又是一年金秋时节，对于刚刚生完宝宝的辣妈们，如何在秋季在保证宝宝健康的情况下，又能美丽瘦身呢！减肥吗，不行，会影响宝宝哺乳，方法不当还会损害身体，怎么办呢？今天猫妈就给爱美的辣妈们带来四道美食，快快来看吧！

　　相信很多人都听过“产褥热”这个词，但是并不了解什么是产褥热，简单来书，产褥热就是产后发热，那么，是什么原因倒是产褥热呢？ 　　发生产褥热的原因有哪些呢?为什么会出现产褥热呢?产后发热是产妇常见的产后病症之一，一般称为“产褥热”。妈妈在刚生过孩子的24小时内，可能发烧到38℃，但这以后，体温都应该是正常的。 　　发生产褥热的原因 　　产褥感染：产后体力比平时差，又出血，子宫口松，阴道本来有的细菌或外来的细菌容易在出血时滋生，并会溜回子宫和输卵管。如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎，长期不愈。毒性大的细菌，还可能引起危险的腹膜炎或败血症。 　　乳腺炎：可能发热到39℃以上，乳房有红肿热痛的硬块。 　　另外，外感风寒也易引起发烧，并伴有鼻塞、流鼻涕等症。 　　产褥热怎么治疗 　　1.产后外感风寒的发热，可以用红枣、红糖等热性发汗的

有过生产经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月内，身体上的各种疼痛伴随，生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等等，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？一起来学习下吧！ 一、生产的伤口痛 这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。 一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，可能是形成了疤痕疙瘩。 小贴士： 1、应尽快请医生仔细观察一下，确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷药膏，以

剖腹产后刚好两个月可以同房吗 剖腹产后刚好两个月最好是不要同房。 剖腹产对女性身体伤害是非常大的，产后身体的恢复也是需要一定时间和过程的。剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。 剖腹产后刚好两个月可以同房吗 产后两个月同房会怀孕吗 剖腹产后两个月同房是有可能怀孕的，剖腹产术后应在产后三个月后再开始性生活，最好是来过一次月经以后。随着产妇身体的逐渐恢复卵巢功能也在逐渐恢复所以剖腹产后首次同房也会有怀孕的可能，所以剖腹产后首次同房也要做好避孕措施以免再次怀孕影响到产妇和胎儿的健康。如果您哺乳、子宫复旧良好，同房一般没有问题，一般较好的避孕方法可用男用避孕套。 剖腹产后刚好两个月可以同房吗 产后同房注意事项 1.把握性生活恢复的最佳时机

　　产后的新妈妈，经过了第一周的高热量的补充，在接下来的第二周，应该注意开始催乳了，因此，可以多吃一些肉汤类的食品，这样有助于乳汁分泌，本文就举列了一些特别有营养的催乳食谱，一起来参考下吧。 产后第2周饮食重点关键词：催乳 　　食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效，而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效，对于新妈妈来说可是必不可少的一环。 　　1.水+蛋白质 　　母乳中有70%~80%为水分，所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取，如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。但是，乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。 　　2.猪蹄+花生+鲫鱼 　　猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮

最适合坐月子吃的食物有哪些 最适合新妈吃的主食 1、小米粥 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。 2、白米粥 白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。 3、全麦面包 碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食物，如面条、米饭、全麦面包。 4、燕麦 燕麦中的碳水化合物也比较丰富，新妈适当进食之后，可以有效提升身体的耐受力。另外，燕麦中含有纤维素，它可以帮助促进消化，稳定血糖，让新妈精力沛。 最适合坐月

生完孩子以后需要注意的事情有很多，宝妈应该如何坐月子，如何照顾新生宝宝，在饮食方面应该吃些什么，都是需要思考的问题！ 炎炎夏日，只有待在空调房里才会感觉凉爽惬意。对于产妇来说，夏季坐月子简直是在蒸桑拿。那么如何让产妇在夏季安然坐月子呢？ 1. 不要捂月子 中国人坐月子的习俗是门窗察闭，怕产妇受风，还要穿长衣长裤，怕产妇受凉。在炎热的夏天，不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。 屋内可以在地上洒些水，保持室内的湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。干万不能大捂特捂，否则容易造成中暑。 2. 照顾好新生儿 夏天的新生儿要注意不能捂，小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免被淹和生痱子。还要注意避免蚊虫咬

