坐月子是从宝宝出生起开始，基本时间为一个月。在坐月子期间，新妈妈的身体会有所变化是需要关注的。宝宝也会在出生后飞速成长！ 新妈妈的身体变化 第一周 疼痛从第3天开始得到缓解。 恶露量在分娩当天和第2天较多，一周后，与平时的月经量差不多。 分娩后第1天开始分泌乳汁。 分娩一周后子宫缩小。 第二周 恶露的颜色由褐色变为黄色。 母乳分泌更加顺畅。 子宫恢复到分娩前的状态。 第三周 黄色的恶露几乎消失。 分娩时的伤口基本痊愈。 阴道和会阴在一定程度上消肿。 第四周 恶露逐渐消失，分泌出和妊娠前相同的白色分泌物。 耻骨恢复正常，性器官恢复到孕前状态

红枣 红枣含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。另外红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，具有扩张血管、抗过敏作用。每天使用3-5颗，能有效预防过敏哦! 蜂蜜 中医认为，蜂蜜能补中益气，润肠通便，尤其是气候多变的春季，过敏性疾病频发，而蜂蜜中富含多种矿物质、维生素，另外还有解毒清肺的功效，故能增强机体对疾病抵抗力，在春季每日饮用1-2匙，能有效的预防过敏性疾病的发生。 薏米 薏米被誉为“世界禾本科植物之王”， 富含丰富的碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸，具有有健脾、利尿、清热、镇咳之效，薏米中的甘草酸二钾则具有消炎作用，是天然的抗敏剂。春季煮粥食

很多女性生完孩子以后最关心的应该就是自己的身材了，那么如何在产后恢复身材呢？月子餐吃些什么食物才能不胖呢？ 身材、脸蛋从来就是女人的话题，在唐朝的时候以女性肥胖为美，许多女子就纷纷增肥，在现代以瘦为美，许多女性就减肥，特别是在生育完之后，怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养，导致身材臃肿，那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。 月子餐怎么吃 产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。 第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，口味清淡营养均衡为主。

有些宝妈生完孩子以后会得月子病，那么哪些是月子病呢？你有没有真正了解过？如何预防产后月子病？ 如果不想落下月子病，产后一个月，下面的这6件事，一定要注意，一定分享给准妈妈和新妈妈们。让新妈妈科学坐月子、舒服坐月子是小编的使命！ 1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！ 2、不注意补钙 别光顾着给宝宝补钙，宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，可以多喝牛奶，如果

对于女性来说，只要是准备了要孩子了，就会被各种禁忌所包围。那么问题来了，孕妇产后有什么禁忌？一起来看看吧。 一些新手妈妈对于产后护理事项了解甚少，只能遵从老一辈的传统做法，其实，老一辈有些观念已经过时了，现在还死死遵守未免太傻。真正为自己好，就要了解更多科学的产后护理知识，这样才更有利于身体恢复。产后常犯的八忌，新手妈妈一定要避开，不然受伤的还是你！ 产后一忌：憋尿 产后妈妈往往害怕排尿，尤其私处有撕裂伤的妈妈，因为害怕疼痛，且担心弄到伤口，而选择憋尿。其实，这种做法并不可取。产后妈妈及时排尿，这对产后身体恢复有着积极的意义。要知道，若发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，更不利于产后恢复。 产后二忌：不洗头 这是老一辈传下来的习俗，说是坐月子期间不能洗头。旧时代之所以不让产妇洗头，那是因为

人工流产，特别是无痛人流，便是一个最好例子——在妇科生殖内分泌科室，看到了太多子宫内膜创伤后无法修复的病例。 一串惊人的数字 我国流产总人数从 2000 ~2003 年的 600 万人次，到 2003 ~ 2007 年的 800 万人次，再到仅 2008 年一年便达到了 917 万人次，增长速度十分迅速。 在这些流产妇女之中，25 岁以下占比为 47.5％，未育妇女比例高达 49.7％，首次妊娠的比例为 35.8％。 在流产妇女中，重复流产率为 55.9％；其中，流产次数 ≥ 3 次的比例为 13.5％。还有资料显示，45％ 重复流产妇女两次流产的间隔时间在半年至 1 年半，其中最短的仅 75 天；甚至还有个别在半年内进行了 3 次流产。 流产后恢复排卵的时间 资料显示[1]，流产后排卵的发生最早可以至术后第 1

