每个产后母乳喂养的新妈妈，都希望自己的乳汁充足，这样才能让宝宝有足够多的营养，在这里，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐几款，产后增加乳汁的饮食调理食谱，让新妈妈们早日完成此心愿。 产后增加乳汁多用饮食调理 　　花生大米粥 　　原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。 　　制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 　　营养小秘密： 　　花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。 　　鲫鱼鲜汤 　　原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。 　　制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。 　　营养小秘密： 　　鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，

吃了紧急避孕药可以喝酒吗 吃了紧急避孕药就不要喝酒的，虽然说没有像头孢那样可能有生命危险，但喝酒容易降低紧急避孕药的药效，最后导致体内避孕药不能起到有效的避孕措施。这样就容易引起失效，也可能会增加药物的不良反应，比如恶心、呕吐，甚至出现阴道的出血，月经不规律而导致紊乱状态。 所以在吃紧急避孕药后一定要注意不能喝酒以及其他不良物质的刺激，比如抽烟，也是不利于紧急避孕药发挥避孕作用的。所以在采取必要的避孕措施时，一定要注意生活方式的调整。 紧急避孕药的正确吃法 其实紧急避孕药的服用方法是很简单的，根据不同的剂量，有的可能口服一次，有的可能口服两次。紧急避孕药即左炔诺孕酮，常规剂量是1.5mg,紧急避孕药适用于一次无保护性生活过后紧急避孕使用。因为激素量高，副作用比较大，不作为常规推荐。 一次性生活过后72小时之内口

　　产后如果妈妈的情绪得不到释放，受到了环境的影响，情绪就会很低落，有时还会莫名其妙地流眼泪。一会高兴一会难受。这个时候妈妈们就要意识到自己已经有产后“婴儿忧虑”了。 　　在怀孕期间，荷尔蒙的分泌大量增加，血液中的黄体素也随着增加，而使你变得情感丰富，显得较为情绪化。分娩后荷尔蒙的突然流失，也会使你变得情绪化。另一方面，生产后的生理负荷不存在了，晋升为人母后所带来的压力也是因素之一。如果了解这一点，就不会对这情况觉得难以捉摸了。 　　由于你的情感非常情绪化，最好是控制自己的情感，免于受外界干扰。在这期间，你的表现会与平日判若两人，前一分钟，很可能会歇斯底理地与他人大笑不已，而在下一分钟，很可能会因为一些芝麻小事哭个不停。周围人的一举一动都会令你无法承受。 　　这种情感上的巨大起伏，通常在生产后只维持数天，这种情况称之为“婴儿忧虑”。

温母乳好还是泡奶粉好 温母乳好。 现在国家都在提产母乳喂养，温热的母乳和亲喂其实没有太大的差别，只是两者喂养方式不一样而已，但是和泡奶粉还是有一定的区别的。母乳是宝宝最天然的食品，母乳中的各种营养成分是最适合宝宝的消化和需要的，不管什么样的奶粉在营养价值上都比不上母乳。 母乳和奶粉有什么区别 有些宝妈嫌麻烦或者是考虑身材的原因，不想给宝宝喂母乳，其实这种做法是有一定的错误新的，奶粉还是不能和母乳相比。 母乳中所含的各种营养成分和微量元素的比例是最完美的，最利于宝宝吸收。其次，母乳中各种免疫蛋白，活性白细胞等既可以增强孩子的免疫力，还具有杀菌作用。再者母乳温度合适，不会变质且清洁卫生，可以随时补充宝宝的需要，还可以增进宝宝跟妈妈之间的感情，利于孩子的身心发育。 配方奶粉是为了无限接近母乳，而且有含有母

哺乳期吃牛腩会回奶吗 哺乳期吃牛腩不会回奶。 牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。哺乳期妈妈吃牛腩好处还是很多的。 吃牛腩的好处 1、牛腩补虚 牛腩是一种滋补功效十分出色的食材，它含有大量的蛋白质和氨基酸，也能补益气血，强壮筋骨，对人类的身体虚弱有良好的滋补作用，也用于人类病后身体的恢复。对于体质虚弱需要进补的人群来说是不错的选择，还可以有缓解体质虚弱的作用，对于身体虚弱的情况有一定的改善的作用和效果。 2、牛腩能补血养血 牛腩可以补血养血，它含有多种维生素和微量元素，能促进人体血红细

　　避孕方法有很多，但对于产后新妈妈来说，对于一些准确率不高的避孕方式还是不要采用的为好，特别是以下这两种避孕方式，是新妈妈不宜采用的。 　　1.经期避孕：成功率<30% 　　一个最简单的事实是，经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕，但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月经期也可能排卵。而且别忘了，精子在阴道内最多可存活8天。 　　除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱，还有以下几个原因-- 　　避孕之外，拒绝经期性爱的3条理由 　　A、卫生问题。经期子宫内腔的裸露创面，失血，以及血液作为培养基，这样的阴道环境下，如有不洁的男性生殖器进入，容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症。 　　B、子宫内膜异位。专家不赞成经期性爱的另外一个理由是，它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外，宫外孕的发生率也与之有关。 　　C、贫血的可能。此外，经期性爱还可