给宝宝母乳喂养，但有些宝妈白天要上班，并不能及时给宝宝喂奶，那么新鲜的母乳该如何安全保存，才能放心的让宝宝享用呢? 母乳存储前： 收集和存储母乳时用到所有工具都必须要清洗和消毒。可以先用清水涮洗，再用洗碗机和热水洗一遍，最后用清水冲洗干净。热水水温需达到82℃以上，这样才能起到消毒作用。 2.最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。 3.容器不要装满，在上端留些空间，因为乳汁遇冷会膨胀。 4.最好用60~120ml的小瓶容器盛装，以免宝宝吃不完浪费。 5.每一瓶的乳汁上都要注明当天的日期，日期最早的放在最前面，并写上当天是否有吃过什么不同寻常

那么顺产后阴道会松弛吗? 很多人对这种认识存在一个误区，那就是顺产会导致阴道松弛，其实，剖腹产也会在一定程度上导致阴道松弛的。因为在妈妈临盆时盆腔的肌肉和韧带都会延伸，为宝宝的出生做好准备，所以，即使是剖腹产的孕妈，阴道也会出现松弛现象。 阴道松弛后可以恢复吗? 阴道本身具有一定的恢复能力，产后出现的扩张现象在产后3个月就可以恢复。但是由于受到挤压撕裂，所以阴道中的肌肉需要更长时间。阴道松弛的妈妈不彷来试试这些小动作吧，长期坚持锻炼，效果非常显著哦! 1.小便时突然憋住 小便时突然憋住，阻止尿液流出，感受一下这种肌肉群就是我们要寻找的。 2.包裹手指用力收缩 如果你不能明白这种力度的话，可以在那里放进一根手指(手指清洗干净)，用力收缩感觉手指被紧紧包裹，这就对了!

　　产后的初乳能给宝宝吃吗?这是许多产后妈妈遇到过的疑问，因为新妈妈会担心初乳营养成分不高，甚于含有其它不好的成分，因此总会有这样的疑问，本文，亲亲宝贝小编收集了相关资料，来一起看看详细吧。 产后的初乳能给宝宝吃吗 　　初乳，是新生儿来到人世间的第一口食物，也是妈妈给宝宝的最好、最珍贵的礼物。 　　产后，母亲的体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁。但泌乳有一个逐渐的质与量的变化，一般把生后4-5天以内的乳汁称作初乳，生后6-10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。因初乳中磷酸钙、氯化钙等盐类的含量较多，所以有轻泻作用，初乳比成乳的热量也高。 　　初乳的效用 　　初乳成分浓稠，量少，微黄，含有特别多的抗体，人乳中含有IgG、IgA和IgM，以初乳(产后2～4天内的乳汁)中浓度最高，其中分泌型IgA(S IgA)是所有外分泌液中含量最高

生孩子是幸福又痛苦的一个过程，经过十个月的辛苦努力，孩子终于来到这个世界上，让家庭更加美满。不过产后妈妈会面临很多挑战，在分娩后，妈妈的子宫就会快速收缩，连接胎盘的血管断端口也会封闭，子宫就不会出现大量出血的情况，可是还是有少量血液从阴道流出来，这种情况是产后恶露，那么产后恶露尿道擦有血怎么回事？ 产后恶露是从阴道口流出来的，发现尿道口会有血，可能是尿道口和阴道口比较接近，部分女性误以为恶露是从尿道口出来的，其实不然，如果真的有血从尿道口流出那就需要引起重视了。引起女性尿道口出血的原因有很多，如尿道口病变、膀胱病变、肾脏病变、突发性尿频尿急等都可能引起尿道出血，具体的需要做进一步检查。 一般产后恶露42天之内就会结束的，而产妇身体的各项机能也逐渐恢复到孕前的状态，可是有部分产妇42天之后还是恶露不绝的，需要考虑子宫内膜炎、宫腔残留、子宫复旧不良等

