记住 5 个不，就够了 下个月要生娃坐月子了，网上搜了下月子里的禁忌，这也不能做那也不能做，到底有什么是真的要注意的呢？ 首先，丁妈想说，「坐月子」只是咱们中国遗留千年的「传统」，没有什么科学性可言。 如果真的要「坐月子」，下面这 5 件事，坚决不能做。 1. 不能不通风 会热，会中暑，注意开窗通风，保持空气清新。不要刻意捂着。 太热可以开空调。 2. 不能不活动 一直躺着易得血栓，如果血栓跑到肺部，肺栓塞可是会丧命的！ 坐月子期间注意休息，但同时要适当运动。 3. 不能不洗头洗澡 产后宝妈身上各种水，奶水、汗水、恶露。不注意清洗的话，不仅不舒服，更容易发生感染、乳腺炎。 4. 不能不刷牙 怀孕期间由于雌孕激素改变，

在坐月子的时候需要吃的营养健康，那么你在月子期间吃了些什么食物呢？今天给大家介绍的这几道月子餐气血双补调理脾胃！ 这次我们推荐的月子菜分别是牛肉山药汤、香菇冬瓜鸡汤、蜜汁糯米藕。好吃不油腻，营养又实惠。 牛肉山药汤。 牛肉补血的效果是一流的，牛肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量却很少，对刚生完宝宝的妈妈来讲，是非常理想的选择。 山药是一种很补气的食材，和牛肉搭配，不仅能气血双补，还有调理肠胃的功效，非常值得一试。 用料：牛肉400g，山药2块，红枣5颗，黄芪2片，葱、姜、枸杞、盐适量。 制作：牛肉洗净，山药去皮，姜去皮；山药切滚刀块，牛肉切块，过水焯一下；锅里热油，葱姜爆香，放入牛肉翻炒；加入足量开水，没过牛肉1-2cm，大火烧开后，转中小火炖20分钟；加入山药，红枣，黄芪继续煮20分钟；炖至汤汁浓稠，

抽空刷会娱乐八卦，放松放松……哎，医生的职业病啊，一眼过去，注意力就被几个女明星的发际线给吸引住了，原来产后脱发这件事，连明星也不放过啊。那几个谁，你们多少可以心理平衡一下啦。 小南当初刚生完豚豚，发际线也有悄悄后退的迹象，不过整体还好，属于然后没有然后的那种幸运系列，算不上产后脱发。 有个闺蜜的情况就有点严重了，宝宝满月后小南去看望，她看着宝宝笑着笑着就愁了，“你看看我这头发，一梳就掉一大把啊”。 除了少了很多头发，之前乌黑的头发也有点枯黄了，还油腻腻的。 “怎么回事啊你？”趁着没人，小南问起了她坐月子的情况。问题果然出在这里。 整整一个月啊，家里看着基本不让她洗头发，也就是痒得受不了用姜水过了一遍，洗发水都没让她用，理由是“产后虚弱不能沾水”。 本来这些头发也是要掉的，只是怀孕期间雌激素偏多

生完宝宝后，宝妈妈们都会看着身上的肉发愁。除了照顾宝宝外，怎么瘦下去成了宝妈妈们最大的问题。那么产后该怎么瘦回去？一起来看看吧。 怀胎十月，全家老小齐上阵，老公、父母、姐妹一起助力把孕妈妈的体重推到了“人生巅峰”，孕妈妈本以为“卸货”后身体能恢复至身轻如燕的状态，却无奈地发现，肚子上的肉怎么收都收不回去！这到底是怎么回事？生完宝宝后，孕妈妈们该怎么瘦回去？ 生完孩子后，为什么肚子会有一圈肉？ 孕妈妈生完孩子之后，肚子上往往会出现一圈肉，像极了泄了气游泳圈，非常难看。按理说，生完宝宝后，孩子出来了，羊水没了，肚子应该会缩小的，可为什么肚子上的肉肉却还那么多呢？ 孕妈妈“卸货”后，肚子之所以没变小，其实是皮肤松弛的后果。女性怀孕后，子宫会逐渐膨胀，等到宝宝生下来后，肚子上的皮肤就会变得松弛，并且还会堆积一定量的脂肪，使腰部看

