产后来月经的时间▼ 月经恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33~42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。 如果新妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的新妈妈，有40%在产后6周恢复排卵；到了产后8~12周，还没有恢复排卵及月经的新妈妈大约只占35%。哺乳的新妈妈，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳新妈妈要到18周才完全恢复排卵机能。 产后无月经▼ ▍原因 产后泌乳激素持续维持高数值时，即会发生所谓的产后无月经症。通常称血中泌乳激素过高的毛病为“高泌乳激素血症”。哺乳期新妈妈没来月经，是因为哺育母乳会使血中的泌乳激素升高，使脑下视

这项产后检查很重要，关系着产妇的身体健康，很多妈妈却不以为意。每次孕检准妈妈们都会认真对待，密切关注宝宝的生长情况。 但是却有很多准妈妈对于产后42天检查一无所知。甚至觉得“生都生了，还需要检查什么呢?” 然而，产后身体检查可不能随意忽视哦，这项检查意味着妈妈们的身体恢复状况，也关系到以后的身体健康。 为什么要进行产后42天检查？ 相信很多妈妈对产后42天这个数字并不陌生，这就是我们所说的“产褥期”，俗话说的“坐月子”。 分娩之后身体自然会发生一些变化，不管是激素变化还是身体各方面器官的变化，这些变化都需要时间来恢复，坐月子本身就是产妇恢复身体的过程。 一般情况下产后六周产褥期结束子宫会恢复到正常状态，所以产后检查的时间就定在了42天，目的就是为了了解新妈妈的身体恢复状况。

很多的夫妻应该都有产后同房这种尴尬的事吧，那么产后到底什么时候可以同房呢？产后第一次同房需要注意什么呢？一起来看看吧！ 怀胎期间，夫妻俩为了肚子里的宝宝，憋了十个月没有房事，等到了孩子出生后就按耐不住了。那么从科学的角度上来说，刚生完孩子是不是可以同房了呢？答案是可以，但是需要寻求女方的意见。原因有以下几点： 1、宝妈刚刚生完孩子，身材并不能恢复到原来的状态。宝妈肯定是希望把自己最好的状态拿出来面对自己的另一半。 毕竟刚生完孩子，身体短时间内并不能达到最好的状态，这会让宝妈没什么自信。所以此时的宝妈应该更加希望，自己的另一半给自己一些时间“找回”原来的自己。 2、生孩子是个极其耗费精力的事情，所以才会有“坐月子”的传统。再加上刚当上妈妈，需要学习给孩子喂奶，帮孩子换尿片等等一系列琐事。所以宝妈对同房也是有心无力，倒不如趁

很多女性生完宝宝之后都会乳房肿胀，特别是哪些初乳很难出来的女性，还需要催奶的，那么有什么方法可以减轻产后乳房肿胀呢？一起来看看吧！ 产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。 例如中国或越南等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。 新妈妈减轻乳房肿胀的方法 开始哺乳的第四天左右，妈妈的乳房一般能分泌出大量乳汁，乳房明显变硬，新生儿这时会觉得乳房太硬，难以适应，甚至吸吮不住乳头。而新妈妈因为乳汁无法排出而肿胀得难受。这个时候应掌握减轻肿胀的方法： 新生儿吃奶前，先用一块温毛巾敷

蜜柚 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。祖国医学也认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。 青苹果 青苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。 青苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃青苹果有增进记忆、提高智能的效果。青苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元

　　剖腹产后饮食对于采取剖腹产的女性而言尤为重要，因为剖腹产的女性身体恢复需要通过饮食来调整恢复身体健康。但是产妇的剖腹产后饮食禁忌你了解多少?哪些产后饮食是产妇需要避免的呢? 　　其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 剖腹产后饮食禁忌 　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 　　2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 　　3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，

近日，大S（徐熙媛）被拍到独自出行用餐时，衣着宽松，腹部明显隆起，疑似怀了第三胎。然而真实原因却让网友不敢相信自己的双眼！ 大S被拍到腹部明星隆起 据爆料，近日大S被拍到独自一人出门用餐，身穿红色条纹上衣，脚踩平底鞋，小腹明显隆起凸出。 大S于汪小菲出街 路上小心翼翼 前段时间大S与老公汪小菲一同上街时，她也身穿宽大的连身裙，过马路时还扶住老公的胳膊，小心翼翼的样子。 大S发文调侃老公把自己拍成了孕妇 再看看当日汪小菲给拍的照片，这接地气的摄影技术，让小编想起一个热门话题叫#有个会拍照的老公是什么体验#，大概大S也体会不到了吧。照片中，尽管大S穿得很时髦，却感觉画面很凄凉。重点是肚子被拍得好明显，确实孕味十足，大S也感觉很无奈，自嘲时髦人被拍成了“孕妇”。 这

