暗含避孕效果的5种食物  　　现在有很多种避孕措施，但是你知道吗?生活中一些常见的食物居然都含有避孕效果。哪些食物暗含避孕效果呢?研究证明，以下5种食物暗含避孕效果。 　　一、咖啡 　　美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。 　　二、胡萝卜 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 　　三、酒精 　　科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大

坐月子到底该怎么吃？坐月子期间快速恢复身体是非常关键的，月子餐一定要吃好，下面来看看月子餐怎么吃比较健康？ 产后饮食3原则 如果有经济条件，享受专业的月子餐服务当然好了。不过，只要用心，注意这几个饮食原则，大家在家也可以吃的健康吃的科学： 月子初期 饮食应以清淡为主，避免大补。不管是顺产还是剖宫产，产后最初的那几天妈妈们往往身体虚弱、胃口不佳。这个时候，如果勉强进补油腻、太过滋补的食物会让胃口更差。 月子中期 此时，建议调养肠胃，滋补气血。母乳主要有脂肪、蛋白质和水分构成。如果选择母乳喂养，建议大家适当多吃鱼肉奶蛋，确保蛋白质的摄入。另外还应适当多喝水，多喝汤来，每天补充3000—3500毫升水分，来确保乳汁充足。提醒大家，汤最好少油、少盐，不放味精。 月子末期

产后可以吃海鲜粥吗 海鲜粥虽然富含一定的营养,而且口味润滑。不过产后是否可以吃海鲜粥是根据产妇的身体情况而定的。假如人体沒有别的情况的产妇，能够适当吃某些海鲜粥。 吃海鲜粥的需要注意什么 挑选合适的海鲜，遇到伤风感冒的时候，要注意适量食用海鲜粥，不可过于频繁，因为对于一些病毒感染造成的感冒，要避免吃海鲜的，因为海鲜是发物，很容易导致感冒病情加重。 吃海鲜可以增加碘的含量，但是月子里饮食一定要注意清淡。 产后除海鲜粥还可以吃什么 可以多吃一些含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收，吃富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类可以选择一些鸡肉、猪肉、虾等等，蔬菜类可以选择海带、紫菜、黄豆。

　　产妇身体比平时要虚弱得多，因此积极的补充营养很有必要，既要保证自己摄取足够的营养助于产后恢复，又要保证不影响到宝宝的健康状况，但很多妈妈在产后食欲不是很好，产后食欲不佳该如何是好呢？ 　　产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦! 　　不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜!你是“刚出炉”的产妇吗?你担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗?通过本单元的中

子宫颈复原 子宫颈位于子宫体与阴道的连接处，非孕时细长形，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。 产后2-3天宫口便由分娩时的10厘米左右恢复为2-3厘米。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复到非孕时的正常形态。 子宫体复原 在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，它的最高处和肚脐的水平同高。 以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入盆骨腔内。 子宫内膜复原 胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜。 产后10天左右，除了胎盘附着面外，其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3厘米-4厘米，在产后6-8周就能完全愈合。

有些宝妈生完孩子以后身体处于恢复期，可是自己的月经却迟迟不来是怎么回事呢？面对这种情况应该怎么办呢？ 很多人产后“姨妈”特高冷，不理人，即使已经产后经半年了，但月经还是没能恢复正常。那么产后月经不调怎办？今天夫人驾到产后恢复就和各位妈妈们探讨探讨产后月经不调的问题。 方法1：摒弃不良生活习惯 作息不规律：经常熬夜，生活不规律，容易导致内分泌紊乱，月经周期也可能变得不规律，还容易长皱纹，这对女人来说绝对不是什么好事。产后妈妈要爱惜自己，规律作息，避免过度劳累。 过度节食：有些妈妈产后想快速减肥，采用节食法。若过度节食，能量摄入不足，大量消耗体内储存的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍，从而影响月经来潮，或致经量稀少，甚至闭经。因此，产后妈妈减肥，切不可过度节食。 不注意保暖：经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，卵巢功能紊乱

终于过了挺着大肚子带着球的日子了，经历一场疼痛，迎接了新的生命。 孕妈妈在生产后，元气大伤，再加上宫口大开、身体免疫力下降。这个时候如果稍有不注意，还会导致产后疾病，也就是我们经常听到的“月子病”。鸽子带妈妈们了解了解产后的哪些月子病，以及哪些要注意的问题吧。 1、产后洗澡注意事项 新妈妈在整个坐月子过程中，产妇身上会混有很多液体，不仅有汗液、乳汁还有下身的引导分泌物等，往往很短时间内就会出现很难闻的气味，身体上也会出现各种黏腻，导致身体各种难受，其实清洁也是能够让产妇好心情的，并且能够降低女性阴部或者其他部位感染的可能性。 措施：通常情况下，产后1~6周，主要以拭擦为主，对于出汗较多的地方，要仔细拭擦，产后6周就可以使用淋浴，但千万不要盆浴，避免细菌进入阴道。当然，每次淋浴最好不要超过10分钟。 2、产后乳腺

