有些新妈妈，怀孕前乳房坚挺，怀孕后罩杯升级。当哺乳期过后，新妈妈们会发现一个问题：乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。下垂的乳房看上去一点美感也没有， 有些新妈妈为此甚至患上了产后抑郁，影响家庭关系。小编认为，只要方法对，哺乳期过后，新妈妈的乳房也可以像以前那样挺拔。 　　1.坚持母乳喂养 　　不少妈咪都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但小编认为母乳喂养不会影响乳房原貌，而且正确哺乳，新妈咪的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 　　新妈妈在哺乳过程中，宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈咪乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界剌激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的新妈咪在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。 　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法。新妈妈可以两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪

　　对于产后新妈妈，在做好产后营养保健的同时，别忘了产后适当的运动，这样才有利于新妈妈的产后恢复，专家提醒，一般顺产的妈妈在产后第一天就可以适当的做一些简单的保健操，下面我们就具体的来看看，如何做好月子保健操。 　　月子保健操 　　产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。 　　(1)手指屈伸运动 　　从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握起、反复进行。 　　(2)深呼吸 　　用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口中慢慢地吐出。 　　(3)转肩运动 　　臂屈，手指触肩，肘部向外侧翻转;返回后，再向相反方向转动。 推荐产后第一天的月子保健操 　　(4)背、腕伸展运动 　　两手在耳前握住，向前水平伸展。 　　手仍向前伸展，背部用力后拽。两臂紧贴耳朵，两手掌压紧，坚持5秒，再放松。 　　两手在前相握，手掌相外，同样向前伸展，握掌，坚持5秒，放松。

母乳喂养 出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中所含有一种免疫球蛋白，有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵，增强宝宝的免疫力。 母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力，还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。 营养的食物 选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段： 初生3个月内，母乳是最好的营养食品(没办法母乳喂养或配方奶是最好的选择); 6个月之后，进入辅食阶段，母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品; 在一岁之后，适合婴儿的固体食物应该是最合适的选择。 运动和锻炼 运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(因为淋巴拥有很多抗感染细

上环前可以同房吗? 上环前三天不可以同房。 上环是一个小手术,就是在子宫腔内放入一个节育环,通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的.上环前之所以不能同房,是因为在月经过后上环之前如没有性生活,就可以保证在放环时不存在怀孕的风险.所以说，上环前三天是不可以同房的。 上环前的注意事项 1、注意卫生,避免感染.上环前外阴部要每天清洗,保持清洁,上环前尽量不要同房,以免感染炎症,影响上环效果,这也是上环前要注意的. 2、在自然流产后,来过一次月经,或足月产后三个月,以及剖腹产术后半年以上,上环也是比较好的. 3、如果是第二次上环的女性在上一个环的使用期满期无任何症状,可在取出同时,更换一个新节育器,以避免两次手术,也不会造成其他的影响. 4、把握上环的时机,在人工流产的同时上环,这时

　 　　摘要：为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这个要做，那个不能做!流传已久的风俗，有多少个是误区呢? 　　误区一：米酒炖煮月子餐 宝宝昏昏欲睡 　　国内自古以来就有使用米酒炖煮月子餐的习俗，尤以华南地区和客家人为甚;而中国著名典籍《本草纲目》也记载：“米酒通血脉、壮肠胃、润皮肤、散湿气”。 　　但是米酒酒精成分高达20%，医学研究发现，产妇食用酒精将延缓伤口愈合，酒精成分通过母乳传输给宝宝，影响脑神经发育。我在台湾制作妇婴节目时曾经针对这个现象做报道：台湾产妇每天食用米酒月子餐酒气熏天，宝宝昏昏欲睡。 　　妈妈吃什么，宝宝就吃什么，为了您和宝宝的健康，建议不要用米酒、酒酿或醪糟直接炖煮月子餐，也不要在坐月子时进食含酒精成分的食物。 　　误区二 　坐月子不能梳头、洗头、洗澡 　　在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔

有些宝妈生完孩子以后给宝宝喂奶期间总是感觉自己腰酸背痛的，不知道是怎么回事，今天小编要告诉你可能是身体缺钙了哦！ 钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，女性产后担负着分泌乳汁、哺育婴儿的重任，对钙的需要量增加。如果摄入的钙不足，母体就会动用自身骨骼中的钙来满足乳汁分泌的需要，从而造成骨质疏松，给妈妈的健康带来影响。 哺乳期妇女每天需要1000毫克钙，是否需要补钙应根据具体情况来定。如果产妇能从食物中获取足够的钙，则不需要额外补钙；如果产妇不能通过食物获取足够的钙，就需要额外补充300-600毫克的钙剂。 怎样通过食物获取足够的钙呢？ 奶类含钙高且易于吸收利用，是钙的最好食物来源。如果每天的饮奶总量达到500毫升，可以获得约540毫克的钙，再加上吃的深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼（连骨吃）、芝麻酱等含钙较丰富的食物，则可以达到