　　想要产后身体各项机能快速恢复，新妈妈们一定要注意产后卫生，这样才有助于产后恢复，在这里，亲样宝贝小编提醒新妈妈们，产后恢复要懂以下这些卫生知识： 　　1、活动与休息 　　一个健康的产妇可于产后6—7小时坐起，12小时后自己到厕所大小便，24小时则可下床活动，早下床活动可以促进身体尽快恢复，并利于子宫的复旧和恶露的排出，从而减少感染的机会。增加膀胱和排尿功能的迅速恢复，减少泌尿系统感染。促进肠蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲，减少便秘的发生。产妇要有足够的睡眠时间，避免重体力劳动，以免发生子宫脱垂，有人认为：“坐月子”就是要卧床休息1个月，其实这是完全不必要的。 　　2、居室的要求 　　科学的为产妇及婴儿安排一个良好舒适的环境，对产妇和新生儿有很大的益处。产后的居室要保持清洁、空气新鲜、阳光充足，定时开门开窗、通风换气，但要注意避开风口。若门窗

　　乳房变化：产后乳房的变化会衍生出一些问题，所以，要提高警惕。而产后乳腺炎通常发生在产后第10~14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，已有明显的发烧、疲惫症状，或是乳头有破皮皲裂的状况等，需要到医院就诊。 产后疾病排行榜 如何预防产后疾病 　　内分泌变化：产后雌激素和孕激素水平下降，阴道皱壁减少，同时，外阴腺体的分泌功能和抵抗力也开始减弱。这时，需要调节内分泌，改善产道不适感觉。据鲍主任介绍，内分泌疾病不仅会表现在女性面部长黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。治疗时应从调理气血、化淤散结等方面着手。另外，女性还应养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物;还应保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

有些宝妈们说自己生完孩子后感觉身体不如从前了，也有出现很多这样那样的情形，其实宝妈们要重视自己的身体状况！ 生完小天使后，宝妈不仅体重上升、颜值受到伤害，身体也留下“工伤”。且因为生产，仙女变大妈，美女变“如花”，更有甚者，大笑或打喷嚏时出现漏尿、阴道松弛、性生活不满意…… “医生医生，我生了宝宝之后就出现了腰酸、腰痛，打喷嚏憋不住尿，也不敢像以前一样大笑了，尿频、漏尿、便秘……总被老公嫌弃尴尬的‘重口味’，这都是顺产造成的吗？” 据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状。据医学调查，在中国有1/5女性在产后有尿失禁情况。 英国也有调查表明，约有63%的女性在产后一个月存在会阴疼痛，有10%的人在产后一年到一年半这种疼痛还在持续，严重影响了夫

女性生完宝宝后，是需要坐月子的，坐月子期间不仅仅要保暖，注意饮食，还有要关注下恶露的排出情况，包括恶露的持续时间、恶露的颜色以及恶露的状态等。那么产后26天了还有恶露是咖啡色正常吗，30天还有褐色恶露正常吗？下面给大家详细介绍这些问题。 产后26天了还有恶露是咖啡色一般是问题不大的，只要恶露量不多，产妇没有其他异常的话，就不用太担心，但如果这个时候发现恶露量比较多，而且恶露还有异味或者产妇有肚子痛的情况，就是多种原因引起的，可能是产妇本身子宫收缩不好导致的，也可能是子宫受到感染引起的。建议产妇去医院做B超检查，明确原因后对症治疗。 同样30天还有褐色恶露也是正常的，因为不是所有产妇恶露都会在一个月内结束，有些产妇可能会持续四十多天的时间，只要恶露没有其他异常，产妇也没有不适，可以先观察看看，产妇不要过分的紧张，这样对身体恢复不利的。

　　每个女人都希望有一头乌黑亮丽的头发，然脱发的现象确实随处可见，尤其是产妇，脱发的现象更是多不胜数，产后脱发的原因是什么呢？该如何预防产后脱发呢？ 　　人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢;雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加,这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。 产后脱发的原因是什么 该如何预防产后脱发  　　分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外产后脱发还与精神因素相关。有的产妇因受到了其他不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植

　　对于产后新妈妈来说，产后比较容易出汗，而且还要方便给宝宝喂奶，因此在产后要特别注意着装，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理了一套不同体型产妇的着装指导，以供新妈妈参考。 　　1.高而瘦削的体型 　　这种体型，是最理想的“衣服架子”，产后一般对穿衣也没有什么影响，适合各种样式的服装。但如果穿着太古板的衣服，会让人觉得老气横秋。因此，在选择衣服的样式时，应特别注意“新鲜感”，最好是穿着大型花纹且曲线丰富的洋装。布料方面，则以舒适、柔软的质地最为适宜，如果衣服上有横向的花纹，会显得更为丰满动人。 　　另外，选择宽边帽、大的手提包和时尚的耳环或项链，更会显得大方、俏丽。 不同体型产妇的着装指导 　　2.矮小而丰满的体型 　　身材不高，产后更变得体态丰盈，只要在上半身或下半身的某个部位，裁剪得贴身合适，其他部位，则可以略显得宽松，这样可使

