怀孕和分娩耗费了新妈妈大量的精血，因此在产后，相当一部分的新妈妈都会出现贫血的症状，对于产后贫血，专家建议最好是先用食补来解决，因为这是最科学也是最安全的方法，本文，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐，6款营养药膳，可以很效的应对产后贫血。 6款营养药膳应对产后贫血 　　如果有一种药品，既可以益气养血，又可以健脾益胃，增强食欲，对于产妇来说，自然是最合适不过的，可收到事半功倍，两全其美之效。以下这六款药膳可以调补产后贫血： 　　1、归芪炖鸡 　　母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。 　　2、当归生姜羊肉汤 　　当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。 　　3、阿胶枸杞粥 　　阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，

人人都可能生病，哺乳期妈妈也不例外的。普通感冒是最最常见的疾病之一，很多哺乳期妈妈都会担心感冒发热的时候给宝宝喂奶，会不会把感冒传染给宝宝？ 家长问：【感冒发热了，但是还在哺乳期可以喂奶吗】 事实上，在妈妈出现感冒症状之前，宝宝就已经接触到病毒了。普通病毒感染的潜伏期大约是几天，也就是说，就算宝宝不吃妈妈的乳汁，他也完全可能已经通过妈妈的飞沫等接触到了病毒。 妈妈出现感冒症状前后，其实身体的免疫系统已经开始逐渐产生出了特别针对这次感冒病毒的抗体，宝宝可以从妈妈的乳汁中获得妈妈体内产生的抗体，从而直接获得抵抗这次病毒侵袭的保护，所以，哺乳期妈妈感冒发热还是要坚持给宝宝哺乳，只是在照顾宝宝的时候，要注意勤洗手，必要时戴上口罩，避免唾沫接触到宝宝。 另外，大家都知道，治疗普通病毒感染的主要原则是：依靠人体的免疫功能！一般来说，即使不用药物，普通感冒也会

　　受传统观念的影响，产后大补已经深入人心，因此，许多新妈妈在产后就开始服用人参，对于此现象，专家特别提醒，这是极不科学的做法，提醒新妈妈们，产后不要急于服用人参，其原因如本文内容所示。 专家提醒：产后别急于服用人参  　　许多产妇都认为，分娩后身体虚弱，服些有大补作用的人参准会有好处，殊不知这样有时却适得其反。 　　一是人参中含有能作用于中枢神经系统和心脏、血管的一种成分——人参皂苷，食用后，能产生兴奋作用，往往导致产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状，使产妇不能很好地休息，反而影响了产后的恢复。 　　二是中医认为，“气行则血行，气足则血畅”。人参是一种大补元气的药物，服用过多，可加速血液循环，这对于刚刚分娩的妇女不利。在分娩的过程中，内外生殖器的血管多有损伤，若服用人参，不仅妨碍受损血管的自行愈合，而且还会加重出

产后奶水不足是许多新妈妈遇到过的问题，也是让新妈妈非常烦恼的一个问题，本篇资讯，亲亲宝贝小编就收集了相关资料，来告诉新妈妈们，有以下几个好方法能有效的应对奶水不足。 有效应对产后奶水不足的办法 对母乳量不足的母亲，可以采取以下的方法： 1.心理调整： 首先要相信自己有能力哺喂自己的婴儿，有这种信心才能坚持母乳喂养。其次，要放松自己，休息好、思想愉快，这样可促进催乳素的分泌。其三，多与自己的婴儿接触，孩子的皮肤、动作、表情和气味等都是催乳素分泌的促进剂。 2.满足营养： 对乳母来讲，水是一种重要的营养素，首先要保证水的摄入，多喝汤、多喝饮料、或者是多喝开水，都是保证水摄入的有效方法。对经济水平较好、膳食结构合理的家庭来讲，不必刻意去增加产妇的食物摄入，因为过多的各种食物的摄入往往会增加母亲的体

