很多宝妈都选择母乳喂养的宝宝，那么你想要给宝宝离乳吗？很多宝妈都会问怎样回奶快又不痛苦？你选择了怎样的方式呢？ 不少妈妈整个哺乳期都是顺顺利利的，却在最后回奶时栽了跟头。 其实循序渐进的离乳是不需要纠结回奶的，因为喂奶次数减少，奶量也会随之减少，完全断奶后过几天就彻底没有了。 如果你是突然离乳（不推荐这种方式），这时可能会有胀奶的问题，胀得疼痛难忍，你还在硬憋，这就很容易堵奶，甚至引发乳腺炎。 那么。怎样回奶才是科学的呢？除了提前减少喂奶次数以外，还可以借助饮食，不过宝妈个体有差异，效果会因人而异，大家试试也无妨。 听的最多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、花椒、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、梅子等，但是有些食物属于寒凉性，因此食用的时候要适量。 需要特别注意的是，回奶期间应该尽量少喝汤以及少喝水，

产后减肥除了依靠运动，饮食也是必不可少的重要环节。推荐以下六款蔬果汁，新手妈妈不妨多喝多健康美丽。 胡萝卜汁 ? 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个身体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。 芹菜汁 ? 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。 白菜汁 ? 白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止醣类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。 西红柿汁 ? 医学专家认为，每人每天吃上2个-3个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。 ? 西红柿含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液

断奶后胸部变小的原因 当麻麻们处于哺乳期的时候，作为宝宝“粮仓”的乳房，就变得相当的丰满and性感。但是好景不长，等宝宝断奶后，乳房就开始“缩水”。这是因为断奶后，麻麻体内的雌激素开始下降，乳腺体也开始减少，胸就不争气的开始萎缩，下垂。 所以如果你打算母乳喂养，就必须从哺乳期做起准备，来预防断奶后的“胸缩水”。 如何预防胸部变小 1.佩戴合适的文胸。哺乳期的麻麻们选择文胸，要以舒适、透气、大小适宜为主，选择过大或过小的文胸，都是对胸部不好的。 2.合理安排生活。哺乳期的麻麻需要充足的睡眠，充足的营养来补给自身，可以多喝点鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、鲤鱼豆腐汤等等。 3.注意胸部清洁，避免宝宝不正确的喂奶方式，造成乳头皲裂，使乳房受到感染。 断奶后丰胸大法 1.运动丰

剖腹产后怎么判断有没有排气 剖腹产后有放屁就是排气了。 家都知道在剖腹产之后如果没有排气是不能进食的，但是有些产妇不知道自己到底排气了没有，其实这个判断很简单，只要有放屁就是排起了。一般剖腹产在术后24小时内排气。剖宫产术后因为怀孕期间子宫增大压迫胃肠蠕动减弱，麻醉用药抑制胃肠蠕动，所以容易产生腹胀气，所以在剖宫产术后六小时内因为双下肢麻木，不能自行活动，家属要按摩双下肢促进血液流通，预防静脉血栓形成。 剖腹产后多久排气算正常 需要看个人差异。 剖宫产术后2-3天大多数产妇即出现自动排气，也有的超过4天还不排气的。 剖腹产后排气可以这样做，在剖腹产后3-6小时可慢慢活动翻身，下肢动一动可以促使肠蠕动，避免肠粘连;术后6小时身体渐渐恢复知觉后可左右卧位，将下面的腿伸直，上面腿弯向前可用枕头垫住，并

乳房疼痛是很多女性都曾有的体验，有的女性遇到疼痛就往癌变上联想，而有的女性却见怪不怪，不以为然。85%以上的妇女一生中都会有乳房疼痛的经历，其中隐藏的乳腺问题更是千差万别，千万不能掉以轻心。 青春期乳房胀痛 青春期乳房痛，是因为青春期女孩体内雌激素水平高，刺激乳房腺管的发育和脂肪沉积造成的，是正常的发育现象，如果乳房内出现肿块，很有可能是乳腺纤维瘤，需要到医院就诊。 经前乳房胀痛 这种乳房疼痛一般是乳腺增生的“信号”，大多在经前一周左右乳房开始疼痛，轻者乳房胀痛、发硬、压痛，可以忍受，疼痛随着月经到来自然消失;重者乳房受到轻微震动，如跑步时，或碰撞就胀痛难忍，经期结束后疼痛还不缓解。 这主要由于月经前女性体内雌激素水平增高，乳腺增生、乳腺间组织水肿而引起，月经结束后雌激素水平下降，疼痛症状自然会消失。所