有些准妈妈在生完孩子以后会出现贫血的症状，那么你知道产后贫血应该怎么办吗？吃哪些食物能够补血呢？ 很多女性会在生产后会出现贫血的症状，很重要的一个原因是其在生产过程中大量失血。那么产后贫血怎么补?吃什么补血呢? 产后贫血： 分娩过程失血过多，很容易造成新妈妈贫血，贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。 产后贫血的发生，和新妈妈的体质，以及产后出血过多有着很大的关系。新妈妈的贫血严重时会影响自身恢复和不利宝宝的哺乳，所以，新妈妈要早发现、早防治。 产后贫血吃什么好？ 新妈妈在产后要注意铁与蛋白质的补充，使气血得到恢复。 1.木耳红枣汤： 取30g黑木耳放在水中浸泡，半小时后捞出，搁进锅中与20枚大枣和红糖一起煮。 2.当归炖羊肉： 食材为

由于一些原因有女性需要做引产手术，引产过程中很容易出现产道受损的情况，为了减少引起手术带来的伤害，一定要选择专业的医院和合适的时间做引产手术。引产后女性身体都会出现流血情况的，这种情况也就是产后恶露，下面跟着小编了解一下引产恶露是什么样子的、以及图片方面的内容。 引产后的恶露主要包括的是一些坏死的蜕膜组织、伴随着血液，一般恶露可以分为血性恶露、浆液性恶露以及白色恶露这三种情况。正常来说女性引产后恶露持续时间大约是一周到两周左右的时间，如果超过两周恶露还没有完全干净的话，可能是胎膜组织残留引起的，要去医院做彩超复查看看，并且了解引产后子宫的收缩情况。 由于引产是借助外力将胎儿排除体外的，这样对女性子宫的伤害是比较大的，因此有不少女性引产之后恶露会出现不正常，如果恶露一段时间之后量还是很大，或是有异味，需要警惕身体感染了妇科炎症，千万不能忽视不管。

哺乳期妈妈头发掉的厉害怎么办 缓解精神压力 产后哺乳是每个哺乳期必经的过程，对于正处于这一阶段的女性而言，一定要学会调理自己的情绪，要适当的增加休息。比如可以和家人多沟通、多和其它宝妈们分享育儿心得、尽可能的摒弃负面情绪，当有负面情绪时，一定要学会及时的排解。 哺乳期妈妈头发掉的厉害怎么办 均衡膳食 新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物： 动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类

尿失禁，一般都是发生在母亲生孩子了以后。一般情况都是在咳嗽、大笑，或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况，重的患者，甚至是可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。也有些情况下是表现为一着急，出现尿失禁。前者称之为压力性尿失禁，后者称之为急迫性尿失禁，有些人可能会两种情况兼而有之，称之为混合性尿失禁。 尿失禁的发生，往往是和分娩是有关，在分娩的过程中，由于胎儿在下降的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成神经、肌肉的损伤，因此会发生在产后出现尿失禁的情况。有的人会是在产后短期内出现，也有是在产后一段时间出现，往往可能会有合并了子宫的脱垂（子宫在阴道内掉出来，甚至脱到阴道外面）。绝经了以后，随时身体内雌激素的下降，尿失禁的症状往往会出现加重。因此，尿失禁也成为中老年妇女的一个常见问题，流行病学调查显示围绝经期的妇女有30%有尿失禁的情况存在。 随着人均寿命的延长，以及对生活质量的提高，对