刚生完孩子之后，新妈妈们就要准备坐月子了。有些地方坐月子的时间是一个月，有些地方坐月子的时间是一个半月。无论坐月子时间是多长，在坐月子期间需要注意的事情一个都不能落下。如果新妈妈们不注意这些事情，很有可能会落下月子病，导致后半生一直饱受月子病的困扰。 第一件事：在床上不活动 在一些地方，新妈妈们坐月子的时候，整天都是待在床上看孩子，大门不出二门不迈，拉着帘子还不让见光。除了一些地方习俗之外，有些新妈妈为了照顾孩子，也只能整天整宿待在床上。 还有些新妈妈，因为是刚生完孩子，所以身体虚弱，只能待在床上调养生息，但是长时间待在床上会成为习惯，就像是现在年轻人一直到周末就不出去，整天在家里打游戏一样，都是一种习惯定性。 但是在坐月子的时候不出去活动，会导致新妈妈身体恢复变慢，由于恶露不能及时排出，所以也会影响子宫的恢复，这样坐

　　很多新妈咪都有一些难言之隐，便秘就是新妈咪所烦恼的事情之一，产后往往另很多妈咪的身体格外不适，便秘也是经常发生的事情，产后便秘已经严重的困扰了产后妈咪们的生活，如何告别产后便秘做个美丽妈咪呢，我们只需要掌握以下几个要点。 　　正常的排便节奏 　　如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。 　　与孕前有关的便秘 　　1、由于女性特殊的生理结构，比如子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，阴道肌肉薄弱致使排便腹压不够，排便时间比男性慢，所以女性比男性更易便秘。 　　2、便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外食物过分精细，纤维残渣少也是

　　妊娠斑是让许多新妈妈为之头痛的，在怀孕期间没办法去除妊娠斑，因此在产后新妈妈会想各种办法除妊娠斑，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐，产后去除妊娠斑的食谱，以供新妈妈参考。 产后除妊娠斑食谱精选 　　一.番茄南米 　　营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。傣家这种番茄酱的做法结合了中西餐的优点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素。 　　制作方法： 　　1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱 　　2、芝麻炒香;炒锅加植物油，葱花爆香 　　3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。 　　二.番茄蒸蛋 　　营养分析：番茄蒸水蛋非常滑嫩，酸而不腻，如果作为正餐主菜，还可以即兴加上些肉末，味道会更上一层楼，营养也更加均衡。 　　制作方法： 　　1、 番茄去皮切小丁，急

　　不管你会经历何种分娩方式，产后总会有大大小小的伤口，顺产一般是阴道侧切，剖腹产就更不用说了，对于产后伤口的恢复非常重要，新妈妈们马虎不得，本文，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后伤口恢复请注意8大事项。 产后伤口恢复注意8事项 　　产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口。 　　自然生产多少会对子宫颈口及阴道组织造成一些改变或破坏，但这样的伤口通常会在产后自行愈合;若是因为产程进展太快，或者在待产期间不当的用力所导致的阴道撕裂伤，则往往必须藉助外科修补术加以缝合，才不致延缓复原的时间。所以，有时候为了避免产妇发生较大范围且不易处理的会阴撕裂伤，产科医师或助产士通常会以会阴切开的方式来帮助胎儿顺利生出来;因为会阴及阴道的血管丰富，所以切开处的伤口大约在3～4个礼拜即可完全愈合。 　　有一些孕妇需要以剖腹生产方式，经由腹壁及子宫切口将胎儿取出。由于手术伤口范围较大，表皮的伤口在手

产后盗汗的原因及治疗之 激素多 在女性怀孕的这个过程中，随着胎儿逐渐的长大，孕妇体内的雌激素也会不断的增加，因此孕妇体内所储存的水分也会越来越多。在分娩之后，体内雌激素会急速的下降，身体其他所以系统和内分泌功能都会慢慢的恢复，因此产妇体内多余的水分也就必须排除体外，而排除的方法只能通过肾脏和我们的皮肤，同时皮肤的排泄功能比较强大，所以生产之后的女性就会出现汗多的情况。 治疗：中医认为“气虚则自汗，阴虚则盗汗”，产后阴血亏虚，所以会有盗汗。中医认为“血汗同源”，汗出过多更会伤阴。所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物，通过一些滋阴补益的食疗来调理。 方法： 一：羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肝洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊 肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。

