产后新妈妈对乳房的保养很关键，说到乳房保养就少不于同衣的作用，那么新妈妈们知道，产后如何选择内衣吗?不知道的话，就赶紧看看本文详细内容吧。 产后新妈妈选择内衣要注意以下几个方面： 1、 罩杯的角度明显上扬而且有深度，应是4/4全罩杯，最好为较薄有弹性的纯棉针织面料。 2、对于产后的妈妈们来说，胸罩扣在前面，也或者是在罩杯可打开的样式，这样就有利于宝宝哺乳。 3、 罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，钢托用纯棉织物包裹制成的。 产后新妈妈如何选择内衣 4、 胸罩的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因丰满的乳房造成肩部酸痛。 5、 罩杯的下方底边要宽，有弹性的面料制成(棉加莱卡)，在号型的选择上稍大点， 这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。 6、妈妈们选

在有些新妈妈怀疑自己奶水不足，宝宝需要添加配方奶的时候，很多妈妈却在发愁自己奶水太多，而且频繁奶结。如何缓解这种情况呢？ 奶量多的妈妈们比较容易堵奶，所以哺乳尽量要和宝宝保持平衡，当宝宝两边都吃完后，只要乳房不胀了，就不要刻意去“再吸出来”。 奶水怎么会多呢？ 产后妈妈认为宝宝吃奶后，乳房还有奶水就使用吸奶器吸，以为这样可以吸空乳房内的乳汁，也不会奶结。却不知乳房分泌奶水越来越多，吸出来的奶水也越来越多。有的家里两个冰箱都放不下。偶尔一次忘记吸奶，乳房内大量乳汁淤积，于是开始涨奶，局部红肿疼痛，甚至引发乳腺炎。 其实所谓的“吸空乳房”是一个误区啊！ 首先我们明白乳汁是吸不空的，随时会来奶阵怎么会吸空呢！假设宝宝吃完睡觉一两小时了，说明你乳汁已经够宝宝吃了，那你继续用吸奶器吸出是不是又等于另一个宝宝在吃奶，这样经过几天的刺激，

月子里发烧会落下月子病吗 月子发烧会不会留病根，需要了解月子发烧的原因是什么，是什么原因导致的发烧。针对病因进行治疗，单纯的发烧并不是属于一种疾病。发烧是属于在感染性疾病或者其他疾病基础上的一种临床症状。 如果是因为产褥感染原因导致的发烧，则需要应用广谱抗生素进行治疗，同时积极处理原发染病灶，才能够达到彻底治愈的目的，能不能留下病根，也是需要根据患者的病情来决定。 如果是其他疾病导致的发烧，比如感冒肺炎或者是一些不明原因的发烧，也是需要了解到原发病治疗原发病，才能够达到彻底治愈的目的。同样的道理会不会留下病根，也是根据原发病和治疗情况来判定。 月子病是怎么引起的 月子病的原因可能是由于某些生理性变化，从生活方式的角度来看，可能是女性缺乏产前运动，雌激素水平下降，营养缺乏等导致的。 从理论上讲，这不是

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。 可很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。 不同体质产妇的饮食注意事项 不同体质产妇的饮食也有所不同，母婴护理员在照顾产妇饮食的时候，要注意观察产妇的体质情况，并据此提供个性化的服务。 1、寒性体质 1、 寒性体质产妇的特征 面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。 2、 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太

文\杨智钧医生 值班夜裡，老妈来电，我一接起电话，就听到那头破口大骂：『你是不是都带OO(我太太)出去外面?』 来了，我心裡第一个闪过的念头就是这个。几天以来我都在脸书提倡『坐月子，不是坐监牢』的概念，做好适当穿着、选择中午温暖的时刻出门(现在的南部，白天都还是会出太阳)，偶尔选择一些其他食物换换口味，月子餐两个人分享一下(其实我太太很努力，月子餐的补汤她再不喜欢也都有喝完)，其实偶尔出去散散心，对于产妇的心情、奶量都会有帮助的。话说回来，我反而觉得一直待在房间裡吹冷气才容易生病。 老爸有在 follow 我的脸书，显然这些文章被他回去『回报』给老妈知道了。 我妈是个比较容易激动、用字遣词比较偏激的人，即使如此，我还是觉得这次她採用的理由十分有创意!她说：产妇坐月子外出看到天是「对天不敬」，40岁以后都会有恶报。乡亲啊，妳

