小宝宝呱呱坠地，本是让新妈咪享受幸福之时，可乳房却开始变热、变重，出现疼痛，有的甚至像石头一样，摸起来硬邦邦的。 其实，乳房肿胀是新妈咪普遍容易遇到的问题，处理得当可以很快缓解，否则，不但影响宝宝的口粮，还会给宝妈们带来更大痛苦。 为什么有些妈妈胀痛的厉害而有些妈妈乳房根本不会胀呢？ 1. 乳汁多的妈妈们 这是喝水都会有奶的妈们，她们的乳房并不大，妈咪们多数体型偏瘦，产后的四五天里乳汁甚至四处乱飙，所以这类型的妈妈们多数出现乳房胀硬，原因就是乳汁多了乳房小了，出现乳房胀硬的比较多，好处就是婴儿很快乳汁够吃，缺点就是乳房容易结块。 2. 乳头凹陷的妈妈们 这种“瞎奶头”或平乳头，是一定出现乳房胀硬胀痛的，她们并不是乳汁多，而是从产后的第一天开始婴儿就根本没吸到，乳汁存积的多了肯定出现胀硬，所以这类型的

宝宝出生后，母乳是宝宝的最佳食粮，遇到奶水不足的情况，新妈妈担心宝宝吃不饱，就急着想方设法催奶。虽然催奶的方法不少，但哪些才是正确的催奶方法呢？新妈妈在催奶时，要小心千万别陷入一些催奶误区哦！ 误区一 生完宝宝后马上喝各种汤水补身子 产后头两天分泌的乳汁不多，这是正常的现象，因为这个时候分泌的都是初乳，而初乳含有丰富的免疫物质，及时不多，也应该多让宝宝吃，通过宝宝的频繁吮吸，可以促使乳腺导管畅通，刺激乳汁分泌。 过早地引用大量的“下奶汤”，常可导致乳汁淤积，乳房的胀痛，甚至出现发热。 误区二 补品多多，来者不拒 俗话说：老母鸡汤既能补元气，又能催奶，一举两得。那是不是产后多吃补品，就能帮新妈咪拥有又多又好的奶水呢？ 对于刚完成分娩的新妈妈来说，有些食物不宜在哺乳

新妈咪在沉浸于宝宝出生的喜悦之余，然而又一个大的难题摆在了新妈妈面前，那就是产后减肥，因为只要稍有不慎，以前美妙的身材就回不来了。其实，只要有正确减肥方法，重新回到以前迷人的身材还是很简单的。 产后需要更加科学的饮食 产后瘦身是各位女性都要经历的阶段，产后瘦身最应该注意的便是一个合理的饮食，以下是产后瘦身午餐的三个原则，只有科学合理的饮食才能让你的瘦身计划得以延续。 一、要选择适当健康比例的食物，舍弃传统的便当 外面的便当通常青菜很少，肉及饭很多，吃了对身体没有好处，只会有饱足感，但这是暂时的，因为人体吃不对食物的时候，就会很容易饿，自然而然愈吃愈多。 自己去选择该吃的食物，“从吃开始作自己的主人”专家强调，如果真的没办法自己做便当，要选择外食的话，也尽量选择青菜类的食物，其它如卤蛋、豆干、肝连、虱目鱼汤等，都是很好的选择。

哺乳期能吃避孕药吗 哺乳期不能吃避孕药，只能工具避孕。如果已经有过未有防护措施的性生活，又害怕怀孕，只能吃避孕药，就不能进行哺乳。药物在体内需要几天才能代谢完毕，建议停止哺乳三天才能喂奶，这三天需排空乳房，保证乳汁能够正常分泌。 哺乳期需不需要避孕 产后的第一次性生活开始，就应该要注意避孕。一些人以为哺乳期没来月经可以不用避孕，这是不对的。因为妇女是先排卵，后来月经的。在哺乳期，最短的在分娩后一个月左右就开始排卵，有排卵就有受孕的可能。 意外怀孕对妈妈的伤害 意外怀孕给新妈妈带来很多烦恼和痛苦。产后妈妈的子宫尚在恢复期间内，因为激素的影响，子宫变软、变小。尤其是做剖宫产的妈妈，人工流产可以使尚未完全复原的子宫再次受到损伤，甚至发生意外。因此，采取有效的避孕措施是非常必要的。无论是剖宫产还是自然分娩的妈妈，在产后42天后即应开始避孕。