生完孩子以后需要调养身体，那么产后第一次同房需要注意些什么呢？有哪些注意事项？让我们一起了解一下吧！ 产后第一次“同房”，做好这3点，或许能有利于宝妈的身体恢复。 1、不能过于激烈 大多数女性在生完孩子之后呢，为了宝宝能够健康的成长，都会进行母乳的喂养，在女性生完孩子之后呢，属于一个哺乳期的阶段，身体还没有得到完全的恢复，要是这个时候同房呢，虽然属于安全期，但是在整个过程当中呢，不要太激烈，要不然的话女性的子宫会有很大的影响，在同房的过程中，男性应该顾及一下女性的感受，因为女性的身体情况还没有恢复到很好，所以在夫妻生活当中你们要温柔一些，毕竟你的身体恢复不是很好要是激烈一些的话，会容易造成身体上的危害。 2、第一次同房时间 其实也有少部分的女性在怀孕期间就会提出同房的要求，在女性生完孩子之后呢，就不会有这样的想

孩子出生以后，妈妈们最担心的问题可以说就是哺乳期的饮食。这是因为妈妈们每天摄入的食物会直接影响母乳喂养的孩子。如果不慎吃了一些食物，除了会出现回奶现象之外，最让人担忧的是孩子的健康。以下这些食物，妈妈们平时要注意远离。 一．油炸食物 孕期很多妈妈就放弃自己喜欢的炸串、炸鸡腿等爱好，终于憋到孩子出生了，有些妈妈以为可以放心大胆地吃肯德基了。殊不知，自己现在消化动力较弱，食用过于油腻的食物是非常不易消化的，经常食用是会引起上火便秘。此外油炸类食物在高温加热之下，营养物质会被破坏，降低营养价值。更为重要的是这类食物属于高脂肪的，容易导致发胖，极其不利于产后身体的恢复。 二．凉性水果 很多人认为哺乳期不能吃水果，这是有一定道理的。这是因为哺乳期的妈妈如果吃凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，非常容易导致孩子出

猪蹄可以下奶吗？什么食物可以帮助产后妈妈下奶？在传统观念里，即存在下奶食物，有存在回奶食物。认为猪蹄、花生、木瓜等能下奶，而韭菜、炒大麦等能回奶。这些说法有科学依据吗？ 1、有没有下奶食物？ 首先，我们先了解一下母乳分泌的机制。在孕早期乳房已经在悄悄发生变化，在雌激素、孕激素等协同作用下，乳腺管迅速增长并促进乳腺腺泡进一步发育和成熟。在孕16周末，腺小叶明显增大，腺泡数量增多，有的孕妇乳房可挤出少量黄色稀薄液体，孕28~36周，乳汁分泌前的腺泡上皮，为乳汁的分泌已经做好了准备。之所以这个时候没有分泌大量乳汁，主要还是孕期激素抑制催乳素的分泌。 很多产妇担心自己没奶给宝宝吃，其实在孕期乳房已经在准备分泌乳汁了，只是泌乳受到了抑制。当分娩以后胎盘排出以后，胎盘生乳素水平下降，孕酮水平下降，催乳素迅速释放，促进乳汁的生成而开始泌乳。宝宝出

剖腹产后腿肿属于正常现象吗 属于正常现象。 一般来说，女性可能是在剖腹产之后由于卧床过久，从而引发腿肿问题。 当然，也有可能剖腹产之后身体较为虚弱，从而致使腿部出现浮肿的现象。 剖腹产后腿肿应该怎么办——注意饮食习惯 在平时要忌辛辣生冷等刺激性食物，调理身体时需要注意多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，有利于减少腿肿的问题。 当然，注意自己的心情和睡眠也同样重要喔。充足的睡眠有利于产后调养，也有利于及时的恢复。 剖腹产后腿肿应该怎么办——药敷 适当的进行药敷，有利于缓解腿肿的症状。 每天晚上用热水泡脚，也可以起到治疗水肿的效果。 用一定的中药敷在腿上也可以预防浮肿的出现。

