为何全职妈妈越来越多？不是孩子没人带，而是工作有限制，很扎心。不是每一位全职的宝妈可以顺利的再次找到令自己心宜的工作，而且还可能会遇到很多不如意的事情。 最近宝妈里就有一位宝妈提到了这个话题，这位宝妈就是因为生了二胎所以就为了照顾自己的宝宝辞掉了自己的工作一直在家里做全职妈妈，直到二宝上了幼儿园，她就在家里待不住了，一直想着再重新回到自己原来的岗位，但在她无数次联系过自己以前的公司，又投了好多份简历之后，她最终还是选择了放弃。放弃的理由就是，以前的公司告诉她现在不缺人，其他投出去的简历要么如石沉大海了无音讯，要么就是直接被拒绝又或是时间太紧张接不了孩子放学，于是她感叹道，“工作真是难找!尤其是对我们这种有家室有孩子的女人!” 那么对于全职妈妈所说的找工作难，究竟难在哪里? 1、工作时间方面的要求 对于全职的宝妈们而言，她们

　　对于产后新妈妈来说，在产后多吃一些蛋类食品有助于产后恢复，但同时小编要提醒的是，产后吃蛋要讲究科学，一天不能吃太多，否则会产后反作用，下面，小编就为新妈妈们推荐几款，蛋品类的产后营养食谱。 产后营养食谱之蛋品类 　　鸡蛋黄花汤 　　[功能] 　　养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。 　　[原料] 　　鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g 　　[调味料] 　　酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g 　　[做法] 　　1.将海带泡好洗净后切丝。 　　2.黄花拣择洗净后切段。 　　3.木耳泡发、洗净。 　　4.鸡蛋打入碗中搅拌均匀。 　　5.锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。 　　[营养] 　　内含蛋白质1

　　由于新妈妈在分娩时用力过度，所以很容易导致产后气虚，对于产后气虚的新妈妈，应该如何来调理以便得以缓解呢?请看下文对此给出的一系列指导。 　　这类产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。 　　此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下： 　　1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。 新妈妈如何缓解产后气虚 　　2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做

　　产后第一餐的饮食很重要，因为新妈妈的身体还非常的虚弱，消化系统也还没有恢复过来，因为要特别注意产后第一餐的饮食，那到底应该如何安排呢?下面请看看专家对此给出的建议与指导。 产后第一餐的饮食如何安排 　　当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，可她们也许不知道，产后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢? 　　新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 　　吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认

优选棉质表面 棉质表面的卫生巾对新妈妈的肌肤更有亲和力，渗透性也更好，而干爽网面的纤维质卫生巾就容易导致新妈妈过敏。 选用产妇专用卫生巾 普通卫生巾一般是含有黏合剂、荧光增白剂等化学成分，非常不适合新妈妈高度敏感的皮肤，容易产生刺激，引起感染。普通卫生巾吸水性一般，易侧漏、回流，无法应对产后大量恶露。所以新妈妈在月子期间应该选用产妇专用卫生巾，这种高品质专用卫生巾可以最大限度地减少新妈妈的疼痛，给与脆弱的产后新妈妈最切身的舒适感受。 选择品牌正规的产品 我们挑选产妇卫生巾还应该先选几个比较好的卫生巾品牌，毕竟大牌的卫生巾，无论在质量还是安全上，都还是比较有保障的，而且使用的人也比较多，可以让人更加放心。 卫生巾型号选择 1、产后2-3天。这个时候

生完孩子以后的宝妈都觉得自己得到了解脱，但是并不是这样，新手宝妈除了面临如何照顾孩子的问题，也有四大痛楚！ 有过生产经历的妈妈都会有这样的感觉，产后的几个月内，身体上的各种疼痛伴随，生产的伤口、手腕关节痛、四肢痛、产后性爱痛等等，有的甚至严重影响日常生活，让新妈妈苦恼不已。究竟，这些产后疼痛有没有减缓的方法呢？一起来学习下吧~ 生产的伤口痛 这里指的生产伤口痛，包括大部分顺产妈妈都会遭遇的会阴侧切，和剖腹产妈妈的刀口。 一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收，从而使疤痕组织变软、变小，疼痛感减轻或消失。但有少数产妇天生属于疤痕体质，即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块，也就是疤痕疙瘩。生产时的伤口愈合后还是隆起，并在按压时有疼痛感，