很多人认为，乳房是乳汁的储存器，乳房大奶水足，反之则少。不少平胸妈妈因此躺枪被“没奶”！乳房小就一定奶水不足么？ No，no，no 其实，乳房大小取决于脂肪和乳腺组织；而乳汁却取决于乳腺的结构。也就是说有些妈妈乳房虽大，但乳腺不发达也会导致奶水不足。此外，母乳量的多少还跟开奶的早晚、哺乳方式、产后妈妈的心情、营养等等也有一定的关系。哺乳期的妈妈，只要保证营养均衡，方法得当，奶水充足完全不是事儿。 4样食谱助你产后高效催乳 枸杞黑芝麻燕麦糊 黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。 材料 水500亳升，燕麦30克，自磨黑芝麻粉30克，枸杞10克 做法 1. 黑芝麻放炒锅里用小火炒出香味， 2

　　对于哺乳期的新妈妈，在哺乳过程中遇到最常见的麻烦事可能就是涨奶了，因此准妈妈应该提前做好预防工作，这样才可以有效的避免涨奶现象的发生。 、 预防涨奶的最好办法是什么 　　预防涨奶的最好方法是什么? 　　让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 　　如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。 　　一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适： 　　1.热敷 　　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 　　2.按摩 　　热敷过乳房后，即可按摩。

几乎每个人身边都会有几个天天喊着减肥的女性朋友，减肥对女人来说是一生的事业，尤其是很多产后妈妈更是把减肥当做势在必行的事情，而对于上班族来说，每天工作忙忙碌碌，哪有时间去减肥？那么，对于上班族的妈妈们，该如何利用好时间来瘦身呢？下面介绍一些简单的、容易操作的方法，它能帮助你消灭多余的脂肪，达到美体的目标哦。 1、扩胸运动 站在原地，双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理。 2、原地拍打身体运动 如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以放松酸痛的肌肉，避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。 3、原地脚尖运动 用手扶紧办公桌面，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，

　　产后奶胀的现象，在初产妇中多有发生，出现这种情况，一般最常见的方法就是催奶，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后胀奶的催乳，一定要掌握正确的方式方法，请看下文相关详细内容。 　　咨询： 　　产后胀却挤不出来怎么办? 　　专家回答： 　　产后疏通乳腺，现在流行请催奶师，催奶师一般所做的主要也就是乳房按摩，其实不妨试试雇用你自己的老公，往往更有文化、更有常识、更体贴你一些。 　　乳房按摩的关键在于度的掌握。从四周向乳头处略有力度地推揉，但不要在乳房上反复滑动手掌，有结块的地方局部搓揉。按摩会有点痛，但不要痛得让你忍受不了，因为即使做了母亲，乳房仍然是娇嫩的，不是越用力越痛就越催奶。一般一边捋一边就会有乳汁滴答出来，用小杯子或勺子接住，给孩子能喂一滴是一滴。当然配合洗热水澡或热敷也是一个办法。最初的一次按摩可能需要1小时左右。 　　如已发生奶胀应采取以下方法处理。 　　

坐好月子是每个妈妈都期望的。从还在孕期都想着将来我要做好月子，不吃凉的，不摸凉水，不刷牙，不洗澡，不着凉等，以为这样就能做好月子了。其实你大错特错了，并不是月子期间不受凉，不感风寒，月子就算做好了。 下面这四件事情，看看你都做了么？ 1，玩手机，整天盯着电视、电脑看不停 月子期间，不用工作，连孩子都是老公、婆婆帮忙照看。家人让养好身子，不让乱出去走动，怕受了寒气，但是待在家没事做啊，多么无聊。 孕期这不让看，那不让玩的，怕电子产品的辐射对宝宝不好，影响宝宝的健康发育，到了月子里，终于解放了，整日抱着手机玩个不停，再也没有手机更好玩的玩具了。 把孕期不能看的电视、电影，月子期间统统看了，整日坐在电视机、电脑前看个不停。 如果长时间抱着手机玩，盯着屏幕看，很容易伤到眼睛，使眼睛变得干涩，还会影响以后的视力。

产后恶露不净，是一些初为人母的妈妈面临的问题，不仅对生活造成不便，严重的还可能威胁身体健康。 今天，复旦大学附属妇产科医院中西医结合科李晶主治医师从中医角度来聊聊产后恶露的调理。 恶露究竟是什么？ 简单来说，恶露是子宫腔里的积血和坏死的蜕膜组织。随着产后子宫的收缩，它们会陆续从阴道排出，因此产生恶露。 在正常情况下，红色的恶露会持续10天-14天，也有体虚者会延续到3周，之后有白色的恶露大概到产后6周。 如果超过以上时段仍有出血，就称为“恶露不净”，西医称为“晚期产后出血”。 恶露对身体有哪些害处呢？ 恶露不净有可能导致局部和全身感染，严重者可发生败血。 剖宫产所致的恶露不净还容易引起切口感染裂开，甚至切除子宫。 出血量多也会引起大出血休克，危机患者的生命。

