对于产后哺乳的新妈妈来说，如何判断宝宝是否吃饱，是个非常关键的问题，也是新妈妈的疑问，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们几个好的办法，下面我们一起来看看吧。 新妈妈如何判断宝宝是否吃饱 　　专家提示：母乳喂养就比较难估量，主要从以下判断。 　　1、乳房的自我感觉 　　妈妈在哺乳前，乳房有饱胀感，表面静脉显露，用手按时，乳汁很容易挤出。哺乳后，妈妈会感觉到乳房松软，轻微下垂。 　　2、吃奶的声音 　　宝宝平均每吃2到3次奶，妈妈就可以听到宝宝咕噜的吞咽声音。这时候的吸吮是慢而有力的，有时候奶水会从宝宝口角溢出，这种状态约4-5分钟左右，宝宝就已经吃的大半饱了，随后，吸吮力慢慢变小，再过上5-6分钟，宝宝会含着奶头入睡，这说明宝宝已经吃饱了。如果宝宝吃了超过30分钟还含着乳头吸吮不放松，这就告诉妈妈自己还没有吃饱。 　　宝宝吃饱后，一般能够宁静入睡2～3小时，有的醒了以后

哺乳期需要忌口吗？哺乳期怎么忌口？哺乳期饮食如何注意才不会影响喂奶？很多妈妈在哺乳期间会很注意自己饮食，有很多忌口，所以会更加迫切地想要断奶可以敞开吃不用顾忌。但实际上母乳是乳房的乳腺产生的，而不是直接来自你摄取的物质。 一般情况下，吃下去的食物如会对宝宝产生不利影响，首先也是对妈妈有伤害。所以不理想的饮食可能不太会影响宝宝，反而先要担心的是妈妈自己的身体健康。只有几种入口的东西是需要特别注意的，今天就来聊一聊哺乳期妈妈要怎样忌口。 食物 酒精 酒精能通过血液进入到母乳中，所以最好避免在哺乳期间饮用酒类。有一些民间偏方可能会认为用啤酒或米酒煮食物能下奶，实际上是不科学的，没有任何证据表明酒精能下奶，相反，长期饮酒还会减少奶量。同时酒会改变母乳的味道，让一些婴儿反感而拒绝喝奶。就算是煮过的酒会蒸发一部分酒精，但还是会有残留，所以不要相信那

产后坐月子需要注意哪些事情？产后坐月子是调理身体的关键期，一定要多注意，下面看看产后坐月子的这些规矩不能听！ 坐月子的习俗最早记载于《礼记内则》，距今已经有两千多年的历史了。古人称之为“月内”，是产后必须进行的仪式性行为，女性产后气血最虚弱的时期，血药一个月的养护才可以身体恢复，故称“坐月子”。现在国内的女性大都保留着这个习俗，但是许多外国女性材生孩子就可以工作，根本没有月子一说，但是，我们中国人的体质不同，还是要多多保养。 但是，这么多年传下来的规矩有些已经不适应当今的时代了，这些规矩不能听哦！ 1.坐月子不能吹空调 很多人都说产妇坐月子期间不能吹风，要捂着才行，这在秋冬还可以理解，但是炎热的夏天，连空调都不开，还要捂汗就很不合理了。最近的新闻还报道说产妇捂汗感染致死的消息。孕妇怀孕期间血容量升高，产后需要把多出去的

冬天气候寒冷，宝妈们在坐月子期间，最忌讳的就是受凉。那么问题来了，冬季坐月子要注意的方面有哪些？一起来看看吧。 许多妈妈觉得，冬季坐月子主要就是防寒。但是现如今家家户户的供暖都做的很好，因此妈妈应该注意更多的方面，比如运动和室内清洁。 冬季坐月子这些方面值得注意 1、衣裤要宽松、舒适、及时更换 由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。不少家庭冬季室内温度都比较高，因此妈妈的清洁也要跟上，特别是及时换下有汗的内衣，否则更可能导致着凉。 2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新 “冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以24℃-28℃为宜（怕冷的可以考虑26度以上），切忌忽高忽低。采用空调供暖需要保证把空调温度调在26-28度之间，