又快到盛夏了。 之前有位上海妈妈在8月坐月子。因为家里人认为产后身体虚，应该“捂月子”，让产妇在不开空调的房间，盖棉被。 很快，产妇出现中暑现象，家人又处置不当，最后发展成热射病。送到医院时已经意识模糊，体温超过了42℃！ 这位妈妈因为多器官衰竭，最终抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子。 同样是夏天，南京一名39岁的高龄产妇，因之前流产落下了“怕风怕冷”的毛病。 听说坐月子如果注意保暖，能把之前的毛病都“带走”，就想这次一定好好捂捂。 坐月子的时候，这位产妈把房间门窗全关上，开着暖风空调，穿着冬天那种棉的睡衣睡裤，睡觉盖棉被。 这个房间温度有多高呢？ 据家里人说：除了产妈自己能够忍受以外，其他家人都觉得房间“热得不能进”。 产妈先是头痛、呕吐，还当成普通的感冒，喝了水，继续

为什么产后三年还是身体虚弱 产后三年还是身体虚弱可能是产妇气血不足引起的，女性在分娩时大量失血，再加上过度用力分娩，产后身体遭受很大的损伤，而且产妇体质不是特别好会出现体虚。产后又没有及时补充气血，身体没有完全恢复到位留下不小的后遗症，导致产妇身体时好时坏的，因此产后坐好月子很关键。 另外，产妇产后三年身体还是很虚弱与过度劳累也有关系，为了更好的照顾孩子经常会熬夜，长期睡眠不足影响身体恢复，身体变得虚弱，所以女性产后一定要多休息，在身体没有恢复前尽量让家人帮忙一起照顾孩子，减少身体的疲劳。 产妇贫血也会导致女性身体虚弱，贫血让女性身体供氧严重不足，经常会觉得疲惫，产妇贫血与身体流血多和营养没有跟上有关系，还有就是产妇缺乏维生素B1、铁等元素也会导致贫血情况的发生，从而导致产妇很长时间身体都比较虚弱。

　　对于产后新妈妈，在生完宝宝后，都迫切的希望自己的身材能恢复到以前，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们一个小妙招，那就是产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥，下面来看看相关详细指导吧。 　　早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。 　　至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。 产后早餐吃鸡蛋能轻松减肥 　　德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。 　　英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利

　　产后新妈妈们在生完小宝宝后，就要面临着产后恢复了，在产后恢复过程中，以下几个小知识是新妈妈必须要知道的，下面我们就详细的来看看这些小知识的具体内容吧。 　　1、月经的恢复 　　哺乳者月经会推迟，大约8周-10周恢复月经，有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮，只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。 　　2、产后复查 　　产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。 产后恢复必知的几个小知识 　　3、性生活与避孕 　　对于产后的妈妈们来说，产后生殖器恢复到非妊娠状态是大约需要8周左右的时间的，所以一般的在2个月内才能有性生活，否则的话是有可能会引起产褥感

坚持哺乳 母乳喂养对子宫的恢复是非常有利的，乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。 产后按摩 生完宝宝后，新妈妈可以经常在小腹上顺时针地轻轻按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。此外，产后如果对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，增强筋膜张力，有助子宫恢复。 及时就医 果血性恶露的量明显变多，且持续时间延长(3天以上)，或恶露带有异味，甚至恶露一直没完没了似的，原本颜色已转淡又变红，产妇务必及时就医。经检查后，若是子宫内仍有残留物质，即需要加以处理。若是单纯的子宫收缩不良，则会给予口服(针剂)子宫收缩剂，并教导产妇按摩子宫，鼓励

　　对于剖宫产新妈妈，产后饮食要比顺产妈妈讲究许多，饮食的注意事项是非常多的，在这里，亲亲宝贝小编整理出一套剖宫产新妈妈的饮食指南，分享出来，以供剖宫产新妈妈的参考。 　　剖宫产妈妈的产后饮食有需要注意哪些方面呢?主要有5大原则： 　　1、饮食要富含蛋白质 　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 　　2、主食种类多样化 　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 剖宫产新妈妈的饮食指南 　　3、多吃蔬菜和水果 　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。 　　4、 多进各种汤饮 　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤

终于生完宝宝了，宝妈们感觉“元气大伤”，因此坐月子是非常有必要的。但是妈妈们一定不要产后就立马大补恶补，循序渐进才是正确的。 月子期间补法错误易伤身： 产妇分娩后，体内激素骤降，大量失血，胃肠蠕动减缓，产后如果立即大吃大补，容易造成肠胃的负担。 同时产后2-3天妈妈下奶少，怕宝宝吃不饱，会尝试喝浓汤来催乳。但此时进补会虚不受补，过多的乳汁分泌也易积奶。而且新生儿胃容量小，奶量需求并不多。 月子期该怎么科学食补? 第一周：排恶露，愈伤口 这个阶段主要以活血化瘀、排净恶露、恢复肠胃功能、愈合伤口为主。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得油腻滋补。 饮食推荐：可食用猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤，喝一点小米红枣粥、红糖水，还可以吃些清淡荤食，瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起

