新妈咪没奶、奶少……宝贝怎么办?用吸奶器、找民间偏方、吃营养品，为了满足宝贝的营养，全家人都会忙起来。其实，只要做好下面这6件事儿，保证让新妈咪奶水充足。 　　1.加强宝贝的吮吸 　　有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 让新妈咪奶水充足的六个妙招 　　其实妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于宝贝吃的奶是否足够的问题，可以检查宝贝的尿片，只要1天至少换6次以上，1个月宝贝体重增长500～1000克，就表示宝贝吸吮的奶水量足

　　对于哺乳期的新妈妈，保证充足的营养是关键，同时也要讲究科学，不能乱补，本篇资讯，亲亲宝贝小编就新妈妈们推荐一套，产后哺乳期的营养方案，一起来看看吧。 产后哺乳期妈妈的营养指导 　　哺乳期的母亲的营养状况非常重要。一方面要逐步补偿妊娠和分娩时所损耗的营养素储存，促进器官和各系统功能的恢复;另一方面要分泌乳汁、哺育婴儿。如果乳母营养不足，将会影响乳母的健康，减少乳汁分泌量、降低乳汁质量，影响婴儿健康成长。 　　乳母由于分泌乳汁，哺育婴儿，消耗的热能及各种营养素较多，因此必须及时给予补充，以保证母婴有足够的营养。乳母的营养对哺乳的影响是非常肯定的，只是由于哺乳过程中乳汁形成的物质来源，可由合成代谢而来，也可由母体组织分解代谢而来，因而不容易表示和发现它的问题。 　　但是在孕前营养不良而孕期和哺乳期摄入的营养素又不足的情况下，乳汁分泌量就会下降。在泌乳量下降不明显之前，如果乳母的各

　　亲亲宝贝小编提醒，产后新妈妈，由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛，一定要做好全面的保养，特别是注意做一些保养的防护措施，那么新妈妈具体应该怎么做呢?专家提示，应该从以下这几方面做好防护。 　　1.注意生活起居和寒温的调摄。 　　居室应保持空气清新，注意空气流通，但不宜当风坐卧，避免外邪侵袭。有条件的室内温度最好控制在20～22℃，相对湿度控制在60%～70%为宜。通风换气时，室内温度变化不宜超过2～3℃。室内应有充足的阳光。 　　2.避免汗出当风。 　　产后汗出过多，应及时用干毛巾擦干并勤换内衣，避免汗出当风。洗澡、洗头应避风，并应尽快擦干、吹干。平时尽量不用凉水洗漱、洗衣物。 　　3.产妇不要长久保持一个姿势。 　　适当做些产后保健操，包括抬头、抬腿、伸手、局部按摩等。运动量应由弱到强、循序渐进地增加。 　　4.枕头。 　　床垫要合理选择。新产妇卧床的时间较长，因此枕头、

　　对于新妈妈来说，在产后恢复期间，一定要注意预防一些相关的疾病，特别是产后子宫脱垂是新妈妈一定要引起重视的，本篇资讯，我们就详细的来看看，新妈妈如何预防产后子宫脱垂? 　　专家提醒：子宫脱垂因程度不同，有轻、中、重度之分。 　　轻度子宫脱垂：此类病人大多数没有什么感觉，有的可在长期站立或重体力劳动后感到腰酸下坠。 　　中度子宫脱垂：部分子宫颈或子宫体脱出在阴道口外，特别在用力屏气后明显。 　　重度子宫脱垂：即整个子宫颈与子宫体全部暴露于阴道口之外。此型最容易发生感染、子宫充血、水肿，严惩者甚至发热、口渴、便结等。 　　子宫脱垂与分娩、孕期和产后将养有着密切关系，首先应当做好孕期保健，分娩时与医生密切配合。 新妈妈如何预防产后子宫脱垂 　　产后防治子宫脱垂应注意，产后下床劳动不可过早、避免过度体力劳动，尤其可做上举劳作，保持大便通畅，如有便秘，可服麻仁丸5克，每日2次，或

小月子吃辣椒会有什么影响 小月子吃辣椒是不好的，因为女性坐小月子期间身体比较虚弱，子宫也没有恢复，会有恶露排出，如果吃辣椒会影响到血液循环，还可能会刺激到子宫内膜或者子宫血管出现充盈破裂，阴道就会一直出血，引发恶露不尽的情况，还会引起子宫感染或者腹痛等不适。要吃辣椒一定要等一个月后，这时候身体基本恢复了，是可以正常适当的吃的。 女性在小月子期间是不可以吃花椒的，花椒属于刺激性的香料，会影响到胃肠，从而可能会引发肠胃不适或者有便秘的情况，而且会使女性阴道出血量增加，对流产后身体的恢复是不利的。 女性要注意是，流产后有这些饮食禁忌： 1、禁忌吃辛辣刺激的食物，寒凉生冷的食物也不能碰，比如螃蟹、河蚌等。 2、油腻油炸类的食物不要吃，还有高脂肪的食物也要少吃。

