月子期间要不要分开睡？坐月子时，夫妻该怎么睡？特别是这3种情况需考虑好，否则影响夫妻感情，接下来看看下文吧。 怀孕期准妈妈除要考虑身体健康以及宝宝发育情况，还要考虑家庭、生活等各种事项。一旦生完宝宝之后还要坐月子，当然不同家庭选择坐月子的方式是不一样的，比如到月子中心或者自己人照顾等等。那么月子期间新手爸妈需要分开睡吗？不妨听听过来人都是怎么说的吧。 1、月子中心照顾 有的家庭会选择在月子中心做月子，这里服务专业，坐月子也会更轻松。虽说月子中心房间一般都有大小两张床，不过建议宝爸还是和宝妈分开睡为好，否则可能耽误母子的休息。不过日常的陪伴还是要有的，工作下班之后，要及时去月子中心陪伴。 2、请月嫂来照顾 现在也有不少家庭都请月嫂照顾做月子，建议新手爸妈最好分开睡，毕竟月嫂的目的就是照顾孕妇和宝宝的

　　对于哺乳期的新妈妈，在哺乳过程中遇到最常见的麻烦事可能就是涨奶了，因此准妈妈应该提前做好预防工作，这样才可以有效的避免涨奶现象的发生。 、 预防涨奶的最好办法是什么 　　预防涨奶的最好方法是什么? 　　让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2～3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。 　　如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。 　　一般情况下，及时多次吸吮l～2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适： 　　1.热敷 　　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。 　　2.按摩 　　热敷过乳房后，即可按摩。

宝妈在生完孩子后，首要大事就是考虑该怎么恢复身体了。因为产后的恢复工作没做好的话，对宝妈以后的身体健康是非常不利的。那么，产后要怎么恢复呢? 产后恢复内容 气血的恢复 生产时，妈妈们都消耗了过多的力气和精力，因此生产后新妈妈们普遍都身体虚弱、且疲乏无力、脸色苍白。因此，新妈妈们首先就需要恢复气血。 健康的恢复 怀孕生产是一个时间较长的过程，在生产后，新妈妈的身体健康也可能出现各个方面的问题。当然，身体健康是基本要求，所以新妈妈们也要积极做好身体健康的恢复工作。 伤口的恢复 选择剖腹产的女性，必然会留下伤口;而选择顺产的女性，也大部分都需要做阴侧切手术，这样也会产生一些伤口。因此，伤口的恢复也是产后面对的一大任务。 心理的恢复 如今，产后抑郁症的患者越来越多，这主要

几乎每个人身边都会有几个天天喊着减肥的女性朋友，减肥对女人来说是一生的事业，尤其是很多产后妈妈更是把减肥当做势在必行的事情，而对于上班族来说，每天工作忙忙碌碌，哪有时间去减肥？那么，对于上班族的妈妈们，该如何利用好时间来瘦身呢？下面介绍一些简单的、容易操作的方法，它能帮助你消灭多余的脂肪，达到美体的目标哦。 1、扩胸运动 站在原地，双手在背后相握，伸直手的同时挺胸。扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理。 2、原地拍打身体运动 如果你懒到坐在办公室的椅子上连站都不想站起来，可以考虑原地拍打身体的各个部位。拍打是一种很好的自我按摩，可以放松酸痛的肌肉，避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。 3、原地脚尖运动 用手扶紧办公桌面，将脚跟踮高，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，

坐好月子是每个妈妈都期望的。从还在孕期都想着将来我要做好月子，不吃凉的，不摸凉水，不刷牙，不洗澡，不着凉等，以为这样就能做好月子了。其实你大错特错了，并不是月子期间不受凉，不感风寒，月子就算做好了。 下面这四件事情，看看你都做了么？ 1，玩手机，整天盯着电视、电脑看不停 月子期间，不用工作，连孩子都是老公、婆婆帮忙照看。家人让养好身子，不让乱出去走动，怕受了寒气，但是待在家没事做啊，多么无聊。 孕期这不让看，那不让玩的，怕电子产品的辐射对宝宝不好，影响宝宝的健康发育，到了月子里，终于解放了，整日抱着手机玩个不停，再也没有手机更好玩的玩具了。 把孕期不能看的电视、电影，月子期间统统看了，整日坐在电视机、电脑前看个不停。 如果长时间抱着手机玩，盯着屏幕看，很容易伤到眼睛，使眼睛变得干涩，还会影响以后的视力。

