吸奶器吸奶 借助吸奶器吸出一些乳汁以缓解涨奶的不适感。妈咪们也不必担心用了吸奶器断奶会断不掉，因为吸奶器吸奶不会是很彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐的减少。 热敷 借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。 按摩 热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。 洗热水澡 若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。 冷敷 若乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。

准妈妈产后需要注意哪些问题？随着现代医学的发展与完善，分娩已经不再是件多么困难的事情，在医生、护士、助产士等的共同努力下，孕妈不必再为分娩会带来的问题过度担心。 相比这件事情而言，孕妈们更应该在乎的是产后第一天的那些琐事，因为不论是你在社会中的角色如何，你的性格如何，大部分的女性离开产房后都会瞬间变作无知孕妈。那么接下来就让我们揭秘孕妈产后应该注意的那些重要事项吧！ 一、顺产后的第一天 1）第一餐：由于分娩的缘故，产后妈妈的第一餐要食用些比较容易消化的流质食物，例如：荷包蛋、蛋花汤、粥等； 2）观察出血量：刚刚生完孩子的产后女性都会存在不同程度的出血情况，一般如果2小时内出血量≥400ml或者24小时内出血量≥500ml的话，我们就可以以此判定为产后出血； 3）按时量体温：孕妈分娩结束后，身体比较虚弱，我们一定要时刻关注孕妈

很多妈妈在母乳喂养孩子的时候，都希望自己奶水充足，家里的老人也会给找来一下下奶的食物让宝妈吃，但食物真的可以下奶吗？ 母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，很多妈妈希望自己能成为奶水充足的奶牛，可是总会有一些人因为各种原因导致奶水不足。奶水不足，很多妈妈心急如焚，寄希望于食物，民间也确实流传一些食物具有催奶的作用，比如鲫鱼、猪蹄、醪糟、花生等。在百度上输入催奶食物，就会有相关的食物推荐。 食物到底有没有催奶作用？ 催不催奶，先需要了解泌乳的原理。母体受到了刺激，体内催乳素增加，就启动了泌乳的程序。刺激包括很多，宝宝吸吮乳头、宝宝的哭声、婴儿的图像等都是常见的刺激源。 食物并不会让新妈妈引发爱子情绪，所以不是泌乳的刺激源；普通的食物能够保证母乳的营养全面，但并没有特殊的功效。一些药食同源的食物，并没有得到有力的科学证

同房太早 女性流产后太早同房，此时身体还没完全恢复，尤其是子宫内膜，同房就会对子宫带来一定的刺激，从而出现同房后出血的情况。若只是轻微出血可继续观察，不用治疗。但若是出血较多，且还伴有腹痛，应立即就医检查治疗。 妇科疾病引起 流产后的女性身体护理不当，患有阴道炎、宫颈炎、宫颈息肉或者宫颈糜烂等妇科疾病，或者出现了宫颈黏连等情况，同房也都可能出现阴道出血现象。这种情况应就医做白带、宫颈分泌物检查，确诊病因后再进行对症治疗，以免病情加重。 流产后同房要注意什么 1、同房时间不能太早，应等1个月后，第一次月经结束后再同房。 2、同房应做好避孕措施，以免过早再次怀孕。 3、同房前后都应注意私处卫生，一定要清洗干净，以免有细菌随着进入阴道内，引起感染。 4、同房后有腹痛、

秋天坐月子穿什么鞋? 秋天坐月子穿月子鞋或布鞋最佳。 俗话说“养树护根养人护脚”，产妇的穿鞋也要很讲究。产妇体质虚弱，所以不能穿硬的鞋子，月子里以选择柔软的布鞋或常见的月子鞋为佳，不要穿硬底鞋，更不宜穿高跟皮鞋，并且应该减量避免选择有鞋带、复杂的鞋子，减少穿鞋的麻烦。以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。此外产妇生产后不宜赤脚，赤脚容易受凉，危害健康。所以说，秋天坐月子穿月子鞋或布鞋最佳。 什么是月子鞋、布鞋 月子鞋 所谓月子鞋就是孕妇分娩的时期，生育后的第一个月所穿的鞋子。对产妇来说，选择一双合适的月子鞋，是很重要的。由于产妇在坐月子期间，身体比较虚，排汗较多，所以更怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。所以，做好足部保暖非常重要，月子鞋就是为新妈量身定做，是普通鞋取代不了的产后专用产品。保暖、密封性好，不能带

