大家都知道，避孕方法有很多，但适合产后新妈妈的却并不多，在此，亲亲宝贝小编就总结整理出几种适合产后新妈妈的避孕方法，以及对这几种避孕方法的利与弊进行比较，一起来了解下吧。 　　口服避孕药 　　口服避孕药可以说是舒适度最高的避孕方式之一。它是由人工合成的雌激素和孕激素配制成的，这种方法避孕的成功率极高。而且，口服避孕药是一种可靠性极高的避孕方法。 　　它可以抑制排卵、使子宫颈粘液变得更粘稠，使子宫内膜变得不适于胚胎着床，从而达到避孕的目的。如果按照说明服用口服避孕药，有效率几乎可以达到100%。 　　虽然通过口服避孕药避孕会感到舒服和方便，但是口服避孕药副作用也有不少。长时间服用口服避孕药，少数女性会出现体重增加，是因为药物中激素成分促进体内合成代谢及水钠潴留所致。长期服用口服避孕药，会引起月经期间阴道不规则出血，以及月经的周期会缩短。 　　安全期避孕法 　　安全期避孕是一种

母乳喂养有多么艰辛，母乳喂养又有多么幸福，只有经过其中的妈妈才知道。今天分享宝妈坚持母乳亲喂的经验，说心里话，小邦佩服这样的麻麻，凭什么要轻易放弃呢？ ↓↓↓↓ 经过了这个漫长的夏天，我的女儿BuBu如期来到了我的身边。小家伙跟我一起经历了母乳喂养的种种困难和问题，最终还是没有放弃母乳亲喂，这太重要太重要了。 但是众多姐妹们还是放弃了，或者在放弃ing，实在太遗憾了。所以我不得不出来分享下。 宝宝出生0-5天，经历奶少 剖腹产绝对是来奶慢，最重要的是剖腹产之后的几天，宫缩剧痛，宝宝吸乳头的时候，刺激宫缩，更痛，而且伤口也痛，不能有更好的姿势喂养。于是我不得不说，我有点抗拒让宝宝吸，所以奶少得很。这个经历告诉大家，能顺就不要剖，另外且要让宝宝吸奶头，越早越多的吮吸，才有奶。 宝宝出生5-7天，经历通奶

这两天的一则新闻，让人震惊而又唏嘘：据《山东商报》报道，7 月 9 日，淄博一产妇在坐月子期间因为中暑，最后不治身亡。送医时，产妇体温高达 40 多度，心脏和肝脏都有不同程度损伤。家人曾解释，为坐好月子，家里不开风扇、空调，产妇穿着长袖长裤，还盖着被子。 经过检查，产妇中暑的程度已属于热射病，她的心脏和肝脏均有不同程度损伤。遗憾的是，经医院全力抢救，产妇最终还是不治身亡。 一个年轻妈妈逝去，留下一个嗷嗷待哺的孩子……而这类悲剧，并不是第一起了： 2015 年 8 月 家住上海奉贤区的一产妇，在坐月子期间出现中暑现象，因为家里处置不当，产妇情况十分危急。随后，产妇被送到医院救治，最终经抢救无效身亡，留下了出生刚十天左右的孩子。 2016 年 11 月 广州的一位生完二胎的高龄妈妈，夜里起床上洗手间，突

　　许多新妈妈都会有产后上火的经历，如果是母乳喂养，产后上火也会影响到乳汁的质量，因此需快速有效的去火才行，那如何用饮食来调理呢?本文就针对此问题，让专家来帮我们指导一下，看看产后上火吃什么能去火。  产后上火吃什么能去火 　　首先专家提醒，产后上火的新妈妈，最好不要吃清火的药。应该吃以下一些食物： 　　多食蔬菜 　　白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。 　　适量食用绿豆 　　喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。 　　水果能清热排火 　　除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的

月子饮食误区有哪些？月子餐可不能随便吃，得有讲究，下面小编要说的就是月子饮食注意事项，产后妈妈的月子餐要避免这些误区。 月子里的饮食不仅可以促进新妈妈身体修复、情绪平稳、乐观，更重要的是影响婴儿未来的饮食习惯。新妈妈科学健康饮食，将会拥有更好的身材，婴儿也会形成记忆，容易养成良好的饮食习惯。月子餐要避免这些误区： 过 度 喝 汤 不少妈妈都会在月子里注重喝汤，但是汤并不是喝的越多越好。过度喝汤可能会导致频繁上厕所，反酸，胀气等不良反应；长期过量饮用肉汤还可能导致胆固醇上升。 要知道人体大量摄入含油量高的汤汁会冲淡人体的消化液，减退人的食欲。这样就会造成一个恶性循环，导致新妈妈食欲越来越差，最后营养跟不上，反而减少乳汁的分泌量和质量。并且在产后的第一周内就喝肉汤，很可能会造成堵奶。 食用大补之物 生完孩子马上大补，唯恐奶水不