　　有的产后新妈妈会采用安全期避孕，在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，安全期避免并不可靠，希望新妈妈能引起重视，尽快选择一种安全性比较高的避孕方法。 　　产后采用安全期避孕，新妈妈要须知的几点： 　　(1)许多疾病会改变女性的排卵时间， 比如内分泌疾病、肾脏疾病等。如果在此期间内用“安全期”避孕，常可导致避孕失败; 　　(2)经期同房一般不会导致怀孕， 但经期有意外排卵的可能， 而且经期同房容易引起感染， 有百害而无一利; 产后采用安全期避孕须知 　　(3)如果是处于绝经期年龄的女性， 当阴道还有少量出血时， 应在出血停止后第四天才可同房， 因为这种出血可能是一次排卵引起; 　　(4)如果您是从口服避孕药改为生理期避孕的话， 那么在停服避孕药后的头几个月可能会出现额外排卵或不规则行经，所以这几个月应尽可能不采用安全期避孕。 　　最后， 亲亲宝贝小编再

　　产后新妈妈身材恢复很关键，也是每个新妈妈必做的产后恢复事项，在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后身材恢复易走进以下四大误区，新妈妈一定要引起重视。 　　1、生育后马上做运动 　　生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。 产后身材恢复易走进四大误区 　　2 、贫血也减肥 　　如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。 　　3 、便秘仍瘦身 　　产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶。 　　4

孕期大腹便便实在难看，但为了孩子可以忍一切不能忍，可是十月怀胎一朝分娩后，再看着自己的那走形的身材，宝妈可能就真的忍不了了，开始疯狂的进行产后瘦身，其中弯路必不少走。产后那些传说的秘诀真的管用吗？有次有幸和一位妇产科的医生交谈，被告知了不少事情，其实有些东西，在医生眼中是常识，以为大家都懂，却不知还有无数人对那些错误趋之若鹜。 母乳和产后减肥没关系？ 不少人在母乳喂养后，认为母乳和减肥并没有关系，自己一点也没瘦下去，其实不然。母乳喂养确实能够消耗一定卡路里，母乳喂养能够促进乳汁的分泌，母体的新陈代谢和营养循环也会加强，这样一来，能一定程度的减少脂肪预防产后再次肥胖。不过只靠母乳喂养来减肥是不现实的，同时饮食和运动也要配合起来，这也是为什么很多人认为无效果的原因。 产后大量运动是最有效的？ 运动确实是最有效的办法，尤

如何减少产后脱发？面对产后脱发的痛该怎么办？产后脱发，几乎是每个妈妈都无法避免的痛。生完孩子以后，每次梳头或是洗头，都会伴随头发大把大把地掉落，让人揪心。 面对产后脱发，很多妈妈都有刚生完娃就要变“秃”的焦虑。 产后脱发正常不正常? 其实，妈妈们不用太过于担心，产后出现头发大量掉落是正常的生理现象，这是体内激素水平变化导致的。 怀孕的时候，为了保证胎儿的正常发育，孕妈的体内会分泌大量的女性荷尔蒙，导致人体正常的头发代谢几乎停滞，一些该在这个期间掉落的头发也就会暂时保留下来。 而孩子出生以后，体内分泌的女性荷尔蒙会急剧下降，这时候头发代谢又会进入正常状态，那些本该在孕期掉落的头发就会出现集中掉落，所以才会出现产后头发掉落比之前多的情况。 面对产后脱发，妈妈们不必过于担心，随着体内激素水平回归正常，脱发现象也会跟着好

十月怀胎，一朝分娩，经过辛苦的9个半月，孕妈觉得总算是熬到头啦，以为接下来可以轻松一些。其实远远没有那么简单... 可是你知道吗，如果产后这几件事做不好，不仅对孕妈自身的身体恢复不好，还会对子宫造成很大的伤害，如果子宫恢复不好，就会引起大出血。所以孕妈在产后要特别注意这以下这几件事。 01 过度静卧 孕妈产后的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管孕妈是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难！ 02 下蹲或干重活 产后建议产妇2个月都不要干体重活，即使扔那也不要自己动手去做，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压会导致子宫下垂的可能，甚至全部脱出阴道口外，所以建议孕妈最