十月怀胎，我们受了多少的罪，终于把宝宝生了下来，正打算好好的抚养宝宝的时候，却发现自己的奶水不足，这对妈妈来说，是太大的打击了，自为妈妈，却不能为自己的孩子母乳喂养，妈妈们的产后奶水不足怎么办? 对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法：奶水不足怎么办好? 1.心理调整：首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。产前准备,产后恢复 2.满足营养：对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体重，而不是增加泌乳量

很多宝妈生完孩子以后需要恢复身体，那么在坐月子期间需要非常注意了，你知道产后如何坐月子吗？有没有自己的心得呢？ 生完孩子以后，产妇会很虚弱，需要好好调理一段时间，要注意做好月子，因为月子是女人的第二次生命，如果调理不当，会给身体带来许多隐患。 分娩第二天 1、避免过度运动，残留阵痛还会时不时出现。 2、如果要给孩子喂初乳，要经常按摩胸部缓解淤血以预防疼痛。 3、尽量避免洗澡，定期排小便，尽快将废物排出。 4、保持一天三餐的定时营养餐，可以喝点营养稀粥。 分娩第三天 1、奶水通畅后，乳房会疼痛，要坚持按摩和热毛巾敷。 2、坚持喂养，每天母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩。 3、产后恢复，可以尝试慢慢走动。 分娩第四天

哺乳期妈妈的体重状态应是怎样的? 大家都知道，衡量一个人是否肥胖，不仅仅是体重，还要结合身高，算出体重指数(BMI)，即：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。 举个例子，某人身高165cm，体重120斤，那么BMI=60÷(1.65)*2=22.03。 对于成年人来说，BMI低于18.5属于体重过轻;BMI 18.5-24.99属于正常;25-28属于过重，28-32属于肥胖;高于32属于过度肥胖。 如果BMI偏高，不仅仅影响美观，肥胖还容易造成体内代谢紊乱，继发一些如高血压、高血脂、高血糖之类的代谢综合征。 经历了十月怀胎，一朝“卸货”，大多数女性的体重都会比孕前有所增加，甚至有的女性增加的幅度很大，整个人像肿了一样。 刚生完孩子处于哺乳期的女性体重状态应

哺乳期喝什么营养米糊好 首先，人们可以做的米糊有很多种，但是并不是所有的米糊都适合哺乳期的女性喝，其中黑芝麻米糊对于哺乳期的女性来说，非常有营养，能够很好的补充肌肉当中糖原的含量，女性在照顾宝宝比较劳累时，有很强的缓解的作用，米糊还可以帮助女性很好的恢复体力。其次，黑芝麻米糊还可以润燥滑肠，因为女性经常晚上要给孩子喂奶，容易熬夜，体内火气比较大，排便不是很顺当，女性适当吃黑芝麻糊可以很好的润燥滑肠、促进排便。 然后，女性在哺乳期还可以吃一些杂粮米糊，因为杂粮迷糊容易消化，而且饱腹感还比较强，女性在哺乳期经常食用，可以满足身体需求还不会增肥。除了米糊外，哺乳期还应该要多吃蔬菜和水果，补充适量的膳食纤维也是好的。

产前说什么生个孩子包治百病，想吃啥吃啥，等孩子终于生下来了，一切都没有改变，甚至变本加厉，感觉被深深的欺骗了...... 肚子仍然很大 以为生完宝宝肚子能恢复到以前，谁知道肚子仍然保持着四个多月时的大小。从产房出来大肚子是不见了，可是上厕所的时候才发现赘肉一点不少！ 宝宝太丑 第一眼看到宝宝的时候，真怀疑医生抱错了，怎么会这么丑？真想把小家伙扔垃圾桶里......这是我生的？ 全身酸痛 想好的产后轻松舒服，结果全身酸痛，从生产宫缩一直持续到生产完，全身都很酸痛。 便秘痔疮

说起埋土里的菜，你会想到什么？土豆、萝卜、芋头...... 今天，要说的都不是上面这些。给大家介绍个新鲜角色~ 头戴节节帽，身穿节节衣 给的提示够多了吧，你猜出来了吗？这说的就是——竹笋。 小编一直生活在北方，一直没有见过竹笋，别说吃了。来到北京后，发现超市有卖的，可我也不会做啊！我就想到很多月嫂姐姐们也是北方人，也很有可能不会做关于笋的月子餐。但如果客户是南方人，月嫂就很有必要会做南方的食材。 小小竹笋，通便又防癌 竹笋，也叫竹肉、竹胎，是竹的芽孢发育而成的嫩芽。冬笋是冬季藏在土中的竹笋，肥大鲜美，为笋中的佼佼者。 从营养角度来看，竹笋是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等有一定的食疗作用。 竹笋对于新妈妈来说，也有催乳、下奶的作用

