很多女性生完孩子后想要快速恢复，但是你知道如何查看自己恢复的好不好吗？其实关键看这6个方面，想知道是哪6个方面吗？ 生完孩子后新妈妈的身体会出现一系列的变化，虽然因怀孕而改变各器官会慢慢恢复，但若不留意，不仅会影响恢复的速度和宝宝的护理，还可能留下难以治愈的病根。 所以，小编就总结出产后必须自查的几项身体变化，赶紧来学习吧！ 01子宫收缩 新妈妈在分娩结束后，子宫会发生收缩，并每天向下下降，腹部有刺痛感，这种“产后阵痛”属于正常的生理状况，可以通过适当的休息来调节。 但如果宫腔里胎盘和胎膜未完全排出体外，可能会影响的到子宫的正常收缩，造成出血严重。 如果这种状况，要及时配合医生进行检查，做出相应的处理。 如果产后6周子宫不能顺利收缩复原，恢复到正常大小，则称为子宫复旧不全，需要查清原因，

不想产后胸部下垂怎么做？产后胸部下垂对妈妈来说是个很恐怖的事情，该如何预防呢？如果不想产后胸部下垂，宝妈就要多注意这4点，少一个都不行。 小朵生完宝宝已经4个多月了，原来喜欢社交，喜欢出去玩的她，现在已经2个多星期没有出过门了。小朵之所以会变成现在这个样子，跟她产后乳房下垂有很大的关系，对于这种状况，爱美的小朵是万万不能接受的。那么有没有什么好方法能够预防产后乳房下垂呢?其实很简单，只要宝妈在产后多注意这4点就行了。 要穿内衣 很多宝妈在产后都会不穿内衣，主要原因是为了身体的舒适，但是这样做却是不对的，因为长时间不穿内衣的话，不仅会让乳房下垂、外扩，还会影响夫妻之间的感情。因此宝妈在产后，一定要穿内衣，不过在选择内衣的时候，要买哺乳内衣才可以，这种内衣聚拢和防下垂的效果，要强过普通的内衣，而且最关键的一点是，穿上它之后，宝妈给宝宝哺乳时会更加方便。

吃胎盘的好处：治疗妇科疾病 临床上，胎盘用于治疗子宫发育不全、子宫萎缩、子宫肌炎、子宫出血等妇科疾病。还有些女性为了美容而服用胎盘，也有一定的疗效。 食用药方：若妇女精血不足，月经闭止，身体羸瘦，头晕目眩者，可与熟地、巴戟天、丹参等相佐。 吃胎盘的好处：治疗肺结核、支气管哮喘、贫血等症 吃胎盘对肺结核、支气管哮喘、贫血等亦有良效。将胎盘研末口服可预防麻疹或减轻症状。 食用药方：若劳瘵虚损、骨蒸喘咳者，可与人参、茯苓、山药配伍。 治疗肺结核消瘦、咳嗽、咯血药方： 紫河车4份，白及2份，百部2份。烘干、研末，炼蜜为丸，每丸重10克，每服2丸，每日3次。 治疗各种贫血药方： 紫河车30克，大枣10枚，枸杞子15克。水煎服，

生完孩子后，很多宝妈的身材都走样变胖了。所以产后瘦身成了宝妈们必做的一件事。那么不想产后肥胖该怎么办？一起来看看吧。 生儿育女，对于女性来说是人生中一个重要事件，同时也意味着巨大的牺牲，不仅是怀孕安胎保育要牺牲事业，生产分娩时要忍受疼痛，更是生完孩子后要为身材走样烦恼。 怀孕期间为了能给胎宝宝提供发育所需的营养，孕妈们往往要大补特补，而生完孩子后身体虚弱，又要补补补，补来补去，身体是否健康不敢肯定，小肚子多半要起来了，做完月子后，新晋妈妈都要变成“新晋女马女马”了。 产后肥胖困扰着无数女性，就连还在备孕的女性也会提前开始担心这个问题，不仅影响身材，还可能会影响健康，着实是个严重的问题。 想要知道如何解决产后肥胖，我们首先就要先了解产后肥胖。 产后妇女如果体重超出正常范围的20%到50%，那么就可以称之为产后肥

正在哺乳喂养的妈妈需要了解哪些小知识？对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的口粮。但是新手妈妈在母乳喂养上有哪些需要注意的小知识呢？ ■亲喂，奶越吃才越多 亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶： ★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多； ★当一侧乳房排空后，再换另一侧。 ★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶； ■2.喝水，哺乳期饮水两升 母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。 推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水210