我来告诉一个事实，大约25%的患有产后抑郁症的新妈妈，她们的抑郁症状在开始怀孕时就有了，而且从来没有得到治疗或处理，所以在孩子出生后，感觉更糟糕了。 产后抑郁症可能出现在： 怀孕期间；产后的第一个月内；孩子一岁以内。 如果你在看本文时，正处于怀孕的状态，就要好好的审视一下自己了。 你千万不要这样： （1）过于敏感。女性本身就敏感，怀孕时的女性空闲的时间多了起来，就更加的敏感了。一件小小的事情都可能引起她们的焦虑，小事情往往被她们放大到无限大，由于承受能力太低，而变得焦虑。所以过于敏感是产生焦虑心理的一个重要的原因。 （2）过于追求完美。有些人好胜心非常的强，无论在哪个方面总是希望追求完美。孕妇常常对肚子里的孩子寄于了全部的希望。他们的容貌，他们的智力，他们的健康，都希望完美到无可挑剔。但是，一切的结

　　对于选择剖腹产的准妈妈，在产后最关键的护理项目就是剖腹产产后的切口了，只有切口恢复好了，才有利于身体其它部位的恢复，那么，剖腹产产后的切口如何保养呢?请看本文给出的详细指导。 　　剖宫产术后切口疼痛怎么办? 　　剖宫产术后24小时内手术切口多会疼痛，必要时可肌肉注射杜冷丁50-100毫克，4-6小时重复1次;也可在手术结束时经硬膜外麻醉导管由麻醉师给予小量吗啡以解除疼痛而不影响肌肉活动。 　　切口什么时候拆线? 　　目前缝合手术切口多用可吸收的缝合线，术后不用拆线。术后1日由医生更换无菌敷料，如无异常，出院前再换一次敷料就可以了。 剖腹产产后的切口如何保养 　　切口渗血怎么办? 　　剖宫产术后24小时内应严密观察切口有无渗血。如有渗血应及时更换敷料(主要是盖在切口上的纱布)并查明原因。 　　切口红肿怎么办? 　　剖宫产术后切口如有红肿，可在医务人员指导下进行红外

手指弹簧 将一个橡皮筋套在五个手指上，均匀用力打开五指，然后慢慢释放压力，做2组，每组15个左右。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。 反向拉伸 将手平放置于桌上，五指自然打开。用拇指碰触小指，并保持这个姿势6秒钟，再放松。一次做10组。 负重手腕屈曲 手握一个罐头或一个小哑铃，手肘处有支撑，手掌心朝上。屈手腕向上，然后慢慢将手回原到起始位置。做2组，每组15个左右。可以按自己的实际情况逐渐增加手握物品的重量。 手桡侧倾伸展 手肘得到支撑，大拇指冲天花板，前臂平放，手握一个罐头或小哑铃。手腕侧倾，拇指抬向天花板，然后缓慢的降低至原来位置。做2组，每组15个左右。整个过程不要移动前臂。 手腕负重伸展 手握一个罐头或小哑

四季感冒片哺乳期可以吃吗 哺乳期感冒可以吃四季感冒片，但服用前应先咨询医生，以便确定正确服用剂量。 四季感冒片是一种中成药，是由大青叶、陈皮、连翘等中药制成，有清热解毒作用，服用后副作用小，哺乳期风寒感冒有发热、头痛、流鼻涕等症状的妈妈可用，但因要给宝宝喂奶，所以妈妈服用剂量要慎重，应在医生指导下用。 四季感冒片的功效与作用 四季感冒片要成分是桔梗、紫苏叶、陈皮、荆芥、大青叶、连翘、炙甘草、炒香附和防风，是一种复方中成药，常用于风寒感冒引起的发热头痛、鼻流清涕、咳嗽口干、咽喉疼痛、恶心厌食等症者。 但该药使用也有讲究，若服药后1-3天病情没有明显好转或者是症状加重了，应停药去医院就诊。同时有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等慢性病患者要慎用。 哺乳期感冒了怎样好得快 哺乳期的妈

