产后“大姨妈”什么时候来? 这与是否母乳以及如何母乳有很大关系。 ① 如果宝宝出生后不母乳，“大姨妈”一般会在产后4-8周到来; ② 如果母乳和配方奶混合喂养，“大姨妈”一般需要几周至几个月的时间到来; ③ 如果全母乳喂养，“大姨妈”会在宝宝出生后6个月或更长的时间到来，这是正常的，而且很多全母乳的妈妈，都是在宝宝离乳后“大姨妈”才再次光临。 “大姨妈”早来与迟来，不直接代表妈妈的健康情况，不存在早来身体就不好之类的说法~ “大姨妈”来与否，对母乳的质与量，都没有任何影响! “大姨妈”来之前可能再次怀孕吗? 完全有可能!“大姨妈”不来，不代表不排卵，一旦排卵，再次怀孕的可能性就很大; 虽说全母乳喂养的妈妈，产后6个月相对来说是安全的，但母乳喂养并不是安全的避孕

产后饮食 生完孩子吃什么补 　　生完孩子吃什么最补? 　　三天后再喝滋补汤，新鲜水果也不能少 　　很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。 　　产后喝点蘑菇汤 　　妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 　　产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等

为什么生完孩子后会性冷淡？女人生了孩子之后性冷淡是怎么回事？女人生过孩子后性冷淡该怎么办？下面看看宝妈讲述嘿咻时的尴尬事。 生完孩子后，发现身上的肉多了，家里的玩具多了，美味佳肴多了，唯一少的就是和老公的温存。妈妈们自从有了娃，自己都记不清多久没有和你老公酣畅淋漓的爱爱了。 有几位妈妈一直在抱怨，自从有了孩子以后性趣全无。最主要的担心还是交战一半，娃醒了，只能草草收兵，瞬间从高峰跌入谷底。时间一久，对这事也就可有可无了。 妈妈们总结了产后嘿咻无力的3宗罪。 1、白天照顾孩子收拾家务，晚上体力不足。 2、白天精神好，对手不在，去上班了。 3、很多夫妻采用震动模式。但是震动还是会吵醒宝宝。 同时妈妈也总结了有孩子应该如何恢复两人世界的方法，可以供大家参考。 1、嘿咻的时候要学会“轻功”

出月子后，为啥有的人瘦了，有的人反而胖十来斤？原因很扎心。除了腰部以外，腿和胳膊都细细的，基本恢复到孕前，真是差别巨大啊。 跟怀孕时年龄大小有关，年轻妈妈恢复更快 老人们催生，总是说，趁年轻赶紧生，身材恢复快。这话一点也没错。年轻时怀孕，因为身体机能好，新陈代谢旺盛，体内水液循环就快，多余的体液更容易排出体外。而宝妈在坐月子时，身体总是出虚汗，其实就是在排多余的水分和体液。 难怪年轻妈妈出月子体重减得快，是因为人家代谢好啊！想想我生下孩子已经快30，而同事才23，这中间差的可不只是年龄，而是身体机能啊！得知真相后，是不是觉得很扎心？ 跟月子里是否是母乳喂养有关 母乳喂养可以帮助消耗身体热量，这个大家可能都知道。但具体能消耗多少，可能大家就不了解了。 经研究证实，哺乳期女性每天哺乳5

产后如何追奶？想要轻松追奶成功该怎么做？接下来看看产后回奶怎么做，有什么细节问题需要注意的？接下来看看下文吧。 提起婆婆，总叫人哭笑不得，宝宝出点差错，忙的团团转，但又帮不上什么忙，甚至还帮倒忙......其实不止是对宝宝，对妈妈，婆婆也经常能“帮倒忙”。所有常有妈妈跟我抱怨——婆婆就是最好的“回奶神器”。一开始，我认为妈妈言重了，后来细细想一回，还真是没毛病呢....... 1、“你的胸那么小，肯定没奶吧？” 胸部的大小和奶水没有因果关系。事实上，它主要是由胸部的脂肪决定的。而奶水是否充足取决于乳腺的结构和数量，胸大不一定腺体多，胸小也可能腺体多而乳汁足。 2、“初乳黄黄的不干净，能给宝宝吃吗？” 这个说法绝对的错错错！ 初乳即妈妈分娩后4~5天内的乳汁，不同于成熟乳的营养成分，是非常适合新生宝宝的！不仅营养丰

