产后排恶露是新妈咪正常的生理现象，可往往会令新妈咪困扰不已。产后恶露的量与形态因人而异，有些产妇身体素质差，恶露也难以排干净，因而需要借助食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么排干净呢? 食谱推荐一：花生甘薯汤 原料：花生仁50克、甘薯150克，老姜片、红糖各适量。 做法： 1、所有食材洗净，沥干;花生仁泡水6小时后，沥干;甘薯去皮，切块。 2、汤锅中加入花生仁、老姜片及2000毫升水，以大火煮沸，再以小火焖煮3小时。 3、最后加入甘薯块，煮10分钟，再以红糖调味即可。 营养点评： 红糖有温暖子宫，止痛补虚，活血化瘀等功效;甘薯有助水分排出，增强免疫力;花生含多种必需氨基酸，能促进乳汁分泌。 食谱推荐二：红糖甘薯汤 原料：甘薯250克，老姜、红糖适量。 做法： 1、原

优思明是调理月经的吗 优思明是一种短效口服避孕药治疗，对月经不调非常有效。这种药物如果治疗月经不调，可以在来月经的第五天开始吃，每个月吃21天，然后停药等到下次来月经的第五天再开始吃下一个周期的，用此种药物调经最少需要3个月，一般情况下需要6个月。对于月经不规律或者不规则阴道流血，或者排卵不正常引起的月经不正常，都可以用这种药物调经，另外对于多囊卵巢综合征治疗的效果还是非常好的。 优思明的作用与功效 优思明是一种新型含屈螺酮的短效口服避孕药，是副作用低、效果较好的三代口服避孕药，除有避孕作用外，还可以改善皮肤的痤疮，缓解经前期的乳房胀痛，体重增加等，并对血压、血脂具有积极的影响; 还可以调节因内分泌失调导致的月经不调;只要按时服用避孕率达99%，服法：每月于月经来潮的第5天开始服用，最好每天同一时间服用，连服21天，一旦漏

坐月子是一件很重要的事情，月子没做好，留下的病根真的会影响女人后半辈子的。那么月子做没做好，一般会有什么表现呢？ 一、脱发 在生完孩子之后，随着体内激素水平逐渐恢复正常，很多新手妈妈在月子里就会出现脱发的情况，这种脱发被称为产后脱发，是一种正常的生理现象。如果妈妈产后好好调养身体，一般半年到一年，脱发的情况就会消失，而如果一年之后，宝妈还在脱发，则说明身体没有调养、恢复好。如果妈妈不想头发越来越稀疏，就要好好的护理头发了，首先在平时，可以使用具有养发、育发效果的护理精华素，让发丝更加的坚韧，减少掉发的几率。 其次，平时洗头梳头的时候要小心，洗护用品最好选择植物萃取、能深层次滋养头发的，这样才能让头发越来越健康。还有梳头的时候，最好不要使用廉价的塑料梳子，以免让头发起静电，变的毛躁难打理，还易脱落。 二、腰疼 以

荔枝 荔枝味道可口鲜美。但吃荔枝过多可能患荔枝病。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。 柿子 柿子在水果中甜味居首，被人们称为“最甜水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。 柿子中含有一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。 桃子 桃子营养特点是含铁量较高

月子病能治好吗? 月子病能治好。 1.我们要知道“月子病月子治”并不是只能在月子里治疗，过了月子期就不能再治了，或者说只能在下次月子里才能治好，而是指月子里得了病要抓紧时间治疗。 2.一些身体虚弱者，经过充分的卧床休息和良好的营养补充，有些病是可以改善的，但有许多疾病，例如细菌感染性疾病等，光靠休息和营养是难以治愈的，还得用相应的药物治疗才能病去体愈，光靠月子中的休整是绝对不够的。 得了月子病怎么治? 1.在“月子”里，无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。 2.无论是平时还是月子”里，得了病都应该到正规医院找专业医师进行治疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、秘方，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误治疗，使疾病转为慢性而长期缠身。 3.产后发热持续不退，就必须查明