“生病吃药啊”这是小学生都知道的事情，但是发生在哺乳期妈妈身上，却成了一个世纪难题！奶不够吃，这是哺乳期妈妈通常都会担心的一个问题。平时忙着追奶都忙不过来呢，一旦“生病”这个拦路虎出现，简直就是一大劫难啊！ 不吃药硬抗？担心自己身体受不了；生病吃药？担心母乳对宝宝造成不好的影响。无奈之下，很多妈妈都在生病用药时选择了停止哺乳，这在无形中又导致回奶，出现奶水不足。 当妈的不容易，真不是谁都能承受的！但，漫长的哺乳路上，感冒、发烧、生个小病总是在所难免。 首先妈妈们不要过分自责，人吃五谷杂粮哪有不生病的道理，特别是处于哺乳期这样一个特殊阶段。 另外，并不是所有药物都不能在哺乳期服用的，对于哺乳期用药，很多人都存在误区和盲区，下面我们就一起来看下哺乳期如何科学用药吧！ 哺乳期生病错误认识 （

很多宝妈都选择了母乳喂养宝宝，在宝宝的成长过程中吃母乳更好，那么你知道如何下奶吗？有哪些下奶小妙招呢？ 母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)~~~~母乳的好处数不胜数，可是很多妈妈都会遇到少奶缺奶，今天就教大家如何让你奶水充足！ 妙招一：让宝宝早吮吸、勤吮吸 新生儿降生后半个时小内就应吸吮母亲奶头，即使没有奶也要吸上几口，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早且多。若开奶迟会增加母乳喂养失败的机会。建议新手妈妈们，一定不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，应该让他多多接触乳头，渐渐地婴儿就会学着靠自己的力量去吸吮了。 妙招二：母婴同床，按需哺乳

不管做什么，我们都要有未雨绸缪的想法。坐月子期间也是，在这之前，宝妈们就要想到如何预防月子期间会发生的一些疾病。那么如何预防产褥感染？一起来看看吧。 临床多年以来，有一个很大的感受，总觉得很多人进医院并非因为身体的问题有多大，而是很多常识性的东西比较缺乏。 因为不懂，所以犯错，错而不自知，久而出现异常，自己解决不了然后寻求医生的帮助。 寻求医生的帮助固然没错，但如果自己能够有些基础知识储备，懂得在生活中规避得病的风险，或者有行为对错的意识，我们就可以未雨绸缪，防患于未然。产褥感染，也是一个你需要了解的基础知识~ 感染 产褥感染与产科出血、妊娠合并心脏病及严重的妊娠期高血压疾病，是导致孕产妇死亡的四大原因，是指分娩及产褥期生殖道受病原体侵袭，引起局部或全身感染。其主要症状表现为：发热、疼痛、异常恶

乳腺增生影响哺乳吗？产后乳腺增生是怎么回事？有的产后妈妈乳房有些许肿块，去医院检查说是轻微乳腺增生，有点胀痛，宝宝还没有断奶，好怕喂奶的时候会给宝宝吃进去不健康的东西，我还要继续喂奶吗？ 另外我这种情况要吃药吗？ 乳腺增生是因为体内雌激素相对过多，引起乳房腺体组织的过度增殖生长，可形成乳房结节，属于乳房的良性改变。 乳腺增生非常普遍，绝大多数育龄期女性都会有，它对乳房并没有什么不良影响，您可以继续哺乳，不用吃药。 哺乳还能缓解乳腺增生，很多有乳腺增生的妈妈，在哺乳期会「自愈」。 如果实在觉得不适，建议日常可以这样缓解： 忌烟酒，忌辛辣； 生活规律，休息好； 少生气，少郁闷，保持良好情绪；

　　生完宝宝后，妈妈们就要开始调理如何恢复自己的身体了。以前的人有一些偏方，比如长期喝红糖水、多吃老母鸡之类的。其实不然，尤其是在坐月子期间要科学坐月子，科学产后保健。 　　孕妇产后保健误区——经常喝茶水 　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 　　孕妇产后保健误区——只喝汤不吃肉 　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 　　孕妇产后保健误区——专吃母鸡不吃公鸡 　　分娩后体内的雌、孕激

残奶怎么样才能排干净 残奶不需要排。 断乳后残留乳汁的处理如自然回乳，乳房内残余乳汁无需处理，会随着乳腺组织的萎缩退化，一起消散，吸收。逐渐回乳者，乳房如胀痛明显可少量排除乳汁，乳汁的淤积可以产生抑制乳汁分泌的成分，产乳量会越来越少，加上无婴儿吸吮的刺激，便可回乳。同样，残奶不需要处理，会被身体吸收。 “残奶”不会变质 根据催乳师的说法，“残奶”像牛奶一样，放久了会发生变质。这个比喻看似有点道理，可真相呢? 宝宝停止吸吮，乳房会慢慢停止泌乳，乳腺组织会逐渐退化，残留在乳房内的乳汁会被乳腺导管的上皮细胞吸收。 这个吸收过程的时长会因人而异，可能几个月也可能是两年，因此，根本不存在“变质”一说。 残奶究竟是什么 很多妈妈都会发现，自己在断奶后几个月、甚至是几年的时间