顺产后多久可以吃红糖小米粥 建议一个星期之后再吃。 红糖是一种具有活血化瘀作用的食物，一般如果有大姨妈痛可以喝红糖水，所以女性在顺产之后是不建议马上就吃与红糖有关的食物的，一般一个星期之后再吃，不然会导致恶露淋漓不尽。恶露完全干净了之后再吃是最好的。红糖小米粥对身体恢复好，红糖不要吃太多。容易上火。 顺产吃红糖有什么好处 顺产之后的女性也是可以适量的吃点红糖的，但是不能吃太多，一般在月子期间吃红糖有以下几种好处： 首先就是由于生产的过程中孕妇会失血过多，喝红糖水可以有效的进行补血。 另外就是在产后会容易出现腰酸、小腹痛和恶露不尽的情况，而喝红糖水可以有效的进行活血化瘀和镇痛的效果。还有在产后孕妇的食欲会降低，红糖水可以健脾暖胃。 但需要注意的是：喝红糖水的前提是孕妇在怀孕期间没有糖尿病，

常常耳闻有些说法：「什么!肚子怀二宝了?!那你要赶紧断母奶!不然可能会流产!」。有这种想法的人，可能对于母乳育儿没有正确的认知！ 经国际母乳学会(La Leche League International)许多的研究调查，流产与哺乳并无绝对因果关系。 通常会有这种混淆，其实是没搞清楚怀孕期间哺乳需要注意的事情是什么;如果有了解，并学会观察异状，当然是可以持续哺乳的! 不适合孕期哺乳状况： 1.具有早产病史或安胎经验。 2.多胞胎。 3.孕期有不正常宫缩状况。 4.因胎位不正，正在服用子宫松弛剂者。 5.胎儿体重无明显增加。 6.哺乳时发现有出血的症状。 因为怀孕后贺尔蒙变化的关系，怀孕期间哺乳身体会产生一些现象。 孕期哺乳的优点：

夏季天气炎热，对在夏天坐月子的妈妈来说这简直是噩梦，不能洗头、不能洗澡、不能吃冰的……这些到底是不是真的呢？夏天坐月子又应该注意哪些问题？赶紧收下这份夏季坐月子指南吧！ 1 夏季坐月子须知 1、室内要通风 以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。 产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。 产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。 因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。 2、坐月子不必忌讳吹空调 有的新妈妈在月子里除了捂得严实外，也拒绝吹空调，其实这样做是极其不利的。 空调对产妇和

生完宝宝后，妈咪的生活也发生了很大变化，但是在养育宝宝的同时，妈妈也别忽略了对自身的关爱和保护。以下是生完宝宝后妈咪常常遇到的五个问题。 一、护好乳房就是爱宝宝、爱自己 乳头疼痛不难解决 一些新妈妈刚开始给宝宝喂母乳时，就感觉到乳头疼痛，这绝大多数是因为宝宝含乳不正确造成的。 正确的含接是宝宝含住妈妈的乳头及全部或大部分乳晕，通过吸吮挤压乳晕部分吃到母乳。如果宝宝只含住乳头，很难吃到奶，于是会更用力地吸吮，让妈妈感到疼痛。因此，当宝宝含接不正确时，要重新来一次。 只要宝宝含对了，妈妈的疼痛会立即消失。若持续含接不正确，宝宝总是用力地吸吮乳头，很可能导致妈妈乳头皲裂破损，那种疼痛就更厉害了。 乳头皲裂可以克服 乳头疼痛往往是乳头皲裂的前奏，所以主要是宝宝含乳不正确造成的。除此

　　一大部分刚生完宝宝的新妈妈，为了使其母乳充足，使身体快速恢复，家里人便开始对新妈妈进行大补特补，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，这种补法其实是错误的，相关营养专家见意，产后补充营养最好从第三周开始，想知道其原因，就请详细的阅读本文吧。 产后补充营养从第三周开始 　　新妈妈为什么在前两周不能大补： 　　在产后的前两周里，新妈妈的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象;原本吸收能力强，身体肥胖的新妈妈，立刻进补容易造成产后肥胖症;原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更瘦弱。另外，如果过多的养分新妈妈无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。 　　月子期的饮食最重要的是阶段性进补。所谓阶

女性产后气血、体力都消耗的比较大，产后的半年内处于身体恢复期，在这期间做任何事情都要以身体健康为重点，夫妻生活也不例外。 产后很多女性恢复月经的时间比较晚，没有哺乳的妈妈会早一些，哺乳的妈妈一般来说会来的更晚，或断奶后才恢复月经，产后尽管没有月经，但也会有排卵，所以产后一定要采取避孕措施。不能存在侥幸心理，以为在安全期就不会怀孕。 产后妈妈经历过分娩，一般气血都比较虚，又加上需要照顾孩子比较劳累，性欲不再像从前那样强烈，所以丈夫一定要体贴关爱妻子，对妻子多一些包容与谅解。 初产妇分娩时大多数都会进行阴道侧切，伤口一般会在产后两个星期内愈合。产后进行夫妻生活过早会使正常愈合的伤口再次裂开。在产后恢复性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不能太粗暴。产后女性身体抵抗力较弱，容易受到外界细菌病毒的入侵，所以丈夫一定要懂得体贴和关

