产妇生产后3～5天，会有不同程度的情绪变化，这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。 新妈妈产后脾气不好，真的是因为产后事儿多吗，还是患了产后抑郁症呢？新妈妈患了产后抑郁症该怎么办呢？ 中国传统：产妇产后发脾气是因为事儿多，只要伺候好了，就没事了。 科学建议：产妇除了需要充分的育儿知识之外，至关重要的就是得到亲人精神上的帮助。 分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过分的语言和行为，严重者可成为产后抑郁症，近50%的产妇身上都会出现如此状况。为此，丈夫和家里的亲人们可能认为产妇实在娇气、事儿多，这么多人伺候还不满意，由于产妇的心理反应而导致家人生气、不理解，甚至产生家庭矛盾。 产妇生产后3～5天，会有不同程度的情绪变化，比如：易哭，情绪脆弱。这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周，个别

我们每天都在和食物打交道，但是你知道吗？男性和女性的饮食重点各有不同，下面这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！ 西红柿 01抗衰老 西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用。 02美白 它含有的维生素P，是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。 马铃薯 01消除眼袋 把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。 02不含脂肪 马铃薯具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

在近些年，很多女性生完孩子以后都会产后抑郁，那么面对这种情况应该怎么办呢？孕妇产前产后抑郁的7大原因，你也有吗？ 还记得当年宋丹丹老师和崔永元的小品吗？宋丹丹问小崔：“听说你抑郁了”。现在社会生活节奏很快，工作压力大，很多人不知不觉就抑郁了。要说抑郁症最大的人群莫过于孕妇和产后的新妈妈了。 我的抑郁也是从孕中后期开始，一直到宝宝快一岁了才缓了过来。那段时间无论心情多么低落，还要在人前装作无所谓的样子。那段时间看谁都不顺眼，总觉得别人不理解我。压抑的心情无处诉说，也无人理解，真有寻死的念头。 本来以为孩子出生后，这些问题可以缓解一下。不曾想，孩子出生后，自己带娃，育儿经验少，求助无门，抑郁更严重了。一直到宝宝周岁了，经过一年的自我调整才走出了阴影。 那么怀孕和产后，为什么这么多妈妈抑郁了呢？ 1、孕期和产后体内

　　由于孕期激素的影响，许多准妈妈脸上都会长斑，准妈妈们为了胎儿的安全，一般都不会去管它，因为这些斑可以到产后来清除，下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一些食物，让你在补充产后营养的同时，也能去掉脸上的斑。 产后除斑可以多吃这些食物 　　产后除斑多吃这些食物： 　　(1)猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。 　　(2)冬瓜子、丝瓜含多酵素，可分解黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素活性物质。 　　(3)西红柿含丰富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉着色素的减退。 　　(4)黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。 　　(5)富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。 　　(6)柿饼甘寒，润心肺，使气血运行畅通，黄褐斑不生。 　　经常食用以上食物，除美肤、消除黄

在月子期间的饮食是需要非常注意的，有哪些可以吃的食物呢？很多的产妇都不太知道在月子期间吃些啥，今天小编就给你介绍一下！ 坐月子饮食，最重要的就是要及时补充各类营养，帮助妈妈们恢复身体，同时营养补充又不能过量，更要结合冬天这个季节来进行膳食搭配，所以冬季月子饮食可是颇有讲究呢。孕妈知识宝典为大家分享15道产后暖身月子餐，让新妈妈温暖过冬！ 推荐食谱1：红薯粥 原料：红薯，米，水。 做法： 红薯洗净，去皮，滚刀切大块备用。 大米淘洗后，泡水十分钟。 将泡好的米和切好的红薯，放入电饭煲，加入适量的水。煮熟就可以了。 营养功效：红薯中碳水化合物、维生素(特别是维生素C)、膳食纤维的含量十分丰富。并且还富含钾、镁、铜、钙等十余种微量元素，特别是钾的含量比较高(有利于控制血压)。 另外，红薯还含有不少的β-胡萝卜素，有利

哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些，利于补充营养。但是具体到某些时候，有些杂粮也不能吃。 一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮 杂粮中寒性的有：青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米，它们的制品都是偏寒性的。对于本身体质比较怕冷的妈咪尽量少食用寒性食物，以免身体免疫力更差，体质更虚。 二、体质偏热的不能吃热性杂粮 热性杂粮有：面粉、高粱、糯米、薏米，以及它们的制品。部分产妇体质属于偏内火旺的，长期处于肝火旺的状态，面色赤且怕热，这类产妇的体内的热性会随着奶水被宝宝喝进去，宝宝体质上也会偏热。这时候宝妈更不适合再吃热性的食物了。 三、肠胃虚弱的不能吃粗粮 粗粮相比细粮更难消化吸收，虽然营养丰富，但无法吸收也是白费力气，还不如不吃。哺乳期妇女不适合吃的粗粮有：玉米、糙米、糯米等。 当然，这些食物并非一点儿都

1、室内温度控制。夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。 2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。 3、室内注意排湿。夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。 4、室内注意通风换气。夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所

产后担心奶水不够宝宝吃，宝妈该如何轻松下奶？想要轻松下奶有什么秘诀？大多数妈妈不是在追奶，就是在追奶的路上，也有妈妈天生就是产奶王，奶量十足，不仅够自己的娃喝，还可以去捐母乳！ 真是让人羡慕嫉妒恨啊 坚持母乳，坚持追奶的妈妈 都是全世界最了不起的妈妈！ 让孩子有效吮吸、多吸以刺激乳房分泌乳汁，保持乳腺通畅 除此之外，还有什么食疗办法增加奶量呢？ 跳妈收集了各路新手老手妈妈的方法 分享给大家 章鱼花生猪脚汤 据说一喝立马喷奶的强劲下奶汤！ 通草猪脚汤、通草鲫鱼汤、通草羊肉汤 通草是一种中药，去药店买点回来煲汤，下奶效果也是棒棒哒！ 还有妈妈推荐： 木瓜鲫鱼汤、莲藕花生汤、 黑豆豆浆、 猪脚、花生、章鱼、莲藕等

生过宝宝后，总是健忘，记忆力明显下降，怎么回事? 有什么方法可以提高记忆力? 产后健忘，民间俗称的“一孕傻三年”，意思是当女性怀孕后，记忆力会有衰退的迹象，常常会丢三落四，而且有研究发现当女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题，通常我们称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。 其实，孕产妇记忆力下降可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降可能与怀孕后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致。 产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很多，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物扥反应减缓，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。 另外生活的重心由事业转向宝宝，诸多的不适应，以及长期疲劳、紧张而致健忘。

通常来讲，顺产妈妈同房时间为产后两个月，剖腹产为产后三个月，不过特并非一定要按这个标准来，具体还要根据妈妈身体的恢复情况来决定。 同房时由于多数产妇孩还处于哺乳期，身体激素分泌不同于孕前，阴道也较为干燥。丈夫需要温柔、体贴些，做好前戏再进入，以免使妻子产生不适。 因为产后阴道黏膜较为脆弱，同房时可能会造成出血、疼痛等不适，出现这种情况，应及时停止，必要时去医院进行检查。丈夫千万不要只顾着自己的快感，而忽略妻子的感受，这样很容易造成夫妻之间不和谐，甚至造成妻子性冷淡。产后同房是增进夫妻关系发重要纽扣，丈夫一定要尊重妻子的意愿和感受。 另外值得注意的事，哺乳期也会能再次怀孕，所以一旦恢复性生活，就要采取可靠的避孕措施，否则稍不注意，就可能怀上“二胎”哦。

　　产后哺乳对新妈妈来说，是一件非常关键的事情，同时产科专家也提醒新妈妈们，在产后要尽可能的做到早喂奶和勤喂奶，下面我们就具体的来看看，产后早喂奶和勤喂奶的好处都有哪些吧。 　　1促进母乳分泌 婴儿刚刚出世后的第一次吮乳，虽然乳汁没有或甚少，但这一刺激可以促使母亲脑下垂体促性腺激素分泌增多，能促进乳腺分泌。 　　同时母婴肉体接触，可使母亲感到新奇和兴奋，有助于消除产程中的疲劳。美国密执安州立大学儿科主任、新生儿专家克劳斯教授研究证明，母乳的分泌多少还与喂奶的次数有关，每天喂奶6次，乳汁分泌互天在500毫升左右，而喂12次，则可达到725毫升。 　　2促进胎粪排出 减少新生儿高胆红素血症 在新生儿的胎粪中，含有大量有毒的胆红素，50%可再被吸收入血，早喂奶可促进肠蠕动，使胎粪尽早排出体外。据观察测定，24小时喂奶少于8次的新生儿，每100毫升血中含胆红素的量平均为9.2毫克，而喂

