刚刚经历完分娩的产妇，元气大伤，此时需要通过坐月子好好调理一下，如果产妇没有好好坐月子，出产后身体出现了下面几种表现，当心是被“月子病”缠上了。幸孕姐请教了多位医生及宝妈，手把手教大家如何缓解和治愈。 三大表现，当心是“月子病”信号 表现1：腰酸背痛、关节痛 妊娠期间，孕妈的身体重心发生了变化，尤其是在妊娠中后期，胎儿发育速度加快，可能会让孕妈的脊椎、腰椎负担增加，此外，为了更好的迎接分娩，方便胎头的下降，在孕后期，孕妈身体会分泌出一种叫做“松弛素”的物质，这会让妈妈骨盆处的韧带变松，到产后依旧会持续一段时间。 如果宝妈在分娩以后，还经常久卧在床、没有适度的腰部肌肉短短，而且平时喂奶、抱娃的姿势不正确、时间过长，都可能会加剧腰部以及手部关节的疼痛，如果出月子以后依旧存在这种现象，说明就是月子病已经找上门了，需要更多的时间和

张女士怀孕之前是标准的瘦高身材，4200px的个子，只有45公斤。现在怀孕7个多月，体重以火箭一样的速度上升到了70公斤。看着电子称上直线增加的数字，张女士开始担心产后恢复问题，虽然没想过要彻底恢复到原来的身材，可是一想到生完宝宝之后腰部、肚子上松松垮垮的肉，张女士就着急得睡不着觉。 想必很多准妈妈在幸福憧憬宝宝来临的同时，也会忧伤身上的肉肉怎么快点掉下去，恢复原来的身材，那么产后到底怎么做才可以快速瘦身呢? 关键是一个时间不能错过 一.最佳时机 一般恢复身材的最佳时机是生产后3、4个月到半年内，可以通过饮食和运动相结合来进行瘦身。 二.饮食 生产后由于还要哺乳，所以切不可为了瘦身而节食。不过可以试着改变饮食习惯，不要吃的过快，养成细嚼慢咽的习惯。每天早上起床可以先空腹喝杯温开水，最好在7-8点吃早

产后贫血会影响下奶吗 产妇贫血是不影响下奶的，如果宝宝奶水不够，可能是因为乳汁的分泌受阻等一些因素引起的。但产妇如果有贫血会影响到乳汁质量的。贫血的程度越重对乳汁的影响就会越大，也可能会导致你不继续产乳汁。产后的 产后贫血怎么办 产妇如果是轻度的贫血可以通过饮食方面去调整。如果是中度或重度的贫血最后在医生指导下用药对症治疗的。 重度贫血患者应输红细胞，纠正贫血，改善体内缺氧状态。 急性大量失血患者应迅速恢复血容量并输红细胞纠正贫血。 针对贫血发病机制的治疗。 饮食调理。 保证乳汁充足可以注意些什么 1、增加宝宝对乳房吸吮的次数，采取正确的吸吮姿势（一般是两侧交替着吸）进行吸奶，这样可以增加乳汁的分泌。 2、让宝宝

女性都爱美，在孕期是不能化妆的，有些宝妈们生完孩子以后觉得自己想要重回站场，那么在哺乳期能化妆吗？化妆影响母乳喂养？哺乳期这么护肤，素颜也能美美哒！ 妈妈们灰头土脸了一整个孕期，好不容易“卸货”了，想着终于可以美美哒了，结果又碰上了哺乳期。 那么，哺乳期到底可不可以化妆？毕竟，现在不化妆真的没有勇气走出门。 哺乳期能化妆吗？ 很多妈妈担心，化妆品中可能含有铅、汞、砷或激素等有害物质，被母体的皮肤吸收后，进入乳汁，不利于宝宝的生长发育。 试想想，如果你的化妆品这么劣质，你更担心的不应该是自己吗？ 因此，不管你是不是处于孕期或者哺乳期，都应该选购可靠的品牌，尽量用纯天然无刺激的。此外，化妆品并不会化为乳汁。 一般不建议哺乳妈妈化妆，主要是因为妈妈和宝宝之间有密切接触，如果妈妈化了浓妆，宝宝很容易接触到化妆

人流后可以吃橙子吗 人流后是可以橙子的，人流后子宫内膜会有创面，多吃橙子既不用担心会上火，也有利于止血。而且橙子中有丰富的维生素C，能够促进促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，对于人流手术后的伤口恢复也是很有帮助的。 橙子皮中还含有橙皮甙、袖皮芸香甙、袖皮甙、柠檬苦素、柠檬酸、苹果酸等物质，常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。 橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。 健康小贴士：专家建议人流后两周后吃水果比较合适。人流后身体还是较为虚弱，吃生冷食品有的人身体会不适，所以实在是想吃水果的女性朋友最好是把