时常听到很多妈妈在诉苦，自己总在喂奶时遇到各种问题，甚至怀疑母乳喂养的意义，今天咱就给妈妈们梳理下母乳喂养的思路，希望能够帮到大家。 母乳喂养五大误区。 1. 我的奶水清淡是没营养吗？ 有的妈妈的奶水挤在杯子里，看起来清光光地像水一样，往往被误以为营养一定比不上浓厚的奶水，其实并非如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分确有不同。 产后1—2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。 因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力，所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的天赋食物。 2. 六个月后的母乳质量差了 有的妈妈听说给宝宝母乳六个月

头部 一般人的头皮是薄薄的一层，按揉起来的时候是硬硬的感觉。 如果体内的湿寒集聚在头部的话，前额的左右两侧会逐渐形成一种硬硬的脓包，多是体内在头部的寒气停滞，从而以固态的形式存在。 鼻腔 寒气入侵以后，气血会将寒气通过皮肤毛孔排出去，对于已经到达经络的则可以通过气血运行到排出。 鼻腔是最为主要的通道之一，打喷嚏是一个比较好的排湿气方式。 但如果都没有排出去，就会和体内的物质结合成为变质的体液，通过体内循环留在体内。 膀胱 膀胱经是排毒的重要通道，很多膀胱经拥堵的人会出现各种问题，那么人体的湿寒之气也无法排出。 人后背的寒气，更多储存在后背上，形成一层层厚厚的脂肪，而那些脂肪其实就是湿寒入侵体内形成的体液，经过长时间累积形成。

榴莲 蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。 提子 提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。 车厘子 糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。 释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

看着宝宝咕咚咕咚地吃奶，对妈妈来说是一件非常幸福的事情，突然，小家伙朝你邪恶地一笑，一阵剧痛袭来……宝宝又咬乳头了！ 宝宝为什么爱咬乳头呢？ 几乎所有母乳的妈妈都经历过乳头被咬的惨痛经历，那么，宝宝为什么爱咬妈妈的乳头呢？ 宝宝在出牙时会牙龈肿胀、又疼又痒，并会伴有大量口水或轻度发热。尤其在吸奶时血液会快速的涌向牙龈，导致肿胀加剧，因此宝宝会因不适感而尝试通过咀嚼来缓解。这时候，宝宝就逮住啥咬啥，比如乳头、奶嘴等。 宝宝没有正确衔乳的话也容易咬到妈妈的乳头，如果衔乳方式正确，吃奶时舌头在下牙龈上，宝宝在积极吃奶的同时是没法咬乳头的。 另外，宝宝也有可能在玩或想要引起妈妈的注意，因为妈妈在喂奶的时候是不专心的，有的甚至玩手机，在被咬之后，总是能及时关注宝宝，还有的妈妈因为疼，会吼叫，

　　水果营养丰富，对产后新妈妈的营养补充能起到很好的作用，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，产后吃水果要有所讲究，因为有的水果是不适合产后新妈妈食用的，比如以下这几类水果，对产妇来说可谓就是禁果了。 　　维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果” 　　禁果一：冰镇水果 　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 　　禁果二：凉性水果 　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 　　

解决便秘 老人或女性习惯性便秘，灵芝配三七茶补降结合、以润代泻，补中益气，增强肠道蠕动力，当天即可排出水润香蕉便，不拉肚子，无依赖性，20天即可恢复每天1-2次正常排便，口臭、色斑、痘痘也一扫而光。 失眠健忘 人一上年纪，失眠就来了，又爱忘事，心烦意乱，耳朵里嗡嗡响，这和肾虚、气血双虚，心不能主神明有很大关系。喝了“灵芝三七茶”当天或三天内就能睡得香，不再翻来覆去，耳朵也不响了，记忆力也好了，1-3个月恢复健康状态。 食用三七灵芝的注意事项 1、发热恶寒者不能吃灵芝; 2、阴虚内热者不能吃灵芝; 3、手术前后一周内，或正在大出血的病人不宜吃灵芝，但可以食用三七; 4、对灵芝过敏的人不宜吃灵芝; 5、孕妇、经期内、感冒人群都是不能食用三七的。