　　许多孕妈妈都有患痔疮的经历，特别是生完宝宝后，会因为产后痔疮变得非常痛苦，本文将对于这一现象，为新妈妈在饮食调理上支上几招，下面，我们就一起来看看，产后患有痔疮的进行饮食调理方案吧! 产后痔疮如何进行饮食调理 　　专家提醒，饮食要特别注意增加适量水果、粗粮！ 　　产后大多数妈妈都会产生排便困难，加上坐月子吃了大量含蛋白质、脂肪较多的精细食物，更加重了妈妈们的痛苦。水果、蔬菜、粗粮中含有大量的粗纤维，可以缓解症状，减轻妈妈产后便秘的痛苦。 　　推荐饮食调理方案：木耳羹 　　原料：黑木耳30克。 　　做法：将黑木耳择去污物，洗净，加少许水，小火煮成羹。 　　营养盘点：黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、胶质、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1等营养物质，能够活血止血，润肺生津，治疗产后痔疮出血，同时可以预防产后贫血。 　　注： 　　哺乳妈妈常吃黑木耳，可以有效防止自己和宝宝罹

越来越多的妈妈在产后三个月去医院做盆骨检查，相信绝大多数妈妈的盆骨检查都是不合格的，这是因为分娩使盆骨打开，产后如果没有进行相应的盆骨肌肉锻炼，盆骨是很难恢复到产前状态的，甚至还会出现盆骨错位的现象，不但影响形体美观，严重者还会疼痛。 有着“弹簧床”美誉的盆底肌，它承载和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，与控制排尿、排便，维持阴道紧缩感，以及增进性快感有关。不少男性都反映过妻子生产后阴道松弛太厉害，导致自己性趣大减。不少妈妈也有这样的苦恼，觉得生产后性快感降低了，老公兴致不高了，甚至还出轨等，给原本就已经压力大增的家庭生活带来更大的伤害。 除此外，盆骨检查不合格的妈妈，如果再不注意进行盆底肌收缩能力锻炼，还将有以下苦恼： 1，到年老时很容易出现咳嗽就漏尿，甚至病理性遗尿、漏便、尿失禁，给生活带来不便，还尴尬至极。 2，还可

很多宝宝都是喝母乳，那么你知道宝宝喝母乳要注意些什么吗？奶水颜色的意义你都知道吗？让我们一起来了解一下吧！ 对于新生的宝宝，妈妈都希望他们能吃上母乳，可是新生宝宝碰上新手妈妈，在母乳喂养的过程中困难重重，问题多多。有些妈妈为奶水少而烦恼，但有些妈妈有奶水却因为奶水黄而不敢喂养宝宝。其实奶水黄有更高的营养价值，对宝宝是很有益处的。 宝宝的降临让家庭成员都欢天喜地，妈妈和周围的亲属马上就会想到孩子的饮食——母乳。母乳来了，大家皆大欢喜，但有人说：“奶黄不可喂，过两天变了颜色才能让孩子吃。”于是，只得让黄色的乳汁白白流掉。乳汁迟迟不来或只有点滴，饿得婴儿大哭大叫，急得父母抓耳挠腮。有人建议说：“多给孩子的妈妈煨点汤喝，汤能催奶。”有的妈妈喝了汤后很快有了立竿见影的效果。 “奶黄不可弃

据说，坐月子这个说法一开始是从《礼记》中提出的，是古代社会对女性提出的礼仪性限制。甚至不同等级的女性的坐月子都是不一样的，之后又加入了各地的习俗，变得五花八门的。 到了现在，我们所提倡的科学坐月子是关于养生的规定，指导产妇怎样度过产后四十二天的产褥期才能更好地恢复。 需不需要坐月子 很多人都这样的一个误解觉得：西方人都是不坐月子的。西方的医学比我们发展的快。于是得出结论坐月子是中国古代遗留下来的陋习，女人是不需要坐月子的。 而这个理论，从开头就不太对，西方人其实也是坐月子的，美国产妇院规定，顺产的妈妈要48小时后出院、剖腹产的妈妈要96小时候出院，和国内的情况也差不多。 而且女性分娩前先花了40周所有的时间怀孕，身体发生了各种变化，产后要花些时间来恢复也是很正常的，一般西方女性在产后42天也要回医院检查一下呢。

子宫下垂需要切除子宫吗 子宫脱垂要不要切除子宫，是根据子宫脱垂的程度，年龄来决定的。 对于早期的轻度子宫脱垂，可以通过服用中药及功能锻炼来缓解。如果为重度的子宫脱垂，且年龄不大的话，也不一定非要切除子宫，以免切除子宫太早，对身体会产生一定的影响，可以行全盆底网片悬吊术。 如果已经到了绝经年龄，或年纪比较大了，以至于脱垂的程度严重影响了正常生活，可以根据个人的意愿，做子宫全切加悬吊术。平时应注意休息，避免久蹲和久站，避免重体力劳动，不要做增加腹压的运动，可以多做缩肛的动作。 建议去医院就诊，根据检查情况及子宫脱垂的程度和年龄，来综合判断用什么方法治疗最佳。 子宫下垂怎么恢复正常 1.产后子宫轻度的下垂，考虑与分娩过程中韧带损伤有关，需避免增加腹压运动，并行产后康复。康复运动治疗应该是可以恢复的。

