4种发型不要留！ 闺蜜小邓生完孩子半年多了，休完产假便来公司上班，最近看到办公室很多年轻女同事换了新发型特别好看，心里也痒痒的，在琢磨着给自己换一个新的发型。因为生完孩子，小邓掉头发的现象特别严重，为了增加头发的层次感，她很想烫个长卷发，然后再染个棕色，当听到她的想法后，我立刻阻止了她。因为宝妈在产后千万不可以留这4种发型，不仅加剧脱发，还是“发际线杀手”。 第一种：烫发染发 就别说是宝妈，对于正常人来说，烫发染发的伤害性都是非常大的。因为在烫染发的药水当中，含有大量的氢硫基乙酸、对苯二胺等致癌物质，长期接触人体，不仅对发质会有很大的损伤，对我们人体健康也是有害处的。尤其是宝妈刚刚生完孩子，很多都还处于一个哺乳期，如果这个时候去烫发或者染发，也会对宝宝

坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，胸部泌乳重量增加后乳房会明显下降，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。另外，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房交替喂奶。当宝宝吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。平时喂奶应多尝试不同的哺乳姿势，要让宝宝两边乳房都吸。 同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期间同时要避免乳腺炎的发生。 经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩。 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈

产后科学护理腹部 禁止皮肤过于干燥 我们从怀孕初期，就可以选择合适自己体质的乳液，这样的目的是为了能让湿润皮肤，增加肌肤的柔软度和弹性，这样就可以让整个的皮肤组织在脂肪堆积扩张的时候，可以更加快的适应。 提早使用润肤乳液还有一个很大的好处哦，那就是可以减轻长妊娠纹的皮肤变薄的时候产生的瘙痒感。 产后科学护理腹部 禁止不运动 准妈妈在怀孕期间也不可以一直都不动，应该有时间就要对自己揉捏一番，特别是容易堆积脂肪的部位，比如说下腹部，大腿，腰侧等一些部位，但是记得哦，要温柔的搓揉，轻捏一番就可以了，不能为了达到更好的效果而下重手哦。这样做也是可以增加皮肤和肌肉的弹性，并且促进血液的顺畅。 产后科学护理腹部 禁止碳水化合物 我们都知道碳水化合物是会引起肥胖，增加身体脂肪的。吃进碳水化合物后，身

新年马上就要来临，当宝妈们看着一个个美人顶着染烫后精致的发型从自己身边走过时，内心打扮自己的冲动是不是已经抑制不住啦？可是想想还在哺乳的宝宝，这个念头又快被打消了，那么哺乳期的妈妈能染发、烫发吗？ 关于哺乳期能不能染发、烫发众说纷纭，传统的观念认为染发、烫发使用的药水含有有毒物质，会渗透到乳汁内，所以哺乳期不建议烫发染发。最新的观念，认为烫发染发只要使用符合标准的产品，不接触宝宝，就不会有太大的危害。 哺乳期不建议染发烫发 虽然目前没有证据表明，母乳妈妈染发烫发会对宝宝有任何影响，但还是建议哺乳期的妈妈们最好不要烫发染发。因为烫发或染发时，一些化学物质会通过皮肤被吸收，烫发剂是涂在妈妈的头发上，但烫发使用的定型剂、染发膏里的各种化学成分经热蒸程序可能会经头皮吸收后进入母体内，如果皮肤有破损吸收得更多，不排除有害物质被吸收后渗透入乳汁

虽然你还没有分娩，但是你一定在关注母乳喂养的问题了。害怕自己奶水少，想要增加乳汁？最好的方法之一就是食疗！那吃什么东西能增加乳汁呢？下奶三食谱，准妈妈赶紧mark下来吧！ 下奶食谱一：猪蹄黄豆汤 原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 制作：猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。 功效：滋补阴血，化生乳汁。 应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。温馨小提示：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于因气血虚弱，化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪，可能会引起胃口不佳，反而补不进营养。 下奶食谱二：冬瓜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条、冬瓜、葱、姜、盐少许 制作：认真清洗鲫