产后新妈身体虚弱，抵抗力大大减弱，易被疾病侵袭，若是照顾不好，可能会给身体埋下隐患。所以产后休养很关键，但有些事情是不适合产后做的，可能会影响身体的恢复。 1、不要急着大量进补 在民间，产后多喝汤是老人们推崇的，产褥早期多喝汤水确实有利于乳汁分泌，但产后喝汤最好要根据自身的体质，循序渐进地进补，最好不要在刚生完宝宝后，就立即进补，因为刚生完宝宝，产妈消化系统还比较弱，大量进补油腻汤水，易造成腹泻、乳房肿胀，甚至引发乳腺炎。另外，还会造成新妈脂肪囤积，使得体重剧增，引发高血糖或高血脂。 产妇只要饮食合理、适当锻炼及坚持母乳喂养， 能够更好地促进子宫的收缩和恶露的排出，减少产后并发症的发生。 2、适当运动但不宜剧烈运动 虽然产后尽早运动，能够促进身体的恢复，但一定要根据自身的具体情况，适量运动，有些产妇急着减肥，想

　　对于产后妈妈们来说，妈妈们在坐月子期间饮食也是要科学的，那么月子饮食如何才能做到科学饮食呢?请看本文重点提出的，产后饮食科学调理要注意的4原则： 　　饮食调理1，均衡膳食很重要 　　专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，当然容易导致产后发胖，爱美的新妈妈要少吃。饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 　　饮食调理2，少吃辛辣、油腻、甜点，多喝水 　　产后的新妈妈们应该尽量地去食用植物油，而且油量越少越好，对于那些含有油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，对于月子里的妈妈们来说，妈妈们最好是少吃，其中奶类是钙质摄取的主要的来源，对于新妈妈们来说，妈妈们应食用适量的奶制品

　　产后性生活中如果不注意避孕或者避孕不当都有可能会导致女性再次怀孕，而这个时候产妇身体还没恢复完全，不适合怀孕生宝宝，因此只能做人流，而这样的选择对女性的伤害很大，因此，为了产妇的身体健康，产后同房要做好避孕措施，本文将介绍最靠谱的产后避孕方法。 　　避孕不当的危害 　　很多刚晋升为新妈妈的女性由于不懂得避孕，或者采取了不正确的避孕方法，常常在分娩后几个月内又再次怀孕，不得不去医院流产，这对女性的身体伤害是巨大的。 　　因为产后女性的生殖器官还未完全恢复，子宫很软，而且做过剖宫产的妈妈子宫上还有伤口，做人工流产的话很容易发生损伤，导致子宫穿孔，大出血等，严重的并发症还可能危及生命。所以产后一定要注意避孕，并且采用正确的避孕方法。 　　产后避孕的原则 　　从宝宝的健康角度考虑，采取合理的避孕方式。产后避孕应考虑不影响产妇的内分泌功能。产后避孕还应考虑到卵巢功能低下出现闭经，子宫

　　产后瘦身几乎是每个新妈妈最迫切的事情，在此，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，为了产后身体更健康的恢复，新妈妈们一定要科学瘦身，特别是以下这三大瘦身误区，新妈妈们要尽早避开。 　　误区一产后盲目节食瘦身 　　蒋智君介绍道：“刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，在产后42天内，年轻妈妈不能盲目节食减 　　肥，产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。” 产后瘦身要防三大误区 　　误区二产后剧烈运动瘦身 　　“忌讳产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手 　　术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。”蒋智君说。 　　误区三贫血还要坚持瘦身 　　年轻妈妈们在生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，