不少妈妈一堵奶就会担心自己是不是会得乳腺炎，其实这种担心是正常的，因为急性乳腺炎大多数都是由于堵奶引起的，有时候新手妈妈护理不当也会引发急性乳腺炎。那么新妈妈该如何安全渡过哺乳期？ 产后得乳腺炎的几率有多高？ 四成！也就是10个宝妈有4个会得乳腺炎。乳腺炎是产褥期最常见的疾病，多发生于产后一个月左右，但其实在整个哺乳期你都有可能患上乳腺炎。 护理得当乳腺炎的几率能降到一成 急性乳腺炎的致病菌多为金黄色葡萄糖球菌及溶血性链球菌，经乳头的裂口或血性感染所致，所以首先一定要防止乳房受损。 产前护理 1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。 2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。 产后护理 1、要

“月子”是产褥期的一部分，是产后妈妈重要的休息期，需要安心静养。在这期间，大多数新妈妈都不外出，怕因吹风受风而落下“月子病”。但是，如果新妈妈出现以下异常情况，则务必及时就医，以免延误病情。 异常情况一：出血量增多 正常情况下，产后恶露的量会越来越少，颜色也越来越淡，大概3~4周就会结束，而且不会超过月经量。如果新妈妈产后恶露一直很多，有血块或者颜色又从淡红变成深红，就要引起注意，最好去医院进行检查以确定出血的具体原因。 如果是子宫内有组织残留，医生会根据情况加以处理。另外，新妈妈还需注意的是，产后不要立即食用可能造成子宫收缩不良的食物和药物；产后服用红糖水可以促进子宫收缩、排出宫腔内残留血块，但服用时间不要超过10天。 异常情况二：发烧 如果新妈妈发烧达到39℃且持续时间超过24小时，就要尽快就医，以确定引起

熬过漫长的孕期，终于等来了自己的小宝宝。可是随之而来的，除了各种操心和劳累，身材走样，变老变丑之外，最折磨人的就是喂奶时的疼痛，这种痛不是孩子咬奶头时的痛，而是乳腺增生时的刺痛。 听朋友说，生完孩子后，自己的胸部终于摆脱以前的飞机场，虽然勉强迈进c的行列，不过也是让人很欣喜的。 但是好景不长，她发现胸部出现了许多小肿块儿，偶尔还会伴随着一阵阵刺痛或者胀痛。后来去市妇幼医院检查了一下，被告知是乳腺增生，不过还好属于良性的。 其实很多孕妈妈生完孩子后，或多或少都会遇到胸部小叶增生的问题。 如果不出现疼痛是最好的，一旦有疼痛感，建议最好及时到医院检查一下，以免出现发烧等情况。此外，也可以做到以下这几点： 一．把奶水排干净 产后之所以会出现硬块，很大程度上是因为乳房排乳不畅，奶水淤积造成的。所以每次喂宝宝吃

经过几个小时的痛苦和挣扎，随着宝宝的声声哭闹，一个女性完成了人生中最神圣的任务，妈妈们沉浸在对生命的喜悦中，或许并没有注意到在这产后一段时间内，你的身体正发生着惊人的变化。 产后一个小时内的身体变化 胎盘会自动脱落 宝宝出生以后，胎盘的存在就没有意义了，一般在分娩后5分钟到2小时会自动脱落，在子宫里形成一个巴掌大的伤口。如果有一些胎盘残留在子宫，容易造成月子期间出血，感染等症状。出现这种情况需要进行手术，切除遗留的胎盘。 身体器官恢复原位 孩子生出来以后，妈妈会感觉到身体轻飘飘的，就好像是浮在空中一样，眼睛上像是蒙了一层雾，看不清周围的东西。与此同时，身体的器官会慢慢的恢复到原来的位置，整个人就像是被掏空了。 子宫立即收缩 胎儿，胎盘娩出后子宫就从西瓜那么大缩为甜瓜般大小。分娩后1天左右

在中国，女性生产完成以后都需要好好调理和休养，同时还要注意个人卫生，这样不仅能够促进自身产后的恢复，而且还能够让女性以前的疾病得到调理，否则女性产后会面临一系列的问题。比如说有一些产后女性会突然有子宫肌瘤，那么这是为什么呢？即女性在产后为什么会得子宫肌瘤呢？ 子宫肌瘤是女性一种非常常见的疾病，有一些女性在产后也会患子宫肌瘤，主要是由于以下原因所致，大家可以了解下： 1、激素影响。众所周知，女性在怀孕、生产时体内的激素水平会不太稳定，这样则会影响自身的妇科健康，从而引发子宫肌瘤。 2、生产因素。一些女性会生产双胞胎，这是一件高兴的事。但是对于女性来说，若是单卵双胎则有很高的机率得子宫肌瘤。 3、遗传病。对于产后女性来说，如果其在生产前已经存在染色体结构异常，则也会导致其患上子宫肌瘤。 当产后患上子宫肌瘤，先到医院