改变饮食习惯 食谱从“大补型”改为“清淡型”，忌食辛辣、刺激性的食物，增加维生素的摄入，调节好自己的心情。 坐月子期间注意通风 产妇待的房间要开窗，让空气流通，不可包头裹足，避免与有呼吸道感染的人接触。卧床休息，注意保暖。 预防产后发热 产妇应该增加每天的喝水量，勤排尿，并注意每次排尿时要将尿排净，以免细菌繁殖。由于新妈妈在冬天分娩也会出现汗多的症状，因此一定要及时补充体液。

产后十天小腹痛流鲜血的原因： 1、要明确产后恶露一般要一个月才能排干净，而且产后腹痛可能是宫缩，不同的产妇体质不同，宫缩疼痛的时间不同，有些产妇可能只持续几天，还有些产妇会持续十几天，还有产后十天流鲜血是恶露，只要恶露没有恶臭，一般没有问题。 2、还有可能是产后没有休息好，产妇身体太劳累导致的，也可能是腹部受凉引起的，或者是饮食不当导致的，比如吃了辛辣刺激的食物。 3、如果产妇在产后心情不好，一直生气的话，也可能会导致这种情况的发生。 建议产妇多观察出血量，如果出血量不多，可以先观察几天，但如果出血量持续增多，要引起重视，及时去医院做B超检查，根据检查结果来对症治疗。还有产后十天产妇的身体还是比较虚弱的，尽量多卧床休息，不要干重活。

对于产后妈妈来说，如果用一个词来形容现在的生活状态，累，一定在选项内。对于刚生完宝宝的妈妈来说，觉得累那是肯定的，因为无论是分娩时的体力消耗还是产后带宝宝的精力消耗，都是常人所无法体会的。 但，说实话，除了自己慢慢调整，习惯上手，总结经验，只能先累并快乐着。 现在，对你最好的安慰或建议，大概就是：亲爱的，尽最大可能让自己休息。 做家务时的喘息，宝宝午睡后的休憩，站在洗衣机前的愣神……歇一歇，为自己泡杯花茶，纾解一身的疲乏，注满一身的能量。 【 红糖玫瑰茶饮 】 玫瑰花茶性质温和，有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容的功效，且能消除产后疲劳，愈合伤口。 食材：玫瑰花茶（干）10颗、红糖15克 步骤1：将玫瑰花茶干用凉开水冲洗，然后沥干水分。 步骤2：将玫瑰花茶倒入壶中，调入

　　产后身体的恢复赶早不赶晚，因为亲亲宝贝小编建议新妈妈们，在月子里就开始进行身材的恢复，同时，小编整理出一套产后月子里的身材恢复计划，以供新妈妈们参考。 产后月子里的身材恢复计划 　　骨盆底肌练习 　　感觉阴道和肛门这两个区域，试着柔和地收缩并向上提升这两部分肌肉，像排尿过程中憋住小便一样。提拉、收缩骨盆底肌肉。收缩至最紧时控住2秒钟，然后慢慢放松。重复100次。 　　脚踩踏板运动 　　平躺在床上，两腿略微分开。踝部用力将两脚向上弯，再向下弯。可以充分利用在床上休息的时间，随时练习。 　　骨盆卷起练习 　　仰卧，屈膝踩住地面，双腿分开与髋关节同宽，双手放于体侧扶地，骨盆中立水平，双肩放松、下巴微收。呼气，收缩下腹部和臀部，使骨盆向上卷起，尾骨带动脊椎骨逐节按顺序 依次匀速向上卷离运动垫，直至臀部卷离地面，此时用肩胛骨位置负担身体重量，避免压迫颈部及肩膀。吸气，匀速地按脊

哺乳期吃百合回奶吗 哺乳期吃百合不会回奶。 百合历来被认为是滋补佳品，其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪，另外还有生物碱。这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，能有效治疗失眠咳嗽。哺乳期的妈妈吃了百合不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康，但不要过量。 坐月子可以吃百合吗 坐月子也是可以吃百合的。 每一种调理的中药材都对应相应的体质这和治病用药是一样的原理。产后热虚体质的妈妈可以适当吃一些百合帮助清肺热，尤其是对于治疗发热型咳嗽有很好的疗效，产后坐月子期间咳嗽痰多的时候可以吃一些百合来调理身体。 哺乳期吃百合的好处 1、润肺止咳、清心安神。可用于哺乳期妈妈虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。 2、美

怀孕之后的营养丰富，体重增加好多；还不能通过运动、节食来减肥。宝宝出生之后，终于可以好好恢复身材了，但是月子期间还得各种吃吃吃、补补补。妈妈们要知道产后的两三个月是身材恢复的最佳时期，这个时候对身材的恢复非常重要。 产后恢复这几点非常有帮助： 1、产后42天之内进行骨盆纠正，这样可以让骨盆紧缩起来，防止内脏下垂，子宫脱落；骨盆纠正一定要进行。 2、一定要改正坐姿，不要跷二郎腿；跷二郎腿的时候骨盆是开放的； 3、多吃一些补钙的食物，吃点维生素，增强骨质； 4、做一些简单的动作，进行骨盆的恢复锻炼； 5、多进行一些合适的运动，帮助身体进行恢复； 6、不要过于疲劳，避免做一些过重的体力活； 7、尽量给孩子进行母乳，母乳喂养对身体恢复也有很大的好处；