很多孕妈咪以为“卸货”后，就一身轻，其实不然，产后一周内还是有很多痛苦折磨着妈妈，孕妈要心中有数，避免产后猝不及防。 1、腹部疼痛。剖腹产的妈妈由于腹部开刀，空腹时间长、肠胃蠕动慢，容易引发肠绞痛，产后数小时至两天内感觉最为明显，有的妈妈哺乳时反射性刺激宫缩会使疼痛加重，不过这种产后宫缩痛一般都可承受，在产后1～2日出现，持续2～3日可自然消失，建议产后卧床多休息，减少劳力活动。 2、会阴疼痛。顺产妈妈会因伤口大小、血肿现象而出现不同程度的疼痛，产后两天内最为明显，痛感一般持续到产后两个月左右，产后若出现局部组织红肿热痛，伤口周围硬结明显，此时就要去医院就诊了，产后一周内不要盆浴，建议用温水轻轻擦洗外阴部，避免感染导致子宫内膜炎症的发生。 3、便秘痔疮。这是因为在初产的前几天肠道功能尚未恢复，肠胃蠕动较慢，活动量减少、伤口疼痛引起的，

很多产后妈妈最担心的问题就是身材大走样，还难以恢复原来的身材，担心产后身材大走样该怎么办？接下来看看产后瘦身怎么办？ 产后塑身计划若搭配运动，效果更好。但千万不能操之过急。每个人的恢复速度不同，产妇要斟酌身体状况，若状况特殊，最好先咨询医生。一般而言，会按照生产方式的不同，给予可开始从事运动的时间建议：自然产的妈妈需待产后的2～4周，剖腹产的妈妈则延至产后的4～6周。还要避免在哺乳前30 分钟运动，防止乳汁变酸，影响宝宝食欲。 此外，过于激烈的运动，不利身体修复，故此阶段运动尤重温和、持之以恒，应少量（时间）多次的运动频率。不必和其他人比赛，只要和自己比，每天进步一点点就好。毕竟，产后运动的目的不是要瘦成纸片人，而是期望通过运动来回复并维持身体的机能。 产后运动的服装，与孕期运动相同，尽量选择排汗效果佳的宽松衣裤，若到户外运动，则要穿着舒适、透气的

孕期漏尿产后能恢复吗 妈妈们怀孕期间遇到漏尿这种状况，它在产后是可以恢复的，妈妈们在怀孕期间漏尿主要是因为子宫压迫了膀胱，导致了膀胱内的压力较大引起的一种生理性的反应。如果情况比较严重的妈妈，建议及时去医院就诊，早点找出问题的所在，能够及时医治。 在妈妈们生产完宝宝后，随着子宫对膀胱压力的减小，膀胱内部慢慢得到改善，身体的反应也会随之减小，所以漏尿这个状况会逐渐好转。妈妈们生产完后也可以适当地进行一些恢复训练，例如：盆底肌修复运动、缩阴运动等，这样可以帮助加快身体恢复的速度，漏尿状况也会得到解决。所以，妈妈们在怀孕期间漏尿不必太过焦虑，放松心情，减小压力，这些对产后的恢复都是有帮助的。

十月怀胎一朝分娩，可是分娩之后，妈妈们孕期增加的体重往往并不会随着宝宝的诞生而消失。看着身上增加的肉肉，妈妈们最关心的问题之一就是如何在产后科学健康的瘦下来了。 产后减肥饮食注意事项 1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量。尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。 2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材

产后痔疮大便出血怎么办 1、产后应保持肛门部清洁，大便后可用水擦拭干净，或者用专门的便后湿巾也是很好的; 2、避免久坐，空闲时可经常做提肛运动，可加强肛门括约肌的收缩，促进局部血液循环; 3、少进食辛辣刺激食物，以防加重肛门水肿等症状; 4、提前预防便秘是在解决产妇便血怎么办之前要做的，因产妇在怀孕和分娩过程中消耗大量的热量和营养，产后适当补充营养是必要的，但要讲究正确的调节; 5、进行腹部按摩，以增强肠蠕动的机会; 6、养成每日排便习惯、缩短间隔时间，以免过度积聚和过度水分被吸收，所造成的便秘现象。 产后痔疮大便出血能自愈吗 产后痔疮出血能否自愈要看产后宝妈的生活作息是否规律，是否有按照痔疮患者日常护理办法要求去做。痔疮是我们身体正常的组织和结构，一般分为内痔和外痔，症状就