经历过200多天的漫长又小心的孕期，好不容易分娩，晋级为新妈妈，可是突然间的角色转变，很多新手妈妈都适应不来，宝宝的哭闹、家人的关心转移，不少妈妈都会出现一些产后抑郁症的症状，例如莫名紧张、多疑、内疚、恐惧、想离家出走，甚至有些妈妈还会产生敌对伤害、杀死宝宝的念头。楚楚就属于产后较为严重的那小部分，那天楚楚背着宝宝到厨房去做饭，可是听到一个声音在对她说：把孩子放锅里吧、把孩子放锅里吧，这样就解放了。 当时锅里的水正在沸腾，好在她婆婆及时发现，将宝宝夺过来，而这一刹那楚楚才清醒过来。婆婆问她原因的时候，她竟不知道刚才发生了什么，而当婆婆将事情原委告诉她后，她才意识到自己可能是产后抑郁了。 目前在产后的新手妈妈当中，有75%以上都患有不同程度的产后抑郁症。这主要是因为产后妈妈身体激素水平发生了剧烈变化，引起生理上也产生一系列的剧变，

治胃癌 国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。 抗衰老 茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。 降低胆固醇保护心血管 经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。 茄子的食用禁忌 1、脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。 2、体弱、便溏者不宜多食。 3、手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解会拖延病人苏醒时间， 影响病人康复速度。

你喜欢吃香菇吗？坐月子的时候需要吃一些营养的食物哦，香菇是一种非常不错的，那么今天小编就来教你香菇烹出营养美味月子餐！ 月嫂在上户期间所做的月子餐不仅要满足营养丰富、膳食均衡、促进产妇身体恢复以及催乳等需求，最重要的就是要符合宝妈的个人口味。宝妈喜欢吃哪些蔬菜、哪些肉类，月嫂姐妹们都要门儿清，并能做出搭配合理的月子餐。 味道鲜美的香菇是很多人的心头好，香菇含有的高蛋白特别适合新妈妈和母乳喂养的妈妈食用。柚妈柚子为月嫂介绍几道用香菇制作的月子餐，教您如何用一口鲜蘑，烹出满满的营养美味。 坐月子吃香菇不仅营养丰富，还有一定的催乳效果，适合母乳喂养的产妇和没有经验的新妈妈。产妇适量食用香菇有助于产后的身体复原，增强抵抗力，还能改善产后体虚、头晕、无力、便秘等情况。月子期间宝妈的饮食应该符合清淡易消化的原则，用香菇来煲汤是最好不过的，搭配时

恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。 改善不良姿势 因女性在怀孕期间生理上发生很多改变，容易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等，而产后抱婴儿也容易使身体重心前移。从而引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛，练习瑜伽有利于改善这些不良姿势。 调整产后心态 瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照

去年听老妈说小时候一起玩的翠翠结婚了，婆家有钱的很，直到现在我还记得当时老妈两眼放光，一直羡慕地说“也没见多优秀呀，这人怎么这么好命呢”。我也一直以为这姑娘很幸福，可是前几天遇到翠翠之后，我实在怀疑人们对幸福的定义。 遇到翠翠的时候，我真心没有认出来眼前这个满脸妊娠斑，身体肥胖，有零星白发的姑娘就是传说中嫁给有钱人家的姑娘。可能感觉到我的诧异，翠翠苦笑地说出这些话：我坐月子时，婆婆天天让我喝小米粥、细面条，下饭的菜不是青菜就是萝卜，还整天吃剩菜，连个鸡蛋都不舍得买，更别提鱼、肉。我都快饿晕了，哪里还有奶喂孩子。别人月子里都是被伺候得像皇后一样，我这是彻底成乞丐，一夜穿越到解放前了。 听了翠翠的话，我竟无言以对，月子里确实是女人脱胎换骨的好时机，可是如果饮食跟不上，就是神仙也奈何不了呀。 那么月子里到底怎么吃才更有利于妈妈们身体恢复呢？

为什么产后同房会出血 恢复同房时间有关 会阴切口的伤口一般需要7天才能愈合，病姜缝线拆除。才是，会阴表面组织是已愈合，但是深部肌层、筋膜需要6-8周才能得以恢复。如果过早开始同房，可以导致伤口裂开、出血。 一般来讲，适宜的同房时间顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎每个人具体身体恢复情况而有所不同。 为什么产后同房会出血 与产妇全身情况有关 当产妇患有贫血、营养不良或者阴道会阴部发烧炎症时，是可以延迟会阴伤口的愈合情况的。 为什么产后同房会出血 与伤口缝合情况有光 除了会阴表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层都是用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题，也会影响人体组织

　　对于产后新妈妈来说，在坐月子期间会深受各种疼痛的困扰，对于这些产前，新妈妈是无法避免的，但我们可以尽量的做到减轻这些疼痛，下面，我们就一起来看看，怎样减轻月子期间的各种疼痛。 怎样减轻月子期间的各种疼痛 　　浑身痛 　　原因：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。 　　还有些产妇，会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时，产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。 　　减痛妙招： 　　●想要减轻这类疼痛，最好的方法就是热水浴，能使肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，