分娩缓冲期 分娩的过程，会令接骨盆的韧带变得松弛。加之孕期日益增大的子宫使孕妈妈的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 生理原因 内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，恶露如果排出不畅，引起盆腔血液淤积，都会引起腰痛。 过度劳累 为宝宝洗澡、穿衣、换尿布，都需要弯腰，容易引起腰肌劳损，导致腰酸背痛。产后42天，宝妈身体还没完全恢复，在这种情况下，不宜太过疲劳，妈妈记得要适量休息，以保持活力。 喂奶姿势不正确 过多运用了腰部的肌肉力量，也会引起腰痛。妈妈们可以参考一些相关的哺乳知识，掌握正确的哺乳姿势。建议妈妈们在坐着喂奶时，可以准备几个靠垫

1、靠墙站直 目的：纠正胸部下垂、腹部松弛及驼背问题。 做法：背部靠墙站立，脚后跟离墙约10cm。缩腹，収臀，挺胸，双肩略靠后贴近墙面，背部肌肉平贴着墙。离开墙壁之后，一天内都努力保持这个站姿。 2、收缩阴道 目的：锻炼盆底肌肉，防止尿失禁。 做法：每次收缩5秒，放松5秒，逐渐增加频率和持续时间。刚开始可以趴着做（顺产侧切，俯卧最舒服），也可以躺、站、蹲、盘腿靠墙做，随时随地，想做就做，每天不少于50次。 3、抬起骨盆 目的：缓解腰椎压力，锻炼腹部和后腰的肌肉，改善体态。 做法：仰卧，双膝弯曲并拢，两脚踩地。慢慢吸气，让肚子鼓起，然后呼气、收紧腹部肌肉5秒，腰背部平贴地面，放松，重复10~15次。 4、收缩腹部 目的：加强腹部肌肉。 做法

产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露。那么产后恶露排不尽是什么原因？一起来看看吧。 哪些原因会导致宝妈产后恶露不尽呢？ 一、宫缩异常 产妇分娩后身体通常都会处在非常虚弱的状态，生产后会使产妇元气大伤，如果这时产妇没有得到很好的休息，就会使子宫收缩无力，很难将恶露及时排出体外，也未能及时排干净。而且生产时间过长、胎儿体型过大都会导致宫缩异常，难以排尽恶露。 二、宫腔护理 产后医生会对产妇的私处以及产道进行护理，但是有些宝妈在产后身体没能恢复之前就进行盆浴或没做好产后隐私部位的卫生护理，还有就是在产后身体没恢复之前就进行夫妻性生活等，都会对宝妈的宫腔造成感染，通常这时宝妈体内排出的恶露会带有异味，而且腹部按压会伴有压疼感。 宝妈在产后一定要遵循医嘱注意个人卫生的

出月子后，如果身体没有这些感觉，恭喜你没落病，月子坐得很好。可月子病到底是啥表现?我怎么才能知道自己得没得月子病呢? 不得不说，这是个问题。很多产妇在坐月子的时候都被告知要遵守各种禁忌，目的就是为了防月子病。但月子病到底什么症状，没人清楚地告诉她们。 出月子后，身体如果有以下感觉，就是产后没恢复好，也就是得了所谓的“月子病”。如果这些感觉你通通没有，恭喜你没落病，月子坐得很好。 手腕酸疼 不少宝妈在月子里手腕就开始酸疼，产后42天产检时去问医生，医生一般会说这是“腱鞘炎”，没有好的方法治疗，只能自己慢慢恢复。 手腕酸疼一般是由抱娃姿势不当引起的。毕竟月子里宝宝需要频繁喂奶，而且一喂就是个把小时，有时宝宝还要躺在妈妈臂弯里睡觉。 实际上抱月子里的宝宝时

