产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。很多患有产后抑郁症的新妈妈总是不想跟自己的宝宝呆在一起，心里面比较焦躁、郁闷，内心承受着巨大的压力，不能很好的给宝宝足够的温暖和爱护。关于产后抑郁症，很多人容易走进以下10大误区。 　　误区一：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁 　　正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。 　　误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。 　　正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。 　　误区三：产

　　产妇生产时流失了大量的营养素，因此，有些产妇在产后会出现脱发现象。如何缓解产妇产后脱发呢?为什么产妇会产后脱发呢? 　　什么是产后脱发? 　　产后脱发，医学上又叫做“分娩性脱发”。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度脱发的现象。医学研究认为，这与妇妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关，妇女在怀孕以后，由于其体内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。而分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的 头发便纷纷“退役”而脱落。 　　妇女怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使 头发枯黄、易断和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱发。产

产后太胖瘦不下来是怎么回事？产后太胖瘦不下来该怎么办？产后如何减肥是很多妈妈特别关注的事情，下面来看看二胎孕妈是怎么恢复的吧。 孕妈怀孕后，都会吃各种营养的食物，以保证胎儿发育所需的营养的供给，但是这些营养除了传输给胎儿，还会有一部分留在孕妈身体中，从而导致孕妈体重增加。孕妈小张在怀孕期间，每天都吃了很多大补的食物，从而导致营养过剩，最终使得小张产后肚子依旧很大，体重增加了很多，所幸的是，她最后找到了解决办法，成功恢复了苗条身材。她是怎么做到的呢，一起来看看吧！ 她告诉我们，最好的是要在怀孕的时候控制好体重，将自己的体重控制在标准体重，这样产后更有利于恢复，减肥也会变得更加容易。 对于首次怀孕的孕妈，建议体重控制在比怀孕前增加12-15公斤最好，产后做月子期间，虽然需要补充营养，才有利于产后恢复和宝宝健康发育，但是也应该控制一下自己的

|取环的最佳时间| 取环的最佳时间要根据不同的女性来选择不同的时间： 1、育龄女性打算取环怀孕，取环的最佳时间是提前半年或者1年。 2、更年期的女性取环，取环的最佳时间在绝经后6个月到1年内。 3、节育环已到期限应及时取环。 4、上环后感到明显不适应及时取环。 |取环多长时间可啪啪啪| 女性上环是一种避孕方法，虽然取环是个小手术，但是也要注意做好术前准备工作，让取环手术更加顺利，确保术后无感染并发症，保证手术的安全性。一般情况下，女性在取环前一定要做健康测试检查，以确保无其他炎症病情，同时要在取环前7天内禁止同房。 |取环多长时间可怀孕| 怀孕的时间依据子宫内膜的恢复状况来定，如果恢复较好，在女性正常来例假2—3次之后，到医院进行检查，子宫内膜已经充分恢复了的情

　　女人分娩后身体要大补，但对于产妇来说，养身体最好的方式就是食补，那么，产后食补需要注意的事项有哪些呢？怎么食补最有效？下面，小编为您介绍15个产后食补的小贴士。 　　1、猪肝适合在早上、中午食用。 　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。 　

　　亲亲宝贝小编友情提醒，产后肥胖的妈妈不要盲目减肥，在这里，小编告诉你，其实不同的年龄段的妈妈有不同的减肥绝招，下面请看相关详细内容。 　　一、21岁-25岁年龄段的妈妈 　　这个年龄段的妈妈，生产后肌肉的强度和可塑性虽然比生育前有所下降。同时年轻，身体素质较好，稍不注意锻炼就会变成比较结实健壮的体形。想要恢复到生育前的少女身段就更难了。因此，产后应注意需要控制饮食和加强锻炼，控制体重。 不同年龄段妈妈产后减肥有绝招 　　健身方法： 　　1、多参加形体健美培训，培养形体美。 　　2、坚持有一定强度的有氧运动。如：快走、游泳、跑步机、台阶机练习等。 　　3、可以尝试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造体形。 　　二、26岁-30岁年龄段的妈妈 　　这个年龄段的妈妈，身体的新陈代谢速度开始下降。平日的良好的饮食习惯、以及较低的运动频率不能满足保持体型的需要，这个阶段，