引产后痔疮怎么办 其实不论是引产，还是顺产后，处理痔疮的办法都是一样的。完全可以按照治疗产后痔疮的方法来治疗。首先建议看肛肠科医生检查，如果症状明显，就需要手术治疗，否则对症缓解。平时注意保持大便通畅，养成定时排便的习惯，防止便秘。饮食方面要多吃新鲜水果和长纤维的蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，同时可以1:5000的高锰酸钾稀释液坐浴，局部外用痔疮膏或者痔疮栓。 产后痔疮如何恢复正常 女性在生产的时候，由于会阴部的用力可能会加重痔疮或者是新发痔疮，在这个时候要养成良好的生活习惯，每天要坚持排便，如果出现便秘的情况下，可以使用开塞露，这样可以养成定时排便的习惯。 另外还要在身体条件允许的情况下，进行适当的运动，散步，也可以做一些提肛运动来缓解痔疮的症状。如果女性痔疮比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，并且要多吃一些富含高纤

卸完货的妈妈们，身体上的损伤还是蛮大的，乳房上表现的比较明显，收缩、下垂这些都是妈妈们最不愿意看到的，该怎么去“修复”？ 生孩子这件事，说是几乎每个女人都会经历，但对人体带来的伤害也不小，各种产后后遗症、月子病不说，仅仅是身体的变化，让很多产妇妈妈猝不及防，非常伤神！ 其中：产后乳房萎缩、下垂，就是非常常见的问题之一。那么是不是面对这些，我们只能束手无策呢？不，专家给出以下建议和方法！ 首先是产后如何保护乳房？ 产后保护乳房，从两个方面注意，一是注意产后避免乳房因为宝宝吸允受伤，这种情况非常多见。有的妈妈给宝宝母乳喂养，特别有的宝宝吃奶次数多，慢慢长牙之后，还会出现用嘴咬的情况。 一不小心不仅容易造成乳房受伤，还容易因为卫生问题，导致感染，这是造成萎缩的重大原因之一。另外一点，需要注意，给宝宝哺乳，要养成规律的习惯，不要让宝

　　尿潴留对新妈妈来说是一件很苦恼的事情，一般也只有少数新妈妈会遇到这种现象，本篇资讯，我们就详细的来看看，产后新妈妈尿潴留如何进行自我缓解? 　　一般产妇在产后4—6小时即会自行排尿，如产后7小时尚不能自行排尿称为尿潴留，此时膀胱已经胀满，而无尿意，或虽有尿意，但排不出尿液，可试用以下方法自我缓解。 　　1、条件反射法：拧开水管或用水杯倒水，让哗哗的流水声刺激排尿中枢，诱导排尿。 　　2、局部热敷法：用食盐500克炒热，布 　　包，乘热敷小腹部，冷却后炒热再敷，或者用热水袋热敷小腹部，可使尿道通畅而排尿。 产后新妈妈尿潴留试试自我缓解 　　3、吹鼻取嚏法：用皂角粉少许，吹入鼻中取嚏，常可使排尿成功。 　　4、加压按摩法：在排尿时按摩小腹部，并逐渐加压，可促进排尿。 　　5、呼吸调息法：吸两次气，呼一次气，反复进行，直到排尿为止。 　　6、通下大便法：用开

　　产后哺乳理想状态下，新妈妈一般自己就能搞定，但是如果出现特殊情况，就需要家人的协助了，下面，我们就一起来看看，产后哺乳什么时候需要家人的协助。 产后哺乳什么时候需要家人协助 　　1、 宝宝含乳困难，或者每次哺乳少于5分钟。 　　2、 宝宝喝奶时间过长，喝喝睡睡，一次喝一个小时或以上。 　　3、 妈妈无法分辨宝宝是否正确吸吮。 　　4、 每24小时内哺乳少于8次，宝宝出生第4天后到满月前，每天的大便次数少于4～5次。 　　5、 妈妈乳房疼痛、破皮持续没有好转。 　　6、 宝宝体重成长不佳：宝宝出生后3～4天体重会下降，下降的比例约为出生体重的5～7%，如果在密集哺乳下而体重下降幅度仍然超过10%，必须会诊小儿科医师并加强哺乳的次数，宝宝下降的体重通常在出生2～3星期后会回升。 　　7、 妈妈有任何困惑或不安时。 　　亲亲宝贝小编提醒：如果没人协助时，妈妈也不能生气哺