避孕环大有学问，你知道多少？避孕环避孕靠谱吗？妇科门诊来了一个哺乳期妈妈，抱怨说：“医生，我怀孕了；小家伙10个月，我和老公好少同房，很小心，却还是中招了。”妈妈说：“你打算呢？不想要孩子就应该做好避孕啊！” “我知道，我也怕自己受伤害。我们同房次数不多，避孕套也用了，但是老公不喜欢；体外射精、紧急避孕药都用过了。而且上个月是在安全期，怎么还是怀了。” “你用过的方法很多，若稍有疏忽，还是会怀孕的；若你暂时没有生育打算，不妨考虑上环？简单避孕效果好。” “上环的话，听别人说是长期的刮宫术，很多人都饱受妇科的折磨，腰痛、肚子疼、月经也不好。” 某种程度这位孕妈说的是有道理的，但把节育环的副总用过度放大了。宫内节育环避孕的原理是胚胎准备在子宫内着床的时候，子宫壁会被节育环不断刮擦，造成子宫内的无菌性炎症，导致无法正常着床，而出现流产，达到避

据相关数据统计，现在产后抑郁症的发病率正在高升，这不是不引起我们的高度重视，所以，新妈妈们一定要尽早知道有关产后抑郁症的种种表现，以便及时发现，及时治疗，本文就在这里告诉大家产后抑郁症的六大表现，具体如下，一起来看看吧。 首先我们来看看，什么叫产后抑郁症? 产后抑郁症是生产完孩子的女性出现抑郁障碍。该女性会出现与其他抑郁症相同的症状，如：情绪低落、悲伤哭泣、焦虑过度、脾气狂躁。没办法正常独立照顾新生儿，自己的生活也难以自理。若是在早期识别产后抑郁症的表现，积极治疗，避免更严重的病变。 产后抑郁症的表现一： 情绪低落，一整天无精打采。夜晚的情绪反而非常好，出现日夜颠倒的现象。 产后抑郁症的表现二： 没有兴趣爱好，什么都无所谓，觉得生活无趣乏味，活着没意思。 产后抑郁症的表现三： 胃

分娩过后，在坐月子期间的，有些新妈妈们会有产后抑郁的现象，对于产后抑郁，到底是由什么原因引起的呢?本篇资讯，我们就具体来看看，导致产后抑郁的3大主要原因。 1、睡眠不佳 对于产后的新妈妈们来说，妈妈们不论是白天晚上都要带着自己的小宝宝，这样容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨，产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。 2、经济原因 对于产后的新妈妈们来说，有的产后妈妈们家庭可能在妈妈们怀孕的期间在经济上会陷入困境，妈妈们在这个时候就会担忧有了小宝宝之后的生活问题。 导致产后抑郁的3大主要原因 3、既往的情绪紊乱 以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。 还有的妈咪对是否要小孩的问题十分矛盾，或者由于

在那一次没有安全措施的性生活后，发现自己的“大姨妈”迟迟不肯来，于是，担心自己到底是不是怀孕了，紧接着，焦虑、紧张、不安全部袭来。下面来看看如何选择适合的流产方式？ 怎么办呢？暂时还没做好生孩子的打算呢。去买验孕棒吧，一个不够，还要再多买几张试纸。一测，两道杠。但又担心验孕棒测不准，那就去医院做个B超吧。检查结果出来了，显示怀孕。 可是由于种种原因，暂时还不想把这孩子生出来。 好，一咬牙，那就打掉吧。不生了。 可是，到底如何选择适合的流产方式呢？ 该选药流还是人流呢？ 首先，怀孕时间很重要，因为这会影响流产方式的选择。 如果发现怀孕的时候是孕3个月以内的，这就属于早孕期的终止妊娠，可以分为人工流产和药物流产两种。 不管是人流还是药流，都有一个前提条件： 一定要是正常宫内怀孕而不

哺乳 姨妈 避孕 “还在哺乳期，大姨妈就来了，这种情况正常吗？”“听老人家说，来了月经母乳就没营养了，那我要给宝宝断奶吗？”“哺乳期没来月经，是不是就不用避孕了？” 在哺乳期，很多妈妈都会碰上这样的困惑，特别是新手妈妈。为了解决妈妈们的困惑，今天就来跟你们唠嗑一下哺乳期里和大姨妈有关的那些事儿。 哺乳期什么时候来姨妈？ 由于制造乳汁的催乳素会抑制生殖激素的释放，延迟排卵的时间，所以哺乳妈妈可以享受一段无姨妈烦扰的“假期”。 至于这段假期有多长？大多数妈妈会在产后6个月后结束“假期”；有的妈妈可能才3个月姨妈就来报到了；而有的妈妈就非常爽了，整个哺乳期（1年甚至更久）都还不来。 为什么有的早有的迟呢？如果你的月经恢复得比别人早，可能是因为宝宝吮吸地少了，继而催乳素水平降低。包括喂奶间隔延长了，宝宝吃的奶量少了，