剖腹产会产后漏尿吗 很多孕妈妈都以为漏尿是顺产后才会发生的现象，其实剖腹产也会出现漏尿的情况的。只是一般剖腹产产后漏尿的概率会比顺产的低很多。出现漏尿比较常见的原因是因为孕期间因为肚子不断被胎儿撑大，压到了盆骨，导致盆底肌收到压力而盆底肌肉松弛引起漏尿。还有一种情况是产后孕妈妈在坐月子期间没有调理好，长期站立，引起子宫脱垂而出现漏尿。 一般出现轻微漏尿的现象，孕妈妈也不用过于紧张，调节好情绪，保持好心态，进行适当的锻炼，可以有效地缓解漏尿的现象。像简单的提肛动作，这个动作简单又可以随时随地都进行，能够有效的帮助阴道收紧，增强盆底肌肉的收缩力，改善漏尿的现象。如果在坚持了3-4月后，漏尿现象不但没有得到改善反而有严重的趋势，建议到医院进行检查和治疗。

　　对于新妈妈来说，产后饮食要讲究科学，不能盲目进补，特别要注意一些产后饮食禁忌，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们罗列出，产后饮食的6大禁忌，新妈妈们一定要牢记在心。 新妈妈要谨记产后饮食6大禁忌 　　1.产后忌吃辛辣温燥食物 　　辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使产妇上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。 　　2.产后不宜过多吃蛋 　　孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生产后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个产褥期间，孕、产妇每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够。 　　3.产妇不宜久喝红糖水 　

　　产后抑郁症是一种产后心理疾病，很多新妈妈在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况。这时候，小编认为新妈妈们就要小心了，因为你有可能已经患上了产后心理疾病。产后抑郁症不仅影响新妈妈健康，还会影响宝宝的智力发育，导致宝宝变笨。 　　三类妈妈容易患产后抑郁症 　　独生女 　　“80后”的独生子女成为生育主体，患产后抑郁的比例也越来越高。独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的宝宝身上，准妈妈在心理上容易出现适应不良等问题，从而成为产后抑郁的易感人群。 　　盲目攀比、对孩子过度关注、对丈夫过度依赖，以及职场压力等，都是导致“80后”的独生子女产后抑郁的主要原因。当产后连续两周以上出现情绪低落、不想活动、对任何事情不感

很多宝妈生完孩子以后在月子期间会非常的谨慎，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？哪些是坐月子的误区呢？ 京剧是中国的国粹，那么月子便是中国的特产。很多孕妈妈坐月子简直就像坐牢一样，婆婆说了不能洗澡，不能刷牙，不能开窗……不然会得月子病！事实真的如此吗？ 下面让我们通过月子十问，来看看如何坐月子吧~~ 1可以洗澡吗？ 生完宝宝后浑身上下湿漉漉的，头上是汗，身上是汗，脸上是鼻涕或者眼泪，会阴是血，脚上要么是血，要么是羊水，让我们美女妈妈们情何以堪。此时此刻如果能冲个热水澡该多好啊，不要犹豫，说服你的妈妈和婆婆，勇敢去吧。 其实只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。剖宫产另当别论，因为腹部有伤口，建议2周腹部切口愈合后才沾水哦，但是如果用保鲜膜把伤口保护好再洗澡也未尝不可。 2可以刷牙吗？

有些宝妈生完孩子以后会出现脱发的情况，那么你知道产后脱发应该怎么办吗？吃些什么食物能够预防脱发呢？ 产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。新妈妈们大约在生产四个月后会有掉发的现象。这可不得了!头发是女人的生命!那么，产后脱发怎么办呢? 产后脱发正常吗? 许多女性产后会发生脱发的现象，对于尚未了解情况的女性朋友，可能会担心产后脱发是否不正常。其实，这是一种产妇在产后经常出现的现象。 产后脱发一般不会形成男性样式脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。 现代医学认为，产后脱发现象属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张，更不要乱投医，滥用药物对乳儿是非常不利的。

