母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中所含有一种免疫球蛋白，有了它就可以抵抗过敏原和细菌的入侵，增强宝宝的免疫力。

母乳喂养不仅可以增强宝宝的抵抗力，还可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

营养的食物

选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：

初生3个月内，母乳是最好的营养食品(没办法母乳喂养或配方奶是最好的选择);

6个月之后，进入辅食阶段，母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品;

在一岁之后，适合婴儿的固体食物应该是最合适的选择。

运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环(因为淋巴拥有很多抗感染细胞)，还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多运动，增强体质。

多晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。

建议家长在天气好的情况下，可以每天都带宝宝到室外接受一些自然光照，尤其是对新生的宝宝来说。