关于离婚，她说自己和老公都实属无奈，当事人都不想离，但是两对父母闹的，他们不离都不行，就如当初结婚。 当初说好了，月子她父母负责照顾她，公婆负责带孩子。 可孩子一出生，一切都不按计划了。她妈给做的月子餐，婆婆说太腻了，不利于产奶。婆婆给孩子穿的太多，她妈说孩子要捂坏了。爷爷嫌姥爷身上有烟味，不给他抱孩子。姥爷嫌爷爷整天亲孩子，这样对孩子不好。 她坐一个月子，听见四个老人为了各种鸡毛蒜皮的事争来争去，老公一开始安慰这个，劝那个，后来应付不了这个场面，索性以应酬为由，不到睡觉时间不进家门，她呢，整天听着这些事也烦，可怎么办，只能拿老公撒气。 时间久了，相看两生厌，于是，离婚就常被提起。接着，两家老人就开始说，谁怕谁啊，不离试试看。 于是，这婚只能离了。现在她父母带着孩子，因为对女婿生气，不好好劝他父母，这一对老人，

不同的感冒类型 1、局部皮肤或肌肉酸痛 这多是中医所说风寒感冒的预警信号，主要是由于妈妈们劳累后出汗再着凉受风引起。严重时还会头疼、怕冷、鼻子不通气流清鼻涕或者轻度发热、咳嗽吐白痰等。治疗此类感冒关键是出点汗排除体内寒气。 2、咽喉红肿疼痛 妈妈就要预防或考虑风热感冒了，主要因便秘、上火等引起，一般风热感冒还会出现发高烧、有点怕冷、头胀痛、咳嗽、吐痰粘稠或黄痰、鼻子不通气流黄鼻涕、舌干口渴等不适。在饮食调理上从清热解毒、通便泄火方面帮助缓解感冒症状。 3、西医看来 感冒包括流感在内多是由病毒、细菌等致病菌引起，一般通过血常规检查等确定。其中病毒性感冒占绝大部分，而且流感高发时，患者发烧、怕冷等症状较普通感冒厉害得多、病程长、严重时会引起一些并发症，因此，饮食调理从提高免疫力入手。

产后的妈妈都会有个产假来调养身体，有的妈妈恢复得快，有的妈妈恢复得慢。那么，怎么才能证明自己恢复得好呢？ 肚子鼓鼓下不去 有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。虽然产后很多女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，子宫复旧不佳、腹壁紧张度下降等各种原因引起的。 漏尿、便秘、下体痛 产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿，便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！妊娠和分娩会导致盆底功能的下降，引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以产后妈妈一定要重视产后骨盆的恢复。产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早调

在台中坐月子时，晚上由爸妈带，所以本来没想过(也不知道)「戒夜奶」这件事。 不过回臺北要自己带，加上老公要上班，很担心吵到他，上班会没精神。另外在李木生跟我们钢蛋同天出生的宝宝，满月竟然就已睡超过八小时。大受刺激之下，出月后一回到臺北，立刻上网查怎么「戒夜奶」。 看了几篇后，当天试验就有成果，第一天晚上钢蛋就睡超过5小时(之前是3-4小时喝一次奶)，第二天约6小时，之后大概都是7-8小时(有时半夜叁四点还是会醒过来恩恩啊啊一下)。钢蛋是满月后戒夜奶一次就成功，后来把做法分享给也是同月生了宝宝的表妹，也成功了。 ps.我是瓶餵(母奶混合奶粉)，参考的妈妈文也都是瓶餵。 整理各家戒夜奶要点如下： 一、建立信心： 1.叁个月内的宝宝，不论好习惯跟坏习惯叁天便养成。所以戒夜奶一次阵痛期最慢应只

很多新妈妈生完宝宝不久，或者在宝宝出生后的几个月甚至是更长的时间里，身体某个关节经常会出现疼痛的情况。 产后关节痛的典型部位 产后妈妈感受到的关节疼痛，常见的有颈部疼痛、肩部疼痛、手腕关节疼痛、腰背部疼痛、膝盖疼痛、足跟部疼痛等等，造成这些疼痛的原因除了受寒之外，可能还与月子里面照顾宝宝有关，如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对，都有可能造成关节痛。 中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。血虚则四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀则气血运行受阻，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血的运行。 如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。 另外，产后缺钙也会引起关节痛，同时不排除