　　产后哺乳会让胸部下垂吗?这是许多产后新妈妈都非常关心的问题，在这里，亲亲宝贝小编也咨询相关专家，下面一起来看看专家对此给出的解答与指导吧。 产后哺乳会让胸部下垂吗 　　母乳喂养会导致胸部下垂吗?专家观点为：不会! 　　“不少产妇担忧地向医生提出，哺乳会不会导致乳房下垂，实际上哺乳并非乳房下垂的真正原因。”专家解释，乳房下垂与多种因素有关，如人类组织自然老化、皮下脂肪减少等，但产后乳房变形主要与妈妈护理不得当有关。 　　女性在未育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。而随着怀孕、生产后荷尔蒙水平改变，年龄也在逐渐增长，加上哺乳前后不注意乳房保养护理，没有选择定型胸罩辅助，种种因素造成部分母亲出现乳房下垂，但这不一定是母乳喂养的错。 　　“其实母乳喂养不仅不会影响妈妈的体形，还能对产妇体形恢复起重要促进作用。”专家介绍，持续喂

常常有宝妈在母乳喂养1个月左右时，感觉乳房肿胀，乳汁排出不畅，有堵奶的情况，也一直纠结要不要请个催乳师来疏通一下，生怕患上了乳腺炎。 那么乳腺炎到底是怎么发生的？母乳喂养的妈妈又该怎么预防和护理呢？ 哺乳期为什么容易得乳腺炎？ 乳汁从哪里来？ 乳汁的产生过程，是一个吸吮-分泌激素-泌乳-吸吮的循环往复过程，也叫泌乳反射： 1、当宝宝含住乳头，用上下颚压住乳晕，反复吸吮、挤压时，能有效地刺激乳头内的神经纤维； 2、接着神经纤维向大脑传递信息，发出指令：要求身体为婴儿提供乳汁； 3、然后大脑中的脑垂体在收到指令后便开始执行，释放出催乳素和催产素，来刺激乳腺叶的腺泡分泌更多的乳汁。 4、乳汁在乳腺叶产生后要沿着输乳管传送，直到输送至乳头的开口，这时宝宝锲而不舍的吸吮才能最终换来口粮

都说生子如闯鬼门关，但有人闯过鬼门关后，却因坐月子而丧命。 最近，又一个悲剧事件发生了。 7月9日一名女子被家人送进了山东淄博临淄区人民医院。送来时这位年轻的妈妈，呼吸急促、无法正常与之交流，体温高达40℃，已是中暑最严重的状态，患了热射病。 热射病是最严重的一种中暑，属于重症中暑，若得不到及时有效的抢救，死亡率高达50%。 令人不可思议的是，天气如此炎热，这位妈妈被送来时竟穿着长衫长裤，家人解释说，她刚生完宝宝，还在坐月子阶段，所以必须穿厚点。为了怕患上“月子病”，他们坚持不给产妇开空调和风扇，还给盖着被子。 就是这样连捂带热，这位妈妈被送来时情况已经非常危急，虽说医院进行了全力抢救，但因她的心脏和肝脏都有不同程度的损伤，最终也没能挽回年轻的生命。 你一定觉得不可思议吧，然而，这样的悲剧几乎每

剖腹产后刚好两个月可以同房吗 剖腹产后刚好两个月最好是不要同房。 剖腹产对女性身体伤害是非常大的，产后身体的恢复也是需要一定时间和过程的。剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。 剖腹产后刚好两个月可以同房吗 产后两个月同房会怀孕吗 剖腹产后两个月同房是有可能怀孕的，剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。随着产妇身体的逐渐恢复卵巢功能也在逐渐恢复所以剖腹产后首次同房也会有怀孕的可能，所以剖腹产后首次同房也要做好避孕措施以免再次怀孕影响到产妇和胎儿的健康。如果您哺乳、子宫复旧良好，同房一般没有问题，一般较好的避孕方法可用男用避孕套。 剖腹产后刚好两个月可以同房吗 产后同房注意事项 1.把握性生活恢复的最佳时机