在饮食方面，不管是备孕、怀孕还是哺乳。这三个时期都需要非常注意。在哺乳期，为了宝宝的“口粮”这些食物宝妈妈们最好不要吃。一起来看看吧。 为了保证母乳的质量，处在哺乳期的妈妈们在选择食物时往往追求的不是美味，而是营养与下奶功效。 想吃也不想不敢不会任性，再见辣椒，再见咖啡，再见海鲜！ 但哺乳期真的有那么多禁忌吗？ 的确，哺乳期的妈妈饮食需要比正常女性多一些忌讳，可也没那么夸张。 一起来看看吧，究竟哪些食物不能吃。 酒精 月子酒，不少地方的传统，爱给生完孩子的新妈们喝它来下奶。但其实这做法是不可取的。 因为： 酒精不仅会减少体内水分的摄入，还会阻碍妈妈们泌乳素分泌 母体摄入酒精后，酒精成分会通过乳汁分泌给宝宝，宝宝摄入酒精后会导致睡眠紊乱、过度兴奋等，严

产后的妈妈，由于分娩时阴道过于扩张，分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，如果分娩时盆腔肌肉群受到损伤，导致盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉的收缩力也随之减弱而使阴道松弛，使得产后性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。 所以，产后及时地进行恢复性锻炼是非常重要的。即使是剖腹产的女性，由于临产时产道已经为婴儿出生做好了准备，和顺产的一样，盆腔的肌肉、韧带也是充血肿胀和充分地延伸。所以，不管顺产还是剖腹产，产后都应该尽早地进行恢复性锻炼，而且要特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯，使许多女性产后不敢活动，对阴道恢复十分不利。其实，“恶露”将净，就应当逐渐加强锻炼了。 已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？ 1、耻骨尾骨肌收缩练习

生下孩子后，一些宝妈可能不知道要做什么，其实宝妈在生完孩子后的一些行为很关键。那么产后宝妈需要做什么？一起来看看吧。 一、婴儿躺在妈妈怀里 胎儿刚刚出生来到一个陌生的世界，由于缺乏安全都是比较恐惧的，只有在妈妈怀里的婴儿才会安稳很多。能让婴儿感觉到妈妈熟悉的心跳，认为自己在妈妈的身边，这样能为婴儿建立原始状态的母爱和安全感，虽然说让婴儿躺在妈妈怀里是一个很细微的动作，婴儿和妈妈也会联系起母子之间的情感。 二、吮吸母乳 产后尽快哺乳对新生儿和宝妈都有好处，对于刚出子宫的新生儿来说，吃母乳是最初的原始反应，让新生儿靠近乳房部位，新生儿就会主动地去吮吸，这是基础自带功能，不需要刻意的去强制宝宝吮吸。 这时的新生儿抵抗力是极差的，需要靠母乳中诸多的免疫蛋白来提高自身的免疫力，同时还促进新生儿脐便顺畅的排出。

苦瓜不能和高钙食物同食 苦瓜中含有大量的草酸，在食用苦瓜的同时食用含钙高的食物会导致两种食物中的成分在胃肠内发生化学反应，产生的草酸钙属于能以吸收的成分，会降低补钙功效，还会增加肾脏的负荷，长期如此可引起肾结石。 苦瓜不能和寒性食物同食 苦瓜性寒，而且寒性还比较重，不适合生吃，也不适合大量食用，更不适合和其他寒性食物一起食用。同时食用两种寒性的食物会导致体内寒气增加，引起脾胃虚寒，出现消化不良，腹泻、腹痛等症状。 常见寒性食物如：山竹、西瓜、西红柿、柿子、小米，绿豆、海带、冬瓜、苦菜、百合、竹笋等。 苦瓜不能和油腻食物同食 苦瓜性寒，食用后会引起脾胃偏向寒性，而油腻的食物的消化吸收比较依赖胃肠，在吃苦瓜的同食食用油腻的食物则容易引起腹泻。 油腻食物如：脂肪，胆固醇含量高的，

哺乳期吃黄花菜宝宝胀气吗 不会。 哺乳期的妈妈适量吃黄花菜是不会导致宝宝出现肚子胀气现象的。因为黄花菜富含粗纤维，可以促进肠道消化，是不会引起胀气的。若宝宝胀气，则可能是妈妈吃的黄花菜太多、没有煮熟又或者其他食物所致，但这种情况一般较为少见。 哺乳期吃黄花菜有什么好处 1、黄花菜中含有一定量的粗纤维，不仅能够增加饱腹感，还能够起到促进肠道消化的作用，预防和缓解产妇便秘的情况。 2、黄花菜中含有丰富的钾元素，能够促进宝宝的神经系统发育。 3、黄花菜有健胃、补血、通乳等功效，哺乳期妈适量食用有通乳下奶的作用。 4、黄花菜含有的卵磷脂，对改善和增强大脑功能有好处，有益宝宝大脑发育。 哺乳期吃什么会导致宝宝胀气 1、研究表明哺乳妈妈食用十字花科植物会加重宝宝

