出血后需卧床休息 一旦出现出血，4～5天的安心静养是很必要的。孕妈咪需卧床休息，禁止性生活，必要的情况下服用保胎药物。但也不是“绝对卧床”，适当地下地走动、散步也是应该的。否则长时间躺在床上，精神容易萎靡不振。 生活有规律，注意个人卫生 要防止肠道感染，以免因腹泻引起流产。营养方面，食物要易消化，但应注意，不要骤然改变饮食习惯，同时应尽量少吃辛辣等刺激性食物。 防寒保暖，增强免疫 发生先兆流产的女性免疫力容易低下，此时要特别注意防寒保暖，特别是在秋冬季节要预防感冒。生病后不要久拖不治，更不可自己买药吃，应先咨询医生再用药。 针对原因保胎 出现先兆流产后是否导致流产，常取决于胚胎是否异常，经过休息和治疗后引起流产的

　　在产后，许多新妈妈都会发现这样一个问题，那就是往日纤细的美腿，在产后却大打折扣，那有没有什么好的方法来恢复呢?答案当然是肯定的，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后粗腿恢复纤细的妙招，一起来看看吧。 　　一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况： 　　1、双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就很有可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。 产后新妈妈粗腿恢复纤细的妙招 　　2、腿部变粗：由于在怀孕时，很多人为了孩子健康，都会大量补充高热量的营养品，所以，这就可能导致产妇全身发胖。这样腿部自然也会变粗。一般通过运动和节食，随着全身的整体瘦身，腿部曲线也会随之得到改善。 　　3、腿部肌肤粗糙：女性生育，对身体

　　分娩过后，正常的恶露应当维持怎样的状态和颜色呢?在医学上，恶露分为很多种，由于个体的差异较大，判断恶露是否正常也需要一些技巧，今天小编为您仔细剖析产后恶露的正常状态，帮您及时观察恶露情况。 产后恶露的正常情况是什么样的 　　恶露到底怎样才算正常呢?恶露是一种正常的生理现象，随着子宫的缩小，恶露颜色会慢慢变浅、量慢慢减少。由于产褥期就会有一些血液从创面排出，除了血液外，其中还混有坏死脱落的蜕膜组织、孕期的子宫内膜、粘液和细菌等，这种阴道排出物就是恶露正常情况下，恶露变化可分为三种：血性恶露，色鲜红，约持续3～4天逐渐转为浆液恶露。血性恶露的时间过长，表示子宫复旧不良。浆液恶露，色淡红。浆液性恶露可持续7～10天，以后逐渐变为白色恶露。白色恶露，色泽较白，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4～6周，总量为250～500毫升。但

生完孩子以后我们都知道需要调养身体，那么该如何调整呢？今天小编说的是产妇的体质不同，所需要的饮食也会不同哦！ 体质不同饮食自然不同 寒性体质 寒性体质的产妇多面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻。 食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。 忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 热性体质 热性体质产妇多面红耳赤，怕热，四肢或手心、足心热，口干或口苦

　　亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，如果你有吃素的习惯，千万不用担心月子里的饮食营养，因为素食妈妈一样可以吃的很营养，但要遵守以下这几个饮食原则： 　　坐月子素食也很补 　　十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都为了孩子而改变。因此，月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。但过度进补不但对健康有害，还会让自己变成“肥婆”。 　　那么，怎样才能补得健康补出活力呢?素食也许可以帮你这个忙。叛逆新妈妈的月子素食，合理饮食比“大补”更重要。老一辈人说，“月子要坐好”。道理很简单，如果说月子没有坐好，伤口愈合不佳，内分泌就会失调，如此一来细胞代谢变慢，不但无法将怀孕时期堆积的脂肪消耗掉，还会堆积出

很多哺乳期的妈妈在给宝宝喂奶的过程中会遇到一些小状况，比如说自己的乳房，乳头上长小白点，这么处理很管用！ 哺乳期间妈妈们总会遇到这样那样的问题，乳头小白点就是其中一种，而且会经常反复发作。那么，乳头白点是怎么形成的，又该怎么处理呢？ 先来看看乳头白点形成的原因： 原因一：乳汁淤积 乳汁淤积时，未被及时排出的乳汁就形成了白色分泌物堵塞乳头开口处，如果一直不干预治疗的话，容易导致更为严重的堵塞情况，甚至还会引发乳腺炎。 原因二：过度使用吸奶器 过度吸奶，导致大量的乳腺管壁细胞脱落，再与乳汁里的脂肪结合，就会形成白色的小颗粒，从而堵住乳头。 原因三：衔乳姿势错误 宝宝吃奶时，只含住了乳头部分，这样很容易导致妈妈的乳头破损和皲裂，久而久之便会形成小白点。 乳头小白点应该怎么处理呢？