坐月子三十天可以吃凉面吗 坐月子三十天可不可以吃凉面或者辣的食物，主要看身体恢复的情况如何，三十天基本上也马上出月子了，但是也有些女性身体恢复的不好，仍然有恶露和气虚的情况出现，这些症状只要存在，就尽量不要吃辛辣和寒凉的食物，以免引起恶露难以终止。 如果是顺产的产妇，坐月子到了三十天的时候已经恢复的非常好，没有什么明显的不适感了，可以少量的吃一些凉面。但是要记住，要在室内放置一段时间，待到凉面的温度不是特别凉才可以，但是辣椒还是应该少吃或者尽量不吃。 坐月子的过程中，如果女性给宝宝哺乳，就一定要调理好产妇的饮食，不能吃过于寒凉和刺激的食物，也不要让产妇吃味道口感奇怪的食物，例如臭豆腐或者榴莲，这些食物会导致奶水的味道发生变化，一旦母乳变得味道奇怪，宝宝就容易产生拒奶反应。

　　饮食原则 　　应以平补阴阳气血，尤以滋阴养血为主，可进食甘平、甘凉类粮食、畜肉、禽肉和蛋乳类食品，慎食或忌食辛燥伤阴，发物、寒凉生冷食物。 　　1、鸡蛋：鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。 　　2、红糖：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。 　　3、汤：鸡

　　专家提醒，分娩方式不同产后饮食调理也不相同，对于常见的自然产和剖腹产的产后饮食，我们应该区别对待，本文就推荐了两款，不同分娩方式的产后营养食谱，以供产后妈妈参考。 不同分娩方式的产后营养食谱 　　自然产妈妈宜食用——麻油猪肝 　　原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。 　　做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片;黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。 　　营养提示：此食谱具有化淤，促进恶露代谢的功效，而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥，更适合体虚的月子期女性。 　　剖宫产妈妈宜食用——猪肝粥 　　原料：猪肝30克，莲子3克，薏苡仁20克，芡实15克，山药30克，清水适量。 　　做法：先将莲子

　　怀孕让妈妈们变化最大的就是肚子了，因为产后新妈妈一般肚子上都是肉肉的，而且皮肤很松驰，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后这样做有助于恢复肚子。 　　1、起床后的习惯 　　当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。 产后这样做有助于恢复肚子 　　2、做家务与瘦身 　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳人儿吧。记住一个重要法则，避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗，饿了就给自己做一顿瘦身午饭，“厨师”一般都不愿吃自己做的饭菜，正好控制你食量

产后产妇肝功能转氨酶偏高是什么原因引起的 造成产妇产后肝功能转氨酶偏高的原因还是比较多的，常见原因有过度劳累，肥胖，乱服用药物等等，除了这些原因外，肝功能异常也是会导致转氨酶升高的，不过到底是哪种原因还是应该先做相关检查。 当女性产后出现了转氨酶偏高的情况，除了要查明原因外，在平常也应该做好护理工作，如饮食上应该避免食用过于油腻的食物，多注意休息，放松心情，体重偏高的产妇可以先减减肥，等到确定病因后就可以在医生的指导下服用降转氨酶的药物。 综合上述，我们可以得知产后转氨酶升高并不一定就是有肝病，所以产妇朋友也不要太过惊慌，面对这种情况时最正确的做法就是赶快做一些疾病的相关检查，只有知道了病因我们才能更好的治疗。

产后半年同房为什么会痛 女性产后半年进行同房出现了干涩疼痛的症状属于比较常见的一种现象，和盆底肌是没有直接关系的。大多数是因为女性在产后体内的激素水平还没有恢复正常而引起的，或者是在产后性生活粗暴刺激引起的疼痛不适有关系。因为女性产后在哺乳期雌激素和孕激素分泌相对比较少，所以容易出现阴道干涩的症状，如果在同房过程中没有做好前戏，就可能会出现性生活疼痛的情况。 同时也有可能是因为女性生殖道出现感染引起炎症，女性同房后也有可能出现疼痛的情况。所以，女性产后一定要注意局部卫生清洁，在饮食上也可以多吃豆制品，比如黑豆、豆浆都可以补充雌激素，能够改善阴道干涩的症状。

1、多吃含胶质的食物 经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。 2、别忘了适量补充盐 有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 3、少吃酸性食物 哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都

秋季坐月子能喝红糖水吗? 秋季坐月子能喝红糖水，但不可长期饮用。 按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。其实红糖水能够帮助我们促进血红细胞的分裂，保证血液的质量，而且还能够补中益气，健脾暖胃，所以说喝红糖水有很高的保健效果，月子期的女性可以喝红糖水，但绝对不可长期饮用。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复等等。所以说，秋季坐月子能喝红糖水，但不可长期饮用。 秋季坐月子喝红糖水的好处 孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明