哺乳期眼睛模糊是什么原因引起的 哺乳期眼睛模糊首先考虑的第一个方面原因可能是宝妈用眼疲劳，或者是结膜炎引起的。当宝妈产后或者哺乳期出现视力模糊的情况，这个时候可以去医院做一下相关的检查，看看视网膜有没有出现变性的情况，又或者看看眼底有没有出现出血的情况，还有一个原因可能由于产后宝妈内分泌失调而导致了屈光状态，那么最好这个时候去做一下验光检查，因为是有一些宝妈在生产完宝宝之后就出现视力模糊的情况的，甚至还有一部分宝妈出现了高度近视的情况。 此外产后或者是哺乳期的妈妈一定要多注意好好休息，可以多吃一些水果还有蔬菜，还要一定要重视眼部的健康，另外宝妈们定期去正规的眼科医院查看眼睛的具体情况也是非常有必要的。

产后1年甩肉30斤，我的产后快速减肥运动、饮食方法。经过1年的努力，终于绝地大反攻，锁骨都跑回来了，现在换我笑老公的一块腹肌了！！ 我在孕期就吃得很补，没想到也一起补到我了，产后因为哺乳，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且哺乳虽然耗热量会瘦，但是相对也会一直很贪吃，肚子饿的特别快根本也没办法控制。 接下来跟大家分享我的产后减肥方法，希望给各为产后妈们信心，相信你们也可以跟我一样，瘦回来。 1、哺乳期，超慢跑减肥运动 运动白痴都会爱上的运动！超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步，它的速度跟走路一样，甚至更慢但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳。 研究发现，超慢跑好处有： 超慢跑可以使头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考；也可以预防老人痴呆，而且，高血压及高血糖也可以改善；并且还有减肥的效果！

产后戴隐形眼镜好吗 女性在产后内分泌逐渐恢复正常，角膜的厚度和弧度也回归正常水平。 再准备专门的隐形眼镜润眼液和护理液，其中不含有影响人体健康或乳液的成分，由此女性戴隐形眼镜可以更方便地照顾孩子。 产后可以天天戴隐形眼镜吗 隐形眼镜最好还是不要天天都戴。 因为角膜也需要呼吸新鲜的空气，当人体戴上眼镜后，会使角膜的呼吸受到影响。 加上如果隐形眼镜的镜片没有清洗干净的话，会有大量的细菌沉积在镜片上，眼睛很容易受到伤害，甚至会患上角膜炎。 产后出现什么情况时不宜戴隐形眼镜 虽然隐形眼镜的配戴对婴儿没有太大影响，但在佩戴隐形眼镜时，还是要注意做好护理工作，以免影响到眼睛的舒适度。 当眼部有异物感，患有结膜炎、角膜炎时就不宜继续戴。

产褥热怎么治疗 1、产褥热多伴有高热发烧的症状，因此一定要做好退热的处理，低烧的可以采用温水擦身、退热贴等物理方式降温，高热的则应用药退烧。 2、产褥热多是因病菌感染所致，这种情况应做血和细菌培养，选用适用的抗生素药物治疗，常用的有青霉素及甲硝唑联等，头孢菌素类抗生素也是不错的选择，有时候医生会给产妇开此药。 3、贫血的要给予纠正贫血，多吃富含铁的食物，贫血严重的还需要输血治疗。 产褥热要注意什么 1、注意会阴的清洁，建议每天用温水冲洗会阴部1-2次，并用干净毛巾或纸巾擦干，并勤换护理垫和内裤。 2、多喝水，每天最好能喝1500-2000毫升的水，有助于散热同时还可补水。 3、多卧床休息，平时醒着的时候最好是半卧位躺着，有助于恶露排出，避免炎性液体的聚集病情加重。 4、注意恶

小产后吃什么排恶露最好 1、可多吃含丰富蛋白质的食物，如猪肉、牛奶、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。 2、小产后身体普遍都是虚弱的，很容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，因此应多吃新鲜水果蔬菜。这也有利于防止便秘。 小产后2-3天要注意休息，确保身体康复后尽量少卧床，多点下床走动可以帮助恶露排净。同时也要保持心情舒畅。小产后的饮食禁忌是一周内都不能饮用含酒精饮品、咖啡，生冷辛辣刺激性食物也尽量避免或者少吃，免得身体内体质燥火，一上火了伤口就不容易愈合，同样忌服用人参、补药酒以免子宫发炎或出血。同时也要避免过多的脂肪摄入，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。