生完孩子后，孕妈们的月经并不会立即恢复，可能需要几个月。那么可能会有人疑惑，既然没来月经，那么应该不会怀孕吧？事实如何，一起来看看吧。 哺乳期会怀孕吗？ 很多人以为哺乳期就是安全期，其实是错误的想法，哺乳期催乳素水平较高，在一定程度上会抑制排卵，但是不来月经不代表没排卵，注意，哺乳期只是“不易怀孕”，生育能力在会降低，但这并不意味着没有生育能力。 若想确保自己在哺乳期不会怀孕，同房时要采取避孕措施。 哺乳期的避孕原则是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影响乳儿发育。哺乳期避孕不可忽视，避孕方法首选安全套。 注意哺乳期避孕不要服用避孕药，口服避孕药是由人工合成的雌激素和孕激素配制而成。但是，避孕药的一些成分会抑制乳汁的分泌，使新妈分泌的乳汁不够，从而影响宝宝营养的摄取。 而且这种药物随乳汁进入宝宝体内后，

现在天气十分炎热，那么你知道在这个时候坐月子需要注意些什么事情吗？夏季坐月子，这5件事要做正确！ 炎炎夏日，天气越来越热，这个时候坐月子，对宝妈们来说实在是种煎熬。下面这5件事，新妈妈们要做对了，不要傻傻扛着多受罪。 1、别不洗头、洗澡 月子里不能洗头、洗澡是很多地方有的说法，有的新妈妈还在承受着月子里不能洗涮的煎熬。夏季坐月子，不洗头、洗澡危害更大。夏季易出汗，细菌滋生的快，不洗头洗澡容易引发细菌感染，全身黏糊糊更是影响产妇的心情。新妈妈们，月子里忍着不洗头洗澡，这种委屈不用受，别委屈了自己，让宝宝也跟着遭罪。 月子里洗头洗澡，宝妈用温水，洗完后尽快擦干别用冷风吹。做到清洗后别着凉，是可以放心洗刷的，不用傻傻的忍着。 2、别吃太寒凉的食物 新妈妈们容易害热，月子赶上夏季，饮食上也总易不自觉地想降降

　　对于上班一族的新妈妈来说，为了继续母乳喂养，一般都会将乳汁提前吸出来并储存起来，等宝宝下回要吃的时候，再热一下，那么如何保存吸或挤出来的乳汁呢?本文将给予新妈们一些科学的保存乳汁的意见。 如何保存吸或挤出来的乳汁 　　最好能把吸出来的乳汁放在能封紧的塑料或玻璃奶瓶里，以便保鲜。你也可以使用专门用来存奶的塑料袋，或一次性婴儿奶瓶衬袋。不过，因为这种塑料袋非常薄，所以很容易破。要记得先在奶瓶或塑料袋上注明日期，然后再放到冰箱冷藏室或冷冻室里，以便你能够掌握乳汁的"生产日期"。 　　看到自己挤出来的乳汁，你可能会感到很惊讶，因为乳汁里的油脂很可能会分离出来，浮到乳汁的最表层，而且，有时候乳汁还可能有一层淡淡的蓝色。 　　冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，在冰箱冷冻室里可以保存至少3个月，放在设定在﹣18℃以下的独立冰柜里，则可以保存3～6个月。冻奶解冻后，可

喝水 刚吃完葡萄是不能马上喝水或是喝牛奶的。葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，会加速肠道的蠕动，产生腹泻。 而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐。 食用过多 葡萄所含热量高，含糖量也很高，对于患糖尿病的妈妈来说要注意忌食葡萄。 清洗不干净 葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的。 食用卫生一定要注意，以免通过自身影响到宝宝。

尽管很多国家的女人没有坐月子的习惯，但中国产妇坚持坐月子的习俗却一直不曾变过，甚至于可以说是越来越注重。因为大家都相信“坐月子是女人重生的机会”，如果这次月子没有做好引起的健康问题，只能等到下次坐月子时加以调理方能医治。一方水土养一方人。之所以西方人不用坐月子对健康也没有影响，那是因为东西方人的体质本就不相同。 坐月子对于产后女人来说是重重之重，那要是万一错过了这次坐月子的机会，那是否还有可以补救的方法呢？月子没坐好不用急，“补救”月子可以这样做。 产后半年是调理的黄金期 有些产妇仗着自己年轻，没有耐性好好坐月子，或是刚生完孩子就急着想要减肥，忽略了月子期间的营养补充，导致生完孩子一二个月之后，身体还是觉得很虚弱，甚至出现尿频、筋骨酸痛、失眠等问题，可能就是月子没“坐”好所引起的 如果生完小孩、做完月子后，还有腰酸背痛，或身体上其它疼痛、不适，或