生完孩子后，一些孕妈在一段时候后身材就恢复了过来，但是有些孕妈，却越来越胖。那么产后越来越胖的原因有哪些？一起来看看吧。 十月怀胎，是一个非常考验宝宝的事情。宝妈们在孕期会经历一个身材大变形的时期，为了宝宝的健康，宝妈们也都不甚在意，想着等到宝宝出生后身材自然就能恢复了。但是，等到宝宝出生后，宝妈们就纷纷在意起自己的身材问题了。有些宝妈比较幸运，并没有这方面的烦恼，但是，还有很多宝妈产后身材并没有恢复的状态，反而有变胖的趋势。这真的很让宝妈们疑惑。 为什么有的宝妈产后身材能恢复到怀孕前的状态，有的宝妈的身材却会变胖呢？ 1、孕期肆无忌惮的吃喝 有些宝妈认为孕期就是要多吃，才能补充宝宝所需要的营养物质，宝宝才不会输在起跑线上，另外，宝妈一人吃，两人吸收，宝妈的食量在孕期也会大增。因此，宝妈在孕期各种营养品、吃的、喝的往往都

吃妈富隆避孕药会发胖吗 妈富隆是短效的口服避孕药，是由雌、孕激素组成的复方药物，是有可能引起体内的水和盐滞留于体内，从而引起身体浮肿，其实这不是体重的实际增加，停药后一般会消肿的。 妈富隆主要是通过抑制排卵，改变子宫内膜的环境及宫颈粘液的性状，而阻止精子穿透、着床等达到避孕效果。建议在服药期间可以减少盐的摄入，以减少水钠潴留的副作用。另外，如果有严重高血压、高血脂，既往有严重偏头痛伴局部神经症状的，或者有肝脏疾病或肝肾功能异常的女性患者，是不能吃妈富隆的。 妈富隆避孕药副作用 妈富隆避孕药是常规避孕药，也就是短效避孕药，必须按照正规的服药程序服用。 作为常规的避孕药，妈富隆的副作用相对较少，但是在刚开始的周期会有一些轻度的反应，例如恶心，头痛，乳房胀痛和出血。较不常见的不良反应包括：呕吐，情绪低落;阴道分泌物改

说起“产后抑郁”，大部分人认为这是新手妈妈才会出现的问题。其实新爸爸也会得产后抑郁，而且例子还不少。我国曾做过相关调查，男性产后抑郁症患病率为12.5%，这也意味着差不多10个新手爸爸就有1个患产后抑郁。男性一般以刚强、担当为主要形象展现给大家，遇到压力时不怎么表现出来，面对新生宝宝，多了一份责任，无形中压力也增加了。因此，家人在关注新手妈妈的同时，不要忽略新手爸爸的情绪变化。 宋丽和丈夫小郭两人自由恋爱，感情很好。结婚两年多，今年刚生下一个可爱的儿子。全家人都特别疼爱孩子，宋丽的丈夫也如此，时不时要逗下孩子，即便孩子睡着了，也会亲亲孩子的小手、小脚丫。因照顾孩子，宋丽跟丈夫很少聊天，更别说两人出去吃饭或看电影。在孩子三个月大时，宋丽发现丈夫对孩子的态度不一样了，下班回家也不逗孩子，常常不说话，闷声闷气，食欲也减退，还出现失眠，体重下降很多，有时晚上还跑去喝酒。

　　我是一对母乳双胞胎的妈妈。他们目前已经两岁四个月大了，仍未离乳。对于这两个我一手带大的宝宝，虽然是很欣慰，不过回想起来时路的混乱与辛苦，仍颇有不堪回首之感。所以我整理了一些感想，给打算喂双胞胎全母乳的妈妈们参考。 　　让两个宝宝同时吸吮 　　我自己是个专职妈妈，所以本篇的经验，主要也是提供给专职妈妈。我想喂双胞胎母乳的上班妈妈，要面对的主要困难，恐怕是在于上班时光较难以挤乳器制造出足供两个宝宝要喝的奶量，所以我建议，想要长期哺喂双胞胎母乳，“直接让宝宝吸吮”，会是比较好的方式。 　　两个宝宝同时吸吮，那奶量来的是又快、又多，而且“双人组”的夜奶，真的是足以累坏蜡烛两头烧的妈妈。所以，我个人是觉得，喂母乳诚然是一件很美很自然的事，完全不用怀疑自己的能力；不过也不宜过份勉强自己。适当的休息还是很重要，毕竟，一个累坏了的妈妈，对宝宝们来