防脱生发 研究表明，黑桑葚有增加皮肤、头皮血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。很多时候，脱发都可和头皮的血液循环不畅有一定的关系，吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。 改善脾脏功能 黑桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。脾胃功能不佳的朋友都不妨多吃一些黑桑葚。 防病治病 黑桑葚中的营养物质能促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。 促进消化 黑桑葚有着生津止渴、促进消化的作用，还能够帮助人体排练。适量的吃一些黑桑葚，能够促进肠胃分泌，刺激肠胃的蠕动。接触肠燥热的现象

　　据相关研究表示，产后抑郁的发病率已经越来越高，因此产后想妈妈们一定要引起重视，本篇资讯，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，让产后妈妈不抑郁的10个办法，以供新妈妈参考。 　　1、创造健康的产后恢复环境 　　当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 　　2、勇敢面对，科学治疗 　　如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要蔑视抑郁症的危害性。 　　3、珍惜每一个睡眠机会 　　妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。 让产后妈妈不抑郁的10个办法 　　4、适度运动快乐心情 　　做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅可以转移

坐月子是女性非常重要的一件事情，在月子期间有很多注意的事项，你都知道吗？尤其是坐月子禁忌那么多，到底应该怎么吃？ 在我国，素来就有「坐月子」的传统。而且不少人认为：如果月子里不注意保养，以后可能就会落下病根，所以人们对于坐月子都十分重视。 其中，有关坐月子期间的饮食营养问题更是讲究颇多。而且不同的地方坐月子的饮食习惯五花八门，甚至有些地方的说法正好相反。 因此，到底什么能吃？什么不能吃？坐月子期间怎么吃才最科学？让许多产后新妈们都非常纠结和疑惑，比如—— 蔬菜水果等生冷食物要忌口吗？ 有些地方上流行着坐月子期间不能吃生菜、冷饮和水果的说法，他们认为妈妈进食这些生冷的食物会造成宝宝出现消化不良和腹泻的情况。 但实际上，这种说法是不科学的。 产后妈妈要恢复身体健康，并且保证持续提供给宝宝充

　　对于部分新妈妈，由于某种原因，可能会导致产后发热的现象，对于产后发热，有时候是正常的生理现象，调理调理就好了，但有时候却是疾病的预示，需要新妈妈们引起重视，下面，我们就一起来看看，有哪些情况会导致新妈妈产后发热。 　　1、奶胀 　　常发生在产后2—3天，由于乳腺管堵塞不畅而发生胀奶，体温升高一般不超过38℃。随着乳汁的排出，腺管通畅，体温将逐渐下降。 　　2、乳腺炎 　　急性乳腺炎多发生在产后2—6周左右，常引起产妇发热，体温可达39℃。乳房处有红肿硬结，双侧腑容有肿大的淋巴结。可用抗生素治疗，在乳房硬结处作冷敷，同时服用清热解毒中药，如已形成脓肿，需看医生切开引流。 　　3、感冒 　　有些怀孕的妈妈们由于怀孕和分娩，所以妈妈们的抵抗力较正常的一般是比较的低的，特别的是在冬季分娩的时候特别容易着凉感冒，有的体温可以达到39℃，经过对症处理后，体温恢复

　　月子，在医学上的说法应该是“产褥期”，指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期。 一般来说，新妈妈的身体从胎儿及胎盘娩出后就开始了恢复，大约要6个星期的时间，子宫内胎盘剥离的创面和子宫的大小才会完全恢复，这也就是为什么要在产后42天到医院进行检查的原因。那么，在夏天坐月子在饮食上需要注意什么事项呢? 　　月子如何吃? 　　1. 适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 　　2. 从流食慢慢过度到正常的饮食。 　　产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。 　　3. 少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈

