有时，哺乳期妇女会在自己的乳房上摸到一个圆形或扁形的硬块，一般大小约1至3厘米，表面光滑，界限清楚，可以活动，与表面皮肤不粘连，这可能并非长了肿瘤，而是得了乳房结石。那么，乳房结石是如何形成的呢? 　　乳房结石多是乳汁淤积的结果，因此往往发生在哺乳期妇女。当产妇在哺乳期受到某种不良刺激如产后抑郁、焦虑、烦恼或恐惧不安时，排乳素的释放就会受到抑制，反射性地引起乳管不通，排乳不畅。此外，乳房发生炎症后也会使输乳管变窄或完全堵塞，造成乳汁郁结。当乳房内乳汁积存太多又不能及时排出时，就会冲破腺胞壁或输乳管而溢出，最后形成乳腺积乳囊肿。如果囊肿不经治疗，时间一长，囊肿内乳汁中水分逐渐被吸收，钙质逐渐沉积，就会形成质地致密的乳房结石。一旦乳房结石形成，目前唯一的治疗方法就是实施手术摘除。 　　那么，怎样才能预防乳房结石形成呢?首先，妇女在哺乳期要保持心情舒畅，少生气，家人也要多给予关心和呵护，

产后需要母乳喂养的妈妈注意防范疾病，因为会影响母乳质量。除此之外，产后的某些饮食大忌也需要避免，小心食用后乳汁缺乏。 一、忌产后盲目大补 哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补，特别是对于刚生产完的妈咪而言，产后立即大补，会导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤，5天以后再喝全汤。比如，产后不宜立即喝老母鸡汤，如过早食用鸡汤，会使产妇血液中的雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成产妇乳汁不足甚至无奶。 二、忌吃寒凉食物 猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。 三、忌

月子病好治吗 月子病好治 得了月子病好治吗?女性想要治愈月子病，就要抓住最好的治疗时间，在产后一发现自己不对劲，就马上检查，尽早治疗，以免让病情延伸，耽误了最佳的治疗时间。产妇在月子里得了月子病，但由于要休养极易哺乳宝宝，加上分娩后的疲乏，已经顾忌不了太多，月子病的悄然入侵，也没有察觉，加上月子病初期的症状是不怎么明显的，产妇更加难以发现，往往就是这样的疏忽导致失去了最佳的治疗时间，一旦发展为慢性病就会迁延难愈。产妇在得知自己患有月子病时，不要过于担忧，你应该做的就是积极去治疗，这样你治愈的可能性会高很多。产后妇女若是感到全身性关节疼痛，应在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合疗法，坚持治疗，不能因为治疗疗程长就放弃，想要治愈月子病应积极地治疗以及预防，坚持科学合理的饮食起居，豁达健康的精神情致。 月子病常发生在产后女性身上，而且如果

我是剖腹产的，儿子现在3岁多了，自从生孩子后就经常腰酸背疼，每天起床时腰都使不上劲，必须慢慢爬起来，和老人似的。我现在出门都不敢走久了，不然腰就疼的很，哎，不知道的人还以为我矫情呢！ 图图妈：我刚出完月子不久，腰疼也越来越明显了，坐着喂会儿奶都有些直不起来，我妈说是我月子没坐好，怪我不该抱宝宝。 轩轩：生完孩子5个多月了，腰疼的毛病一点没见好，每次坐下去的时候尾椎都会疼得厉害，晚上喂奶更是考验人，不找个靠垫斜靠着我都没办法坚持到宝宝喝完奶。 娟娟妈：说起腰疼满满都是泪啊，我现在站着压根儿没法把宝宝从婴儿车或床上抱起来，洗头也不能自己洗了，因为根本没法弯腰超过一分钟啊！ 作为已生育女性中比较普遍的现象，产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后受凉、生理性缺钙、劳累过度，以及腹部肌肉和弛骨盆韧带相对松弛等因素都可能引