哺乳期需要补钙吗 母体如果缺钙宝宝就会受到影响，会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，而且还会影响母体自身的健康，容易导致骨质疏松，因此哺乳期妇女应该多吃富含钙的食物。 哺乳期如何进行补钙 在选择产品时，有必要选择符合实际情况的产品，而不是内容，最好能够在购买前咨询医生并听取医生的建议。选择钙质的时候，一定要选择正规的口碑品牌。同时检查批号，看是否有中华人民共和国卫生部的批准文号。另外要选择合适的剂量。 哺乳期可以通过晒太阳来补钙吗 哺乳期的妈妈每天喝牛奶，吃一些富含钙的食物，但还是会出现腿部抽筋和缺钙等症状，这可能是缺乏维生素D。那么最有效的方法就是享受阳光，让太阳的紫外线帮助人体合成维生素D。

产后如何背奶有效？产后怎么背奶？背奶让宝宝从接受奶瓶开始，提起“背奶”，我们更习惯于把精力集中在妈妈身上，购置背奶装备，学习吸技巧等等，事实上宝宝同样需要为迎接背奶时光做准备。 背奶始于宝宝接受奶瓶，而如何让宝宝快速学会“吸奶瓶”的新技能，下边这些小技巧有可能帮到你哦！ 避免妈妈亲自上阵 已经习惯了当妈妈抱起自己时，就去寻找乳头的宝宝，忽然不被允许吸吮乳头，而非要换成一个橡胶奶嘴了，宝宝当然会有抵触情绪。所以，喂奶瓶这件事最好换成爸爸或其他看护人，成功率会高很多。 尝试不同喂奶姿势 用类似亲喂的姿势喂宝宝奶瓶，会让宝宝想起熟悉美好的吸吮妈妈乳头的时光，从而拒绝“奶瓶”这种新尝试。因此，不妨尝试些不同于妈妈喂奶的新姿势。 宝宝心情好时喂奶瓶 不要等到宝宝饿极了或是急切需要安抚吸吮时再喂奶瓶，宝宝心情平和

1、在宝妈身体尚未恢复之前，频繁的要求性生活 一般来说宝妈在生完孩子后至少需要两个月的时间身体才能得到恢复，而有些宝妈可能需要更多的时间来休息，如果过早的行房事，容易发生子宫出血、会阴撕裂等的可能。 2、自从有宝宝后，眼里只有宝宝 有些宝妈在未生孩子前丈夫公公婆婆等都是非常体贴关心自己，可在生了孩子后，朋友或家里人都围着孩子转，对自己不闻不问的，一前一后的巨大落差会让宝妈非常心烦。 3、怀孕后身材变得肥胖，开玩笑或嘲笑产妈 宝妈为了给你生孩子，引以为傲的身材走样，宝妈多少都会有些烦恼，虽然有些宝妈嘴上说不在意，但是作为老公的你就更不应该嘲笑宝妈，就算是开玩笑也不要用这个借口。 4、产妈需要帮助的时候不够自觉 有许多爸爸在对于带孩子方面都应是妈妈的责任，自己只要负责赚钱就可以

许多孕妈在生下宝宝后，都会坚持喂母乳，但是奈何有一些宝妈奶水不足。那么产后奶水不足怎么办？下面就一起来看看相关介绍吧。 今天我们要推荐的三大招，包括热敷、按摩、食疗，可以说是非常适合产后少奶的妈妈们了，所以希望你们好好看完，一定会有所收获的。 第一招：热敷 首先我们建议泌乳不顺的妈妈，每次喂奶前，先热敷，之后再用疏乳棒或是圆头的木齿梳由腋下及乳房周围慢慢梳向乳头处，可以预防乳腺堵塞，帮助已经堵住的乳腺疏通。 这个过程，可能会有点不舒服，那是因为乳腺已堵塞产生疼痛。所谓“不通则痛，痛则不痛”。乳腺堵塞通畅是在深处，很难通过单纯的按摩改善，最好请医生配些汤药、或通过针灸来治疗。 第二招：三大泌乳穴位按摩 妈妈们在家，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大穴，来帮助乳房周围气血的顺畅和维持坚挺。