产后避孕一直是国家倡导的政策，也是对女性身体有利的对策，而产后上环也是我们最常用的一种避孕方法，简单且方便使上环深受大家欢迎，那么产后什么时候上环最合适呢?下面小编介绍下产后最适合上环的8个黄金时期给大家。 宫内节育器，将其放置于育龄妇女的宫腔内，通过机械性刺激及化学物质的干扰而达到避孕的目的，不抑制排卵，不影响女性内分泌系统，因而避免了一般药物避孕的不良反应。 适宜放置宫内节育器的时间有多种： 1、月经周期间放置：一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会很小;且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及出血的机会较少。国外亦有选择在行经期放置，因此时可排除置器前妊娠的可能性，且子宫颈口较松，操作容易，还可避免因放置后又一次子宫出血的心理负担。 2、人工流产后即时放置：人工流产或钳刮术后即时放置，此时宫口松

恶露不尽可以喝四磨汤吗 建议在医生的指导下服用。 四磨汤属于一种中药，具有补气降逆的功效，对于女性产后能不能吃四磨汤，还是需要听从医生的建议的。四物汤中的药物可以补血调血，可促进血液循环，达到气血双补的目的。但是需要在中医的指导下对症治疗才有效果，不可盲目服用，以免发生不良反应。 四磨汤的成分与功效 【成分】人参 槟榔 沉香乌药 【用法】用水磨取浓汁，煎服。 【功用】理气降逆。 【主治】伤损喘逆，张口抬肩，呼吸气急，不能接续，或胸胁作痛。 [禁忌]孕妇、肠梗阻、肠道肿瘤、消化道术后禁用。 「四磨」，指四味药物先磨浓汁再和水煎服的方法。由于方中诸药均较坚实、非久煎不能出其性，但煎煮过久又恐芳香气味散逸，而影响治疗效果，故用此法，取其「磨则味全」之意，故称「四磨汤」。

月子期间是宝妈们恢复身体的时候，在这期间，宝妈们在饮食上面需要特别注意。那么月子期间有助于恢复的水果有哪些？一起来看看吧。 女人生完孩子之后，如果是顺产的话，产后当天就可能会出院，如果是剖腹产的话，可能需要在医院观察7天左右，然后让你出院，回家之后就会坐月子。 我们都知道，女人在坐月子期间有很多禁忌，比如说不能碰凉水，不能吃凉食，不然很可能会落下月子病。那么，坐月子时，吃什么水果对产后恢复好？这4样水果，希望你别错过！ 坐月子期间，吃水果有讲究，别错过这4样水果，对产后恢复好！ 第一种水果，木瓜 木瓜中含有丰富的木瓜素、蛋白质、维生素、糖等营养物质，对于产妇来说，在坐月子期间，是可以适量的食用一些木瓜的。而且木瓜性味平和，产妇食用之后，不仅能够帮身体补充营养，有助于产后恢复，而且还有助于产后下奶。所以产后吃木

　　对于产后新妈妈来说，在坐月子期间会深受各种疼痛的困扰，对于这些产前，新妈妈是无法避免的，但我们可以尽量的做到减轻这些疼痛，下面，我们就一起来看看，怎样减轻月子期间的各种疼痛。 怎样减轻月子期间的各种疼痛 　　浑身痛 　　原因：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。 　　还有些产妇，会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时，产妇的腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。 　　减痛妙招： 　　●想要减轻这类疼痛，最好的方法就是热水浴，能使肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，

剖腹产后能吃藕粉吗 剖腹产后是可以藕粉的，尤其是刚刚生完孩子，特别是剖腹产之后还没有通气的情况下，吃一些扑粉可以帮助产后排泄气体。剖腹产后吃扑粉一定要注意藕粉一定要研磨的细细的，碎碎的，不要有什么小颗粒。最好是用小火将扑粉慢慢熬一熬。 剖腹产后能吃藕粉的，除了帮助通气，藕粉对于产妇还有一些别的功效。产妇在剖腹产之后吃一些藕粉做成的羹汤，可以促进产后的排气。一旦产妇的气体变得通畅，就可以吃一些下奶的食物，还可以吃一些有营养的食物，这样对于产妇和宝宝都是有好处的。 剖腹产后能吃藕粉，但是一定要注意量。如果是没有通气之前，产妇一定要注意进食的量，严格禁止大量的进食。建议没有通气的产妇，可以吃一些白萝卜水，或者喝一些青菜水，这些方法都可以帮助产妇通气的。