想想自己有那么多的不容易，而这位呢，却能这么安详的睡觉，小周二话没说，上前就给了老公两耳光，老公被打醒后，小周装成受惊的模样，赶紧抱住老公：老公啊，你怎么了，又做噩梦了，你吓死我了，你小声点啊，可别吓到孩子了。夜晚睡觉都有点懵，听小周这么一说，老公又躺下睡觉了，以后只要小周看老公不爽了，在夜晚的时候就会“动手”，当然了，小周也学聪明了，打的轻点，打不同的地方，有时也会故意把老公踹下床起，然后还怪他睡觉不老实。 产后的几个月，通过“打”老公来发泄自己的情绪，看到老公被自己这么“整”，小周产后的心情也变好了，小周本就是个欢乐的人，产后不管多困难，总能自我排解，这么逗逼的一个宝妈，是无论如何也不会抑郁的。 带孩子是需要乐趣的，没有乐趣那一天天真的要折磨死人了。 晓晓妈妈：我平时有句口头禅，孩子哭闹时，我尽量克制，我努力不说，逼

　　宝宝的出生，给家庭带来了欢乐，同时爸爸妈妈们就要开始忙碌起来了，妈咪们在细心照顾宝宝的同时，也要照顾好自己的身体，产后不宜太过劳累，一定要好好休息避免产后感染及产后疾病。 　　产后排尿困难 　　面对孩子的挫折，做妈妈的你会如何开导这个可怜的小家伙呢? 　　许多产妇，尤其是初产妇，在分娩后一段时间内会出现小便困难，这是产妇一种常见的正常反应。预防产后排尿困难的方法是最好在产后6～8小时内主动排尿，排尿时要放松精神，平静，自然。 　　处理方法： 　　如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴部，也可用滴水声诱导排尿; 　　为促进膀胱肌肉收缩，可让针灸科医生用针刺关元、气海、三阴交等穴位，也可肌注新斯的明帮助达到排尿的目的; 　　可在中医生指导下取中药沉香、琥珀、肉桂各06克，用开水冲服; 　　若以上方法仍无效，就应该在无菌操作下行导尿术，并将导尿管留置24～4

男宝宝胎粪擦拭 1、男宝宝常常就在你解开尿布的时候撒尿，因此解开后仍将尿布停留在阴茎上方几秒钟。 2、打开尿布。用纸巾擦去粪便，扔到尿布上，然后在他屁股上面折好尿布。用温水或者清洁露弄湿棉花来擦洗，开始时先擦肚子，直到脐部，擦洗的时候要避免宝宝着凉。 3、用干净棉花彻底清洁大腿根部及阴茎部的皮肤褶皱，由里往外顺着擦拭。当你清洁睾丸下面时，用你的手指轻轻将睾丸往上托住。 4、用干净棉花清洁婴儿睾丸各处，包括阴茎下面，因为那里有尿渍或大便。如果必要的话，可以用手指轻轻拿着他的阴茎，但小心不要拉扯阴茎皮肤。 5、清洁他的阴茎，顺着离开他身体的方向擦拭：不要把包皮往上推，去清洁包皮下面，只是清洁阴茎本身。在男宝宝半岁前都不必刻意清洗包皮，因为男宝宝大约4岁左右包皮才和阴茎完全长在一起，过早地翻动柔嫩的包皮会伤害宝宝的生殖器。

　　拥有一个好的生活习惯，对新妈妈来说非常的关键，因为只有好的生活习惯才有助于新妈妈身体的恢复，下面我们就具体的来看看，好的生活习惯，新妈妈应该注意些什么。 　　这里强调的生活习惯，主要包括饮食和睡眠两大方面。 　　饮食：是否有良好的饮食习惯，决定着你能否顺利地怀孕以及能否很快地恢复。三高食物(高糖、高盐、高脂肪)或是一味地节食都是不可取的，三高食物是诱发很多孕期疾病的罪魁祸首，例如妊娠期糖尿病，而节食也会造成准妈妈体内产生酮体，威胁胎儿的健康。 　　孕期最佳的饮食习惯应该是少食多餐，并且食物应该是丰富多彩的，类别应该选择那些低脂肪、高蛋白、富含多种维生素的食物，红肉、绿色或黄色的蔬菜、高纤维的食物都是不可或缺的。 　　睡眠：人体需要每天有充足的睡眠来让身体各个组织和器官得到充分的休息，长期的熬夜或是睡眠不规律，不仅会导致女性体内激素水平的不正常，而且还有可能诱发排卵异常，给受孕设