结扎后吃什么好：增强免疫力的食物 免疫力是指人体防御机制，是人体识别和消灭外来侵入异物的一道保护墙，免疫力的高低直接关联到人体生病与否。能提高免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。 如：山药、扁豆、薏米、菱、金针菜、香菇、蘑菇、葵花籽、猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、鸽蛋、牛奶、猪肝、沙虫、猴头菌、鲍鱼、针鱼、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、老虎鱼、黄鱼鳔、海马、甲鱼等。 结扎后吃什么好：高蛋白质食物 蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白

坐月子对女人很重要，想要恢复好恢复快，饮食上要多注意，这六点在饮食上要避开，孕妈们都知道吗？ 1、味精别多吃 作为调味品，味精能增强人的食欲，让人的口感能得到更好的满足。但是味精里含有种物质叫谷氨酸钠，通过乳汁进入婴儿体内后会影响宝宝体内锌的吸收。尤其是周岁内的宝宝，处于快速生长发育阶段，体内锌的缺乏，会导致宝宝营养不良，影响到身体和智力的发育。 2、鸡蛋红糖别过多吃 在不少地方，鸡蛋、红糖是月子里的必备品。这两种食物要会吃，不合理的食用反而是身体的负担。红糖有活血化瘀的功效，含铁量要比白糖多，适合刚分娩后的产妇服用，每天不宜超过20克，最好在产后7到10天内服用。过量吃会加重肠胃负担，过长时间服用容易导致恶露迟迟不干净。正常人每天可以消化三个鸡蛋，产妇每天服用鸡蛋建议不超过4个，过多了增加肠胃负担，反而影响健康。

问：暑假期间妈妈为我报名参加了网球班，老师训练要求很严格，不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临，肚子有点痛，我想请假停止训练，但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时，老师都能容许我们少做体力训练，可这个老师如此古板。请问悄悄，“好朋友”来的时候，真的不能参加运动吗？　　小飞蛾答：很多女孩儿在“好朋友”来报道时，不参加劳动，不上体育课，认为行经时出了许多的血，对身体伤害很大。产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。　　以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方

有些宝妈在坐月子的时候会出现回奶的情况，那么你知道出现这种情况是什么引起的吗？坐月子后回奶了怎么办好？ 坐月子回奶了怎么办，这6个方法可以应对，各位新妈妈快来看看吧。 一、坐月子回奶了怎么办 最近常常有宝妈咨询：“我还没出月子，奶就不够宝宝吃了，奶量越来越少，这是什么原因啊？” 今天就来说说哪些因素会造成回奶，各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟！ 1、生气引起的 人生气的时候交感神经系统会兴奋异常，内分泌系统紊乱， 大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来，渗入母乳中，会影响母乳的产量，就会很快的回奶。 2、饮食不正确 月子餐补的过早，会导致妈妈乳腺堵塞，造成回奶，月子餐提倡均衡营养，吃对月子餐，既能使妈妈乳汁充足，也能使妈妈有个好的身材。 产后饮食要注意按照“排、调

产后胃痛的原因 之前肠胃不好的，产后坐月子身体虚弱的时候会复发。 产后肠胃没恢复好，空腹喝滋补油腻的汤水引起胃痉挛。 产后没有注意保暖受凉引起的。 产后胃痛怎么办 吃些五谷杂粮类的主食，可以天然保护肠胃。 产后要喝温热的水，可以暖胃帮助产后肠胃道的恢复。 饮食要清淡。 其他方面 如果胃疼严重，而且还要给宝宝吃母乳，就要去医院开一些药物了，医生会开一些尽量不影响母乳的药物。

产后出血 为产后24小时或6周内出血超过500ml，患者可有生命危险，需要立即治疗。产后出血（PPH）可分为早期（产后24小时内）和晚期（产后24小时至6周）两类，最常见的原因是子宫收缩乏力（子宫不再收缩）和胎盘滞留。大量出血导致失血性休克，可危及生命，当出现早期产后出血时，应进行详细的体格检查，监测出血量和血压，宫缩剂的应用和输血是必要的治疗手段，必要时应进行手术治疗。晚期产后出血最常见的两大原因为子宫内膜感染和胎盘胎膜滞留，以上病因一经发现都需立即治疗。 2子宫及阴道脱垂 当盆底肌肉和韧带出现松弛，无法支撑子宫和阴道，使得以上器官发生移位，就会导致脱垂。生产和其他一些因素（见下文）使得盆底组织松弛薄弱，脱垂的严重程度可由子宫阴道轻度移位至子宫完全脱出阴道，临床症状可表现为排便或者排尿障碍，或尿频。患者可有