   流产后多久可以洗头 人流后洗头注意事项有哪些？人流后，身体处于极度虚弱的状态，需要仔细调理身体，除此之外，还有许多需要注意的事项，比如不能沾冷水等等，下面，我们一起来看看内容详解吧！         ■ 流产后多久可以洗头       医生回答：不宜立刻洗头，应该三天之后用温水洗头，最好两周后洗。       流产后身体也需要一段时间来恢复，应该像坐月子一样休息一段时间。别着凉，最好休养几天，等身体恢复健康后再考虑上班、出行等。所以在人流手术后不宜立刻洗头。通常情况下，人流后的三天内不可以洗头。过了三天，可以用温水洗头，切忌用冷水。洗完头之后，要立刻吹干，或用毛巾擦干。       洗头水的温度一定不能过

产后第1周 关键词：注意锻炼 顺产的新妈妈产后第三天就可以开始乳房恢复的锻炼了。具体做法是：仰卧地面(床面)，身体及腿伸直，慢吸气，扩大胸部，收下腹肌，背部紧压地面(床面)，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。这样做能够帮助新妈妈胸部肌肉的收缩，预防乳房下垂。 产后第2周 关键词：注意收缩肌肉 产后第七天后可以做下面这组动作，收缩乳房肌肉：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，停止数秒后，再回到左右平伸重新开始，每日10次。 产后第3周 关键词：注意按摩 轻微下垂的乳房可以通过局部按摩来改善。而轻擦、轻微震动、轻轻压迫乳房，或是由内侧向外侧按摩乳房等，都能起到舒缓疼痛、预防下垂的效果。

问一问：产后皮肤为何变暗黄 缺乏睡眠 缺觉少眠已经是新妈的必备条件了，皮肤会产生的许多问题无疑都与睡眠时长与质量有关，因此暗黄也不例外。产后，新妈的身体本是虚弱了，易疲惫。现在还要照顾小朋友，孩子的作息和成人不一样，想哭想闹想吃随时来，半夜更是他们最爱挑选的时间段。长期睡眠不足，脸色暗黄也是难避免。 色素沉着 色素沉着，简单来说，就是黑色素异常增多。产后新妈的体内激素发生改变，身体器官从而受影响，皮肤也是器官之一，无法逃脱。还有一外因是新妈日常爱晒日光浴，受紫外线照射过多跟热刺激也是黑色素生成的主要原因。 新陈代谢减缓 新妈刚生完孩子就像打了一场胜仗，是非常耗费心力的事。身体各机能都处于恢复状态，因此新陈代谢从而会减缓。代谢慢了，身体的毒素排出就慢，因此皮肤暗沉发黄也容易持续得长。

　　分娩让新妈妈的体力精力都大大消耗，因此在产后，新妈妈一定要通过一系列的调养来恢复体力，最好的办法就是饮食调理，那么产后吃什么有肋恢复体力呢?请看下文给出的具体指导： 　　调整饮食 恢复体力 　　1、少吃多餐很重要。在坐月子期间，新妈妈们在饮食上应该注意少吃多餐，这样有利于食物的消化，吸收营养物质。除了要多喝开水之外，还要多喝一些汤汁，例如：猪蹄汤、鱼汤、排骨汤等等。有些汤水不仅能恢复体力，还能催乳呢。当然，多喝牛奶、豆浆也是有好处的。 　　2、滋补食材要精选。煲汤的时候在汤里多加一些红枣、当归、党参等等滋补的中药一起熬制。还可以多吃一些山药、山楂等健脾开胃、促进消化的食物。除了煲汤，还可以熬粥食用。 　　3、蔬菜水果少不了。有人说产后不能吃水果，其实多吃蔬菜水果对妈妈们补充维生素和缓解便秘都有极大帮助的。可以选择猕猴桃、番茄、桂圆、芝麻等维生素含量高的食物。 　　产后滋补粥食