有些宝妈生完孩子以后情绪不佳，可能会产后抑郁，这对于宝妈来说是非常危险的，你知道产后抑郁对孩子的影响有多大吗？ 都说虎毒不食子，但你知道吗，产后抑郁症患者病情严重时不仅会有自杀倾向，甚至还会有杀婴倾向！产后抑郁症究竟该怎么办，有什么具体的治疗方法吗？如果用药物治疗，会对胎儿或婴儿产生影响吗？ 让我们走进今天的《网易健康公开课》，来听听复旦大学附属华山医院精神医学科主任、中华医学会精神医学分会主任委员施慎逊医生讲述，产后抑郁该怎么办？ 1、产后抑郁该怎么办？具体的治疗方式是什么？ 施慎逊：首先，自己不要很悲观，找产科医生咨询。第二，寻找之前发生焦虑和抑郁的外界因素，比方说夫妻关系不好，或者婆媳有矛盾，或者最近碰到什么意外的生活事件等等，需要先解决这些问题。如果产科医生排除其它产科的原因，家里人也觉得没有什么特别的意外生活事件

一、产后出血食谱：荠菜炒鲜藕片 原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。 制法： 1.将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。 2.把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。 3.将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。 功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。 二、产后出血食谱：田七红枣炖鸡 原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。 制法： 1.将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。 2.把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。 3.将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。 4.把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。 功效：止血，镇

秋季腹泻怎么治疗：药物上 1.米汤加盐溶液：配制方法：米汤500ml(1斤装酒瓶)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)。预防脱水：首先给20～40ml/kg，少量多次口服，4小时内服完，以后随时口服，能喝多少给多少。 2.糖盐水：配制方法：白开水500ml(1斤装酒瓶)+蔗糖10g(2小勺)+细盐1.75g(一平啤酒瓶盖的一半)。剂量服法同上。 3.口服补液盐(ORS)(新生儿慎用)，宜少量多次喂服，2岁以下的患儿每1～2分钟喂1小勺约5ml;大一点的患儿可以用杯子直接喝。如果患儿呕吐，停10分钟后再慢慢给患儿喂服(每2～3分钟喂一勺)。 脱水程度不明显，ORS稀释度较常规大一倍，即通常仅用500ML水稀释的，增加到1000ML温开水。也可用这个水去冲奶粉(腹泻专用奶粉)，想喝多少就喝多少，暂停其他所有食物。 其他

丝瓜，翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。丝瓜的营养价值很高，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙。 秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效，其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。丝瓜粒则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用，每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜籽或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。老丝瓜1个，烧灰存性，研末，每次9克，盐开水冲送治疗月经过多。取干丝瓜1个，水煎服，每日服2次治痛经。 丝瓜汁

生完孩子以后需要坐月子，在月子期间需要好好调理身体，有些宝妈有几个部位感觉到非常难受，不知道你是否也有这样的问题！ 有位90后宝妈吐槽：最近总是腰疼，而且每还得弯腰给宝贝换纸尿裤。做妈妈不容易，一定要懂得体贴自己才是。尤其是在月子里，千万不要让自己累着。特别是身体的这3个部位，一定要保护好！ 1、腰 腰疼似乎困扰着很多人，当它不疼的时候，也不觉得怎样，但是一旦作怪，你就会知道那种坐卧不宁的狼狈与站也不得安稳的不堪。 1 / 不要过早的久站、久坐，也不要长时间的僵直一个姿势窝在床上，更不要过度负重。 2 / 不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以开空调，但不要受凉。 3 / 正确哺乳，及时纠正自己的不良姿势和习惯。 4 / 给宝宝洗澡这件事，能够交给家里人就让别人做吧。如果必须