产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。据分析，每100克的红糖含钙90毫克；含铁4毫克，为造血过程所必需。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇食用。 但产妇吃红糖并不是多多益善。如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。产妇喝红糖水一定要适量，而且要注意开后饮用，不要冲饮。 鸡血藤红糖鸡蛋汤 原料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量 制作方法： 1、鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。 2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。 健康提示：鸡血藤味苦微甘，性温，有补

很多孕妇并不知道，分娩后的一小时，身体会经历这4大变化。虽然宫缩疼了12个多小时，但是产后却很兴奋，整晚都没怎么睡。 1. 体重减少10斤左右 可能人们以为，孕妇在生完孩子后，体重减少的只是胎儿的体重，其实不止这些。一般胎儿的体重是6-7斤，胎盘的重量是1-2斤，血液和羊水的重量约为2斤，加起来，产妇的体重会减少10斤左右。一般在月子里，产妇的体重还会减少3-4斤。但是也有些产妇，营养补充太好，体重反而会增加。 2. 子宫会迅速收缩 女性在怀孕之后，最大的变化就是子宫变大，腹部隆起。但是在孩子出生之后，产妇的子宫会迅速收缩，从大约健身球大小收缩成甜瓜那样大小。到了产后的2周左右，子宫会缩小到完全进入到骨盆。一般来讲，产后子宫的恢复需要6周左右的时间，所以我们也建议产妇在产后的42天能去检查一下，看看子宫的恢复情况。

一、什么是“产后风”？ 产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。 二、“产后风”的危害有哪些？ 很多女性对于产后风会造成哪些危害并不是非常了解，那么产后风会造成哪些危害呢？ 1、产后风患者会出现怕风，怕冷，遇到天气变凉或阴雨天时，症状加剧。患者也会有心跳加快，怕吓，心慌的症状。严重时的患者还会出现对生活失去信心，疑神疑鬼的现象。这是典型的产后忧郁，主要是在做月子期间心情不是很好，生气，心烦，不顺心等所致。 2、产后风患者全身关节酸疼、手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻痹、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。 3、患者还会经常感冒，持续不断的感冒，略微严峻的还会出现持续的高烧的症状。 若治疗不当或治疗

油炸、高脂肪以及辛辣食品 食物经过油炸营养会流失严重，而新妈妈消化功能还没有恢复完善，吃高脂肪食物不易于消化，对于身体的康复不利。另外刺激性食物，如大蒜和辣椒，最好避免。因为它们会造成孕妇便秘，精气亏损，造成血虚等健康危害，还会通过牛奶危害宝宝的健康。 水果类 杏虽然营养丰富，但是哺乳期的妈妈牙齿敏感，吃了杏损伤会很大;荔枝和桂圆的含糖量过高，很容易致使妈妈们上火，从而引起口鼻出血、便秘的情况，甚至影响妈妈的乳汁分泌。此外冰过的水果更加不能吃，容易引起妈妈肠胃不适，导致腹泻，甚至影响宝宝。 蔬菜类 韭菜具有很强的回奶功能，在吃完之后，会造成妈妈母乳分泌减少，这样会对宝宝喂养带来影响。竹笋属性偏于寒凉，里面含有酸性物质，吃完之后很容易影响食物里面钙元素的吸收，在哺乳期间如果女性大量吃竹笋，很可能会引

　　乳汁分泌量的多少直接影响到产后哺乳是否能成功进行，那么对于新手妈妈而言，如何才能保证产后乳汁分泌量呢?本文就对此给出了详细的指导，希望新妈妈们能按以下的方法，一步步跟着学习。 　　因为泌乳主要依靠宝宝规律的吸吮与乳房的排空，以及母亲充足的睡眠、轻松愉悦的心情、足够的营养和水份来维持，所以要： 　　1.最重要的是早接触、早吸吮，妈妈和宝宝同室，按需哺乳，让妈妈掌握全面的母乳喂养知识和技巧。 　　2.母亲、家庭成员都要树立母乳喂养的信心。 　　3.避免影响乳汁分泌的因素，如母亲过度疲倦、焦虑。 　　4.避免给宝宝使用奶瓶喂糖水、配方奶，因为宝宝不需要经过挤压即可使乳汁流入口中，宝宝就不接受母乳了，产生乳头错觉。宝宝不能有效吸吮，垂体分泌催乳素就会减少。 　　5.坚持夜间喂哺，因为催乳素更多是在夜里产生的。