        女性们穿着良好的文胸，不仅可以有效塑性，还可以保持良好身形，保持女性魅力，这对有产后妈妈们尤为重要，支撑效果好的文胸可以避免乳房下垂，妈咪们不可因怕麻烦而不着文胸，或文胸略宽大，这会更容易导致乳房下垂等不良效果，不仅是妈咪们，所有女性都要着合适的文胸。 　　1. 文胸应方便放置乳垫 　　怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。 　　2. 注意有授乳开口设计 　　罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种： 　　A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩

如果要让丁妈用一句话形容母乳喂养，那一定是——妈好，娃也好。但是让人苦恼的是，母乳喂养虽好，但哺乳期的妈妈却不是超人，要是不小心生病了怎么办呢？ 几乎所有的妈妈在这种时候都会发愁。用药吧，好担心会影响宝宝；不用药吧，如果越来越严重，自己不舒服，对宝宝也没好处。 今天，丁妈就和大家聊一聊哺乳期用药那些事儿。 哺乳期 这 4 种药物要尽量避免使用 1. 利巴韦林 利巴韦林也叫病毒唑，这种药物在孕期使用有明确的致畸作用，哺乳期使用的安全性也不确定，而且这种药需要几周的时间才能从身体完全清除，所以，妈妈们在哺乳期应该避免使用。 2. 含雌激素的口服避孕药 国内市场上常见的避孕药通常包含两种成分：孕激素和雌激素，比如优思明、妈富隆等。 而在哺乳期，妈妈们应该尽量避免服用含雌

　　对于产后脾肾气虚的新妈妈，用饮食调理很关键，因为饮食调理是最安全，也是最有效的，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐几款，产后脾肾气虚的食疗方，以供产后脾肾气虚的新妈妈参考。 产后脾肾气虚的食疗方案 　　脾肾气虚导致的产后小便不通，表现为小腹坠胀，小便排出无力，精神疲倦，食欲不振，气短而语声低细，面色白，畏寒，腰膝冷而酸软无力。 　　宜食用冬瓜、粳米、糯米、薏苡仁、银耳、山药、茯苓、白扁豆、栗子、芝麻、牛肉、牛肚、猪腰、鲫鱼、鲈鱼、青鱼、乌贼鱼、鲤鱼、泥鳅等具有补益脾肾和利尿作用的食物。可选食如下药膳。 　　(1)山药大枣粥 　　新鲜山药50克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量。将山药洗净切成细丁，粳米、大枣洗净，一同入沙锅。用大火煮沸，改用小火煮60分钟，加入适量白糖调匀即可食用。每日1次，连服7天。 　　(2)薏苡扁豆粥 　　薏苡仁50克，白扁豆20克，白糖适量。

在产后很多的产妇会出现产后便秘的现象，这是非常的烦恼的，所以到底是什么因素导致的产后便秘呢？ 产后便秘跟三个误区相关 6个食谱帮你 三大误区导致产后便秘： 误区一：不分体质一味进补 在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。 “产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个产妇都气血大亏。”专家指出，进补一定要根据体质有选择地进行，对于那些本身比较燥热，或是属于阴虚体质的人而言，如果再喝参汤，身体很可能受不了，尤其是在炎热的夏天，进补更要谨慎。 误区二：大鱼大肉营养过剩 除了过度进补之外，产妇在饮食上容易陷入的另一个误区则是营养过剩。徐莉指出，目前多数产妇

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。 产后瑜伽之特别功效，瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化，它可以对应不同人群的需要，最终带来身心灵整体的综合益处，因此对于产后的妈妈们来说，练习瑜伽也是适合且明智的选择。 1、恢复体型及身体机能 如何恢复体型可能是产后绝大多数妈妈习夜考虑的问题，而事实上，恢复身体的内在机能是恢复健康体型的重要基础。瑜伽练习有效的调节强健我们身体中最基本的四类组织：肌肉组织，神经组织，表皮组织和结缔组织，它们的共同活动让身体行使一项或多项特定功能。 对于产后妈妈来说，这些组织的韧性及机能，特别是盆腹区域器官及肌肉组织的恢复及强健可以通过适当的体式练习有步骤有系统得实现。 2、调节平衡体内核心系统的工作