在月子期间，很多妈妈都是会长时间卧床不起的，因为妈妈们觉得月子期间就应该多休息。那么，月子里应该多走动吗？月子期间怎么做才能促进子宫收缩排除恶露呢？让我们一起来看一下吧。 月子期间是排除恶露最佳的时间，不仅要多注意休息，还要在产后尽快的下床走动，因为适当的走动可以促进恶露的排出，还可以预防下肢静脉发生血栓的可能。所以妈妈们在月子期间要注意多休息外，还要适当的下床走动。 除了下床走动外，妈妈们还可以通过以下的方法来促进子宫收缩排除恶露： 1、在月子期间，妈妈们可以轻轻的按摩小腹，因为按摩可以缓慢刺激子宫进行收缩和推动恶露的排出； 2、在家人的看护下，妈妈们可以适当做一下排恶露操、产后瑜伽等运动，来促进恶露的排除，同时还可以促进身体的恢复； 3、在月子期间，饮食一定要均衡，妈妈们不能一直吃鸡肉、鸭肉等荤类食物，还要

部分的剖腹产妈妈母乳分泌会晚一些，有说法是因为胎盘非自然剥落造成。兜妈第一胎要到出院之后才能有一些，而且也基本上没感觉有涨。当然，剖腹生完第二天就涨得发烧的，也有。像兜妈这样的情况，会让跟多妈妈直接就认为自己没有奶。 如果实在是泌乳比较慢，一连几天都没有，当然要先解决宝宝的饥饿问题。希尔斯育儿建议不要用奶瓶喂宝宝，“用杯子喂，或者手指加注器，也可以用哺乳辅助器”， 这样的建议是为了避免奶瓶带来的乳头混淆，但显然这样的建议对新手爸爸妈妈来说，很难操作。奶瓶在使用的时候注意方法，乳头混淆的问题还是可以避免的。喂宝宝奶瓶的时候，要注意不要把奶瓶举过高。有些家长甚至竖着拿奶瓶让宝宝喝奶，认为这样才不会吸入气体（防胀气），实则一来对防胀气没多大效果，二来竖着奶瓶让奶水加快流速，宝宝几乎不需要用力就能吸到奶水，就不愿意吃妈妈的乳头了。 通常用于治疗术后疼痛和

怀孕之后的营养丰富，体重增加好多；还不能通过运动、节食来减肥。宝宝出生之后，终于可以好好恢复身材了，但是月子期间还得各种吃吃吃、补补补。妈妈们要知道产后的两三个月是身材恢复的最佳时期，这个时候对身材的恢复非常重要。 产后恢复这几点非常有帮助： 1、产后42天之内进行骨盆纠正，这样可以让骨盆紧缩起来，防止内脏下垂，子宫脱落；骨盆纠正一定要进行。 2、一定要改正坐姿，不要跷二郎腿；跷二郎腿的时候骨盆是开放的； 3、多吃一些补钙的食物，吃点维生素，增强骨质； 4、做一些简单的动作，进行骨盆的恢复锻炼； 5、多进行一些合适的运动，帮助身体进行恢复； 6、不要过于疲劳，避免做一些过重的体力活； 7、尽量给孩子进行母乳，母乳喂养对身体恢复也有很大的好处；

　　饮食原则 　　应以平补阴阳气血，尤以滋阴养血为主，可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品，慎食或忌食辛燥伤阴，发物、寒凉生冷食物。 　　1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 　　2、红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　3、汤：鸡

产后抑郁症可以喂奶吗 在产后发生抑郁症的时候，是可以继续喂乳的。 而如果抑郁症的病情较轻，而没有服药的，继续喂乳并不会影响到宝宝的生长发育，但是郁郁症了，往往会导致女性出现情绪低落，容易哭弃不愿意照料孩子，这些的可能会影响到乳汁的分泌，出现乳汁的减少而不能够满足宝宝的生长需要，这时候，就需要添加辅食，或者补充奶粉。 而如果在产后抑郁症严重，在服药的情况下，可能会使这些药物通过乳汁进入宝宝体内，会影响到宝宝的身体健康，所以在如果出现产后抑郁症，服药的情况是需要停止哺乳的。 (回答仅供参考，用药请医生在专业医师的指导下进行，切不可盲目用药) 产后抑郁症如何治疗 如果确诊产后抑郁症那患者一定要积极配合精神科医生，接受系统、规范的专业治疗。首先是有药物治疗。在药物治疗的过程中，一般是要停止母乳喂养，因为大多