喂奶之后乳房下垂怎么办：护理上 坚持戴胸罩 为了防止哺乳后胸部下垂，产后妈妈从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 减肥先减胸 有些女性面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。哺乳后胸部下垂怎么办?松弛下垂的一个原因是在哺乳过程中流失了蛋白质，所以，平日的饮食中要配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸

产后身材回不去怎么办？很多妈妈当心自己生完孩子后身材大走样该怎么办？产后怎么才能恢复好身材？ 对于不少宝妈来说，生过宝宝之后身材上可能都要发生一些变化，比如说身材开始发福或者肚子上面竟然出现了赘肉等等。这些改变直接让宝妈的颜值下降了一大截，其实这种现象都是很常见的，只要自己积极锻炼都是可以恢复苗条身材的。那么生过宝宝之后孕妇身材通常会有哪些变化呢？ 变化1：肚子松弛 怀胎10月终于把宝宝生下来了，试想一下，宝宝在妈妈肚子里面呆了那么长时间，要不断地吸收营养，而且宝妈还要不停的增加饮食才可以确保母子营养的正常需求。等到宝宝出生之后，本来圆滚滚的肚子突然就变得松弛了，皮肤瞬间失去了弹性，看上去很难看。 此时宝妈肯定会十分的伤心，担心自己的皮肤就这样永远塌陷下去了。其实完全不必担心，因此刚生完宝宝之后，宝妈腹部会出现脂肪的堆积，一般只要控制好

特别是「性」依然是一个相对禁忌的话题，即使是自己的亲妈、也当妈的闺蜜，也不见得会跟新妈妈聊起。 有了孩子以后，性生活有哪些注意事项？如何保持夫妻的亲密关系？ 丁妈今天就跟宝妈们谈谈这个非常现（xiu）实（xiu）的话题。 一生完后多久可以开始性生活？ 确实有人生完孩子后性欲会恢复得比较快，但不建议刚生完孩子不久就开始性生活，阴道疼痛和生产后的疲劳都会影响激情。 至于何时可以开始，要综合考虑个人的生理情况和心理准备情况。 1. 生理因素 无论是顺产还是剖腹产，身体都需要时间恢复。 一般来说，需要六周的时间，也就是我们说的「产褥期」。 子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的。 但每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。 2

在很多准妈妈眼中，只要孩子诞生后，自己就可以解放了。呵呵，快别天真了，那不是结束，只是开始而已。为什么说生完孩子的第一年最难熬? 作为一个过来人的宝妈，我可以很负责的告诉你，生完娃的第一年实在难熬，而且那些所谓的“坎儿”，可是一个比一个难过。有些人甚至需要全天24小时都处于待机状态。 不信？那我们就一起来看看吧！ 睁开眼就是喂奶 @深林的小红帽：因为我是母乳，所以每天听到最多的就是”快来喂奶！“这句话。特别是孩子刚出生那会儿，基本每隔一小时就要喂，一哭就说没吃饱，不管三七二十一就把宝宝往你怀里塞。 每当我想发火的时候，老公就会假装同情的说道：”没办法，只有你有奶！“宝宝晚上哭闹也是我来带，为啥？肯定是饿了才哭嘛！ 其实像上面宝妈说的这种情况，基本每个母乳宝妈们都经历过， 不但有苦难言，而且有火还发不

你想要一个属于自己的孩子吗？很多女性很害怕分娩时带来的疼痛，那么其实生孩子对女性的身体还是有一定好处的，是哪些好处呢？ 身边有好多的小姐妹都表示不愿生孩子，竟是因为在网上了解了一些生孩子时的痛楚，以及生完孩子以后就没有孕前的身材好了，对于爱美和害怕疼痛的女性，产生抗拒生孩子的心理在科学的角度上来说会造成一定的女性的心理健康。 但是实际上生孩子对女性的身体可是有很多的好处，比如一下四点： 一、增强免疫力，告别痛经 有专家指出女性在一个完整的孕育后可以增加女性的免疫力，在孕期时孕妈的体内会分解出孕激素，而孕激素能够有效的抵抗妇科疾病甚至是肿瘤疾病；另外，相信好多的宝妈一定也有发现在产后来例假时的情况，以前经常会出现痛经，而现在痛经慢慢变少，甚至是不疼了。 二、患病的几率下降 在孕期的时候，孕妇受自身所