孕期吃惯了滋补的食物，不少生完孩子的妈咪表示终于可以换一下口味了!事实上真的是这样吗?经历了分娩的过程，产妇的气血和精力消耗很大。为了补充能量，滋补身体，妈咪得认真地吃好月子餐。那么，产后妈妈究竟需要什么样的饮食?月子餐真的是越补越好吗?小编为各位产后妈咪带来产后四周的营养食谱——  产后第一周 产后第一周的月子餐以活血化瘀、排除恶露和促进伤口愈合为主。重点是要健脾开胃，排除恶露、清肠通便，增强子宫收缩，活血化瘀，促进组织修复、通乳、催乳。 食谱推荐： ▲麻油猪肝——促进恶露排出，促进子宫修复，补铁补血 食材：猪肝350克(一日量)，带皮的老姜35克左右，黑麻油35毫升，米酒水350毫升。 做法：将猪肝洗净沥水，切成1厘米的厚薄片备用。老姜洗干净，连皮切成薄片。黑麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火

哺乳期打胎最快几天可以继续喂奶 最快的6小时之后可以继续喂奶。具体可以咨询医生。 哺乳期怀孕了会停止哺乳一段时间，不管是药物流产还是无痛人流都是不能马上喂母乳的。一般情况下无痛人流后身体可以在四小时至六小时之后代谢出麻醉药物，因此可以在无痛人流之后的六小时之后进行哺乳。人流后注意保持局部的清洁卫生，避免出现细菌病毒感染，注意身体的防寒保暖。 无痛人流有什么优势 1、手术简便、迅速起效、时间短。 2、止痛以及无记忆效果明显。 3、做完手术后苏醒快、完全，从手术到恢复意识，30分钟内能患者就可以自行离院。 4、没有任何后遗症。使用的药物排泄快速。 总之，做完无痛人流后，可以继续喂奶，只是要注意不要用任何的药物。如果术后用药就不能喂奶了。同时术者要保持心情愉快，注意不要用凉水，做好

产后恢复是件很重要的事情，它的恢复好坏影响着女性朋友们的终生健康。抓住产后恢复的“黄金时期”，远离月子病，是每个宝妈产后恢复的目标。 怀胎10月，终于迎来了宝宝诞生的时刻，虽然紧张疼痛，但是却非常的兴奋快乐。产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，宝妈可不能大意，一定要抓住产后恢复黄金期，远离月子病。 产后恢复的黄金期 一般月子必须要坐满42天，所以把坐月子也叫做42天产褥期，这是产妇身体恢复的关键期，所以我们总是说月子一定要坐好。 其实，产后前3个月是产妇身体，心理最脆弱的时刻，这段时期身体恢复的好坏将影响终生的健康，所以说在这个产后恢复的黄金期中，产妇一定要注重身体的恢复，以免留下后遗症，出现月子病。 那么产后产妇如何恢复才好? 一、注重个人卫生

产妇在分娩完了以后，在第一周之内，一般在医院里，尤其是剖宫产这样的产妇她是都给她系一个腹带的，那么这是在医院里就能解决的，我们就听从医生的处理就行了! 那么在之后要是用收腹带呢?因为有的人希望让肚子恢复的更快一些，但是使用这个收腹带应该注意，一个是比较早起使用，另外一个是间歇的使用，不能老勒着，此外就是松紧要合适。 束腹带主要是补充肌力不足，改善腹部松弛，改善产褥期子宫负压、细菌易入侵，加快恶露排尽。 但是在使用腹带时，需要注意： 1、不要勒过紧，位置不要过高，过紧和位置过高都会影响呼吸，无法长期坚持。 2、用腹带帮助收腹，关键是佩戴的时间，低强度长时间，和减肥的原则是一样的。 长时间的勒着，而且松紧比较紧的话，可以造成血液循环的不好，血液循环不好可以造成很多问题，比如说静脉曲张，甚至

中医篇 中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。 食疗篇 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 水果：如樱桃、苹果、大枣等。