现在很多女人越来越不愿意生孩子，不是她们不愿意体验做母亲的幸福，而是为了逃避产后身材变形，胸部下垂等各种产后问题。毕竟这个社会不会因为你孩子的妈妈就对你加以宽待。也因此不少产后妈妈在寻找各种各样的方法来恢复原本的好身材，特别是产后丰胸，已经成为宝妈们必然的选择，今天小编就给大家分享几个产后丰胸的最佳方法，助你快速丰胸，成为性感辣妈! 哺乳后如何丰胸 饮食营养塑造美丽胸型 在开始断奶的同时多吃一些帮助恢复胸型的食物，这对妈妈的健康以及恢复胸部弹性都有好处。首先要避开刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。为了使胸部血液循环顺畅，最好充分摄取富含蛋白质的食物。建议食用大豆等非肉类食品来摄取蛋白质，特别是每天早晨坚持喝豆浆或豆奶，不仅对恢复胸部线条有帮助，还能缓解因怀孕引起的便秘。另外，充分摄取乳制品和鱼可以使你的胸部以及整个身体的线条迅速恢复。

目前，很多妈妈们都是选择剖腹产的方式来生产宝宝，因为这样可以免去宫缩的疼痛和生产时的痛苦。但剖腹产的妈妈们和自然分娩的妈妈们都是要经历排恶露的过程，那么剖腹产后30天恶露快干净了又有鲜血正常吗？ 剖腹产的妈妈们排恶露的时间一般会持续一个月左右，甚至更短，因为在剖腹产的过程中，医生会帮忙处理掉子宫内的淤血、胎盘残留物等，所以剖腹产的妈妈们产后恶露一般都不会有很多。如果在剖腹产后30天恶露快干净的时候又突然来鲜红恶露，这是比较不正常的现象。 因为鲜红恶露一般都是出现在产后恶露的第一周，不会出现在在产后30天那么远，那么在产后30天突然又出现鲜红恶露的最大可能是子宫、阴道或者是剖腹产伤口出现了感染，而导致了鲜红恶露的出现，并且伴随着腹痛、腐臭味或者其它的一些不适症状。一旦出现了感染，妈妈们不能坐视不管，要及时去医院进行子宫检查并治疗，避免引起其它的一些

顺产漏尿还是剖腹产漏尿 其实不管是顺产还是剖腹产，都有可能会出现产后漏尿的情况。 有些女性在产后可能会遇见一些尴尬的事情，比如漏尿。一些人认为只有顺产才会漏尿，其实这种认知是错误的。事实上，产后漏尿仅与怀孕有关，有些女性可能在孕晚期就会开出出现漏尿的情况了，所以不要为了不遇见漏尿这种情况而选择剖腹产哦。产后漏尿是因为当怀孕的时候，子宫会被撑大，而且还会压迫到膀胱，当女人生孩子的时候，这是因为生孩子的时候子宫扩大导致骨盆底部的肌肉松弛，或者是神经受到了损伤。所以生完孩子之后，尿道有的时候不受控制，就会漏尿。 为什么女性产后会漏尿 女性产后漏尿是一种比较常见的情况，所以女性们在怀孕的时候就应该多加注意锻炼自己的盆底肌，从而改善或者避免出现产后漏尿的现象。 这是因为女性身体在怀孕后，会自然分泌出一定量的松弛素来使骨盆

在中国，孩子出生以后，准妈妈需要一个月的时间来恢复元气，我们称之为坐月子。对于坐月子有很多讲究，有些确实是关系到产妇的健康问题，但是也有些错误的禁忌。所以，大家要理性对待，不要踩入坐月子禁忌的雷区。 1、不能吃生冷的食物 受传统习惯的影响，产妇坐月子绝对不可以吃冷的食物，因此有的产妇连水果都不敢吃，其实这种说法欠缺科学依据。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘，促进泌乳，帮助宝妈更好的母乳喂养。 温馨提示：产后要吃的水果不能太凉，如果刚从冰箱里拿出来在室温里放一会再吃。产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜等偏寒凉性的水果。 2、不能随便走动 产后如果身体条件允许，都应该尽早下床活动，对身体的恢复有好处。 如果月子里一直卧床休息，不仅会使产妇