大部分新妈妈已经意识到了母乳喂养的重要性并坚持母乳喂养。但是，在母乳喂养过程中，难免会遇到一些难题，比如有些新妈妈因为疾病的原因不得不需要药物治疗，有一部分妈妈在接受了药物治疗后只好停止了母乳喂养，还有一些妈妈则为了不影响到宝宝的母乳喂养，有病也拖着不敢用药，结果不但影响了自身疾病的痊愈，而且也可能会给宝宝带来不良的影响。那么哺乳期妈妈，真的不能吃药吗？ 对于新妈妈在哺乳期的时候用药的问题，我们在原则上来讲就是尽量不在哺乳期用药。尽量能够通过自然的方法给它解决的尽量不用药。 如果是比较轻的感冒，只有流鼻涕和咳嗽的症状，最好不要吃药。因为大部分的感冒是病毒引起的，大概一个星期就会自愈，这个过程中，我们的免疫系统发挥作用，产生喷嚏、鼻涕和咳嗽等症状。对于病毒导致的感冒，吃抗生素是毫无意义的，而感冒药通常负责缓解鼻塞、流鼻涕、头痛这些症状，并不起到治疗

男人结扎了还能让女人怀孕吗 男性在做了结扎手术以后，是不会让女性在怀孕了。这是因为做了结扎手术就是把输精管进行结扎，这时候在排出的精液当中就没有了精子，所以女性怀孕的几率几乎没有。在做结扎的时候，主要是通过完全性的结扎住男性的输精管，但是并不会影响到男性的性欲以及一些身体健康。所以女性在同房的时候是不用采取避孕措施的，但是在做了结扎手术的三个月内还有可能会发生意外怀孕。这是因为做结扎之前，还有一部分的精子会存留在精囊内没有排出，三个月之后一般就不再有精子了。 男人结扎了还能恢复吗 现代临床医学技术可使男性结扎后仍可恢复生育能力。输精管结扎后出现的近端输精管梗阻，可通过显微外科输精管复通术，即输精管吻合术进行治疗。若近附睾端的输精管未检测到精子，考虑附睾继发性梗阻的影响，可采用吻合附睾输精管的方法。 如手术后仍不能正常受孕，

产后同房为什么特别紧 如果是剖腹产，可能是因为长时间没有性生活导致的，属于正常现象;如果是顺产，那么可能是出现了炎症或者是心理作用而导致的分泌润花物体减少。 很多人都认为女性在顺产之后阴道会变得松弛，但实际上却有些产妇发现自己产后同房更加紧了，这个需要分情况。如果在产后同房发现跟紧了，那么应该做好前戏，放松心情，不要过于急躁或者是动作幅度过大。 女性产后同房的最佳时间 女性在产后同房一定要注意时间，最早也要过了42天的产褥期，然后再去医院检查身体的恢复情况，过早同房是有很多的危害的。如果是剖腹产的产妇，产后同房感觉更紧了是正常现象，因为怀孕、生产，长时间没有同房，阴道会变得紧缩些是正常的。如果为顺产的产妇，产后恢复良好，一般过了产褥期，阴道也恢复如前。 1、不管是顺产还是剖腹产的产妇，产后一般要过了产褥期，恶露

产后什么原因会导致子宫下垂 产妇出现子宫下垂问题跟分娩损伤和产后没休息好有关。 顺产分娩的过程中，若胎儿巨大难产，不仅会不易娩出而产程延长，还可能对产妇阴道和盆底肌带来伤害，这种情况产后若是护理的不好，就容易子宫下垂。 另外，产妇在坐月子期间若是没能好好调理身体，反而过早的下床干重活，又或者排便困难用力排便都可能导致子宫就下移，出现下垂的情况。 产后子宫下垂有什么症状感觉 有子宫下垂的产妇，下蹲或排便时会感觉阴道有坠胀感或有膨出物。 另外，在打喷嚏或咳嗽等会导致腹压增强的动作时，会出现遗尿、漏尿等表现。 若出现上述症状后一直没采取改善措施，日常也不注意，就会加重，发生阴道前壁大部或全部均翻脱出阴道口的现象。 产后子宫下垂怎么恢复正常 1、运动恢复