坐月子有多难有多苦，体验了就会哭了，好不容易熬过了分娩，这个时候的你，从来没有这么虚弱过。现在就来看看，怎样让自己42天内恢复满满的元气！ 月子第一周 这是你身体最虚弱的一周，也是变化最大的一周。 顺产妈妈一般第3天就可以出院，剖腹产妈妈第5天可以出院。 这一周，你会一直排恶露，很多妈妈排到到6周，有的妈妈会持续3个月，经历你这辈子最长的姨妈期。 这一周，你还会有宫缩痛，特别是产后前3天，宫缩会明显。是最难熬的时候，宫缩痛会很明显。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会阴也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历麻醉消后的刀口疼痛，好在这周结束，刀口表面基本缝合，但子宫的刀口要等到6周后才能愈合。 这一周你还会出开始正式成为一位奶牛妈妈，可能会经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛。做一名母乳妈妈都很不容易。 这一周你还

上环是一种较为可靠的避孕方法，如果育龄妇女没有相关的禁忌证，如怀疑妊娠，怀疑妊娠物残留，生殖道炎症急性感染，生殖器官肿瘤、畸形，宫颈裂伤或过松，子宫脱垂，宫腔过大或过小，近期月经不规则等等，都可以选择上环避孕。 产后的上环的时间选择是有一定原则的： 1. 产后42天，到门诊复查，如果孕妈的已经排净恶露，医生检查孕妈的会阴伤口愈合可，复查B超提示子宫恢复正常 2. 月经干净后不同房的3-7天内 3. 如果孕妈还处于哺乳期，没有月经的来潮，在哺乳期间曾经同房过，就要首先排除怀孕才能上环 上环的种类选择： 1. 含铜节育器： 我国目前比较广泛使用的就是含铜宫内节育器，有T形、V形、宫形等等。因为铜离子具有生物活性，能抗生育，所以此类环的避孕效果跟其铜离子的表面积有关。其副作用主要是上环后

　　产后怎样锻炼才能造就好身材?这是许多新妈妈所关注的问题，本文，就由专家来告诉你，正确的进行骨盆恢复锻炼可造就产后好身材，具体怎样进行锻炼?产后要做哪些骨盆恢复锻炼?想要知道答案就请详细的阅读本文吧。 产后怎样锻炼才能造就好身材 　　为什么进行骨盆恢复锻炼可造就产后好身材呢?原因是骨盆松弛的问题，首先我们来看看，骨盆松弛会出现以下症状： 　　• 体形走样 　　• 腰痛，肩酸 　　• 步行困难 　　• 内脏和子宫下垂 　　• 小便失禁 　　由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。另外，容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆

产妇坐月子期间，饮食上每餐都应搭配有蔬菜，以便营养更均衡且还可预防便秘。那么，坐月子吃什么蔬菜呢？下面整理适合坐月子吃的丝瓜汤、娃娃菜等等蔬菜做法，供参考。 1、丝瓜鸡蛋汤 原材料：2根丝瓜、3个土鸡蛋、色拉油、盐、香葱、生姜 做法：先把丝瓜去除丝瓜棱、刨皮之后洗干净，切成小块状后放到碗里备用。生姜也切丝、葱切断。鸡蛋去壳打到碗里面打散。在锅中放入适量的水，然后放入切好的其丝瓜块、生姜丝，在慢慢熬煮的过程中放一点色拉油，然后开大火盖上锅盖，等煮到丝瓜的颜色变得翠绿时，再放入鸡蛋，用勺子慢慢的搅拌30秒左右，最后放盐、葱花关火就可以了。 2、上汤娃娃菜 原材料：娃娃菜、瘦肉、排骨、老鸡、盐、葱花 做法：将瘦肉、排骨、老鸡这三种肉食料理干净之后放到汤锅里面慢慢熬煮，熬煮一个小时后得到一碗浓汤备用。将娃娃

抛实心球 这是一种非常简单有效的运动。 具体做法如下： 1、躺在一个与地面呈四十五度角的凳子上，头部向下，用脚勾住板凳的支撑杆，双手抱球于胸前。 2、当上身上升时，把球向上抛，接着再抓回，重复12—15次左右。在运动过程中，如果觉得累可以停止休息。 收腹运动 具体做法： 1、先坐在凳子的边缘，双手放于两侧，抓住凳子，膝盖弯曲，慢慢抬腿至胸部，同时上身前倾，慢慢与腿贴合。 2、接着双腿蹬直，身体后仰，大约重复12次。 杠铃法 具体做法： 1、两脚分开与肩同宽，接着把杠铃平放在肩上，慢慢下蹲，同时注意背部要保持直立，大约重复10至12次，每次可以休息30秒。 2、双手将杠铃举到与肩齐高的位置，接着一直向上举到两个胳膊伸