　　亲亲宝贝小编提醒广大哺乳期的新妈妈，在哺乳期间最好选择工具避孕，不要随意服用避孕药，因为避孕药很可能会对乳汁的分泌产生影响。本文就来详细的介绍有关哺乳期的避孕知识。 哺乳期最好选择工具避孕 　　60%准妈妈错误认为产后如有喂奶、没有月经就不会怀孕。 　　喂奶时泌乳激素会分泌、上升，抑制脑下垂体分泌滤泡刺激素，就不会排卵。 　　而滤泡刺激素有敏感度的差别，身体会自行的调控，敏感度高、抑制好，不用很多，一样可以抑制排卵。在坐完月子6-8个月，喂奶次数变少、生活作息正常后，抑制会变差。长期喂奶会让身体习惯，不需要这么依赖泌乳激素，就能持续分泌乳汁，分泌量下降之后，就会开始正常排卵，但是此时不一定会有月经。所以，生完后，即使仍哺喂母乳、没有月经，却仍有可能会怀孕。一般没有喂奶的产妇，产后2个月月经就会来，有喂奶的，月经可能半年都不会来。 　　专家提醒：工具避孕是哺乳期较为合适的方

不可自己用药 不要以为是小病就可以自己服药，一定要在医生的指导下选择。 对医生说明正在哺乳期 看医生的时候，第一句话就要告知你正在哺乳期，以选择更为安全的药 物。 服药后调整哺乳时间 服用药物后，为减少宝宝吸收药量，新妈妈可以在哺乳后马上服药，并尽可能延迟下次哺乳时间。 建议至少要间隔４小时，以便更多的药物排出体外，降低乳汁中的药物浓度。 不宜服用避孕药 避孕药中含有睾丸酮、黄体酮及雌激素类衍生物，这些物质进入新妈妈体内，会抑制泌乳素的生成，使乳汁分泌量下降；而且，避孕药中的有效成分会随乳汁进入宝宝体内，使男婴儿乳房变大及女婴阴道上皮增生。 中药服用更谨慎 慎用补益中药：如人参、党参、黄芪等； 慎用活血中药：如红花、丹参、牛膝

你家宝宝是吃母乳还是配方奶呢？母乳有什么好，究竟有什么营养？面对那么多的配方奶粉，为什么很多宝妈依旧首选母乳喂养？ 在孕期，准妈妈们的乳房因为激素的变化，会再次发育，比怀孕前还要大。这也是在为宝宝出生后，母乳喂养做准备。 现在网上对于是母乳喂养宝宝还是配方奶喂养宝宝总是吵得不可开交，这两方人只要一遇到，就会发生争执。 虽然现在市场上母婴奶粉品牌数量繁多，而且因为物流的发展，国外的奶粉也能够很轻松的买到。但是依旧有很多人坚持母乳喂养，并且也有很多权威专家提倡母乳喂养。母乳究竟有什么营养价值，各位准爸爸妈妈都知道吗? 避免宝宝出现过敏情况 有些妈妈会发现，给宝宝喂了配方奶之后，宝宝身上会出现皮疹，甚至呕吐的表现，这就表示宝宝对配方奶过敏。其中的过敏原是牛奶中的β-乳球蛋白。因为宝宝刚刚出生没多久，消化系统还没有发育完全，不能消化

坐月子喝红糖水的最佳时间 顺产者产后即可喝。 顺产分娩的产妇，因分娩时体力消耗过大，为避免产后昏厥需迅速补充体力，应立即喝10%含量的红糖水。 剖腹产宜产后一周后再喝。 剖腹产的妈妈产后立即饮用红糖水会影响身体复原，造成术后失血过多。因此最好在产后一个星期刀口愈合良好时再喝红糖水。 坐月子喝红糖水要喝多久 7-10天即可。 虽然红糖水对产妇的好处很多，但产妇却不宜长期大量饮用，一般连续喝7-10天，每天30克左右即可。因为喝太多会加强子宫的收缩和蠕动，影响伤口愈合，还可能引发出血性恶露，造成身体失血，导致产妇贫血。 坐月子怎么喝红糖水好 1、把枸杞、红枣、银耳一起在红糖水中煮熟，这样吃可以帮助产妇利水利尿，还可以帮助排出子宫里的废物，使腹胀等症状