　　产后新妈妈用什么水洗脸最好?是自来水，还是冷开水?近期有网友向专家咨询这样的问题，下面，我们就详细的来看看专家对此给出的具体解答，及一些指导意见。 　　专家给出的解答： 　　产后妈妈通常洗脸可以用自来水，井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于清洁皮肤。对干性皮肤的人来说，温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。 　　冷水可以使皮肤毛孔收缩，达到恢复肤色、细腻皮肤的目的。冬季用冷水洗脸，能使脸部皮肤弹性增强，皱纹减少，并能预防感冒。当手和脸接触冷水后，大脑便立刻兴奋起来，指挥全身各系统加强活动，增加产热，以适应冷的环境，长此下去，人体的耐寒力就会得到加强。用冷水洗脸可刺激脸部皮肤及鼻腔里的血管收缩，当冷刺激消失后，这些血管又很快扩张起来，使得血液环旺盛，营养

生完孩子后，宝爸宝妈们也应该要注意下哺乳期的一些误区。那么关于哺乳期常犯的误区有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 妈妈是将新生命带来这个世界的天使，可有时却因一些“不懂”伤了自己！ 张女士今年28岁，产后7个月哺乳期月经未恢复，因此同房未避孕而导致意外怀孕，对此她非常疑惑：“这怎么可能呢！？我明明都没来月经！” 其实，类似的情况我们并不少见。很多产后妈妈们都认为哺乳期有避孕效果，因此忽略产后避孕的重要性，最终无奈地选择人工流产，而导致产后身心受到双重伤害。那么，哺乳期为什么会怀孕呢？下面就让我们一起来看看专家怎么说。 关于产后怀孕，这些你需要知道！ 误区1：哺乳期不来月经不会怀孕 首先要说明的一点就是：月经是恢复排卵一个标志，

很多宝妈在生完孩子后，都会把减肥常常挂在嘴边，那么你能够瘦下来吗？产后瘦下来的宝妈，普遍都有的几个特征，你有吗？ 怀孕之后为了肚子里的宝宝准妈妈们不得不吃各种长肉的食物，可是满足口腹之欲以后，又担心减肥难，这刚生完孩子妈妈们就开始发愁，这腰上的游泳圈、这大象腿、这大盘子脸怎么减啊。但是如果产后有这几个特征，宝妈你可以将心放进肚子里了，你呀轻松就能瘦下来的！赶紧过来一起看看。 一、每天都是母乳喂养宝宝。 都知道母乳对孩子好，母乳有营养，但很多妈妈不想母乳喂养孩子，怕影响身材，担心胸下垂还担心胸会一个大一个小，所以就给孩子喝奶粉。但宝妈不知道的是给孩子喂母乳可是最简单有效的减肥方式了，因为母乳中含有超多的脂肪，孩子每喝一次奶都是在帮宝妈减脂呢。所以一定要坚持每天母乳喂养宝宝，对宝宝健康，对宝妈的身材恢复也有很大帮助。 二、饮食

冬季寒冷，对于即将生产的产妇来说，是一种挑战。尤其是生完孩子后，那么冬季寒冷生宝宝需要注意什么？一起来看看吧。 冬天非常的寒冷，但是对于孕妇来说，不能改变生孩子的季节，所以，冬天生孩子的孕妇也很多，平时大家需要注意一些事项，尤其是冬季生孩子，容易出现寒冷，冬季生宝宝要注意一些保温，而且要注意穿着。 注意的事项有哪些 月子里要注意保暖 秋冬季节气温比较低，如果不做好保暖工作，寒气容易进入到新妈妈体内，形成各种疾病，平时下地活动的时候要穿棉拖鞋，室内也不能只穿一件单衣服。因为精气以及元气大伤，所以新妈妈们更容易感觉到冷，比正常人还怕冷，那么秋冬时分在室内穿毛衣都不为过。 在使用各种保暖设备前，首要考虑到安全性，创造安全的取暖环境。另外，新妈妈们在洗头，洗澡，刷牙等，多方面还要注意，避免月子里着凉。 冬