小丽生完孩子一年多了，人是瘦下来了，可肚子上还有很多肉肉，松松垮垮的，一直减不掉，之前的裤子裙子都穿不下。出去给孩子买尿不湿，居然被店员误以为她又怀孕了，可把她无语坏了。 不少妈妈都遇到过这一问题：生完孩子后其它部位的肉都减下去了，怎么肚子上的肉就那么顽强呢？ 从医学角度来讲，产后变胖或者肌肉变松都是正常的。尤其是在刚生完孩子后，腹部肌肉拉长，盆骨变宽，被撑大的子宫还未复原，肚子自然恢复不了。 如何有效掉肚子上的肉？ 1.使用束腹带和盆骨矫正带。一般产后三天宝妈就可以根据自己的情况使用盆骨矫正带，因为在月子里盆骨还有很大的可塑性，此时借用外力来对盆骨施加压力，可以帮助盆骨恢复到之前状态。束腹带使用时间稍晚一点，最好出了月子之后再用，连续使用3~6个月。 2.仰卧起坐。不少过来人都推荐

现在有很多的医院生孩子都是一条龙服务的。从生产到坐月子都有专人照顾，那么坐月子为什么要请月嫂呢？坐月子要请月嫂的原因有哪些呢？一起来看看吧！ 以前的孩子那是真真正正的放养，听到过一个真实的笑话：有一个家里有七个孩子，晚上妈妈下班回家给孩子洗澡，有些孩子洗了两次，有些孩子一次都没洗。叫孩子吃饭，有些跑得快的孩子吃了两次，有些慢的孩子没得吃。以前孩子多都是这么带大的。我家有五兄妹，记得小时候经常因为吃东西，或是做家务而吵架。但是现在孩子都只生一个，两个，三个就是算多的了。 那么对孩子的成长，家长就会更加的关注，而且现在生活条件比当年要好多了，当我们的生活条件好了，我们对宝宝的关注也就更高了。 坐月子时一般有几个选项：请月嫂来，婆婆来，自己妈妈来，自己一个人来。 婆婆来可能会生活习惯不一样，育儿理念不同。 自己妈妈来

剖腹产可以吃汤圆吗? 剖腹产产妇建议手术一个月之内不要吃汤圆。 由于剖腹产产妇最初时间相对活动少，很容易导致腹胀的情况发生的，再加上如果吃糖含量高的食物是可以导致产气增加，对产后恢复有一定影响。而，汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，剖腹产产妇建议手术一个月之内不要吃汤圆。 剖腹产饮食注意事项 主食种类多样化：粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 不吃酸辣食物及少吃甜食：酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。 多进各种汤饮：汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤

很多妈妈都做好了母乳的准备，可是母乳喂养并没有想象中的那么顺利，尤其是宝宝的第一口奶，掌握一些实用的技巧是母乳喂养成功的一大步，因为好的开始可以让母乳喂养更容易。 1、出生后多长时间开始母乳喂养？ 宝宝一生下来就准备好吸允了，在出生后的30~50分钟内找到妈妈进行第一次的吸允，宝宝频繁的吸允有助于乳汁的分泌。而且初乳含有很多种保护性免疫抗体，可为宝宝提供重要的保护。 2、喂奶的次数和时间 很多新手妈妈会发现，每次喂奶宝宝都会张开嘴吃，会不会撑坏宝宝。其实刚出生的宝宝按照需求喂养就可以了，妈妈不用管是白天还是晚上，也不用管次数，只要他想吃了，就给他喂奶。不过最好保持在2小时喂一次，有利于产妇休息。 3、喂奶的姿势 母乳喂养是妈妈和宝宝轻松的时间，妈妈可以选择一种你和宝宝舒适的喂养姿势，帮助宝宝正确

自从进入了夏天以后，全国各地区的气温大都升到32度以上，刚生完宝宝的妈妈在这炎炎夏日里坐月子会是一种怎么样的感觉呢？很多人对于夏天坐月子的印象就是房间空气不流通，充斥着一股味道，还有满身的汗臭味和油腻腻的头发，想想都感觉恐怖。想拥有一个清爽的月子，那就牢记下面的注意事项！ 坐月子不能洗头、洗澡和刷牙？ 在老一辈人的眼里，坐月子是不能洗澡、洗头、刷牙，不然寒邪易侵体，留下月子病。其实那是因为以前没有浴霸、没有吹风机、没有24小时的热水。以现在的生活条件来看，这些都是可以的。长达一个月的不洗澡不仅会浑身臭，还会滋生细菌。所以夏天是要洗漱的。 洗澡：分娩时因出了很大的力气，所以出了很多汗，加上产后排出的恶露和乳汁分泌，产后洗澡是必要的。同时洗澡也是有讲究的，在产妇伤口愈合前不能淋浴或者泡澡，只能用毛巾擦浴，等伤口愈合后在进行淋浴。而且不能盆