许多妈妈们在生完孩子就觉得轻松了，一切都结束了。但事实真是如此？其实生完孩子后，妈妈们还需要做一些事情来将身体恢复到最佳。但这期间存在许多误区，你中招了吗？ 产后恢复误区 误区一：不去做产后检查 经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上已经恢复了，可究竟自己的身体恢复得如何？婴儿身体指数是否正常？必须经过医生检查才能确知。所以，产后检查是必须要做的，不能用自我感觉良好来替代。 因此，产后6-8周应在医院进行一次全面的产后检查，如果不做检查，就无法及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 误区二：产后只喝汤不吃汤渣 有些产妇认为产后只要多喝汤就可以了，汤渣不需要吃。其实汤和肉都很重要，而且即使煲汤之后，大部分的营养还是存在于肉里面，如果多喝汤少吃汤渣，还是会影响到身

　　1、要经常运动 　　产后怎样保持身材健美，适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，助长乳汁分泌，有助于保持窈窕的身材。身体活动是指在产后(顺产)3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪和糖分。 　　2、合理哺乳、及时断奶 　　分娩后采取正确的授乳方法，可以帮助产妇保持体形。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到均匀哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。 　　同时，1周岁左右最好断奶，因为过于延长哺乳时间，乳汁营养价值降低会影响孩子的发

　　对于剖腹产新妈妈来说，产后饮食讲究会比顺产妈妈多得多，因为在调理自己身体的同时，还得考虑伤口的恢复，因此，剖腹产产妇有一些饮食禁忌需要遵守，下面，我们就详细来看看，剖腹产产妇必须遵守的一些饮食禁忌。 剖腹产产妇必须遵守的饮食禁忌 　　其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果。因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 　　2、哺乳的妈妈注意： 　　韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 　　3、坐月子期间，产妇尽量

当一个家里有小孩出生时，亲戚邻里都会过来看望。宝宝和宝妈大家似乎都会过来看望。那么月子期间需要注意的人有哪些？一起来看看吧。 新生儿的降临不只是宝爸宝妈的喜事，更是整个家族的喜事，孩子一出生，往往一大家子人都为之喜悦。 不过，喜悦之余，作为亲戚对新晋宝妈的健康问题还是要心里有数的，毕竟谁都知道坐月子的重要性，就像笑话里说的，“待产时孕妈喝红牛涨力气，喝了半瓶被推进产房，生完宝宝出来，拿起剩下半瓶想喝，被医生一把摁住，告诉新晋宝妈她已经进了产褥期，不能再喝凉的了”。 新晋宝妈有很多生活细节和注意事项都发生了变化，在月子期间，也即是产褥期的前半部分，宝妈的身体是非常敏感而脆弱的。 也因此，月子期间，这4种人最好别去看望宝妈了，可不是迷信哦！ 1、病人 有的亲戚和宝妈一家关系很好，即便自己还在生着病也要

　　有的新妈妈在产后，仍然采用避孕药避免，它的准确率是比较高的，但是亲亲宝贝小编要提醒新妈妈们的是，要小心避孕药后遗症，下文就来教新妈妈们，产后如何远离避孕药后遗症。 　　类似早孕反应 　　类早孕反应约占用药人数的50%，症状多先重后轻，表现为食欲不振、恶心、呕吐甚至乏力、头晕等类似妊娠早期的反应。常在服药第1～2周发生，该反应与避孕药中的雌激素刺激胃黏膜有关。 　　对策：将服药时间改在晚饭后或临睡前就可缓解胃的不适;反应较重者，可服维生素B6，每次20毫克，每日3次。仍无缓解者，可考虑更换避孕药，选雌激素含量较少的药物。 　　阴道出血 　　与漏服、迟服避孕药或避孕药药效不足有关。如流血发生在月经周期的前半期，常提示雌激素剂量太小;如发生在后半周期，则表明孕激素剂量不够。 　　对策：前半周期出血时，每日可加用炔雌醇5～10微克，直至该周期结束;在后半周期出血时则每日可加用1片避

紧急避孕药哪个牌子好 紧急避孕药物的主要成分是大量的孕激素，无论什么牌子，成分都一样。不必过分追求品牌。只要选择正规大厂出的，质量都是有保证的。使用紧急避孕药物，应该在性生活以后72小时之内服用，如果超出了这个时间范围，就会失去了避孕作用。紧急避孕药只能偶尔使用，如果频繁的使用紧急避孕药，有可能会导致内分泌失调，月经紊乱，严重的甚至会影响以后怀孕。 紧急避孕药副作用 有的人可能同房避孕失败，然后需要紧急避孕，有的人则是不喜欢其他避孕方式然后吃这个事后药。一般都是不推荐事后药来避孕的，首先一个原因就是副作用大。 首先口服紧急避孕药，往往就是一次性的，服过之后停药可以出现阴道的撤退性出血、下腹痛等，有些情况下可以出现淋漓不断的出血，需要到医院进行进一步的诊治。同时口服紧急避孕药之后，一些人会出现恶心、呕吐、胸胀、腹痛等症状，这