问：总听说普妇产对私处的伤害更少，将来不会影响夫妻生活，这是真的吗？剖宫产具体是怎样的手术？ 答：有人说剖宫产就是“挨一刀”，真的是那么简单吗？ 首先要切开7层，当然不只是肉，专业的说包括皮肤、皮下脂肪层、前鞘筋膜、肌肉、后鞘筋膜、腹膜以及膀胱腹膜反折，一共7层，很可怕吧？可是这仅是开始，因为切开7层后才看到子宫，接下来还要切开子宫，那么这次要切开几层呢？3层，分别是子宫肌层、蜕膜、羊膜。也就是说完成一次剖宫产需要切开10层肉。为了这样一个数字，值得我们向每一位母亲致敬。 所谓剖宫产是指经腹壁切开子宫取出成活胎儿及其附属物的产科手术。在什么情况下我们会这么做呢？是当自然分娩时胎儿的通道受阻，产妇产力异常，或合并一些严重的内科疾病以及胎儿异常等情况时，为挽救产妇和新生儿生命而采取的一种有效手段。 首先在手术之前，我们要为产妇

　　产后月经的恢复是一个自然的生理现象，但往往由于身体各方面的原因，让月经推迟或者提早，或者出现量多量少的现象，这都属于产后月经恢复异常现象，对于这些现象，新妈妈们要提前做好预防工作，下面，我们就一起来看看，如何预防产后月经恢复异常? 怎样预防产后月经恢复异常 　　产后月经恢复异常一：来经时间不规律 　　原因 　　新妈妈产后来经时间不规律，主要是由神经内分泌功能失调、器质病变或药物等引起。内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等;器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等;药物因素如使用内分泌制剂等，这些原因都可能使产后来经时间不规律。 　　预防治疗办法 　　平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。 　　TIPs：新妈妈可以根据自己的实际情况自

很多妈妈在哺乳期的饮食也是非常需要注意的哦，很多食物也要注意营养搭配，否则会影响宝宝的生长发育呢，那么哺乳期的妈妈在饮食上要注意什么？ 哺乳期的营养非常重要，如果乳母营养不足，不仅会影响母体健康，并且乳汁质量降低会影响婴儿的生长发育。乳母的膳食安排要注意以下几点： 1要注意食品的多样化 应该尽量做到食物种类齐全，各种食品都要吃，而且要粗细搭配，以保证能够摄入足够的营养素。 2多吃含钙丰富的食品 乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品（牛奶、酸奶等）含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用。 3预防贫血 多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜（油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。 4摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海

　　新妈妈产后身体会出现各种不适，在这里，亲亲宝贝小编提醒，用各种按摩手法可以，有效的解决这些不适症状，下面我们就详细的来看看，哪些按摩手法可以应对哪些不适症状。 　　由于妇女在产后体质未复原加之喂养婴儿低头时间较长,颈肩部肌肉长期处在紧张状态,所以此时易发生颈肩痛。 　　产后腕关节痛 　　刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。 　　自我按摩治疗： 　　1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。 新妈妈产后保健：如何按摩 　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。 　　4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。 　　平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放

乳头发育不良 乳腺结构不良、炎症、肿瘤的压迫造成，乳腺腺叶或小叶导管上皮脱落或其他物质阻塞导管以后，乳汁排出不畅而淤滞在导管内，致使导管扩张形成囊肿，囊肿可继发感染导致急性乳腺炎或乳腺脓肿，如果不继发感染可长期存在，囊内容物变稠，随时间的推移可使囊内水分吸收，而使囊肿变硬。 乳汁不能排空 有时妈妈会产生比宝宝需要量多的乳汁。但是从涨满的乳房流出的急速的乳汁会使妈妈和宝宝对哺乳感到紧张和不适。宝宝在两次哺乳之间也会因为奶量太多而显得烦躁。一些妈妈乳汁过多的宝宝其实并没有得到足够的乳汁，因为他们很难控制流量过大的乳汁，所以很难哺乳。乳汁过多或婴儿吸乳少，致乳汁不能完全排空，淤积乳房内，导致淤积。 乳管不通 输乳管阻塞，乳管本身炎症，肿瘤及外在压迫，胸罩脱落的纤维均可引起，最终导致乳汁淤积。乳汁淤积