怀孕的过程很好辛苦，产后恢复更重要都说“十月怀胎，一朝分娩”，产后“坐月子”就是为了让女性身体得到良好的恢复，家人们要在这个时候给予产妇无微不至的照顾，产妇的身体才能恢复正常。在产后恢复期间，产妇一定要注意饮食问题。 女性分娩之后要多补充大量的碳水化合物和铁质，因为在分娩期间会消耗女性大量的体力和精力，并且还会有失血的症状发生。 建议家人在这个时候给产妇准备红糖水，红糖不仅能提供热量，还能补血，是我国传统的滋补佳品。产后第一个月，宝妈要这样吃，很多人都做错了 一般来说，分娩后很多人都会担心产妇身体体质会变差，就会给产妇准备大量的营养品和滋补品，并且在饮食上也是餐餐不离大鱼大肉，其实这样做是会引起麻烦的，大量摄入营养物质会导致产妇患上肥胖症，从而引起产妇体内糖分分解不充分和其他一系列的并发症。 如果产妇营养太丰富，会导致乳汁

不管是在孕期还是哺乳期，宝妈妈们都应该注意自己的一些行为。那么哺乳期为了宝宝健康宝妈要注意什么？一起来看看吧。 既然在哺乳期，宝妈就要注意自己的行为，如果常常做出一些不合适的行为，那不仅对自身健康造成损害，还会间接影响到宝宝的健康！就比如宝妈在哺乳期里讲究爱美，经常穿一些好看的衣服，其实这个行为并没有什么不合适的，但是宝妈因为爱美之心去染发就非常不合适了，因为这样的行为是会对宝妈身体造成伤害的，又因为宝宝吃母乳所以就会影响到宝宝的健康生长！那为了宝宝可以正常的发育，不受到外界因素的影响，不因宝妈的行为而导致发育缓慢，宝妈就有必要在哺乳期里注意减少这样的行为，如果宝妈特别爱打扮自己，小编建议宝妈还是要出了哺乳期在做这些事情的！为了避免宝妈的行为影响到宝宝生长，下面我们一起来看下，以下的这三个行为不利于宝宝发育，宝妈要注意！ 1、烫、染发

生完孩子，等到宝妈恢复一段时间后，宝爸宝妈们就会迫不及待的进行“第一次”。那么在产后同房需要注意什么问题呢？一起来看看吧。 在生完宝宝之后，夫妻双方可能想要恢复到之前正常的性生活，但女性分娩后需要一定时间的恢复过程，恶露也要继续排出，因此，不可能马上就恢复性生活。每个妈妈的分娩方式不同，恢复性生活的时间和注意事项也是有差别的。那么，产后妈妈同房都有哪些需要注意的事情呢？ 不要过早进行性生活 子宫内的创面及子宫复旧至少需要6~8周的时间，过早性生活容易引起生殖器官感染及切口瘢痕撕裂。 通常情况下，经过产后42天检查，待产后妈妈生殖系统恢复正常后，方可与丈夫“亲密接触”。 如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时，仍应暂缓性生活，待再次体检正常后方可恢复。 做好避孕措施

顺产多久可以同房 一般来说，如果没什么意外当产妇出了月子，产后42天后可以尝试同房了。但是这也只是生理上，有的产妇心理上如果没有准备好就不用强行同房。 从临床上来讲，产褥期是从胎儿分娩到产后42天，在这期间，生殖器官有一个逐步恢复正常的过程。出了产褥期后，如果女性恢复较好，恶露已经排干净了，也没有其他不适，这个时候是可以同房的，同房时应注意生殖卫生，以免发生感染。 此外还要注意，产后同房一定要注意避孕，因为此时可能不来月经，但不代表不排卵，所以要做好避孕措施以免发生意外怀孕。 顺产后第一次同房要注意什么 首先应该注意同房的时间不能太早，产后女性的子宫还需要恢复的时间，所以应该等到子宫恢复好之后再同房。 其次，动作需要轻柔，因为这时候女性的激素分泌还没跟上，容易干涩，所以注意轻柔避免受伤。

　　产后健身是很多妈妈都会选择的产后恢复方式，产后健身对新妈妈们来说是有讲究的，那么，产后健身对妈妈身体恢复有什么好处？在产后运动时要注意哪些事项？ 　　首先要空气流通。运动健身让妈咪更苗条。在健身房，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，同时，人体体表的汗液和微生物等也相应增多，此时如果空气交换不充分，空气中的细菌、病毒、病原体和二氧化碳堆积，就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。 　　空调温度要适当。产后如何减肥，产后减肥方法，产后瘦身，产后恢复。天气热了，有些室内健身中心把空调温度打得很低，这样做并不合理。在运动期间，室内温度应控制在25℃—28℃左右。本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗，但过低的室内温度会让你有汗出不了，导致毛孔堵塞，而感冒。产前准备,产后恢复。 　　亲亲宝贝网专家建议，健身需要选择正规、健康的健身场所。事先去实地调查