首先我们要知道什么是产褥感染？产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%～7.2%，是产妇死亡的四大原因之一。对于产后发热者，首先考虑产褥感染。分娩降低或破坏了女性生殖道的防御功能和自净作用，若产妇营养不良、孕期贫血、胎膜早破、合并慢性疾病、产程延长、产后出血等均为产褥感染的诱因。 发热、腹痛、恶露变化是产褥感染的3大主要症状，但患者发病后由于感染发生的部位不同、个体对炎症的反应程度不同，所引起的临床表现也不一样。产褥感染的护理措施一般分一下几点： 1.采取半卧位或抬高床头，促进恶露引流，炎症局限，防止感染扩散。     2.做好病情观察与记录，包括生命体征、恶露的颜色、性状与气味，子宫复旧情况，腹 部体征及会阴伤口情况。   3.保证产妇获得充足休息和睡眠；给予高蛋白、高热

产后两个月来月经正常吗？产后两个月来月经需要怎样调理？有位妈妈产后两个月就来了月经，又纠结担心了，该如何调养。 产后月经的恢复时间是因人而异，不同身体状况的女性都是不一样的。早的可能在产后一个月就会来月经，晚的话在产后一年或一年半才回来，而且来后的月经会由于身体的激素调整出现不规律的情况，在进行哺乳时产生催乳素会抑制排卵，也会对月经有影响，因此哺乳有推迟月经来的作用。 从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在，所以产后同房需谨慎，产后有可能排卵和月经不同步，到底是先排卵后来月经还是先来月经后排卵，不一定说的清，就像到底是先有鸡还是先有蛋一样，到现在也说不清，因此虽然月经没来，也有怀孕的可能哦。 如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内就会来

正在坐月子期间，天天都被汤汤水水的滋补着，自己吃的又腻又烦，但是为了让宝贝吃到有质量的奶，她每每都强迫自己坚持吃下去。可是今天她拿起苹果刚啃了一口，就被妈妈责备了半天，说水果生冷月子里是不能吃的，即便想吃也要煮熟了再吃。她当时没有在意，坚持啃了小半个苹果，结果到了下午她家宝贝就开始拉稀了。她不知道是巧合还是的确因为自己吃了生冷，而月子里，产妇究竟能不能水果? 忽然想起几年前我生完我家大宝之后，也遭遇过同样的经历： 生完我家大宝正值年后，数九的天气格外寒冷，但室内暖气烘出的温度已经让人有些不舒服的热。大宝在医院里，作为初产妇的我经验值太少，准备的衣服和抱毯都太厚，居然意外的长出了痱子，让我一边接受医生的批评，一边暗自心疼不已。回到家里开窗换气的时候又被老人念叨担心宝贝人小受不住寒，拿起水果就会被跟着唠叨乳母吃生冷宝贝会拉稀…… 养儿方知报母恩，作为已

对于产后要哺乳的妈妈来说，产后喝催乳汤是非常关键的，能让你的乳汁更充足质量更高。为了尽快下乳，许多产妇都有产后喝催乳汤的习惯。 但是产后什么时候开始喝催乳汤？喝多少都是有讲究的。妈妈们你们知道吗？ 乳腺管畅通 小禾要提醒妈妈们，顺产的话，一般乳腺管在1~3天畅通，剖腹产的话，在3~5天畅通，所以在时间内的妈妈们如果还没有奶水也不必过于着急。 初乳 一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。 初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。 妈妈生产后30分钟就应该开始让婴儿吮吸乳头。即使这时宝宝吃不到奶，吸吮乳头也

常见月子水(米酒水) 1、将浸泡好的糙糯米沥干水倒入高压锅或电饭锅中煮熟(因为米已提前浸泡加水的时候只要能没过米就可以，否则煮出的米饭会很烂); 2、将煮好的糯米饭倒入大的簸箕中摊开，可在旁边放一个电风扇吹风，以利于米饭快速冷却下来; 3、将酒曲用手在碗中压成粉未状，待米饭彻底冷却后撒在米饭上面，双手穿上一次性手套将米饭充分拌均匀; 4、将与酒曲充分拌均匀的米饭放入坛子中，压实后在中间开一个井口，以方便24小时后观察出酒情况，之后在坛口盖上一块干净的毛巾，将坛子在放一张毛毯中包裹起来; 5、以现在的气温一般24小时后会出酒水，届时可以打开毛巾用耳朵在坛口听里面的声音，一般会有发酵时的“吱吱”声响; 6、确认出酒后，仍要盖上毛巾静置2天，后倒入高度白酒浸泡(作用是可以让米酒保持长期不坏，越存越香); 7