深呼吸运动 时间：分娩后第一日 作用：增强身体的血液循环，提高肺部换气量，紧缩腹部肌肉。 方法：保持仰躺姿势，身体和双腿直伸，逐渐吸气扩张胸部，收到下腹肌，背部与地板紧贴，保持良久，再放松，继续重复5到10次。 胸部运动 时间：产后第二日 作用：加强腹肌，以免胸部松弛下垂，提高肺活量。 方法：保持平卧姿势，两手臂左右水平伸展，往上举到胸前，两掌接触，然后往后伸直到头部即可，再恢复前胸后归于原样，继续重复5到6次。 颈部活动 时间：产后第三日 作用：加强腹肌。 方法：保持平卧姿势，抬起头，下颌尽量与胸部贴近，肩部不可与地面或床面分离，保持良久即可，再恢复平卧姿势，继续重复5到6次。 阴道收缩运动

产后越晚同房越好吗 一般来讲产后同房需要女性生殖系统完全恢复以后，特别是宫颈口完全闭合以后才可以同房，而时间来讲，应该是产后42天以后同房，即没有问题。 但是产妇产后往往出现生理和心理的改变，特别是哺乳的产妇，由于劳累等等原因，可能对同房的要求不强烈。并不是产后越晚同房越好，因为女性生殖系统在激素的作用下，黏膜和松紧度都会有相应的改变，同房的刺激可以反射性的使卵巢功能恢复，同时也减少因长期不同房造成的心理改变和阴道的萎缩，所以说适时同房对产妇是有好处的，而越晚同房可能对产妇的心理和生理都会有一些影响。 产后同房干涩多久能恢复 对于产后同房干涩多久能恢复的时间，因每个人的体质差异的原因，所以恢复的时间也不尽相同。部分女性在分娩时出现阴道的撕裂，挤压损伤等，因此在修复的过程中，需要一段时间，多为3-6个月，对于年轻女性，恢复时

局部消毒 产后撕裂处痒一般是伤口肌肉组织在愈合的表现，这种情况不能用手抓挠止痒，不放试试在医生的指导下用黄苦洗液洗私处，并对私处进行清洁消毒处理，保持干燥，有益其愈合。 日常护理要点 有会阴撕裂伤发痒的妈妈日常护理也要注意，比如洗澡应淋浴，不要进行坐浴以及洗桑拿，没事不摸不碰伤口处，穿宽松纯棉的内裤，减少其对伤口的摩擦。 用药治疗 若撕裂处的伤口有异常发红，红肿现象，感染引起的瘙痒，则需要用药治疗，一般医生会开具一些抗生素类的消炎药物治疗。母乳喂养的妈妈要注意，服药期间不能喂奶。

对于爱美的女性来说，头发是非常重要的。但是在生完孩子后，很多宝都出现脱发的情况。那么想要预防哺乳期脱发该怎么办？一起来看看吧。 女人都喜欢长长的头发，可是在生完孩子后，就会出现掉头发的现象，而且还很严重，脱发脱的很厉害，一脱一大把，很多宝妈都会比较慌张。其实产后脱发是很正常的一件事，不少宝妈在产后都会遇到，其实一般由体内激素重新调整所引起。 妊娠期延长了毛囊的休眠期，生产以后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这种情况就会更加严重。那要怎样预防一下呢，需要注意以下的几点。 一、要保持心情舒畅 现代人生活、工作节奏都很快，吃的喝的也掺杂太多不确定因素，对刚生完孩子的宝妈来说，还要附加上精神方面的压力。更何况孩子半夜不睡或者生病了，导致宝妈睡眠质量不好，这些都导致脱发愈加严重。 而头发是

都说一孕傻三年，不少经历过的宝妈很有同感，有时想想孕傻期间办的“傻”事，自己都会忍住笑出声来，再想想孕傻的原因真的特别心疼宝妈，当娘真是不容易。 @小樱桃：生完孩子两个多月去上班时，每天中午都会回家趟给孩子喂奶。有天中午特别忙，回家晚了胸很涨。正想着胸涨了，宝宝会饿坏了时，一位大妈来店里买东西，本来应该问，你好阿姨，需要点什么？结果直接说了句，你好阿姨，奶涨么？看到大妈一脸懵逼的样子，我当时羞愧的恨不得找个洞钻进去。 @嘟嘟：宝宝出生后特别能睡，我总是担心宝宝是不是没有呼吸了，经常把手放在宝宝鼻孔处试呼吸，被妈妈看到了，问我那是在干什么，我告诉妈妈在给宝宝试呼吸，妈妈生气的直骂我，生了个孩子后怎么就傻了。 @幸福：给宝宝洗尿布时，经常把水倒进垃圾桶，把尿布扔进马桶。事后看着自己的劳动成果在那傻笑。 @蒲公英：有次带孩子去超市买东西，突然