月子能不能坐好，是哺乳期妈妈的一道大坎儿。无论是孕妈还是月子妈一定要学会这几个知识，打破月子噩梦的魔咒。 1、寒从脚起，保暖第一关键 第一点一定记得穿袜子。当然，保暖也不是就包的严严实实，房间也不透风。室温在26度即可，衣物穿得宽松些，有助于产后恢复。房间也要通风，最好就买个空气净化器。 2、“自私”一点，有事多求助 月子休息的不仅仅是身体，更有心态调整，要知道，接下来的几个月，不亚于一场苦战。能不出门就不出门，能不做重活就不动手做，偶尔好吃懒做一些没什么，当然啦，这很需要家人的支持。 3、下奶汤不容忽视 有个小窍门要说一下，产后一周身体很虚弱，正是虚不受补的时候，可以先喝2天的白萝卜水，排排肠道内的废气。 等清淡一点之后，就开始猪蹄汤、鲫鱼汤、母鸡汤猛烈的吃喝吧，少放盐多

　　生完宝宝之后的女性身材是最容易变形的，这个时候我们特别需要呵护，从生活上从饮食上都需要正确去调整，这样才能让产后女性的身材早日恢复，下面小编推荐一款蜂蜜紫甘蓝汁，产后女性的最爱。 　　蜂蜜紫甘蓝汁取新鲜的紫甘蓝压榨而成，全面呵护产后妈妈水嫩肤质，恢复完美身材。 　　用料： 　　蜂蜜适量、紫甘蓝500g 　　做法： 　　1、选择放心的蔬菜，然后将叶子打开，在清水中加一小勺盐，浸泡10分钟，或者可以用淘米水浸泡，将紫甘蓝撕成碎片。 　　2、将撕成碎片的紫甘蓝投入搅拌机中，加入1：1的冷水(或者冰水)，打成紫甘蓝汁。 　　3、过滤掉紫甘蓝叶渣。 　　4、再加入一大勺的蜂蜜，看自己的喜好来定量的多少。 　　小贴士： 　　1、紫甘蓝的味道比较重，生吃的话，菜腥味比较重。 　　2、适当的加入蜂蜜等配料，口感会有所提升，营养也更为全面。 　　3、紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的

剖腹产中间要间隔多久 一般而言，医生都会建议剖腹产后要时隔2年左右的时间才能再次剖，每次剖宫产后都需要很长的时间来修养，尤其是伤口愈合更需要时间，保险起见，两次分娩的时间最好相隔2年左右的时间，而最新的医学指南提到两次剖宫产最少要相隔18个月。女性的一生中到底能承受几次的剖宫产，医生一般建议最好不要超过三次，否则对子宫的危害很大，而对自己的身体也有很大的影响。 剖腹产后护理 伤口护理 一般剖宫产后腹部的伤口在7天后就可以拆线了，在此之后咳嗽要用手按住伤口，以防伤口裂开。膀胱不要过胀，及时排便，否则会引起子宫收缩。 尽早下床运动 当导尿管取出后要尽快的下床运动，剖宫产需要静养，适度的运动很有必要，利于子宫的恢复。 排尽恶露 产后一定要将自

长久以来，在各地的传统风俗中，人们都相信某些特定的食物会增加母乳的产量，促进孩子的成长，或者能够使得产妇尽快恢复到孕前的状态。但是，这些特定的食物真的是妈妈们所需要的吗？ 真相是，即使是一位正在母乳喂养的女性，她只要摄取正常的、健康的饮食就足以满足自己的健康、乳汁的供应以及婴儿的健康。不过，在正常的饮食中，有些成份是需要注意保证的。 热卡需求 为了哺乳就一定要让自己吃很多吗？事实上并非如此。一般来说，在婴儿六个月之前，母乳妈妈只需要每天比非母乳喂养的妈妈多摄入330卡路里的热量就够了；而在婴儿满六个月到一岁期间内，则要比非母乳喂养的妈妈多出400卡路里。也就是说，在哺乳的前六个月，建议妈妈每天摄入2100-2800卡路里；六个月后则是2200-2800卡路里/天。 钙剂 作为饮食中最重要的矿物质之一，在哺乳期间母亲将会在母乳