在哺乳期，很多女性都会担心自己的乳房是不是会下垂，这会导致以后的形象美观度，哺乳会导致乳房下垂？先搞清楚这两个问题！ 女性乳房会经历两次大的变化，一次是发育的时候，另外一次是当妈妈的时候。尤其是发现自己怀孕后，乳房一直在变大，增加 1～2 个罩杯也是常见的事儿。 这两个问题你一定都问过，现在来看看答案吧。 内衣适合自己么？ 给你一秒钟感受下，你现在穿着的内衣舒服吗？ 事实上，超过 85% 的女性穿着不合适的罩杯和尺寸，孕期比例更高。不穿或者穿错内衣都有可能造成乳房疼痛或者乳腺炎。 很多人在孕早期就会出现上围激增的现象。当妈妈们发现自己怀孕后就可以去选择一件合适的内衣了。 合适的内衣可以减轻妈妈来自胸部的负担，给乳房很好的支持。 哺乳会让乳房下垂吗？ 哺乳本身并不会

想要在月子力更快的恢复身体，新妈妈该如何做呢？产后快速恢复身体有什么秘诀吗？要知道生完孩子后，女性身体虚弱需要静养调节。 坐月子就是一个身体恢复的过程，时间为42天。坐月子有许多注意事项，如果没坐好很可能会落下许多病根。月子对宝妈们非常重要，只有把月子坐好了，妈妈身体才更健康，那么妈妈们在月子期间该怎样调养身体才能恢复更快更好呢？ 1、营养膳食要合理 身体要想好，吃是一大关，吃什么怎样吃都有一定的讲究。营养要合理全面，蛋白质和维生素的补充必不可少，鱼肉和鸡蛋里面富含蛋白质，绿色蔬菜里面维生素含量高。妈妈也要注意吃主食，它能提供最基本的碳水化合物。产后两周之内不宜过早的进补。 2、睡眠要足够 睡眠有很多的好处，它能缓解人的疲劳恢复人的体力。产妇要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，最好在十点之前就要休息。只有睡眠充

十月怀胎，一朝分娩，升级为母亲不容易。有研究表明分娩之痛位列所有疼痛之首。对于初生的婴儿呢，有多疼，似乎鲜有人去关注。对于婴儿而言，出生就意味着人生的一次重大创伤。 1、做“24小时母亲” 剪断脐带是身体上的创伤，这是看得见的伤，一周左右即可痊愈。对于婴儿和母亲分离带来的心理层面上的、看不见的创伤，如果处理不好，将直接影响婴儿的人格发育。 人的一生中，最安全的时光便是子宫岁月：浸泡在羊水里，母亲通过脐带源源不断地送来养分。但从出生那一刻，婴儿的生存环境发生重大变化： 由通过脐带供氧变成靠肺呼吸； 从水生变成陆生； 从没有时间概念到区分白天黑夜。 这对初生的婴儿来说就是一场重大的灾难。因此，对于初生婴儿的照顾非常重要。 心理学家比昂提出模拟子宫的概念，即婴儿出生到两周(一般