  　　已经生育过的女性，很多都面临着长期避孕的问题。不少人觉得，天天吃避孕药或者使用安全套很麻烦，要是能有一种长效避孕方式就好了！ 　　路透社一则最新报道称，经美国食品和药品管理局(FDA)批准，一种新型嵌入式女性避孕仪即将上市。这种仪器一经植入，可每天释放出合成黄体酮，阻止卵巢产生卵子，避孕有效期最长可达3年。 　　尽管专家对此态度乐观，但长效避孕药的副作用仍然让很多女性望而生畏。的确，在使用过目前市场上最常见的长效避孕药后，不少女性都抱怨药物让她们产生了类早孕反应，如恶心、呕吐等，还有人产生了过敏反应，月经失调，白带增多及血压升高等问题。一旦停药，则完全恢复正常。 　　从化学成分来说，长效避孕药与短效避孕药类似，可分为雌激素、孕激素

据说生完孩子，女人会快速变老11岁，看看你有没有躲开这个魔咒。生育后女性比同龄人在细胞水平上衰老11岁左右，换句话讲，生个孩子，女人会快速变老11岁。 刚开始我以为这种说法有点夸张，毕竟现在有不少身材苗条，外形靓丽的辣妈。直到我特意问了身边几位宝妈，才发现那些其实是极少数的，大多数宝妈都会出现明显的变化。 其中有位宝妈说，平时照镜子以及将现在的照片和以前的照片进行对比，变老得格外明显。生孩子之前是26岁的靓妹，生完孩子以后直接就像38岁的中年妇女。 更让她郁闷的是，以前自己每次测评身体素质时，都显示她的身体指标是24岁的。结果生完孩子的第一年，她再去测就变成33岁。等孩子两岁的时候，体重虽然已经减到以前的斤数，但测出来的还是34岁。按她的话，不仅外貌变老了，就连身体技能也变老了。 而之所以女人生完孩子以后，会出现变老变丑的

　　不同职业妈妈参考食谱 　　哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂;脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。 　　一、久坐型 　　怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。 　　妈妈厨房： 　　薏香豆浆 　　原料：薏仁30克，豆浆600毫升。 　　做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。 　　营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

生完宝宝之后，为了尽快的恢复身体，可以更好的照顾宝宝，妈咪们经常被要求注意各种月子习俗、或者采用各种的偏方来滋补，然而，许多时候，人们对这些方法都存在一定的误解，所以反而使新妈们在产后调养的路上走了不少弯路。 比如下列10种错误，产后新妈们就一定要注意了，想要恢复快，就赶紧远离它们吧。 误区1：不去做产后检查 经过42天的产褥期休息和调养，一般产后妈妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。 因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 误区2：整天吃巧克力 有的妈妈为了增加营养，尽快恢复体力，便整天口里嚼着巧克力，这是

剖腹产真的是这世界上最痛苦的事了，产妇整个人躺在产床上任人宰割，医生在肚子里各种摆弄，但是，你以为生完就完了吗？并不！这三个痛苦，比生小孩还难受！ 1、压肚子 压肚子是为了帮助排出恶露。产妇从产房出来之后没多久，就会有医护人员过来按产妇的位置了，就是肚脐上的位置，那疼痛 ，简直撕心裂肺 ，比刀口还疼痛！ 2、第一次下地小便 拔掉导尿管之后，如果不及时大小便，会造成尿潴留，便秘，甚至尿路感染，剖腹手术后第一次小便，第一次小床，每挪动一点点都会牵看到刀口疼。 3、宫缩疼 生过的妈妈都知道，这个疼是最折磨人的。子宫一阵阵的收缩，有严重痛 经的应该可以说感受得出来，简直比日常来姨妈痛 经还要疼最少3倍上。 虽然说顺产开指疼，相比来说剖腹产在生产过程中会好一点点，但是，

生完宝宝以后，很多宝妈都选择了母乳喂养，但是有些宝妈的奶水不够供养一个宝宝，这时候就需要一些发奶的食物了，这几种食物吃了下奶还不发胖哦！ 01黄花菜 功效：性味甘凉，有止血消炎、清热利湿、消食明目等功效，对出血、大便带血、小便不通、失眠、下奶等有疗效，可作为病后或产后的调补品。 口感清爽，稀释油腻感 小时候就经常在夏季吃上一口黄花菜，晒干炒着吃很有嚼劲，只觉得是一道很可口的菜并没有什么太好的感觉，但在坐月子期间这道看似平平常常的菜却帮了大忙，对它的好感度与日俱增，直到现在看到都觉得亲切。在月子中犹如微风拂面，稀释掉油腻腻的味道。 制作花样多变，熬汤、凉拌、清炒 黄花菜的制作多种多样，不仅能加入猪蹄、土鸡等汤中，还能用水焯熟后直接吃或清炒。妈妈们可以根据自己的口味做出各种黄花大餐，不仅可口还利于下奶，这是一箭双雕。