　　怀孕让许多妈妈都失去了小蛮腰，在产后，腹部被撑出的赘肉难以去除，那么，产后新妈妈应该如何重塑小蛮腰呢。其实找准方法最关键，以下这三个方法，就能有效的让产后妈妈重塑小蛮腰，赶紧来学习下吧。 　　方法一、腹式呼吸让你拥有完美腹部：经常进行腹式呼吸。 　　就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动，收腹、让腹肌用力，重复20次。腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动，紧致腹部肌肉，保持优美的体态。 　　方法二、减少动物性脂肪的摄取： 食用过多的奶油或乳酪，也会让脂肪增多，肌肉减少，导致身体皮肤松弛。 　　而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效排除毒素，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。这样吃，让你全身肌肤紧致有型。 　　方法三、补充营养物： 　　(1)锌：锌与肌肤的生长有密切的关系，它可以促进皮肤角质的正常代谢

在炎热的夏天来一口冰凉的雪糕真是非常爽快，但不见得人人都能享受到这种爽口。对于饮食要分外注意的哺乳期妈妈来说，吃雪糕可要分外在注意。那么，哺乳期可以吃冰淇淋吗? 哺乳期可以吃冰淇淋吗? 哺乳期不可以吃冰淇淋。 哺乳期不可以吃冰淇淋的原因：哺乳期妈妈是不能吃雪糕的，一方面产妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。 另一方面，吃完冰淇淋等太凉的食物之后，妈妈的奶水会受到影响，肠胃薄弱的宝宝甚至会出现拉肚子的情况。此外，冰淇淋也不是健康食品，大多数冰淇淋含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，这些添加剂同样会影响乳汁质量。 同时这些添加剂会影响妈妈的食欲，而糖分在代谢过程中会消耗体内的维生素和锌元素，所以哺乳期妈妈不要吃冰淇淋。

热病津伤，口干烦渴者 石斛具有滋养胃阴，生津止渴，清胃热的功效，对于热病伤津，口干烦渴，为阴不足，食少干呕，病后虚热不退的患者有很好的疗效。 阴虚火旺，骨蒸劳热者 石斛既能滋肾阴，又能降虚火。对于肾阴亏虚之目暗不明，筋骨痿软，阴虚火旺，骨蒸劳热等患者有比较好的治疗效果。 胃病患者 石斛对胃肠道有促进消化作用，对慢性浅表性胃炎患者经胃管注入石斛高膏煎剂，胃酸及血清胃泌素浓度升高。 白内障患者 石斛对白内障患者有治疗作用，石斛抑制白内障晶状体醛糖还原酶活性的升高，使多糖醇脱氢酶、已糖激酶、6-磷酸葡萄糖脱氢酶及过氧化氢酶的活性基本恢复正常。 三高人群 通过对石斛的各种成分

选择顺产的妈妈为什么还是免不了挨上一刀呢?挨了顺产侧切这一刀，会不会影响到以后夫妻之间的性生活呢? 什么是“侧切”? 侧切，既会阴侧切术，是指在会阴部做一斜形切口，是产科常见的一种手术。会阴是指阴道到肛门之间的长约2～3厘米的软组织。 大部分准妈咪担心分娩侧切会影响到产后性生活，所以，有不少准妈妈都拒绝侧切。 是否需要侧切，都需要由医生根据准妈妈的身体状况来判断的。 如果准妈咪们一意孤行不愿意接受医生的建议，反而更容易出现问题。阴道会有不同程度的撕裂，严重者甚至发生阴部脱垂、大小便失禁问题。 侧切的目的：对于妈妈来说，主要为的是减少对于盆腔和阴道的伤害――胎头长时间充斥产道及阴道口，会造成盆底受损，分娩后，妈妈容易出现阴道壁膨出或者尿失禁。而且盆底和阴道也会被撑得更加松弛，影响恢复，难以恢复原来的形

补铁补血 甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，每公斤甘蔗含铁9毫克，居水果之首。当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以帮助造血，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作“天然复脉汤”。 滋养润燥 甘蔗含有的纤维能够刺激肠道、润肠通便，帮助肠道排毒，如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗就能够滋养润燥、清热解毒。 健脾利尿 甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。 生津解酒 甘蔗中含有大量的水分以及糖分，口渴的时候吃一点甘蔗能够马上缓解口渴，同时甘蔗对酒后烦躁、酒后不适也有疗效，对于醒酒护肝有很好的效果。