各位准妈妈在经历了10个月的怀胎之后，最后把宝宝生下来了，是不是觉得是最幸福的女人，然而事情并不是这么简单的。 婆婆在家里面的地位从来都是高高在上、不可动摇的，家里面的大小事务都需要经过婆婆的同意才能够得以实行，而且婆婆性格属于那种顽固、执着，比较强势的人，所以公公在家里面的地位就变得十分的渺小了。 生完宝宝之后，与婆婆变得非常尴尬。刚刚生完宝宝的时候，身体有些虚弱，但是在医院休息了几天之后，自己感觉身体已经恢复得差不多了，医生了批准了让她回家。回到家后就开始了坐月子了，但是婆婆却告诉她坐月子必须要按照他们的规矩来，在婆婆的规矩中坐月子并不是一个月的事情，而是3个月100天的事情。这让刚生完宝宝的宝妈觉得很不是滋味。 坐月子的第二天，婆婆便又给说大堆不能够做的事情，例如：冷水不能够碰，不能够坐太久，不能吃冷东西，不能拿重的东西。这些都

女性在分娩后，胸、腰、腹、臀的肌肉会变得松弛，所以很多的新妈妈们生完宝宝后，如果没有一个健康的塑身，那一般情况下，身材都会开始超横向发展了，如何才能恢复往昔紧致的体形呢?这一直是爱美的新妈妈们最为头痛的问题之一。 其实新妈妈们产后只要注意这四个私密部位的恢复，用不了多久，又是一个身材杠杠的辣妈! 第一部分：乳房 母乳喂养让乳房恢复更快更好，要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。 有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。 母乳喂养的姿势一定要正确 1.不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。 2.在自己胸部下

凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉以进行。 凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。 产后必做凯格尔运动 坐月子的时候，陈菁徽医师提醒，妈妈们尽量不要拿重物，避免过度劳累，任何事情都可以让家人代劳。无论是自然产还是剖宫产的妈妈，当伤口已经感到不痛时，即可立刻开始做“凯格尔运动”。 凯格尔运动属于一种难以解释的抽象运动，但是这种运动对于强化产妇的骨盆底肌肉、改善频尿与漏尿及增进性生活质量都非常重要。几乎在任何时间，产妇都可以练习凯格尔运动，也不太限制场地，在看电视、通勤、看书时都可以做，产后则可以趁着坐月子，先躺在床上练习，以帮助后续身体恢复较佳的时候进行。

　　处于哺乳期的妈妈，加强日常饮食的营养是理所当然的，因为只有妈妈只的营养了，分泌的母乳才会更有营养，那么在哺乳期间，新妈妈的饮食应该注意些什么?有哪些是新妈妈必须知道的常识呢? 　　哺乳期妈妈的饮食要求富含营养，容易消化。哺乳期妈妈的饮食须知，分别如下： 哺乳期妈妈的饮食须知 　　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。 　　要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。 　　二、适当增加奶类，多喝汤水。 　　妈妈要增加奶类等含钙丰富食物的摄入，奶类含钙量高，易于吸收利用，是钙最好的食物来源。妈妈每天饮用牛奶500ml，则可从中得到约600mg优质钙。奶类及其制品含丰富的钙质，可以预防骨质疏松、婴儿佝偻病。妈妈还要多喝汤水，摄入

■ ■ ■ 手术时间 由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，用以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备，因此新妈妈如果准备做阴道紧缩术，最好等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行，将时间定在产后3-5个月以后为宜。 ■ ■ ■ 风险评估 任何手术都会有风险，阴道紧缩手术最担心的是感染问题。其次，就是一定要考量个人身体素质，对于疤痕体、心脏病、高血压、有遗传疾病，神经系统病患等人群都不适合做缩阴手术。 ■ ■ ■ 注意事项 一般手术前三天和术后两周不能同房，并需卧床12-24小时，口服抗生素防感染。 术后应在医生指导下用药物进行局部清洁，如用1/5000的高锰酸钾溶液坐浴，每天2次，共7-10天。此外，不能服用阿司匹林，更不要吸烟。 ■ ■ ■