产妇放屁多是好事还是坏事 没有什么坏处。 女性产后需要好好地护理，以免落下病根，而剖腹产后的女性是要等排气之后才可以吃东西的。产妇如果只是单纯排气多，而没有其他消化道症状，一般不是什么坏事。 排气较多常见于饮食习惯不好，如吃饭时爱说话导致吞入较多的空气。也可见于近期进食较多易产气的食物，如大豆，黄豆，白萝卜，韭菜，番薯等。此外平时运动少，胃肠道蠕动慢导致，胃肠道积食过多，食物在肠道正常菌群分解代谢作用下，可产生较多的气体，导致排气变多。 产后容易放屁怎么回事 可能是消化不良或者是久躺肠胃不蠕动导致的。 产后容易放屁的原因大致这几种原因，一种是因常吃一些容易产生胀气的食物，例如，豆类以及地瓜等食物，这一类食物食用过多容易出现放屁多的现象。 另一种原因是，产妇生产后，因为胎儿产出后造成腹腔

莴笋 含有多种营养成分，含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，适合产后少尿及无乳的人食用。 莲藕 含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。 产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 萝卜 含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。 黄花菜 含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，而且味道鲜美，尤其适合做汤用，对血液的补益极大。 有消肿、利尿、解热、止痛、补血、

产妇坐月子衣着要注意什么？传统的说法“捂月子”其实是不科学的。新妈妈产后体质较弱，特别是坐月子期间， 产妇的衣着应随着气候变化适当增减，以宽大、柔软舒适、清洁卫生、温暖适度为原则。 月子期间新妈妈衣着六原则： 1、注意衣服的质地 产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜，因这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品，外衣长裤要注意宽松柔软，易于散热。 2、衣服要宽大 有些年轻的妈妈，害怕产后发胖，体形改变，想用瘦衣服来掩盖发胖的身体，便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅，特别是乳房受压易患乳腺炎。所以，产妇衣服应宽大，以能活动自如为好。哺乳的妇女，做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫，不仅便于哺乳，而且文明、雅观，更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒，如果再配上

很多人觉得母乳喂养是造成产后乳房下垂、干瘪、一大一小等问题的主要原因。其实，这是错的！ 专家表示：母乳喂养不一定会导致乳房下垂，不母乳喂养也有可能发生乳房下垂，这两者之间并没有必然的联系。 实际上，产后乳房下垂、干瘪与很多因素有关：错误的哺乳方式、忽视了乳房按摩、哺乳内衣穿戴错误、断奶方式不恰当等等。 所以，想要产后乳房照样挺，起码要做对以下这些。 1谨记正确的哺乳方式 母乳哺乳时，哺乳姿势不对，就会影响乳房排空，后果自然一大一小；加之姿势不舒服，宝宝吸吮、含接不好，也会牵拉乳房，导致乳房下垂。因此，喂奶姿势很重要。 建议：身体要放松、姿势要舒适，肌肉要松弛，坐位哺乳较好。当然，如果身体不适、疲累，剖宫产还没恢复好，可采用侧躺位进行哺乳。 奶瓶喂养时，要特别注意乳房均匀排空，避免乳腺堵塞。 建议：使用

美容养颜 荔枝里面含有丰富的维生素、果胶、蛋白质和糖分，另外也含有丰富的色氨酸以及精氨酸，能刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘，同时提高男性性能力。不恰当的饮食以及营养不良会引起皮肤问题，正好荔枝里面含有大量的营养，能刺激脸部微循环，防止黑色素的沉淀，淡化各种雀斑，让皮肤变得更加光滑和细腻。 补脾养肝 荔枝能够入心经、肝经和脾经，里面含有丰富的维生素c，具有很高的药用价值，具有生津止渴以及补脾益肝的效果，同时也能够消肿，缓解身体疼痛感，保护了心脏，特别适合于气血不足、身体非常虚弱以及胃阴不足的人群。另外荔枝壳也能够辅助治疗小儿痘疮以及血崩。 增强免疫系统功能 在荔枝肉里面含有丰富的维生素c以及蛋白质，能健全免疫系统，提高了抵抗病毒和细菌的能力。但是荔枝性热，对于大便干结和习惯性便秘、上火有炎症人群尽量少

生完孩子以后有个漫长的月子期，那么在月子期需要注意些什么呢？有哪些事情是不能做的，今天小编就要来跟你说道说道了！ 说到坐月子，新妈妈们都有一堆委屈想要吐槽，觉得坐月子这不能做那不能做，整个人都快被折磨疯了。但是坐月子对女人来说非常重要，坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复身体，在坐月子时就要注意科学合理的方法。 你也许听说过有的产妇没坐好月子，落下了月子病；整月都不能洗澡、洗头、不能刷牙……每位妈妈都应该提前了解坐月子注意事项，把握好对待传统禁忌的尺度，科学地安排坐月子饮食，调理身心健康，坐一个愉快的月子。 而且对于女性来说，如果坐月子的时候留下点什么毛病，那可能会影响一辈子的健康，为了新妈妈的健康，才会有那么多的坐月子禁忌。 我们之前聊过很多关于很多坐月子的注意事项，我们已经都知道，坐月子不能长期卧床、不

　　据相关调查得知，现在不少的新妈妈，在产后不久就会出现腰痛的现象，专家指导出，其实这并不是因为带孩子辛苦造成的，大多数是因为新妈妈产后运动不足引发的骨质疏松。 　　一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，最近发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故?“你是不是平时不太运动?”接诊的妇产科医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。 　　医生解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨密度的损失。研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性出现腰部酸痛的原因。 　　专家建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