怀孕后，为了宝宝的健康，孕妈们就开始大肆的补充营养，可是好补难消化，终于等到宝宝出生了，肚子是小了，可是肚子上一圈圈的赘肉，可真是越看越烦。 小雨结婚不久就怀孕了，非常开心，刚开始怀孕的时候，小雨非常的瘦，婆婆总怕影响胎宝宝，就劝小雨多吃点儿，为了宝宝的发育，小雨就听从了婆婆的建议，可是渐渐地小雨的胃口越来越大，身材也是臃肿难看，可是想到宝宝很健康，小雨也就不太那么在意了，终于生产了，看着这么可爱的女儿，小雨觉得孕期吃的苦都值了。 就这样小雨每天看着宝宝，感觉很幸福，没有心思和时间打扮自己，直到有天她和老公去超市买菜，碰到了以前的中学同学，看着人家那纤瘦的好身材，小雨感觉很扎心，曾几何时自己也是那么光彩照人，于是小雨决心要开始瘦身，可是宝宝已经半岁了，自己花了快半年的时间，效果不是很好，小雨更伤心了。 很多妈妈表示产

生完孩子之后，我们最怕的一件事情就是低头！每次低头看，我们总能看到自己身上的赘肉。生宝宝之前，我们的身材是多么的匀称。生完宝宝之后，就没有一点身材可言，整个人不是一坨肉已经是万幸了！ 产后减肥的想法，自从宝宝出生之后就开始准备了。但是，宝宝都断奶了，估计还在准备中。有时候会忙于照顾宝宝，有时候会忙于家务，也有可能是真的忘记了！ 减肥的计划都一拖再拖，最后拖到我们自己都快要忘记这件事情了。 其实，我们在哺乳期也是可以减肥的。很多会担心哺乳期减肥会导致营养不良，奶水不足的情况存在。很多人出现这种情况，是因为自己的减肥方式不恰当导致的。 产后瘦身，一定要等出了产褥期再开始。 过早的开始减肥，真的会伤害自己的身体，并影响母乳质量。身体恢复到一定程度，才可以考虑减肥的事情。 不是说我们生完宝宝就可以开始的。产后瘦身，我们一定要知道自

抑制排卵：避孕药 口服避孕药在市面上容易购买，而避孕药成分是以雌激素和黄体素的复方为主，女性平时血液内雌激素及黄体素会升高，使脑下垂体分泌促卵泡成熟激素及促黄体成熟激素，这些激素上升后会让卵巢成熟并且排卵，服用口服避孕药会抑制使脑下垂体分泌促卵泡成熟激素、促黄体成熟激素，进而抑制卵巢排卵，达到95%至99%的避孕效果。 1、避孕药优点：在于避孕效果稳定、方便购买，并且同时具有调经功能，长期服用能规律月经，对于有经前腹痛、烦躁等经前症候群的女性都有帮助，加上随时停药只要过一至二周就能恢复生育功能，因此只要身心灵都准备好迎接宝宝的到来就能随时停药; 2、避孕药缺点：部分女性吃避孕药可能会有恶心、想吐等胃肠道的症状，严重的并发症则可能会有血栓或是中风，但概率微乎其微，不用过于担心。 轻巧方便：保险套 保险套对男性是最

哺乳期可以拔指甲吗 建议最好不要拔指甲。 在拔指甲的时候可能要使用一些药物，但如果药物使用不当的话，可能会影响到乳汁的分泌，严重的会影响到孩子的身体健康。 所以建议可以在哺乳期以后再进行拔指甲。 拔指甲需要注意些什么 指甲被拔掉以后会有一个创口，为了防止创口感染，在短期内不要碰脏东西和水，否则可能会造成伤口感染。 拔指甲后要定期换药，并且和医生提前约好具体的换药时间。 哺乳期的饮食注意事项 在哺乳期的时候，在补充营养的同时，也要注意合理性，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响到宝宝的身体，有的甚至会直接影响到宝宝上火或者是拉肚子。

回奶第几天乳房开始变软 一般第七天到第十天会开始变软 回来对于哺乳期的女性来说是一件比较痛苦的事情，因为这个时候给宝宝断奶就会出现涨奶的症状，乳房也会变得很硬，一般第七天到第十天会开始变软。 由于哺乳期女性在断奶后不会马上就回奶的，所以在回奶的过程中，乳房会变硬，甚至胀痛难忍。如果等到7-10天之后，乳房还没有变软，需要遵医嘱服用回奶的药物或者适当的按摩乳房来让乳房变软。 回奶要涨几天才会不疼 等乳房变软疼痛感就会慢慢消失。所以也是在一周左右，乳房会开始变得慢慢没那么疼痛。因为乳汁没有被排出，这样分泌乳汁就会逐渐减少，胀痛也就逐渐消失了。如果胀痛厉害，可以采用芒硝来进行贴敷，消除水肿，避免出现乳腺炎的可能。 在回奶的过程中，由于乳腺会继续分泌乳汁，所以女性朋友会感觉到乳房胀痛的症状，如果很难受，可以