哺乳期乳母的生理特点主要表现为基础代谢率增高，以保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，一般基础代谢比未哺乳妇女高20%。随着婴儿的生长发育，泌乳量逐渐增加，为了保证分泌优质的乳汁，母体对能量、优质蛋白质、脂肪、无机盐、维生素和水的需求均相应增加。 母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，其质量的优劣、成分好坏，完全决定于母体的健康与营养状况。因此，合理安排乳母的膳食对于授乳母亲和婴儿来说，至关重要。 早餐：冲奶粉 全脂奶粉15克 红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克 油条 油条100克 炒萝卜丝胡萝卜50克 加餐：清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克 午餐：烙饼 烙饼250克 萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克 烧白菜 大白菜100克 小米粥 小米50克 加餐：红枣粥 标一米50克 红枣2

产后适时补水 产后要不要喝水是经常被讨论的问题，多数营养专家都认为产后需要适时喝水，因为如果水分不足，会影响乳汁的分泌，对于妈妈本身的新陈代谢也不利。 不过，一次喝水的量不要过多，也不能喝冰水，另外，妈妈可以询问医生的意见，以观音串、荔枝壳熬煮成水来喝，较有补气养身的效果。 优质蛋白质有助产后复原 产后需要多补充高蛋白质的食物，因为蛋白质有助于产后伤口的复原，同时也能帮助哺乳妈咪补充营养、恢复体力。 而蛋白质除了可借由肉类来补充之外，现在也很流行利用精选的大豆蛋白粉末来补充优质的蛋白质，因为产后肠胃功能会减弱，而大豆蛋白粉分子小，比较好消化，利于吸收，很适合加在月子餐中作为产后的营养补充。 抗抑郁补元气月子餐食谱 枣泥核桃露 食材： 核桃1米杯、红枣(去核)1米杯、糙米饭半米杯

新妈妈产后减肥食谱大全   　　减肥是新妈妈产后必做的事情之一。减肥可以通过锻炼和食疗来同时进行。新妈妈产后减肥食谱有哪些?产后瘦身食谱有哪些?下面小编就来盘点新妈妈产后减肥食谱大全。 　　健康豆腐 　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。 　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。 　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。 热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。 　　功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。 　　黄耆茯苓鸡汤 　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。 　　调味料：盐、料酒。 　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬

每天坚持有规律的运动，每天去健身房，拒绝无底线的饮食，就能在无形中瘦下来。当然前提是，这需要耐心+时间。下面小编分享产后减肥不减乳的瘦身攻略。 很多宝妈在看到这里的时候，内心是不是也在暗暗发誓：我也要像她一样!可是转眼低头一看，那松垮垮的肚子乖乖的“躺在腰上”，让人惊措。 从十月怀胎到生完小孩，宝妈们经历了漫长艰辛的过程，在这将近一年的时间里，为了宝宝的健康和生产后母乳量充足，妈妈们要乖乖听话的吃“该吃的食物”，喝“该喝的催奶汤”，等到好不容易“卸货”了，却发现身材大大走样! 说好的“像她一样”呢?! 有宝妈会立刻解释了： “不是我不想瘦，是因为我还在哺乳期，家里人不让运动，怕我影响泌乳量啊!” “我倒是有在运动，虽然肚子小瘪了，是肉肉却以一种松软的方式“挂”在腰上，我也很无奈” 嗯，的确，宝妈若想要

　　众所周知，女人生完孩子后要经历一个月的恢复期，我们称之为月子，在这一个月，新妈妈一定要把握调养的好时机，最好是分阶段的重点进行，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后四周的保健调养重点，分享如下，以供新妈妈们参考： 　　1产后第一周——排回顶部 　　坐月子期间，妈咪们可不要胡乱进补，掌握科学的坐月子方法，才能帮助新妈们快速恢复身体健康。 　　食补关键词：高热量 　　为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 　　但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。进补要考虑身体状况，更需要注意针对性。 　　1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之