经历了漫长的十月怀胎，终于到了生产的时间，产妇在产房里孤军奋战，筋疲力尽，出产房时一定有很多感慨，有些产妇出产房时由于太激动，直接哭了出来。生孩子是一件艰辛的事，需要妈妈付出很多时间和精力，生产后，产妇一定会迫不及待表达自己的想法。一般来说，产妇出产房后第一次开口逃不过这几句话，你说了哪句？ 一．男孩还是女孩 孩子的性别是所有人都十分关心的问题，妈妈这么辛苦将孩子生出来，至少得知道自己生的是男孩还是女孩吧。尽管对大多数家庭来说，生男生女都一样，父母都会用加倍的爱来照顾，但是照顾男孩和照顾女孩的方式可不一样。妈妈第一句话就是询问孩子的性别，是为以后的生活做准备。再说了，生男生女关乎着妈妈是多了一个小棉袄还是一个小英雄，为了满足好奇心，产妇肯定要赶紧问问的呀。 二．我以后再也不生了 都知道生孩子要忍受巨大的疼

　　祖国医学认为，红糖有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。 　　【产妇须知】 　　产后第一天，子宫底与脐平，此后每日下降1～2厘米，至产后10～12天，腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露，其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段： 　　血性恶露　产后1～3天内，量较多，含有较多血液，故呈红色，又称红色恶露。 　　浆液性恶露　产后3～7天，恶露中含血量减少，故呈淡红色，持续约一周，量少。 　　白色恶露　产后2周左右，恶露中含血量极少，白细胞增多，呈淡黄色或乳白色，这种恶露可持续数周之久。 　　总的来说，血性恶露持续时间最多3天，浆液性恶露持续时间大约20天左右。 　　产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血

没想到是，宝宝上学是不吃亏了，可霖霖却在刚出了月子没几天，又回到医院的住院部了。我就是在这个时候见到她的，她躺在病床上，讲到我就说：“你一定要用我的事例写一篇文章，告诉所有的准妈妈，一定不要夏天生孩子！” 这是唱的哪出啊？ 不过，霖霖到是给我们提了一个醒，夏天的月子怎么过，才不算辜负了这些闷在家里的日子。 说实话，冬天较好。因为相较于冬天，分娩伤口在夏天更难护理，一步小心伤口就会感染。这种都能自燃的天气，我们如何安心坐月子？ 夏天温度高，湿度也高，一般的细胞和细菌，在这个季节的生长速度是最快的；另一方面，产妇坐月子时，由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，日常生活中稍微不注意卫生就容易发生伤口感染。而一旦发生感染，夏季温度更适合细菌滋生，感染后的伤口也不好控制。 因此： 1.产妇产后大部分时间是在床

母乳喂养的重要性是大家众所周知的，但哺乳喂养的时间到底要多长时间为好呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，下面，我们一起来看看专家给予的详细解答。 产后母乳喂养多长时间好 专家观点： 凡是初生儿需求的养分，母乳中几乎全部具备，而且各种营养数量充分、比例适当，完全可以满足4-6个月大婴儿的生理需要。可是在四五个月之后，宝宝自身的消化、吸收功能在逐渐发育。 随着宝宝营养需求的增加，母乳中的营养已不能完全满足他们的需求，因此从这一阶段开始要给宝宝添加辅食，尤其是铁、锌等微量元素的摄入，以保证宝宝的健康成长。在国内，一般纯母乳喂养4个月后，便可适当添加辅食，但建议添加时间不要晚于6个月。 可是六个月之后的母乳同样有营养，母乳的营养价值还是没有任何食物可以替代的，只是此时母乳并不能完全满足宝宝的发育，宝宝的成长需

对于产后新妈妈，哺乳大多是头回经历，因此要注意的事项也比较多，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，主要需应该注意以下4个事项，否则会在哺乳过程中遇到很多的麻烦。 首先，要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心。 乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。 新妈妈产后哺乳要注意的4事项 其次，及时、适量、科学地补养。 妈妈的乳汁归根结底来源于吃下去的食物。大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造