分娩是女人一生中最值得记忆的重要时刻，它让一个女人的角色发生巨大的转变。迎接小宝宝的到来后，新妈妈的身体会发生着一系列的改变，尤其是产后的12h，更是新妈妈最危险、最关键的时刻。 下面，小编就总结出产后12h，新妈妈应当知道事儿，快来一起学习吧！ 产后1h 1、胎盘、胎膜大约在小宝宝出生5~15分钟后娩出，一般情况下不超过30分钟。 2、产后新妈妈不宜立即长时间熟睡，应闭目养神，或是小憩一会，按照医生的要求进行腹部按摩。 3、新妈妈的体重约减轻5kg，包括胎宝宝和流出羊水的重量。分娩结束时，子宫的重量约为1000g。 4、当胎宝宝胎盘娩出后，子宫圆而硬，宫底在脐下一指。 5、分娩后，新妈妈的心脏、肝脏、胃和肺逐渐回到原位。 6、产后的1小时为肌肤接触的黄金时间，是宝宝最清醒、

好多妈妈生完宝宝，高兴之余也会苦恼地发现：自己重了那么多！一想到休完3 个月的产假就要回去上班了，这些新妈妈们就苦恼无比：以这么肥胖的身材面对同事，情何以堪！此时，很多妈妈就想到了减肥。于是到处寻找速效的减肥药。 哺乳是最好的减肥方式 世上没有安全有效的减肥药，我不推荐哺乳期用药物手段减肥，也不推荐哺乳期妈妈通过控制饮食来减肥。一方面要恢复本身的健康；另一方面又要担负泌乳与哺育婴儿的重任，每天需要分泌600～800 毫升乳汁，需要摄入大量的营养，所以哺乳期妈妈不能靠节食来减肥。但是对于体重增加过多的妈妈来说，脂肪摄入不可过多，烹调食物时，可以适当控制食用油的用量，多用蒸、煮、炖等烹饪方式。 其实，哺乳期妈妈通过哺乳就可以减肥，因为哺乳本身就是一个消耗能量的过程。并且，哺乳期妈妈要注意的是，这时候减肥要有耐心，因为冰冻三尺非一日之寒

如何治疗面部黄褐斑?面部黄褐斑怎么治最有效?看着镜子里的自己，脸上长出一片片的斑痕，皮肤暗黄没有光泽，再好的心情也会瞬间化为乌有的。那脸上的黄褐斑怎么治疗好呢，相信谁也不愿意看着黄褐斑逐渐的爬满整个脸蛋。脸上长黄褐斑怎么治?下面小编为大家分享黄褐斑怎么治疗最好的方法，帮你轻松祛斑，还原你的光滑娇嫩肌肤! 如何治疗面部黄褐斑 分享黄褐斑怎么治疗最好的方法（图1） 如何治疗面部黄褐斑?方法1、绿茶祛斑法 我们都知道现在大部分人每天对着电脑和手机时间比较多，很容易导致脸部皮肤变黄，产生黄褐斑，尤其是现在都市白领上班都整天蛮对电脑，长时间电脑辐射对身体影响极大，如果每天3杯绿茶，就能够有效减轻甚至消除电脑辐射的影响，茶叶中的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖也具有抗辐射的作用，很好的抵制斑的增多。所以要勤喝绿茶，也可以达到瘦身的效果。 如何治疗面部黄褐斑?方法2、生

　　每个新妈妈都需要产后营养的滋补，这样才有利于新妈妈身体快速的恢复，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈推荐一款产妇滋补食谱，以供参考。 　　产妇滋补食谱推荐：鸡汁粥 　　鸡汁粥的做法简单是产妇食谱菜谱里的常见菜，鸡汁粥口味属于其它口味，做法属煮菜类，但怎么做鸡汁粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道鸡汁粥吧~~ 　　原料： 　　母鸡一只(约1500克)，粳米100克，精盐适量。 　　制作： 　　1、将母鸡宰杀，用沸水烫过，煺毛及去内脏，用清水洗净，放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。 产妇滋补食谱推荐：鸡汁粥 　　2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。 　　特点：鲜香，鸡味醇香 　　营养贴士： 　　此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。