生完孩子以后我们希望有很多奶水能够给宝宝营养，但是很多时候奶水却没有那么多，那么该吃些什么食物来催奶呢？多吃这些蔬菜不用愁！ 小雯生孩子的时候是剖腹产，产后的身体变得非常虚弱。更让小雯着急的是，她发现自己奶水不足。小宝宝每次都吃不了多少，自己就没多少奶水了，看着孩子没吃饱哭闹的样子，小雯自责不已。小雯想着要不吃些催奶的药吧，对自己的身体有害也没关系，只要能让孩子吃饱。 小雯的婆婆立马制止了她的想法，刚生完孩子的孕妈都会有奶水不足的情况，你可不能着急忙慌的乱吃药啊，你心里越慌张，越影响产奶。产后出现奶水不足，宝宝吃不饱，“催奶”成了当务之急，宝妈们先别慌，这些蔬菜是催奶利器。 一、产后奶水不足可别慌 1、孕妈的营养不良 产后因为耗费太多血气，很多孕妈都会出现营养不良、血气不足的情况，这间接影响了孕妈的产奶量。因

每年二十四节气的大暑过后，就迎来了夏天最热的天气。这个时节气温高，常常会令宝宝中暑上火。要给宝宝避避暑，应该从宝宝饮食上着手。宝宝要多吃蔬菜、瓜果，尽量避开油炸煎烤的东西。同时，要多喝白开水，清理肠道、排除废物。建议宝宝早上起来就喝白开水，可以补充晚上所丢失的水分。 高温天气下，孩子们也出现食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低的情况。夏季养生，中医提倡适当吃点酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。夏季酸味的食物有很多，柠檬、草莓、山楂、菠萝等都是常见的营养的食物，这些食材入菜会让食欲不振的孩子开胃哦! >>梨藕汁 食材：梨1个、藕1段、纯净水100ml 做法： 1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。 2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100m

哺乳期可以纹眉吗 哺乳期不建议纹眉。 纹眉时会用到染色颜料，这种颜料并不天然，含有化学成分，它可能通过皮肤渗入到体内，通过血液循环到乳汁里面，这时候宝宝喝了这样的奶水对健康发育很不利。 同时纹眉还要进行局部麻醉，含有了麻药的奶水宝宝喝了也不好。因此哺乳期最好别纹眉，应等哺乳期后再进行。 哺乳期已经纹眉了怎么办 若哺乳期的妈妈已经纹眉了，这时候再喂奶对宝宝的健康是很不好的，因此应先暂停喂奶，等身体的药物及化学成分代谢后再进行哺乳。这期间的母乳应用吸奶器吸出来，但也不能保留。 另外，纹眉之后要做好护理，避免出现感染的情况，饮食要清淡营养，少吃辛辣刺激性的食物，以便身体更快好转。 哺乳期纹眉毛多久可以喂奶 哺乳纹眉了应等半个月后再喂奶。 虽然纹眉时的麻药在

　　对于产后乳汁分泌不足的新妈妈，为了充足的乳汁分泌，吃一些催乳食物是很关键的，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐，3款非常有效的产后催奶食谱，以供新妈妈们的参考。 3道有效的产后催奶食谱 　　一：药膳红豆汤(2人份) 　　材料：红豆75克、老姜25克、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量。 　　做法： 　　1.红豆预先以开水浸泡约1小时，备用。 　　2.老姜切片备用。 　　3.在汤锅内加入红豆、茯苓和清水，煮10分钟后熄火，再焖10分钟。 　　4.加入黑糖蜜煮至融化，熄火，再焖10分钟即可。 　　二：枸杞黑芝麻燕麦糊(2人份) 　　材料：黑芝麻粉3.5大匙、即食燕麦片2大匙。 　　中药：枸杞1小匙。 　　调味料：红糖或冰糖3大匙。 　　做法： 　　1.取一个深锅，倒入水1.5杯煮沸或放入枸杞、红糖或冰糖、黑芝麻粉煮滚。 　　2.放入即食燕麦片，拌匀即可食