薄菊粥 材料：薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克，粳米100克。 做法：将准备好的薄荷、菊花、淡竹叶加入水中煎5分钟，去渣，然后加入粳米100克煮粥食用。每天早晚各吃一次。 功效：疏风清热、通窍，适合风热型耳鸣者食用。 二陈礞石粥 材料：陈皮9克，茯苓15克，礞石8克，莲子30克，粳米50克，红糖。 做法：将准备好的陈皮、茯苓、礞石一起加水煎煮，去渣留汁，然后加入莲子30 克，粳米50克煮粥，起锅后加入红糖食用。早晚各吃1次。 功效：清火化痰、通窍，适合痰火型耳鸣者食用。 猪腰粥 材料：新鲜猪腰一对，粳米150克。 做法：将猪腰洗净切丁，加粳米150克一起煮粥，熟时加入葱白2根，煮熟起锅。每天早晚温热后吃。 功效：滋阴补肾、

产后肛裂可以用马应龙吗? 产后肛裂可以用马应龙。 产后肛裂用马应龙麝香痔疮膏是对症用药，效果很好的。马应龙麝香痔疮膏有清热燥湿，活血消肿，去腐生肌的功效。用于湿热瘀阻所致的痔疮、肛裂，症见大便出血，或疼痛、有下坠感;亦用于肛周湿疹。外用，取适量涂搽患处。所以说，产后肛裂可以用马应龙。 产后肛裂可以用马应龙吗：马应龙是什么 马应龙即马应龙痔疮膏。 马应龙痔疮膏为浅灰黄色或粉红色的软膏，气香、有清凉感。清热燥湿，活血消肿去腐生肌。马应龙为痔类非处方药药品。肛门内用药，早晚各1次。用于外痔和肛裂时，将药膏直接涂于患处。只对外痔有作用。痔疮分为内痔、外痔、混合痔，对于轻微的外痔马应龙麝香痔疮膏是起作用的，对于严重的内痔、混合痔基本不能达到治愈的目的。并且麝香会造成不孕，虽然马应龙麝香痔疮膏中含有的

怀孕时为了宝宝吃吃吃，生娃后为了催乳吃吃吃，妈妈从可乐瓶变成了水桶，芊芊大长腿变成了大象腿，脑补着各种恐怖片，嘿嘿，但是我没有，产后三个月甩掉40斤？过程是这样的~ 今年最有成就的一件事，生个水灵灵白嫩嫩的双鱼宝宝。当时定了一个小目标，产后半年之内瘦回去，到时候要穿自己最贴身的小礼服裙照一张相。 我其实产前体重控制的并不是很好，长了45斤。每当我看到美食都会抑制不住体内的洪荒之力，放肆的吃起来，一边和自己说，这不是我，这不是我，肯定是肚子里的小东西太贪吃。“嘴下不留情，体重很无情啊”，生宝前一天的体重143斤。 生个不折磨妈妈的天使宝宝 我最得意的事莫过于超顺产经历，预产期当天，规律宫缩去医院，开两指进待产室，两小时全部搞定，7斤顺产无侧切，宝宝肤白小嘴大长腿，生孩子的感觉就是俩字——酣畅！后来总结为什么这么快，第一确实是遗传，妈妈

　　有些产妇很想母乳喂养，可是生完宝贝都好几天了，就是不见奶水下来，心里很着急。要知道，越着急奶水会越少，不妨试试以下的方法 　　哺乳妈咪产后下奶四方法 　　下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头 　　研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。最好与宝贝同室同床，这样可以便利产妇经常让宝贝吸吮乳房。多次不定时地吸吮，可以刺激产妇的大脑分泌释放催乳素。另外，只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶，以促进产妇体内的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。 　　下奶方法2——产后要注意愉快心情 　　精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，

　　对于新妈妈来说，产后饮食很关键，尤其要注意通过饮食科学的补钙，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款产后新妈妈的补钙食谱，以供新妈妈们参考。 　　华彩鱼肉 　　原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。 　　制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒 粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中;炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。 　　补钙奥秘：嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌。 　　骨汤烩酿豆腐 　　原