剖宫产手术中所需要的麻醉、开腹等手段会对新妈妈的身体造成一定的损伤，因此，剖宫产的新妈妈产后恢复会比正常分娩的新妈妈慢一些，而且，她们在产后更需要精心的护理，来使身体早日康复。 那么，剖宫产后新妈妈具体该怎么做呢？ 剖宫产后饮食安排 剖宫产后新妈妈要排气后再进食。 由于麻醉和手术刺激的原因，术后胃肠蠕动功能需要一段时间才能恢复，过早地进食会造成腹胀，严重时会导致胃肠功能失调，发生肠梗阻，因此，一般应该在排气后再开始进食。 食物性状由流质食物、半流质食物到普通食物的顺序过渡，先进食一些流食、半流食，以后再逐渐过渡到正常饮食。 生产6小时后，可少量喝水，如果新妈妈无呛咳等及其他不适，可进食少量米汤、面片汤等软食，但要避免进食糖类、蛋类、奶类、豆类等产气类食物。 排气后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果

产后需要补钙吗 产后是需要补钙的。 产后新妈妈为了让宝宝摄取到更多的营养，必须要及时补充体内的各种元素，钙元素就是其中之一了。 从营养需要量上看，哺乳期依然是钙需要量最大的阶段(孕期1000-1200毫克/天，哺乳期1200毫克/天)。新妈咪如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。所以，这个功课不能停。若停止哺乳了，母体钙的需要量回复800毫克/天，饮食摄入又充足的情况下，方可停止服用钙剂。 产后需要补钙吗 产后如何补钙 新妈妈必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下自己是否缺钙，这

如此“开奶” 初乳不用愁 　　一些新妈妈生完宝宝后总是一副愁眉苦脸的样子，完全感受不到初为人母的喜悦之情。不是因为宝宝生病了，也不是因为跟婆婆吵架了，而是遇到一个大难题——奶水干涸。看着饿得直哭的宝宝，妈妈既心痛又无奈，四处打听下奶的方法。其实奶水是否充足及顺畅不仅与孕妈妈的奶量有关，还和喂奶的小细节有关。下面我们来看看喂奶时应该注意哪些小细节吧，别小看这些“小动作”，多做做这些小动作，喂奶就不用发愁了。 　　1、喂奶姿势 　　喂奶前孕妈妈要先为宝宝更换干净的尿布，让宝宝舒适地开始吸吮。然后洗清双手、用温水擦洗一下乳头，将宝宝抱在怀里，让宝宝的头部枕在自己的手臂上，孕妈妈最好坐着喂奶，可以把宝宝的头部放稍微高点，因为这样母子都不费力，还可防止宝宝吐奶。孕妈妈在喂奶时，宝宝头部一侧的脚可以用一只小凳子稍稍架高点

坐月子贫血可以吃阿胶吗 可以吃。 阿胶能够促进血红蛋白和红细胞的增长速度，从而起到补血的效果。月子期间贫血的产妇也可食用，可帮助产妇补气血，恢复体力，同时还能帮助改善面黄、食欲不佳、心悸、乏力等症状。 坐月子贫血怎么吃阿胶 阿胶瘦肉汤 材料：猪瘦肉250 克，阿胶15 克，精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。 做法： 1、将阿胶研细，猪肉洗净切块。 2、锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝，加水适量，烧沸，改为小火吨至烂熟入味。 3、加入阿胶炖化，出锅即成。 用法：吃肉喝汤，隔天1 次，连服20 天。 功效：猪肉具有滋阴润燥、补中益气的功效，与阿胶共制成此食疗汤膳，具有补血活血、滋阴润肺作用。尤适用于气阴不足、肝阴血虚、病后体虚、产后血