　　对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈的健康直接影响到母乳的质量，从而影响到宝宝的身体健康，那么，如果哺乳期的妈妈生病吃药了给宝宝喂奶会有哪些影响？ 　　妈妈生病吃药了，要不要给宝宝停奶呢? 　　大部分抗生素，包括多种头孢类药物，都不会通过母乳对宝宝产生不良影响，因此一般不用停奶。如果您不放心，最好咨询一下医生，告诉他您正在喂母乳，能否换一种比较保险的抗生素。另外，也可以在吃药前哺乳，吃药后两个小时之内不喂奶，而是把这一次的乳汁挤出来扔掉。外用的栓剂更不会影响母乳。 　　继续哺乳也会帮助您得到适当的休息，而突然断奶反而容易引发乳腺炎。即使您需要暂时停喂母乳，也要注意定时挤奶，保持乳汁分泌量，也防止乳房过胀。 　　事实上，只有极少量的药品被证明对宝宝有害，比如放疗药品、化疗药品、非法毒品等。而且大多数医生都能找到替代药品。如果您实在不放心，最好咨询一位了解药物并支持母乳喂养的专家。如果您的

　　很多新妈妈在产后会出现腰痛的现象，这是什么原因造成的？如果产后出现腰痛现象该怎么办呢?亲亲宝贝网小编为您总结了相关的资料，希望对你有帮助。 　　产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因 　　一是生理性缺钙 　　怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。 　　二是劳累过度 　　由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质

老听见一些妈妈这样抱怨，生完孩子这么久了，看着别人一个个的瘦了下来，唯独自己的身材迟迟不见动。到底是哪里出错了？同样是减肥，为什么有的妈妈快速就瘦了下来，而有的妈妈却只能心塞。 没有坚持母乳喂养 产后坚持母乳喂养对减肥有一定的好处，因为进行母乳喂养会消耗掉一些热量，而且也有一些相关的调查证明，母乳喂养的妈妈相对来说产后瘦身的时间短可能性更大。 错过产后减肥的关键期 产后的6个月里是减肥的最佳时期，如果错过了这个时期，再想减肥就有些困难了，而且有人说产后有没有及时减肥直接关系到日后的体重增长，因此，在产后6个月里还是要快点进入减肥的行列了，从饮食和运动上同时入手。 孕期增肥太多 这是产后减肥迟迟不瘦下来的重要原因，在孕期饮食的太好，导致超过了孕期增肥的那个标准，基本上整个孕

有人经常问：生了孩子之后，要不要坐月子？如果你是过来人，被这问及这个问题的频率就更高了。对此小编的回答是：月子要坐，但要科学地坐！ 1两种观念对待“坐月子” 支持：恪守各种禁忌 许多地方都有着坐月子的传统，月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑用手机、不能做针线……诸多禁忌…… 反对：无需坐月子 有人认为，坐月子只是中国人的恶习，产后应该跟正常人一样，根本不需要坐月子，该干嘛干嘛。 在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们，也就是老人，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗：整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到呢?

月子病拔罐可以治好吗 月子病拔罐有一定的作用，但不一定能完全治好，能改善一些不适宜的症状。建议作为治疗的首选辅助疗法。 拔火罐是藏医的一种治疗方法，通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。 月子病如何拔罐 拔罐疗法采用的工具——罐，有许多种，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡胶罐等，甚至家中的罐头瓶也可以用于拔罐。 临床中用得较多的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐。而橡胶罐在家庭中用的较多，因为它使用方便，用手一捏，即可嘬住，不管你是否懂医，非常容易掌握，只要明白哪里痛就拔哪里即可。但它没有用火，少了一个重要的环节，效果就要差一些，所以医院一般不用这种。玻璃罐光滑透明，可以透过玻璃观察罐内皮肤充血、瘀血、起泡及

  　　有很多新妈妈爱喝粥，粥既美味又营养，有的粥还有减肥的效果。小编这就来为新妈妈介绍一款产后减肥粥：香菇鱼片粥。   产后减肥粥：香菇鱼片粥   　　香菇鱼片粥 　　材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。 　　调味料：香油、盐、胡椒粉。 　　作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。 　　白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。 　　功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。