中国妈妈喂个奶不容易，特别是生病的时候。 宝妈自己生病难受着，心里还纠结着要不要继续给宝宝喂奶。喂吧，担心母乳里沾了病菌，成了病奶、毒奶，把病传染给了宝宝，不喂吧，宝宝几天吃不上母乳不说，万一以后只认奶粉了怎么办？ 根据我的观察，大多数宝妈纠结过后，十有八九都会选择停喂母乳，等病好了再说，觉得这样更保险，毕竟比起不喝母乳，生病的后果更严重。 宝妈们的严谨我能理解，但在生病时喂不喂奶这件事上，咱们还是要看具体情况，根据病症决定停不停母乳。 感冒 感冒是通过呼吸道传染的，也就是口鼻传播，像打喷嚏喷出的飞沫、鼻涕、痰液等都是传染源，宝宝吸入后就可能感冒，所以宝妈感冒时喂奶，最好戴上口罩，喂之前先洗手。 母乳不是感冒的传染源，感冒不会通过母乳传给宝宝。而且，宝妈感冒时，身体会为了对抗感冒而产生抗体，抗体会通过乳汁传递给宝宝，有了抗

生完孩子以后并没有轻松，还需要时刻护理宝宝，很多宝宝都是需要抱在手上，遭遇产后“妈妈手”，这样做可以缓解疼痛！ 当妈是一种甜蜜的负担，从孕期开始就遭遇各种不适，“卸货”后又要忍受“月子病”的折磨，比说“妈妈手”，疼起来真的是分分钟都想把手剁掉。 什么是“妈妈手”？ “妈妈手”是一种常见的腱鞘疾病，由于产后长时间用手抱娃，导致肌腱和腱鞘的过度摩擦，肌腱和腱鞘就会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部的疼痛及活动受限，最常见的是产妇把宝宝抱起来的时候，手腕会剧烈的疼痛。 怎么缓解疼痛？ 1、泡热水 每天让整只手泡一下热水，大约20分钟，洗澡水的温度即可。泡完热水后，再把双手举高，高于心脏即可，手指做抓握的动作，反复数次，促进血液循环，有助于消肿，改善手部的疼痛。 2、抱娃要适量

　　对于剖宫产的新妈妈，在产后要注意这样一问题，那就是各种后遗症的预防和应对，那么剖宫产的后遗症有哪些呢?请看下文总结出来的这些： 　　剖宫产的后遗症之一是盆腔炎，这是子宫感染了。也有因为子宫感染，或者是产后的出血特别多，或者是术中出血特别多，把子宫不得已给切了。另外还有其他一些比较凶险的合并症。 　　妇产专家马彦彦：盆腔炎是子宫感染了。盆腔炎还不是特别严重的后果，我们也有因为子宫感染，或者是产后的出血特别多，或者是术中出血特别多，把子宫不得已给切了。还有剖宫产这几年，有一些比较凶险的合并症。比如你有这么大的一个伤口，很有可能有一些感染。那么产后她必定下地少，特别中国老百姓有一个坐月子的习俗，就是生完了不愿意下地，那么这样都是形成血栓的很好的条件。 　　因此有一些致命的，就是剖宫产后死亡，一个很重要的原因就是栓塞的问题。产后过了几天一下地，啪一下子倒在地上，肺栓塞，就是栓子跑到肺里

南瓜 排毒益气，提高肝功能 南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫的功效。 南瓜中的维生素和果胶，能清理细菌毒素以及其他有害物质。南瓜能减轻亚硝酸盐带给人体的伤害，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。 山药 肝肾双补 山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等多种营养成分，有降血糖、抗衰老、增强免疫力和改善性功能之功效，对肝肾亏虚所致的消化不良、食欲不振，以及脾虚泄泻有食疗作用。 芹菜 清肝热、降血压 男性常吃芹菜能清热解毒，对预防脂肪肝有益。中老年人适量吃芹菜，能促进肠胃蠕动，润肠通便，还能平肝降压。 韭菜 春天吃有助肝气升发

　　产后坐月子对每个新妈妈来说，都是一件非常重要的事情，在做好月子保健工作的同时，还需遵守一些月子禁忌，但有的月子禁忌是没有科学根据的，新妈妈们可以不必顾及，比如以下这7种月子禁忌。 　　禁忌1、月子里不能受风受凉 　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。而且，产后家里客人多，空气流通不好，更应该及时通风换气，以预防疾病的发生。 　　正确的做法： 　　1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 　　2.开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 产后坐月子不必顾及的7种禁忌