产后脱发什么时候开始 多数的产妇在分娩之后三四个月左右会出现不同程度的脱发，可能要持续三个月到半年，通常在一年之内会逐渐恢复正常。引起产后脱发的原因，主要是由于分娩之后，体内内分泌改变，雌激素的水平逐渐的下降，这会影响到毛囊毛根部的细胞功能减退，停止毛发的生长，所以就会出现明显的产后的脱发。 当然，脱发与每个产妇的体质和内分泌变化的状态也有关系。有的人会发生的早一些，重一些，有的人会发生的迟一些，轻一些，但绝大多数都可以在一年左右恢复正常的，不用担心。 产后脱发会持续多久 产后脱发一般从产后4个月开始，可以持续到产后6-9个月，甚至会持续到产后15个月左右。 产后脱发是产后的常见现象，主要是由于产后激素水平处于不稳定阶段，内分泌处于恢复阶段所致。一般从产后4个月开始，此时也不用过于担忧，大部分可以慢慢恢复。这段

　　产后恢复的事项比较繁多，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位新妈妈的是，产后恢复要重点注意以下三个事项，因为这三个事项比较关键，新妈妈们赶紧来看看吧。 产后恢复要特别注意三个事项   　　注意一：产后忌用内置棉条 　　产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。 　　产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注意清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。 　　注意二：大小便有讲究 　　产妇在分娩后，如果想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，如果局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。 　　注意三：早期活动有利康复 　　早

一、出了月子可以吃辣的东西，但不能吃辣条 其实从原则上来讲，即便是月子期间，都没有明确规定产妇不能吃辣椒，只是出于对母体恢复以及喂养孩子的考虑，一般医生和家属都不会让产妇在月子期间吃辣。所以出了月子，其实产妇是可以吃辣的。 但产妇能吃的辣是辣椒，不是辣条。辣条属于加工食品，其中含有各种添加剂，吃了对身体有害，给孩子喂的母乳也会是含了添加剂的母乳。而辣椒是地里长的，属于大自然的产物，虽然有刺激性，其中也富有营养。所以产妇出了月子能吃辣椒不能吃辣条。 二、出了月子吃辣椒也要有节制 出了月子以后，代表的只是产妇身体初步恢复。对于剖腹产产妇而言，伤口的恢复周期更长，吃辣椒会刺激子宫收缩，收缩过于剧烈会对伤口不利，所以虽然可以吃辣，但不建议吃太多辣椒。 其次，宝宝如果持续吃母乳的话，要4-6个月才能断奶。出了月子以后的饮

　　腰痛是女人常见的症状，尤其是生完宝宝后，更容易引起腰痛，那么到底是哪些原因导致女人产后腰痛呢?本文就一起来总结一下，希望找到这些原因后，新妈妈能尽早做好预防和应对措施。 　　下面妇科专家就为大家介绍一下诱发产后腰痛的10个“真凶”。 　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 　　4.很多妈咪产后较少活动，总是躺或坐在床

　　牛秀敏介绍，孕妇在产前会积聚36000卡的热量，以供哺乳期使用，如果这些热量不能消耗，不仅不能保持体形反而能引起肥胖。哺乳可消耗母亲体内额外的卡路里，促进新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，不用节食就能达到减肥目的。 　　此外，产后哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性，减少发生乳房下垂的可能。哺乳过程中婴儿吸吮乳头的动作还可以刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多越结实的道理一样，因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后乳房会变得丰满。 　　牛秀敏说，产后母体进行着复杂的生理性复旧改变，尤其是生殖系统的复旧。母乳喂养，特别是早哺乳，可触发垂体后叶释放催产素，有助于产妇子宫复原，有助于产妇的体形恢复，并且保护母亲不受一些疾病的侵扰。 　　她提醒说，多种研究表明，哪怕是仅仅哺乳几个月的母亲，其患乳腺癌的几率也会大大少于从未哺乳