　　由于产后新妈妈运动量不足，加上身体代谢能力也还没有完全恢复，所以得产后痔疮的几率还是比较大，那么，应该如何治疗产后痔疮呢?请看下文给出的具体指导方案： 　　首先我们来看看，新妈妈为何容易得产后痔疮? 　　产后得痔疮多半是妊娠期痔疮的遗留问题。怀孕后，新妈妈体内会产生多量性激素，由于受到这些激素的影响，胃肠道平滑肌的胀力减退，蠕动减少、减弱，使食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留时间过长，水分减少，粪便变得干结，而易发生便秘，使排便时需要用力摒气，加上增大的子宫对直肠的压迫，盆腔静脉回流不畅，发生痔疮。 　　另外，分娩时，新妈妈由于用力摒气也可导致痔疮的发生。 　　如何治疗产后痔疮 　　1. 初期可以多喝水，或多吃些纤维质的食物，可防止大便干结。 　　2. 也可用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂，可以让产妇排便，伤口较不严重，瘳医师表示较不建议使用泻

　　对于新妈妈来说，在生完宝宝后，身体还没有得到完全的恢复，很容易出现各种疼痛，总结下来，有以下这两类疼痛，下面我们就来看看，产后以下这两大疼痛，如何有效的防治吧。 　　一：产后骨盆疼痛的防治 　　骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。 　　此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，均易发生耻骨联合分离。表现为下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。 　　—般的说，此病过一段时间(几个月甚至1年左右)，疼痛会自然缓解。如果长期不愈可采用推拿方法治疗，并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛。又可促进局部炎症吸收。 　　预防方法： 　　1、患有关节结核、风湿症、胃软化症的妇女应在怀孕前

    女人月子坐的好，会使自己年轻不少。虽然坐月子的注意事项非常多，但坐月子也离不开衣食住行，这四个方面注意好了，月子也就坐好了。     坐月子的注意事项中可能穿衣是最不被重视的，女性朋友觉得月子中又不出门，在家里随便穿什么都可以，这个观点是错误的。月子中，产妇应该选择宽松的衣物，特别是剖腹产的产妇，内裤也应选择宽松的四角裤或者孕妇专用内裤，过紧的衣物容易引发伤口感染。衣物的材料应以纯棉易吸汗为主，穿着舒服最重要。       坐月子最重要的注意事项就是食补了，补的好了，身体恢复也快。月子中的食物应以清淡易消化吸收为主，蔬菜水果最好选择应季的。多喝粥，粥易消化，又富含营养。补汤每天都需要喝一些，能够更好的补充身体各种营养需要。生产时由于流失大量血液，月子初期可以多喝红枣姜糖水，

坐月子，你认为谁来照顾比较好？怎么坐好月子成了不少新媳妇的头等大事。月子是由婆婆照顾还是妈妈照顾？孩子交给谁照看？ 婆婆来了，妈妈也来了” 【案例】怀胎十月，我在老公耳边吹了整整十个月的枕头风，中心内容不外乎一个：别让婆婆来帮我坐月子。 早在怀孕之前，有经验的同事和朋友就告诉我，坐月子最好是让自家妈妈来照顾，不然就要请个月嫂。“千万不要让婆婆帮你坐月子！”她们异口同声的劝诫让从没和婆婆住在一起过的我很是恐慌。就像她们说的，坐月子的确是件大事。抑郁、营养跟不上、吵闹，都会对产妇造成很大的伤害，有时候还会影响到小宝宝。短短一个月时间，还要心平气和地去和婆婆磨合生活习惯，简直就是个不可能的任务。 我不能拿我自己和宝宝去冒这个险，最好的办法就是在坐月子的时候远离婆婆。为此，我在老公面前什么招数都使尽了，只差没有一哭二闹三上吊了。尽