前几天和好久没见的老同学约着一起喝下午茶，见到老同学后她的变化着实让我大吃一惊。原本一头乌黑浓密的长发，变成了利落的齐耳短发。 我逗趣的对老同学说：怎么，准备转变风格呢。老同学甩甩自己的短发，冲我挑了下眉毛“怎么样够帅气吗，嘿嘿，其实主要是生娃后，身心俱疲啊，剪了省事不少”。 要知道我这位老同学，从高中认识她起，就是一头及腰长发，之前还掷地有声的对我说：长发就是她的标志特征，要留一辈子的大辫子。不禁让人感叹，母亲可真伟大。 很多准妈妈，以及产后的新手妈妈都会选择剪去自己像瀑布一般浓密的长发，有的是担心用吹风机吹干长发耗时又有辐射伤害，有的是因为嫌打理长发太麻烦又浪费时间，还有的是因为产后脱发严重。 不过关于长头发有个误区还是要和妈妈指出的。 长发会吸收营养 有些准妈妈，因为听别人讲留长发会吸收营养，导致胎儿营

生完孩子后，不少宝妈都会出现一些短暂的后遗症，比如说腰痛。那么问题来了，想要摆脱产后腰痛的困扰该怎么办？一起来看看吧。 周末的时候和闺蜜聊天，刚聊没两句我爆脾气就上来了，不是为别的，无非就是小姐妹话家常。闺蜜前段时间刚生完孩子，明明是个病号，但是现在不仅要照顾孩子还得伺候她老公，累的腰疼。 我一问“婆婆呢？”“我婆婆说让我体谅一下老公，毕竟现在家里只有他一个人在赚钱。而且我老公也说过段时间腰疼自然就会恢复。”讲真，尽管隔着手机屏幕，我这颗想打人的心都按奈不住。 从怀孕到生产的过程当中，女人要受的苦太多了，也不指望各位老公跑前跑后嘘寒问暖了，该有的体谅理解总得有吧。 你老婆刚生完身体都还没恢复，就得又照顾孩子又伺候你，怎么着？她这辈子的人物设定是圣母吗？ 从女孩变成母亲，要经历多少的疼痛，我两只手都数不过来，这

剖腹产疤痕能去掉吗 ?剖腹产疤痕如何修复!首先，手术后刀口结的痂不要过早地揭掉，表皮细胞带走，并刺激伤口出现刺痒。 在疤痕处涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等止痒。避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。改善饮食，多吃水果，鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、维生素E以及人吃一些氨基酸的食物。这些食物能够促进血液循环，改善表皮代谢功能。切忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物。保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓、用衣服摩擦或用水。 然后，选择合适方法修复剖腹产后疤痕，首先要认识到一点，伤口在开始愈合的三到六个月之内疤痕会开始增生，若是等到疤痕完全愈合再选择治疗难度会增大，因此在剖腹产后就要立刻采取一些预防措施，尽早在缝合的疤痕伤口上，施加均匀有效持续的压力，当伤口结疤后，可以选择目前医师推荐较多的莓多酚祛疤组合涂抹疤痕，清

妈妈们对于喂奶这事已经没太大的纠结。不过有种情况下还是很头疼，那就是生病的时候。所以小编整理了这份生病时期的母乳喂养指南，看完你就明白哪种情况下可以喂奶，哪种情况下不能喂奶。 感冒 结论：妈妈感冒是可以给宝宝喂奶的，不过最好戴上口罩，喂奶前仔细洗手。 因为感冒是通过呼吸道传染的，打喷嚏时飞出的口水、鼻涕等都是传染源，被宝宝吸入后可能会引起感冒，所以宝妈要做好预防措施。 但感冒不会通过乳汁传染，反而会通过乳汁将妈妈体内的抗体传递给宝宝，减少宝宝感冒的概率。 妈妈感冒时服用的对乙酰氨基酚或布洛芬，都是哺乳期能够使用的药物，不会对宝宝造成影响。 发烧 结论：发烧时能不能哺乳要看发烧的原因，不同的原因要采用不同的应对方式。 如果是出水痘引起的发烧，就需要暂停母乳。 如果是感冒引起的发烧，就不需要停止母乳。