产后涨奶疼痛是怎么回事？让宝妈们最头疼的问题当属堵奶，时间短的在产后两周左右，长的在产后3、4个月，虽然情况各异，但有一个共同点是，这些宝妈的乳房内都有硬块，产后涨奶各有各的痛该怎么办？ 有的宝马去了医院，医生除了开药，也没有特别好的办法，还建议她们找催乳师。虽说医生们不大认可这些，但遇到堵奶的患者，他们确实也没更好的办法。 关于生理性涨奶 生理期涨奶的特点是整个乳房胀硬，严重者还伴有低烧或腋下副乳胀大，而且来势凶猛，突然就胀痛起来，防不胜防。 最快、效果最好的解决办法是手法疏通。有的找月嫂帮忙，虽然也能按，但处理不彻底，只能暂时让你舒服一阵，后面可能还要疼好几天。有条件的一定要找经过正规培训的催乳师，产后10内疏通两次，效果最好。 生理性涨奶虽不能预防，但这些方法可以缓解，比如，产后及时让宝宝吸奶、饮食清淡

老婆坐月子的特殊时期，伺候月子的事儿更是责无旁贷喽！刚刚出生的小宝贝需要专业细致的照顾自不必说，老婆的身体恢复也需要最细心的照料。 想想你才当爹的第一天，老婆都已经当妈280天了，她要忍受恶心呕吐到天昏地暗，五脏六腑被胎儿挤得乾坤大挪移，拖着笨重的身体步履蹒跚，还将要经历“鬼门关”一般的分娩疼痛，承受牺牲事业前途带来的不干，身材容貌改变带来的恐惧，以及初为人母的无助与担忧……身为老公的你既然没办法替她承担，就一定要尽力好好照顾她，好好爱她。 01、为老婆准备一间干净整洁的月子房，在老婆出院前两三天就应该彻底清洁室内灰尘，如果有条件消毒当然更好，可以减少过敏及感染机会。 02、家里的地毯一定要撤掉，有研究显示，即使在定期认真吸尘的地毯上，每平方米也能数出1000-10000 只螨，这些尘螨和细菌，很容易让产后抵抗力虚弱的老婆和小宝宝过敏甚至感染！

产后新妈妈的生殖器官还未恢复到正常，子宫非常软，特别是剖宫产的新妈妈，子宫上还有伤口尚未愈合，人工流产的时候很容易发生损伤，例如子宫穿孔、肠管破裂等，对身体的损害大，甚至还会危及生命。 产后避孕从何时开始？ 据统计，排卵恢复时间最早为产后14天，母乳喂养、混合喂养和人工喂养3组的产生排卵恢复时间平均分别为59天、50天和36天；不喂或极少喂母乳，约8周内就可能恢复排卵功能，在这个时候可能开始有卵子排出，它比产后的第一次月经要来得更早，大概早14天左右。所以，新妈妈一旦开始产生性生活，就要注意避孕了。 产后避孕4误区： ★误区1：月经没来时不用避孕 生产后没有月经也是可以怀孕的，因每个人身体恢复情况不同，每个人生产后恢复月经的时间不尽相同，但是不来月经并不代表不排卵，因为排卵是发

常听到刚晋升妈妈的姐妹们在群里面苦恼宝宝哺乳期自己却没有奶，应该吃什么不应该吃什么都不知道，满满的都是疑惑。今天我们就专门来一篇“哺乳期妈咪饮食”，所有问题，一篇解决！ 哺乳期不宜吃什么？ 1、乳母一定要注意均衡饮食，做到不偏食，不挑食的好习惯，无论是粗粮、细粮、荤、素、瓜、果等到要乐意进食，这样才能够帮助妈妈提高乳汁的质量，对宝宝的生长发育也是有利的。 2、乳母应该注意不要食用一些刺激性的食物，因为乳母吃了刺激性的食物之后会通过乳汁进入到宝宝的体内，会影响到宝宝的健康。不过还是可以进食少量的调味品的，像胡椒、酸醋等还是可以的，但是不要过多。 3、乳母最好就不要吃腌制的食品，像腌鱼、肉等最好就尽量不要吃了，因为这些腌制食品当中的盐分都是非常高的，而乳母如果使用食盐故都的话，会造成肾脏的负担，对肾不利，而且还会对血压产生影响。