　　对产后新妈妈而言，在产后拥有一个好的睡眠很关键，这样才会有效的促进新妈妈的身体恢复，在这里，亲亲宝贝小编就整理出产后想要拥有好睡眠，需要注意的一些事项，一起来了解下吧。 　　 产后睡眠，卧姿以经常地自由变换体位为佳！ 　　新妈妈的卧姿不应有特别的规定，以经常地自由变换体位为佳。若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1~2次，每次15~20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。女性怀孕时子宫逐渐增大，这些韧带也随之被渐渐拉长。 　　分娩结束，子宫迅速回缩，而韧带很难较快地恢复原状，且还由于盆底肌肉、筋膜在分娩时过度伸展，或有些撕裂，因而使得子宫随着体位而发生变动。若经常采取仰卧位，子宫位置就会由于重力的关系而向后倾倒，而正常情况下子宫的位置是前倾前屈的。 　　当子宫因躺卧姿势不当而变成后

小产后会抑郁吗 流产对女性的身心健康都会造成一定的伤害，尤其有些女性流产后太过在意这件事情，精神压力比较大，但是没有注意调节精神状态，再加上体内的激素水平变化，就可能出现抑郁症。因此流产后也要注意通过合适的方式缓解精神压力，尽量放松心情，保持情绪平稳。 如果觉得心理问题比较大，最好及时去医院心理科就诊，请医生帮忙诊断清楚病情后，根据结果采用正确方式治疗。 小产后抑郁症的表现 流产以后如果出现了抑郁症，最主要的表现就是精神方面儿的异常，做任何事情都表现得过于消极，比较容易与别人发生矛盾和冲突，思想比较极端。做事往往没有耐心。这都是一些抑郁症的正常表现。 同时生活中可能出现经常疲倦，睡眠也不好，食欲还会出现下降，不愿意和其他人接触，甚至都不愿意出门，一直处于一个抑郁的状态下，甚至都不愿和更多的人交流的情况。这个时候

　　对新妈妈而言，做好产后避孕很关键，除了掌握正确的方法，还需要注意产后避免的误区，在此，亲亲宝贝小编就整理出几个产后避孕的误区，分享如下，希望新妈妈们能引起高度重视，并积极的避开。 　　1.禁欲：成功率100%成功率虽高，但损失了所有的乐趣。是最笨的法子，最不可取。 　　2.经期避孕： 　　成功率<30%一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱，还有以下几个原因： 　　A.卫生问题。 　　经期子宫内腔的裸露创面，失血，以及血液作为培养基，这样的阴道环境下，如有不洁的男性生殖器进入，容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。 　　B.子宫内膜异位。 　　专家不赞成经期性爱的另外一个理由是，它增加

　　麻烦1：剖腹产手术后感到腹胀、腹痛，怎么办? 　　解决方法： 　　在产后多做翻身动作，可以促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。 　　另外，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，产妇常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。这是肠道逆蠕动而引起，只要安静等待一会儿气体即可排出，不必过于紧张。 　　麻烦2：生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得没法给宝贝喂奶，怎么办? 　　解决方法： 　　当乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也可外涂一些红 枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜以微火熬煮一会儿，除去泡沫后 冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果很好。也可

生完孩子后，不少宝妈发现了一个令他们无法接受的事实，她们脱发了。那么问题来了，想要产后预防脱发该怎么办？一起来看看吧。 最近看到一个视频，记录老婆从怀孕到生下可爱小宝宝的生活点滴，拍成了一部趣味又有教育意义的影片。近日他们推出一段视频，讲述的是太太自从产后头发一天比一天少，每次掉发都是一整撮，于是两人突发奇想，决定精算洗发掉的和吹头发掉的到底有多少根，影片中很明显地洗头发掉的量非常多，吹头发掉的量相对较少。接着两人开始数这些掉落的头发，没想到居然多达600多根，数量惊人，令人不敢相信… 一般人每天大概都会掉个50～60根，但产妇居然超过10倍，面对这样的窘境，二夫妻向网友们求助看是否有办法可以别再掉发，不过他们也表示就算问过有经验的妈妈，给予的答案都是：生完小孩就是会掉发，只能吃营养一点，让头发生长快一些。 当妈妈真的很辛苦，不仅要

　　每个新妈妈在分娩后，都要经历一个月的坐月子生活，在这段时期，新妈妈一定要做好全面的产后保健，来加快身体和生理的快速恢复，那么产后保健的关键事项有哪些呢?请看下文一一列举出来的这几大点： 　　1、保证吃好、休息好 　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 　　2、尽早下床活动 　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。 　　产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的