生下宝宝后，宝妈也迎来了产后恢复的月子期。在这期间同样有许多事情要注意，比如吃的方面，那么月子期间哪些食物不能吃？一起来看看吧。 跟大麦、麦芽有关的食物 大麦会回奶大家估计都知道，有的宝妈断奶后还会专门买大麦茶喝。但有些大麦的衍生物大家就不熟悉了，比如麦芽、麦片、麦芽糖等，尤其是麦片。我在月子里就曾想过，整天喝鸡蛋太难受，还不如冲点麦片喝喝呢，膳食纤维多，还通便。现在想来，幸亏当时只是想想，不然真喝了就太傻。 八角、茴香、花椒等调料类 月子里宝妈们适合喝各种汤，炖汤的时候家人往往会加上各种调料，茴香、花椒、八角等等，有的会直接买了调料包放在锅里煮。其实，不止前面这些调料，像茶叶、茴香、花椒等东西也有回奶的作用。 因此建议妈妈们在炖汤时，少加些调料，其实炖好后只加些盐就可以，这样不仅能保持汤的原汁原味，而且还不

原本身体好好的人，为什么会得月子病呢？得了月子病，一定要再坐个月子才能治好吗？ 01产妇为什么会得“月子病”? 韩教授指出，产妇分娩后，全身各器官组织（除乳房以外）在解剖和生理上恢复到妊娠前状态的一段时间，称为产褥期，一般为6周，也叫“坐月子”。这是产后恢复的重要时期，如果摄生不慎就容易得“月子病”。 产妇在坐月子时，由于受凉、劳累等原因感受了外邪风寒，原本好好的身体出现一系列症状，如腰、膝、足趾、手腕、手指关节、足跟部麻木或疼痛等，其中以关节疼痛者居多，人称“月子病”。 “月子病”的成因 （1）分娩后产妇内分泌发生变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，中医称之为百节空虚。此时如果产妇过早、过多地从事家务劳动或抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，使手腕、手指、腰

　　据相关数据统计，百分之八十的新妈妈在产后都会出现不同程度的脱发，产后脱发让新妈妈们非常苦恼，那么新妈妈们应该如何有效的防治呢?在此，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，防治产后脱发注意以下这5个关键： 　　1、关键拒绝塑料、尼龙梳子 　　不难发现，一些市面上最常见的塑料和尼龙梳子很容易梳着梳着就让头发开始张牙舞爪，原来尼龙和塑料梳子容易产生静电，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激，不但让你头发不听话，还对头皮有害。而最理想的梳子是木制的，或者一些专门为减少静电而设计的梳子，木制梳子最佳，它既能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。 防治产后脱发的5个关键 　　2、关键避免烫、染、吹 　　无论什么季节，经常吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，偶尔一次不需担心，但使用时也应该让吹风机离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对头发的影响也较大，每次烫染都会以损害发质为代价，

产后白头发越来越多怎么办 生产后的宝妈，会出现气血比较虚，心肝脾肺也会有些不大好，这些消耗都会导致宝妈的头发变白，需要调理好一段时间。同时，这个时间段需要宝妈进行母乳喂养，所以需要寻找比较温和不刺激的中药来调理，中药的调理时间会比较慢点，但是效果还是不错的，很适合白头发比较多的宝妈。 生完孩子的女性年龄一般都不会很大，还是属于年轻的孕妈偏多的。有些宝妈在年轻的时候就开始有很多的白发，这种原因跟遗传有一定的关系，可以在平时的时候多锻炼自己的身体。宝妈在日常生活中要保持一个好的心情，让自己变得比较开朗年轻一些，尽量减少思考忧虑的心情，还可以多吃些维生素多的食物或者粗粮来护养头发。在平时，可以经常揉搓头皮，促进头发的活动力。