生完孩子以后需要坐月子，那么在月子期间很多方面还是很重要的，产后这四种行为要改改，容易留下月子病，影响产后恢复！ 手机成了现代人的标志，放眼望去，十个人中就有十个人都喜欢玩手机，据统计，每个人平均6分钟就要看手机一次，所以说手机成了我们现在生活中不可缺少的一部分。但是玩手机要有限度，尤其是生过宝宝坐月子的产妇，更要注意了，不然容易留下月子病。 小言坐月子的时候因为很无聊，所以整天就拿着手机玩，结果由于长时间的看手机，伤到了手腕，落下了月子病，导致后来拧毛巾的时候手腕都痛。后来小言总是说自己很后悔月子期间没能保护好自己。 如果你在月子期间有这四种行为，可能会留下月子病，影响身体恢复，所以月子期间产妇一定要保护好自己，爱惜自己的身体。 一、长时间躺床 生产很伤身体，所以产后很多产妇就会选择好好在床上躺着休息，有利于

女性在怀孕之后会在子宫内孕育生命，随着孩子的不断增长，子宫给孩子带来的保护也会越来越多。不过当孩子出生之后，子宫日里的一些东西也就成为废物，因此就会随着阴道排出，排出来的东西就被称之为恶露。那剖腹产十天恶露没了又来了正常吗？ 剖腹产十天之后，如果恶露干净了，但是没过多长时间恶露又出现了，其实这也是属于正常的情况，因为一般情况下恶露需要20多天，甚至是一个月的时间才会排干净。而且因为产妇的体质不同，以及饮食习惯不同，恶露排出也会出现断断续续的情况，因此剖腹产十天恶露没了又来了，没有必要太过担心，不过为了让恶露尽快的完全排出，应该要注意生活护理以及饮食的各方面才可以。 平日里产妇一定要注意全身保暖，千万不要让自己受凉了，同时还应该要注意局部的卫生。在清洗阴道的时候应该要注意用温热的水，不要用凉水，最好是用流动的水来清洗阴道，避免污水进入阴道，造成局部

胸部萎缩下垂 妈妈在停止母乳喂养后，之前被拉长的纤维结缔组织恢复的比较慢，而且身体的各种激素已经恢复正常，乳房也不再分泌乳汁才出现的现象。除此之外还有可能是产后盲目减肥，造成皮下脂肪不过。 措施： 妈妈在哺乳期不要让孩子过度的牵拉乳头，每次哺乳后要用手轻轻地按摩乳房十分钟。 每天用温水清洗乳房2次可增加韧带的弹性预防下垂。 每天坚持做几组俯卧撑或者扩胸运动，使胸部肌肉有能力支撑乳房。 断奶后妈妈可以每天早起和睡觉前按摩乳房十分钟，从乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针然后逆时针反复按摩，知道乳房皮肤呈现微红时停止，最后提拉乳头6~10次，刺激乳房，经常做乳房会变得丰满有弹性。 身材变胖走样 产后为了让奶水充足有营养，也不考虑它是不是高脂肪、高蛋白，本来妈妈们就不喜欢动，有了孩子之

部分的剖腹产妈妈母乳分泌会晚一些，有说法是因为胎盘非自然剥落造成。兜妈第一胎要到出院之后才能有一些，而且也基本上没感觉有涨。当然，剖腹生完第二天就涨得发烧的，也有。像兜妈这样的情况，会让跟多妈妈直接就认为自己没有奶。 如果实在是泌乳比较慢，一连几天都没有，当然要先解决宝宝的饥饿问题。希尔斯育儿建议不要用奶瓶喂宝宝，“用杯子喂，或者手指加注器，也可以用哺乳辅助器”， 这样的建议是为了避免奶瓶带来的乳头混淆，但显然这样的建议对新手爸爸妈妈来说，很难操作。奶瓶在使用的时候注意方法，乳头混淆的问题还是可以避免的。喂宝宝奶瓶的时候，要注意不要把奶瓶举过高。有些家长甚至竖着拿奶瓶让宝宝喝奶，认为这样才不会吸入气体（防胀气），实则一来对防胀气没多大效果，二来竖着奶瓶让奶水加快流速，宝宝几乎不需要用力就能吸到奶水，就不愿意吃妈妈的乳头了。 通常用于治疗术后疼痛和

　　据相关调查显示，产后抑郁症的发病率在逐步上升，因此，产后新妈妈一定要尽早做好预防产后抑郁的工作，在这里，亲亲宝贝小编给新妈妈们6个小贴士，能用效的预防产后抑郁。 　　1. 学会发泄 　　许多研究都表明如果妈妈比较平静的话新生婴儿会生长得比较好。新妈妈如果每天能够花十五分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡等方法，都有助于妈妈缓解压力，同时也能有助于成为一个脾气更好的妈妈，增进亲子关系。 　　2. 争取睡眠 　　许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。而事 实上如果妈妈能够补充失去的睡眠的话，她们感到抑郁的机会则会减低。你可能需要朋友、家人甚至雇请帮手来帮助你达到补充睡眠的目的。 有效预防产后抑郁的6个小贴士 　　3. 运动 　　研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