女性分娩可谓是元气大伤，因此产后恢复尤为重要，而有些因素却是影响了产后恢复，那么，到底是什么因素影响了产后恢复呢？ 新妈妈在坐月子期间，不仅要照顾好宝宝，也要注意自身的恢复，尤其是子宫的恢复。因为一旦照顾不周，就会出现子宫收缩不好的情况，恶露不净，给新妈妈带来身体上的痛苦。 经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同!产后，如果子宫恢复不好，子宫内尚有血块或者残留胎盘，子宫就会被血块堵塞，造成子宫收缩不良，有可能引发大出血。那么影响产后子宫收缩不良的因素都有哪些呢? 原因一：胎盘或胎膜残留于子宫腔内 胎盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右，最晚不超过30分钟娩出体外，此时如果出现胎盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象被称为胎盘残留。大部分情况，留在子宫内的是很难发现的非常细微的胎盘碎片，

这是她怀孕5个多月时参加活动的照片，你看得见肚子吗？完全只看到小脸蛋和细胳膊好伐！ 不过啊，作为高龄产妇的一员，又是头一胎，所以汤汤更要好好坐好月子哦。 秋天气候凉爽，少了夏天的炎热和冬天的寒冷，对于在这个季节生宝宝的妈妈们来说可是很幸福的一件事情。不过，再舒适的季节也有很多事项要注意，下面帮主就给新妈妈们分享秋天坐月子全攻略。 衣 进入秋季，民间有“春捂秋冻”之说，但也要掌握适度原则。帮主要特别提醒刚生过小宝宝的新妈妈们，要注意防寒保暖，但也不能过度捂着了，让自己感觉舒适最重要。新妈妈的衣物建议要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，可以多准备几套哺乳服哦。月子期的妈妈出汗很多，衣物一定要勤洗勤换，特别是汗湿了要立即换掉，以免着凉。帮主建议最好穿上袜子，下床的时候要穿上绵软的鞋子。 食 秋季坐月子的妈妈最有口福，不但气

生育对于女人涞说是一辈子的大事，和结婚一样。生产时的痛是一时的，但是由生产带来的疾病，有可能会携带一辈子。不少妈妈说，自从生了孩子后，身体大不如从前，不是这痛，就是那里不舒服，也治不彻底，特别是天气不好的时候，这身体就像天气预报专员一样，准时来报道。 以下这两种疾病，很多生产过的妈妈都很难逃掉。 产后风湿 生产，特别是顺产，骨缝打开，之后需要经过一段时间才能再次闭合。这闭合之前，如果身体受到风寒，或者见了凉，湿邪之气就很容易侵入到关节中去，从而伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织，就容易表现出肌肉关节酸困、疼痛、酸痛等症状。怕冷、怕风、怕劳累是该疾病的突出表现，往往恶劣天气还没有到呢，身体先感应到了。 越是寒冷的天气，浑身就越疼痛难忍，吹了点风，骨头都疼，碰了点冷水，关节就酸困。干一点体力活，腰膝酸困，甚至疼痛。 不光是顺

产后女性朋友身体是很虚弱的，也会有恶露的产生，而恶露长时间不能排除干净的话，就会给产后妈妈造成一些身体上的问题，其中宫寒就是很常见的一种，于是不少产妇会进行暖宫来缓解宫寒的情况，而且也是为了让恶露早点排出干净了，可是产后妈妈为什么做完暖宫会有恶露？下面跟着小编了解看看。 做完暖宫会有恶露可能是产后恶露在子宫还有残留，没有完全排出干净引起的。不过有的产妇产后恶露干净了，暖宫后却出现恶露建议去医院检查看看，看看子宫复旧的情况，子宫复旧不良也会引起恶露不尽的。 产后进行暖宫，对于子宫修复是有一定帮助的，而且暖宫可以帮助产妇调理月经，起到抗炎修复效果，让生孩子时造成的子宫损伤得到保护。顺产的妈妈生下孩子之后的几天就可以暖宫，而剖腹产妈妈在伤口没有愈合之前是不能做暖宫的。虽然暖宫带来的好处很多，但是市面上有很多暖宫产品产妇用了会不舒服，如果是这样就不建议继

蒲公英薄荷煲瘦肉 材料：干蒲公英30克、干薄荷3g、蜜枣1粒、瘦肉150g 做法： 1、若选用新鲜蒲公英，留取茎、叶、根，干萎的花朵摘掉、洗净;新鲜薄荷则摘去老叶，洗净; 2、干蒲公英、薄荷稍加冲洗以去掉灰尘、泥沙; 3、瘦肉洗净、切片。锅内加水适量，入蒲公英、蜜枣、瘦肉，滚煮约半小时; 4、加入薄荷煮5分钟，加少量食盐调味即可。 红烧木耳蟮 材料：鳝鱼、木耳、红枣。 做法：鳝两三条清洗干净，黑木耳三小块泡水发开，红枣少许，生姜三片，添加佐料，像家常红烧方法烹制即可食用。 海带豆腐汤 材料：海带、豆腐。 做法：海带切段，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少